Pag-usapan natin ang puso mo? Alam mo ba kung gaano kahalaga ang maliit na organ na ito?

Naisip mo na ba ang maliit na makinang ito na gumagana araw at gabi mula sa loob ng iyong dibdib? Oo, ang tinutukoy ko ay ang iyong puso. Para itong isang maliit na makina na nagbibigay-buhay sa iyong buong katawan. Kaya, ngayon, pag-usapan natin nang kaunti pa ang kamangha-manghang organong ito na tinatawag na puso? Handa ka na bang tahakin ang paglalakbay na ito?

Ano ang puso? Unawain natin ito nang simple!

Ang puso, sa madaling salita, ay isang organ na kasinglaki ng kamao. Ito ang pangunahing bomba na nagbobomba ng dugo sa buong katawan mo. Tulad ng isang bomba ng tubig na nagbobomba ng tubig papunta sa isang tangke, ang puso ay nagbobomba ng dugo sa buong katawan mo. Ito ang pangunahing organ ng iyong sistema ng sirkulasyon. Ito ay isang maliit ngunit napakalakas na organ, na binubuo ng kalamnan at iba pang mga tisyu.

Ang iyong puso ay may apat na pangunahing silid . Ito ay parang maliliit na silid. Ang dugo ay nakaimbak sa mga silid na ito nang ilang sandali bago ito umusad. Ang puso ay nagsisimulang tumibok nang may mga electrical impulse. Tulad ng isang maliit na kuryente. Ang iyong utak at nervous system ang kumokontrol sa paggana ng puso.

Ano ang mga pangunahing tungkulin ng puso? Bakit ito napakahalaga?

Ang maliit na pusong ito ay higit pa sa iyong iniisip. Tingnan mo...

• Pagbomba ng dugo: Ito ang pangunahing bagay. Dinadala nito ang dugo sa buong katawan. Ang dugong ito ang nagbibigay ng oxygen at mga sustansya sa bawat selula sa iyong katawan. Dinadala rin nito ang carbon dioxide at iba pang mga dumi palabas ng mga selula at dinadala ang mga ito sa ibang mga organo kung saan maaari silang alisin.
• Pagkontrol ng tibok ng puso: Ang puso mismo ang kumokontrol sa bilis at ritmo ng iyong tibok ng puso.
• Pagpapanatili ng presyon ng dugo: Ang puso ay nakakatulong din na mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa normal na antas.

Hindi nag-iisa ang puso sa paggawa nito. Gumagana ito kasabay ng ibang mga sistema upang gawin ang mga bagay na ito:

• Sistema ng nerbiyos: Ang sistema ng nerbiyos ay nagpapadala ng mga senyales upang pabagalin ang tibok ng iyong puso kapag ikaw ay nagpapahinga at upang mapataas ang tibok ng iyong puso kapag ikaw ay balisa o stressed.
• Sistemang Endocrine: Ang sistemang ito ay naglalabas ng mga kemikal na tinatawag na mga hormone . Ang mga hormone na ito ay nagiging sanhi ng pagkipot o paglawak ng mga daluyan ng dugo. Nakakaapekto ito sa presyon ng dugo. Halimbawa, ang mga hormone mula sa iyong thyroid gland ay maaari ring magpataas o magbawas ng iyong tibok ng puso.

Ano ang mga bahagi ng puso? Parang mga bahagi ng isang bahay!

Isipin ang puso bilang isang maliit na bahay. Tulad ng mga bahagi ng isang bahay, ang puso ay mayroon ding mga bahagi.

• Mga Pader: Tulad ng mga dingding ng isang bahay.
• Mga Silid: Tulad ng mga silid sa isang bahay.
• Mga Balbula: Tulad ng mga pinto sa mga silid, maaari silang magbukas at magsara.
• Mga daluyan ng dugo: Tulad ng sistema ng tubo ng tubig sa isang bahay.
• Sistema ng kondaktibiti ng kuryente: Katulad ng sistema ng mga kable na nagsusuplay ng kuryente sa isang bahay.

Ngayon tingnan natin ang bawat isa sa mga bahaging ito nang mas detalyado.

Mga Pader ng Puso

Ito ang mga kalamnan na tumutulong sa puso na magkontrata at magrelaks. Ang pagkontrata at pagrerelaks na ito ay nagpapahintulot sa dugo na dumaloy sa buong katawan. Ang mga dingding ng puso ay nahahati sa kanan at kaliwang bahagi ng isang muscular tissue na tinatawag na septum .

Mayroong tatlong pangunahing patong ng dingding ng puso:

• Endocardium: Ang pinakaloob na patong.
• Myocardium: Ang makapal at maskuladong patong sa gitna. Ito ang pangunahing tungkulin ng puso sa pagbomba.
• Epicardium: Ang pinakalabas na proteksiyon na patong.

Ang `(Epicardium)` na ito ay isang patong ng proteksiyon na sako na tinatawag na pericardium na nakapalibot sa puso. Ang `(pericardium)` na ito ay gumagawa ng likido upang mag-lubricate sa puso. Pinipigilan nito ang puso na tumama sa ibang mga organo.

Mga Silid ng Puso

Gaya ng sinabi ko kanina, ang puso ay may apat na pangunahing silid. Dalawa sa itaas at dalawa sa ibaba. Ang mga silid na ito ay matatagpuan sa kanan at kaliwang bahagi ng puso.

• Kanang atrium: Ang dugong kulang sa oxygen ay pumapasok sa silid na ito sa pamamagitan ng dalawang malalaking ugat. Ang superior vena cava ay nagdadala ng dugo mula sa itaas na bahagi ng katawan. Ang inferior vena cava naman ay nagdadala ng dugo mula sa ibabang bahagi ng katawan. Pagkatapos ay ibinobomba ng kanang atrium ang dugong ito papunta sa kanang ventricle.
• Kanang ventricle: Ang silid na ito, na matatagpuan sa ibabang kanang bahagi ng puso, ay nagpapadala ng dugong kulang sa oxygen papunta sa mga baga sa pamamagitan ng pulmonary artery . Sa mga baga muling nabibigyan ng oxygen ang dugong ito.
• Kaliwang atrium: Ang dugong may oksiheno mula sa baga ay pumapasok sa kaliwang atrium sa pamamagitan ng mga ugat sa baga . Ang silid na ito, na matatagpuan sa itaas na kaliwang bahagi ng puso, ay nagbobomba ng dugo papunta sa kaliwang ventricle.
• Kaliwang ventricle: Ito ay bahagyang mas malaki kaysa sa kanang ventricle dahil dito ibinobomba ang dugong may oxygen sa buong katawan.

Mga Balbula ng Puso

Ito ay parang mga pinto sa pagitan ng mga silid ng puso. Ang mga balbulang ito ay nagbubukas at nagsasara upang payagan ang dugo na dumaloy sa iisang direksyon lamang. Pinipigilan din ng mga balbulang ito ang dugo na dumaloy pabalik.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga balbula:

• Mga balbulang atrioventricular (AV): Ang mga ito ay matatagpuan sa pagitan ng itaas na atria at ibabang ventricle.
• Balbula ng Tricuspid: Ang pinto sa pagitan ng kanang atrium at kanang ventricle.
• Balbula ng mitral:Ang pinto sa pagitan ng kaliwang atrium at kaliwang ventricle.
• Mga balbulang semilunar (SL): Ang mga balbulang ito ay bumubukas kapag ang dugo ay dumadaloy palabas ng mga ventricle.
• Balbula ng aorta: Bumubukas habang ang dugo mula sa kaliwang ventricle ay pumapasok sa aorta (ang pangunahing arterya na nagdadala ng dugong may oksiheno sa katawan).
• Balbula ng baga: Bumubukas kapag ang dugo mula sa kanang ventricle ay pumapasok sa mga pulmonary artery (ang tanging uri ng arterya na nagdadala ng dugong kulang sa oxygen papunta sa mga baga).

Mga Daluyan ng Dugo

Ang puso ay nagbobomba ng dugo sa pamamagitan ng tatlong pangunahing uri ng mga daluyan ng dugo:

• Mga Arterya: Nagdadala ng dugong may oksiheno mula sa puso patungo sa mga tisyu ng katawan. Ang tanging eksepsiyon ay ang mga pulmonary artery patungo sa baga - nagdadala ang mga ito ng dugong kulang sa oksiheno.
• Mga ugat: Ibinabalik ang dugong kulang sa oxygen sa puso.
• Mga Kapilerya: Ito ay mga pinong daluyan ng dugo. Ang dugong may oksiheno at ang palitan ng dugong may oksiheno sa mga kapileryang ito.

Mga Arterya ng Koronaryo

Kailangan din ng puso ang sustansya upang gumana. Ang puso ay tumatanggap ng sustansya mula sa network na ito ng mga coronary arteries . Ang mga arteryang ito ay tumatakbo sa ibabaw ng puso. Ito ang mga arterya na nagsisilbi sa puso mismo.

• Kaliwang coronary artery: Ito ay nahahati sa dalawang sanga: ang circumflex artery at ang kaliwang anterior descending artery (LAD).
• Arteryang sirkumflekso: Nagsusuplay ng dugo sa kaliwang atrium at sa mga gilid at likod ng kaliwang ventricle.
• Kaliwang anterior descending artery (LAD): Nagsusuplay ng dugo sa harap at ibabang bahagi ng kaliwang ventricle at sa harap ng septum ng puso.
• Kanang coronary artery (RCA): Nagsusuplay ng dugo sa kanang atrium, kanang ventricle, ibabang bahagi ng kaliwang ventricle, at sa likurang bahagi ng puso.

Sistema ng Konduksyon ng Elektrikal

Ito ay parang sistema ng mga kable sa isang bahay. Ang ritmo at bilis ng tibok ng puso ay kinokontrol ng sistemang ito. Ang mga signal ay nagsisimula sa tuktok ng puso at bumababa.

• Sinoatrial (SA) node: Dito nagsisimula ang mga senyales na nagiging sanhi ng pagtibok ng puso. Kaya naman ito ay tinatawag na "natural pacemaker" ng puso.
• Atrioventricular (AV) node: Nagdadala ng mga de-kuryenteng senyales mula sa itaas na silid ng puso patungo sa mga ibabang silid.
• Sangay ng kaliwang bundle: Nagpapadala ng mga electrical impulse sa kaliwang ventricle.
• Sangay ng kanang bundle: Nagpapadala ng mga electrical impulse sa kanang ventricle.
• Bundle of His: Nagpapadala ng mga impulso mula sa (AV) node patungo sa mga hibla ng Purkinje.
• Mga hibla ng Purkinje: Ang mga hiblang ito ay nagiging sanhi ng pagkontrata at pagbomba ng dugo palabas ng mga selula ng puso.

Saan matatagpuan ang puso mo?

Ang iyong puso ay matatagpuan sa harap ng iyong dibdib. Para maging tumpak, ito ay matatagpuan bahagyang sa likod at sa kaliwa ng sternum (buto sa dibdib) sa gitna ng iyong dibdib.

Ang puso ay matatagpuan nang bahagyang mas mataas sa kaliwang bahagi ng katawan, sa pagitan ng kanan at kaliwang baga. Ang kaliwang baga ay bahagyang mas maliit dahil kailangan nitong magkasya ang puso sa kaliwang bahagi ng dibdib. Pinoprotektahan ng iyong tadyang ang puso.

Ano ang hitsura ng puso? Gaano ito kalaki?

Ang puso ay parang isang baliktad na piramide na may mga bilugan na gilid. Ang malalaking daluyan ng dugo ay pumapasok at lumalabas sa puso. Ito ang nag-uugnay sa puso sa iba pang bahagi ng katawan, na nagsusuplay dito ng dugo at oxygen.

Medyo magkakaiba ang puso ng bawat isa. Sa karaniwan, ang iyong puso ay halos kasinglaki ng iyong kamao . Ang puso ng isang nasa hustong gulang ay may bigat na humigit-kumulang 10 onsa (mga 280 gramo) . Ang bigat na ito ay maaaring mag-iba depende sa iyong laki at kasarian.

Anu-ano ang mga karaniwang sakit na nakakaapekto sa puso?

Ang sakit sa puso ay isang pangkaraniwang kondisyon. Sa ilang mga bansa, ito ang pangunahing sanhi ng kamatayan.

Narito ang ilang karaniwang kondisyon na nakakaapekto sa puso:

• Mga iregularidad sa tibok ng puso (Arrhythmia): Isang tibok ng puso na masyadong mabilis, masyadong mabagal, o may iregular na ritmo.
• Cardiomyopathy: Hindi normal na pagkapal, paglaki, o paninigas ng kalamnan ng puso.
• Congestive heart failure: Ang puso ay nagiging sobrang naninigas o nanghihina kaya hindi na nito kayang magbomba ng dugo nang maayos.
• Sakit sa coronary artery: Mga deposito ng taba (plaque) sa mga coronary artery na nagpapakipot sa mga ito.
• Diyabetis: Mas mataas kaysa sa normal ang antas ng asukal sa dugo.
• Atake sa puso / myocardial infarction: Isang biglaang pagbabara ng coronary artery, na nag-aalis ng oxygen sa bahagi ng kalamnan ng puso.
• Sakit sa balbula ng puso: Isang balbula ng puso na hindi gumagana nang maayos.
• Altapresyon: Malakas na itinutulak ng dugo ang mga dingding ng mga ugat.
• Mataas na kolesterol: Pagtaas ng antas ng taba sa dugo.
• Pericarditis: Pamamaga ng pericardium, ang sako na bumabalot sa puso.

Ano ang mga karaniwang sintomas ng sakit sa puso? Mag-ingat sa mga ito!

Ang sakit sa puso ay maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng:

• Pananakit ng dibdib.
• Mga palpitation ng puso.
• Pagkahilo.
• Kinakapos na paghinga.
• Pagkapagod.
• Pamamaga sa ibabang bahagi ng iyong katawan, lalo na sa iyong mga binti at bukung-bukong.

Mahalaga: Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, napakahalagang humingi agad ng medikal na payo. Minsan ang mga ito ay maaaring senyales ng isang malubhang kondisyon.

Ano ang mga karaniwang pagsusuri na sumusuri sa kalusugan ng puso?

Nagsasagawa ang mga doktor ng iba't ibang pagsusuri upang makita kung malusog ang iyong puso.

• Pagsukat ng presyon ng dugo.
• ECG (Electrocardiogram - EKG): Isang pagsusuri na tumitingin sa elektrikal na aktibidad ng puso.
• Echocardiogram: Tulad ng ultrasound scan ng puso. Maaari nitong tingnan ang hugis, laki, mga silid, at tungkulin ng mga balbula.
• X-ray ng dibdib.
• Mga pagsusuri sa dugo: Suriin ang mga bagay tulad ng kolesterol at antas ng asukal.
• Cardiac catheterization: Isang pagsusuri upang maghanap ng mga bara sa mga ugat sa puso.
• CT scan `(Computed tomography - CT scan)`.
• MRI ng puso (magnetic resonance imaging) .
• Stress test: Sinusuri nito kung paano gumagana ang puso habang nag-eehersisyo.

Ano ang mga karaniwang paggamot para sa sakit sa puso?

Maraming paraan upang gamutin ang sakit sa puso, depende sa uri ng sakit.

• Mga Gamot: Tulad ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo at maiwasan ang pamumuo ng dugo.
• Mga pagbabago sa pamumuhay: Pagbabago ng mga bagay tulad ng iyong kinakain at iniinom, at kung gaano karaming ehersisyo ang iyong ginagawa.
• Mga aparatong medikal: Halimbawa, mga aparato tulad ng pacemaker.
• Mga Pamamaraan: Mga bagay tulad ng `(Catheter ablation)` o `(angioplasty)` (pagbubukas ng mga ugat).
• Operasyon: Tulad ng coronary artery bypass surgery o valve replacement surgery.

Paano ko mapapanatiling malusog ang aking puso? Kaya mo itong gawin mismo!

Kung mayroon ka nang sakit sa puso, sundin nang eksakto ang plano ng paggamot ng iyong doktor. Napakahalagang inumin ang iyong gamot sa tamang oras at sa tamang dami.

Bilang karagdagan, maaari mong gawin ang mga pagbabago sa pamumuhay na ito upang mapanatiling malusog ang iyong puso:

• Panatilihin ang isang malusog na timbang na nababagay sa iyo.
• Limitahan ang pag-inom ng alak (kung oo, uminom ng kaunti).
• Kumain ng mga pagkaing masustansiya sa puso: Kumain ng mas maraming prutas, gulay, legume, at whole grains.
• Maging aktibo sa pisikal nang hindi bababa sa 150 minuto kada linggo. (Ehersisyo)
• Bawasan ang dami ng asin (sodium) na idinaragdag sa pagkain.
• Pamahalaan ang stress: Gumamit ng mga malusog na pamamaraan tulad ng meditasyon at pagsusulat sa journal.
• Tumigil nang tuluyan sa paninigarilyo at paggamit ng iba pang produktong tabako. Iwasan ang secondhand smoke. Kung ikaw ay naninigarilyo, magpatingin sa doktor para sa tulong sa pagtigil.

Ano ang dapat kong itanong sa doktor tungkol sa aking puso?

Kapag nagpatingin ka sa iyong doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Paano nakakaapekto ang kasaysayan ng sakit sa aking pamilya sa kalusugan ng aking puso?
• Ano ang dapat kong gawin para bumaba ang aking presyon ng dugo?
• Paano nakakaapekto ang antas ng aking kolesterol sa aking puso?
• Ano ang mga sintomas ng atake sa puso?
• Anong uri ng pagkain ang dapat kong kainin upang maiwasan ang sakit sa puso?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Bilang pangunahing organo ng iyong sistema ng sirkulasyon, ang iyong puso ang siyang nagpapanatili sa iyong buhay. Ito ang nagbobomba ng dugo sa buong katawan mo, na nagdadala ng oxygen sa iyong mga selula at tisyu. Dahil ang puso ay gumaganap ng napakahalagang papel, mahalagang pangalagaan ito nang mabuti. Bagama't karaniwan ang mga kondisyon sa puso, maaari kang gumawa ng mga pagbabago upang mapanatiling malakas ang iyong puso. Tanungin ang iyong doktor kung paano mo mapapabuti ang kalusugan ng iyong puso. Ang iyong puso, ang iyong buhay! Ingatan mo ito!

Puso , sakit sa puso, kalusugan ng puso, sirkulasyon ng dugo, atake sa puso, paggana ng puso, malusog na puso