Alamin natin ang tungkol sa iyong 'Pulse Pressure'. (Pulse Pressure) Napakahalaga nito para sa ating kalusugan!

Marami ka na sigurong narinig tungkol sa Presyon ng Dugo, o "presyon" gaya ng tawag natin dito? Marahil ay mayroon nito sa iyong pamilya. Ngunit, maaaring hindi mo pa gaanong naririnig ang tungkol sa 'Pulse Pressure' . Isa rin itong napakahalagang bagay na nagsasabi ng maraming bagay tungkol sa kalusugan ng ating puso. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang 'Pulse Pressure' na ito, kung paano ito nakakaapekto sa ating kalusugan , ano ang mangyayari kung ito ay tataas o bababa, at kung ano ang kailangan nating gawin upang mapanatili ito sa isang mahusay na antas.

Ano ang 'Presyon ng Pulso'?

Sa madaling salita, kapag sinukat mo ang iyong presyon ng dugo, makakakuha ka ng dalawang halaga. Ang isa ay ang pinakamataas na numero, na tinatawag na 'Systolic Pressure' . Ang isa pa ay ang pinakamababang numero, na tinatawag na 'Diastolic Pressure' .

Isipin mo, ang ating puso ay parang bomba ng tubig. Nagbobomba ito ng dugo sa buong katawan natin bawat segundo.

• Ang systolic pressure, o ang pinakamataas na numero , ay ang pinakamataas na presyon na ipinapataw sa mga dingding ng iyong mga arterya kapag ang iyong puso ay kumontrata (ibig sabihin, tumitibok) at itinutulak ang dugo sa mga arterya patungo sa katawan.
• Ang 'Diastolic Pressure', o ang pinakamababang numero , ay ang pinakamababang presyon sa loob ng mga ugat habang ang puso ay kumokontrata at pagkatapos ay muling nagrerelaks, ibig sabihin, sa pagitan ng dalawang tibok ng puso.

Kaya, ang 'Pulse Pressure' ay ang pagkakaiba sa pagitan ng pinakamataas na numero (Systolic) at pinakamababang numero (Diastolic). Nagbibigay ito sa atin ng ilang indikasyon ng kalusugan ng ating puso at sistema ng daluyan ng dugo.

Paano malaman ang 'Pulse Pressure'? Napakadali lang nito!

Hindi mo na kailangang gumawa ng anumang magarbong kalkulasyon para malaman ito. Ang halagang makukuha mo kapag binawas mo ang pinakamataas na numero (Systolic) mula sa pinakamababang numero (Diastolic) ng iyong presyon ng dugo ay tinatawag na 'Pulse Pressure'.

Halimbawa, isipin natin:

Ang presyon ng iyong dugo ay 120/80 mmHg (milimetro ng mercury).

Kung gayon ang 'Presyo ng Pulso' ay magiging:

120 (Systolic) - 80 (Diastolic) = 40 mmHg .

Sa pangkalahatan, itinuturing naming nasa bandang 40 mmHg ang presyon ng pulso ng isang malusog na nasa hustong gulang.

Ngunit tandaan, habang tayo ay tumatanda, ang ating mga ugat ay medyo naninigas, ibig sabihin ay nawawalan sila ng kakayahang umangkop. Natural lamang ito. Ang paninigas na ito ng ugat ay lalong kapansin-pansin sa mga taong may diabetes mellitus at malalang sakit sa bato .

Habang nawawalan ng kakayahang umangkop at nagiging mas matigas ang mga ugat na ito, kadalasan pagkatapos ng edad na 50, ganito ang nangyayari:

• Ang iyong Systolic Blood Pressure (ang pinakamataas na numero) ay unti-unting nagsisimulang tumaas.
• Ang iyong diastolic blood pressure (ang pinakamababang numero) ay magsisimulang bumaba nang paunti-unti.

Ito ang dahilan kung bakit tumataas ang presyon ng pulso habang tayo ay tumatanda.

Bakit nagbabago ang 'Presyo ng Pulse' kada ilang minuto kapag tinitingnan ko ang presyon ng aking dugo?

Oo, normal lang na bahagyang mag-iba ang presyon ng iyong pulso. Tinatawag natin itong 'Pulse Pressure Variation'. Isipin mo na lang, kahit humihinga ka, ang dami ng dugong ibinobomba ng iyong puso ay bahagyang nag-iiba. Ang mga pagkakaiba-iba na ito ay karaniwang kasingliit ng 5 mmHg hanggang 10 mmHg. Gayundin, depende sa oras ng araw at sa iyong posisyon (nakatayo, nakaupo, o nakahiga), ang iyong presyon ng dugo at presyon ng pulso ay maaaring bahagyang mag-iba sa bawat sandali. Kaya huwag masyadong mag-alala kung makita mo ito nang isang beses.

Ano ang 'Wide Pulse Pressure'? Delikado ba ito?

Ang malawak na presyon ng pulso, o mataas na presyon ng pulso, ay nangangahulugan na mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng itaas at ibaba na pagbasa ng iyong presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng pulso, kadalasan sa isang taong hindi gaanong aktibo sa pisikal , ay maaaring maging senyales ng isang kasalukuyan o potensyal na problema sa kalusugan.

Karaniwang itinuturing ng mga doktor ang presyon ng pulso na higit sa 100 mmHg bilang 'lumawak' (napakataas) . Gayunpaman, kung ang presyon ng iyong pulso ay nagsimulang tumaas nang higit sa normal na halaga na 40 mmHg, kahit na ang maliit na pagtaas ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng mga problema sa iyong puso at mga daluyan ng dugo.

Isaalang-alang ito: Natuklasan ng pananaliksik na sa bawat 10 mmHg na pagtaas sa iyong 'Pulse Pressure', ang panganib na magkaroon ng 'Coronary Artery Disease' ay tumataas ng humigit-kumulang 23%.

Kung ang presyon ng iyong pulso ay 50 mmHg o mas mataas pa, maaaring nasa mas mataas na panganib ka ng:

• Sakit sa puso
• Mga karamdaman sa ritmo ng puso ('Arrhythmia')
• Stroke

Gayundin, ang mataas na presyon ng pulso ay maaaring magpataas ng pinsala sa mga mata at bato na dulot ng mga sakit tulad ng diabetes.

Gayunpaman, ang mga taong aktibo sa pisikal, tulad ng mga long-distance runner, ay maaari ring magkaroon ng mas mataas na 'Pulse Pressure'. Ngunit hindi ito itinuturing ng mga doktor na isang malaking problema. Ito ay dahil ang kanilang mga puso ay nagbobomba ng mas maraming dugo kaysa sa karaniwang tao. Gayundin, dahil regular silang nag-eehersisyo, ang kanilang mga ugat ay nababaluktot at malusog.

Ano ang mga sanhi ng 'Malapad na Presyon ng Pulse'?

• Ang balbula ng aorta (isang pangunahing balbula sa puso) ay tumutulo o kumikipot.
• 'Atherosclerosis' - Nangangahulugan ito na ang mga ugat ay sumisikip at tumigas dahil sa pagdedeposito ng taba sa mga dingding ng mga ugat.
• Minsan, makikita rin ang 'Wide Pulse Pressure' sa mga taong naospital kapag sila ay may impeksyon o pamamaga .

Ano ang 'Presyon ng Makitid na Pulso'?

Ang ibig sabihin ng 'Narrow Pulse Pressure' o mababang halaga ng 'Pulse Pressure' ay mas mababa sa one-fourth (1/4) ng iyong Systolic Pressure (ang pinakamataas na numero).

Nangyayari ang ganitong sitwasyon:

• Kapag ang iyong puso ay hindi maayos na nagbobomba ng dugo. Halimbawa, sa mga kaso tulad ng 'Heart Failure' (paghina ng paggana ng puso) at 'Cardiac Tamponade' (isang kondisyon kung saan naiipon ang likido sa paligid ng puso) .
• Gayundin, maaari itong mangyari kung mayroong panloob na pagdurugo mula sa isang aksidente o kung maraming dugo ang nawala sa katawan.

Bakit mahalagang maayos na pamahalaan ang 'Presyo ng Pulse'?

Napakahalagang bantayan ang presyon ng iyong pulso. Ang mataas na presyon ng pulso ay maaaring mangahulugan na ang iyong puso ay mas matindi ang pagtatrabaho kaysa karaniwan, o ang iyong mga ugat ay hindi kasing-flexible ng nararapat, o pareho.

Ang parehong problemang ito ay lubos na nagpapataas ng iyong panganib ng malubhang problema sa puso at sirkulasyon, tulad ng atake sa puso o stroke. Ang panganib na ito ay lalong mataas para sa mga taong higit sa edad na 55 , dahil sa edad na iyon, ang parehong problema ay mas malamang na mangyari nang magkasama.

Ano ang dapat kong gawin para mapanatili ang maayos na presyon ng aking pulso?

Ang pagkontrol sa iyong 'Presyo ng Pulse' at ang pagkontrol sa iyong pangkalahatang presyon ng dugo ay hindi dalawang bagay, kundi iisa. Kaya, maraming bagay ang maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo:

• Magpa-medical checkup nang kahit isang beses sa isang taon: Ang altapresyon at mga kaugnay na problema ay kadalasang hindi nagpapakita ng mga sintomas hangga't hindi lumalala ang sakit. Tulad ng aming tiyuhin na si Sunil, inakala kong wala siyang sakit. Ngunit noong taunang checkup ko ko napagtanto na medyo mataas pala ang presyon. Pagkatapos ay mabilis ko itong nakontrol. Samakatuwid, napakahalagang magpatingin sa iyong doktor nang kahit isang beses sa isang taon at magpa-checkup, upang kung may anumang problema, mabilis mo itong matukoy.
• Kumain ng masusustansyang pagkain: Ang diyeta na mababa sa asin (sodium) ay makakatulong sa pagkontrol ng iyong presyon ng dugo. Malamang na sasabihin sa iyo ng iyong doktor na limitahan ang iyong paggamit ng asin sa 2,300 milligrams sa isang araw. Iyan ay mas mababa sa isang kutsarita.
• Manatiling aktibo: Ang pisikal na ehersisyo ay mabuti para sa iyong puso at sirkulasyon ng dugo. Ang aerobic exercise (tulad ng paglalakad, pagtakbo, at pagbibisikleta) ay lalong kapaki-pakinabang. Subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
• Limitahan ang iyong pag-inom ng alak: Ang mga babae ay hindi dapat uminom ng higit sa isang inuming may alkohol kada araw (hindi hihigit sa 7 kada linggo) at ang mga lalaki ay hindi dapat uminom ng higit sa dalawang inuming may alkohol kada araw (hindi hihigit sa 14 kada linggo). Ang pag-inom ng higit pa riyan ay maaaring magpataas ng iyong presyon ng dugo.
• Alamin ang iyong mga panganib: Kung mayroon sa iyong pamilya na may sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, diabetes mellitus, o mataas na kolesterol, sabihin sa iyong doktor. Kung mayroon sa iyong pamilya na mayroon ng alinman sa mga ito, maaaring mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng isa o higit pa sa mga ito.
• Inumin ang iyong iniresetang gamot nang eksakto ayon sa inireseta: Kung masuri ng iyong doktor ang iyong presyon ng dugo at magreseta ng gamot, inumin ito nang eksakto ayon sa inireseta, sa mga oras na inireseta. Kung iinumin mo lamang ang iyong gamot kapag naaalala mo, o isang araw lamang bago ang iyong appointment, maaari kang malagay sa panganib ng mga problema sa hinaharap.
• Suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay: Kung gusto mo, maaari mong suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay. Maaari kang bumili ng 'Blood Pressure Cuff' sa isang botika o online. Sa pamamagitan ng regular na pagsusuri ng iyong presyon ng dugo, malalaman mo kung ang iyong presyon ng dugo ay palaging mas mataas kaysa sa normal. Pagkatapos ay maaari mo itong kausapin sa iyong doktor tungkol dito.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor tungkol sa presyon ng aking pulso?

Kung regular mong sinusukat ang iyong presyon ng dugo sa bahay, mainam na magpatingin sa doktor at pag-usapan ito kung makakita ka ng ganito:

• Kung ang iyong 'Pulse Pressure' ay palaging abnormal na 'malawak' (ibig sabihin, 60 mmHg o mas mataas pa).
• Kung ang iyong 'Pulse Pressure' ay palaging 'makitid' (ibig sabihin, ang iyong 'Pulse Pressure' ay mas mababa sa isang-kapat (1/4) ng iyong itaas na limitasyon).

Minsan, kapag nakikita mong tumataas at bumababa ang iyong presyon ng dugo, hindi mo matukoy kung ano ang nangyayari. Sa ganitong mga kaso, kausapin ang iyong doktor. Maipapaliwanag niya sa iyo kung ito ba ay normal na bahagi lamang ng pagtanda o kung ito ay dahil sa ibang kondisyon sa kalusugan.

Ang presyon ng iyong pulso ay nakakatulong sa mga doktor na matuto nang higit pa tungkol sa kalusugan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa presyon ng iyong pulso o presyon ng dugo, ang pinakamahusay na taong mapagtanungan ay ang iyong doktor. Masasagot niya ang iyong mga katanungan at mairerekomenda ka niya sa ibang mga espesyalista kung kinakailangan. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng mas mahusay na ideya kung ano ang susunod na aasahan.

Ano ang pinakamahalagang bagay na gusto nating maiuwi mula sa kuwentong ito? (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa 'Pulse Pressure' ngayon, hindi ba? Narito ang mga pangunahing bagay na dapat tandaan:

• Ang presyon ng pulso ay isang mahalagang sukatan ng kalusugan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo. Hindi lamang ito isang numero.
• Huwag mag-alala kung makakita ka ng minsanang pagtaas o pagbaba sa presyon ng iyong pulso kapag tiningnan mo ang iyong presyon ng dugo sa bahay. Gayunpaman, kung patuloy mong nakikita ang mga naturang pagbabago, kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
• Ang malusog na pamumuhay ang susi. Ang mga bagay tulad ng pagkain nang maayos, pag-eehersisyo, at paglimita sa pag-inom ng alak ay makakatulong hindi lamang na mapanatili ang presyon ng iyong pulso, kundi pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan sa mabuting kalagayan.
• Ang iyong doktor ang iyong pinakamahusay na tagapayo. Kausapin siya tungkol sa anumang mga katanungan o alalahanin na mayroon ka. Huwag mag-self-diagnose.

Kaya, bigyang-pansin din ang iyong 'Presyo ng Pulse'. Maaaring ito ay isang kuwentong sinasabi sa iyo ng iyong puso!

presyon ng pulso , presyon ng dugo, systolic, diastolic, sakit sa puso, kalusugan, Sri Lanka