Pag-uusapan natin ang iyong maliit na bituka ngayon? Ito ay isang napakahalagang organo!

Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napakahalagang bahagi ng ating katawan, ngunit minsan ay hindi natin masyadong naiisip. Ito ay ang ating maliit na bituka , o sa Ingles, ang "Maliit na Bituka". Ito ang bahaging tumutulong sa katawan na masipsip ang mga sustansya na kailangan nito mula sa mga bagay na kinakain at iniinom mo. Kaya, tingnan natin kung ano nga ba ang maliit na bituka na ito, ano ang mga ginagawa nito, anong mga sakit ang maaari nitong makuha, at kung paano ito mapapanatiling malusog.

Anong serbisyo ang ibinibigay ng maliit na bituka sa ating katawan?

Sa madaling salita, ang iyong maliit na bituka ay isang napaka-epektibong manggagawa sa iyong sistema ng pagtunaw . Ito ang pangunahing sumisipsip ng mga sustansya at tubig na kailangan ng iyong katawan mula sa pagkaing iyong kinakain. Isipin mo, pagkatapos nating kumain, ito ay pumapasok sa tiyan at nakakakuha ng kaunting likido. Pagkatapos ay pumupunta ito sa maliit na bituka na ito. Doon nagaganap ang tunay na gawain.

Pangunahing ginagawa ng maliit na bituka ang mga sumusunod:

• Ang pagkain ay lalong pinaghiwa-hiwalay sa likido: Ang bahagyang natutunaw na pagkain na nagmumula sa tiyan ay pinaghiwa-hiwalay sa mas maliliit na partikulo sa maliit na bituka at nagiging likido. Upang makatulong dito , ang mga digestive juice at enzyme ay idinaragdag sa maliit na bituka. Ang apdo mula sa atay at mga digestive enzyme mula sa pancreas ay nakakatulong dito.
• Ang mga sustansya at tubig ay nasisipsip ng katawan: Ang maliit na bituka ay sumisipsip ng mga bitamina, mineral, carbohydrates, taba, at protina sa likidong pagkain. Ginagawa ito sa pamamagitan ng maliliit na istrukturang parang daliri na tinatawag na villi sa panloob na dingding nito. Ang mga ito ay parang mga balahibo ng isang maliit na brush. Ang panloob na dingding ng mga villi na ito ay tinatawag ding mucosa .
• Pagtulak ng pagkain pasulong: Pagkatapos masipsip ang mga sustansya mula sa natunaw na pagkain, ang mga natitirang hindi natunaw na bahagi, o mga dumi, ay itinutulak patungo sa malaking bituka . Mula roon, inilalabas ang mga ito sa katawan bilang dumi. Tinatawag natin ang prosesong ito ng pagtulak ng peristalsis ng pagkain pasulong. Ito ay isang mala-alon na paggalaw ng kalamnan na hindi natin makontrol, na gumagalaw sa bituka.

Saan matatagpuan ang maliit na bituka na ito? Gaano ito kahaba?

Maaaring nagtataka ka, 'Saan matatagpuan ang maliit na bituka na ito sa iyong katawan?' Ang iyong maliit na bituka ay matatagpuan sa loob ng iyong lukab ng tiyan . Ibig sabihin, sa loob ng iyong tiyan. Mukhang isang mahaba, kulay rosas o pulang tubo, napakakurba at nakapulupot. Ang iyong malaking bituka ang nakapalibot sa maliit na bituka na ito.

Sa kabila ng pangalan nito, ito ang pinakamahabang bahagi ng ating sistema ng pagtunaw, ang "Gastrointestinal Tract." Huwag kang magulat, ito ay may habang 22 talampakan! Iyan ay halos doble ng haba ng isang karaniwang silid! Naiisip mo ba?

Gayundin, ang lawak ng ibabaw na magagamit para sa pagsipsip ng mga sustansya sa loob ay napakalaki. Ang dahilan nito ay mayroong milyun-milyong maliliit na hibla na tinatawag na villi at mas maliliit na microvilli na nakahanay sa panloob na dingding ng maliit na bituka. Nagbibigay ito ng lawak ng ibabaw na magagamit para sa pagsipsip ng mga sustansya na kasinlaki ng isang tennis court! Isipin kung gaano karaming trabaho ang maaaring gawin sa isang maliit na espasyo.

Ngunit ang pangalang 'maliit' ay nagmula sa lapad nito. Ang diyametro nito ay mga 2 sentimetro lamang . Kasinglaki iyon ng iyong hintuturo.

Anu-ano ang mga bahagi ng maliit na bituka?

Ang mahabang maliit na bituka na ito ay may tatlong pangunahing bahagi. Ang bawat bahagi ay may partikular na tungkulin. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

1. Duodenum

• Ito ang unang bahagi ng maliit na bituka. Dito nagtatagpo ang pagkain at ang maliit na bituka pagkatapos nitong umalis sa tiyan.
• Ito ay parang isang maliit na tubo na mga 10 pulgada ang haba , bahagyang kurbado na hugis letrang 'C'.
• Ang mga digestive juice at enzyme na kailangan upang matunaw ang pagkain ay kadalasang nalilikha at nakaimbak dito.
• Ang apdo mula sa iyong gallbladder at mga digestive enzyme mula sa iyong pancreas ay nagsasama -sama sa glandulang ito upang makatulong sa pagtunaw ng pagkain. Para itong sentro ng panunaw.

2. Jejunum

• Ito ang gitnang bahagi ng maliit na bituka. Nagsisimula ito kung saan nagtatapos ang anus.
• Ito ay mga 8 talampakan ang haba ! Ito ay nakabalot at matatagpuan sa ibabang bahagi ng lukab ng tiyan.
• Madilim na pula ang bahaging ito. Ang dahilan nito ay marami itong mga daluyan ng dugo. Dahil kailangan nito ng maayos na sirkulasyon ng dugo upang masipsip ang mga sustansya.
• Ang mga kalamnan sa bahaging ito ay nagpapagalaw sa pagkain pabalik-balik, na hinahalo ito nang maayos sa mga katas ng panunaw. Ang kilusang nabanggit ko na tinatawag na peristalsis ay unti-unting itinutulak ang pagkain patungo sa ileum.

3. Ileum

• Ito ang huli at pinakamahabang bahagi ng maliit na bituka.
• Ang bahaging ito ang sumisipsip ng karamihan sa mga sustansya na kailangan ng katawan mula sa natunaw na pagkain (bitamina B12, mga asin ng apdo, at mga natitirang sustansya na hindi nasisipsip ng jejunum).
• Ito ang nagpapadala ng mga dumi na natira mula sa pagkain papunta sa malaking bituka.
• Sa ileum pinakamatagal na nananatili ang pagkain sa maliit na bituka, bago ito tumuloy sa malaking bituka.

Anu-ano ang mga karaniwang sakit na maaaring makaapekto sa maliit na bituka?

Kaya, kahit ang maliit na bituka, na gumaganap ng napakahalagang tungkulin, ay maaaring magkaroon ng mga sakit kung minsan. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang kondisyon:

• Sakit na celiac: Ito ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay tumutugon sa isang protina na tinatawag na gluten (matatagpuan sa mga butil tulad ng trigo at barley). Pinipinsala nito ang lining ng maliit na bituka.
• Sakit na Crohn:Ito ay isang pangmatagalang kondisyon ng pamamaga na maaaring mangyari kahit saan sa sistema ng pagtunaw. Maaari rin itong makaapekto sa maliit na bituka.
• Enteritis: Ito ay pamamaga ng maliit na bituka. Maaari itong sanhi ng iba't ibang impeksyon (bakterya, virus).
• Mga tumor sa gastrointestinal neuroendocrine (Mga tumor sa gastrointestinal neuroendocrine / Mga tumor sa carcinoid): Ito ay mga kanser na mabagal lumaki na nagsisimula sa mga selulang gumagawa ng hormone.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Maaari itong magdulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, paglobo ng tiyan, paninigas ng dumi, o pagtatae. Nakakaapekto ito sa paggana ng maliit na bituka.
• Malabsorption: Ito ang kawalan ng kakayahan ng katawan na maayos na masipsip ang isa o higit pang mga sustansya. Maaari itong magkaroon ng maraming sanhi.
• Meckel's diverticulum: Ito ay isang congenital (kasalukuyan nang isilang) na mala-pouch na istruktura sa dingding ng maliit na bituka. Maaari itong magdulot ng mga problema para sa ilang tao.
• Sakit na peptic ulcer: Mga ulser sa tiyan at sa unang bahagi ng maliit na bituka (duodenum).
• Scleroderma: Ito ay isang sakit na nakakaapekto sa nag-uugnay na tisyu, kung minsan ay nagpapahina sa mga kalamnan ng maliit na bituka at nakakaapekto sa paggana nito.
• Bara sa maliit na bituka: Isang bara sa maliit na bituka na humaharang sa pagdaan ng pagkain sa maliit na bituka. Maaari itong maging isang emergency.
• SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth): Ang bakterya na karaniwang nabubuhay sa malaking bituka ay lumalaki nang labis sa maliit na bituka. Maaari rin itong makagambala sa pagsipsip ng sustansya.

Ano ang mga sintomas ng problema sa maliit na bituka?

Ang pangunahing tungkulin ng maliit na bituka ay ang pagsipsip ng mga sustansya at tubig. Kaya, kapag nagkasakit ito, hindi nito magagawa nang maayos ang trabahong ito. Pagkatapos ay maaaring lumitaw ang mga sintomas tulad ng sumusunod:

• Pananakit ng tiyan (maaaring ito ay palagian o pabalik-balik)
• Pamamaga, kabag, kabag
• Pagtitibi (huwag mag-alala, ang ilang tao ay maaaring magkaroon din ng pagtatae, nag-iiba ito depende sa sakit)
• Pagtatae (matubig na pagdumi, minsan ay may kasamang mga hindi natutunaw na tirang pagkain)
• Pagduduwal at pagsusuka
• Pagbaba ng timbang nang walang dahilan (kung pumapayat ka nang hindi binabawasan ang iyong diyeta o pinapataas ang iyong ehersisyo, dapat itong ikabahala)
• Kung lumalala ang sakit ng iyong tiyan, lalo na kapag kumakain ka ng mga pagkaing matatabang
• Pamumutla, pagkapagod (dahil sa kakulangan sa iron)

Paano mo malalaman kung may problema sa maliit na bituka?

Kung patuloy kang nakakaranas ng isa o higit pa sa mga sintomas na nabanggit sa itaas, makabubuting magpatingin sa doktor.Pakikinggan niya ang iyong mga sintomas, ang iyong medikal na kasaysayan, at magpapasya kung anong mga pagsusuri ang gagawin. Halimbawa, kung ikaw ay nagpapapayat pa lamang, mag-oorder siya ng mga pagsusuri sa dugo. Kung ikaw ay may sakit sa tiyan, paninigas ng dumi, o pagtatae, mag-oorder siya ng mga pagsusuri upang makita kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong maliit na bituka.

Mga pagsusuri sa dugo at laboratoryo upang matukoy ang mga problema sa maliit na bituka

Maaaring kasama rito ang mga bagay tulad ng:

• Kumpletong Bilang ng Dugo (CBC): Maaari itong magbigay ng ideya tungkol sa mga bagay tulad ng anemia at mga impeksyon.
• Komprehensibong Metabolic Panel (CMP): Sinusuri nito ang mga bagay tulad ng paggana ng atay at bato, at mga antas ng electrolyte.
• Pagsusuri ng ihi
• Mga pagsusuri para sa mga partikular na sakit tulad ng celiac disease at Crohn's disease (hal., mga pagsusuri sa dugo na naghahanap ng mga partikular na antibody sa katawan).
• Mga pagsusuri sa dumi: Maaari nitong suriin ang mga impeksyon, pagdurugo, at kung ang mga sustansya ay nasisipsip nang maayos.

Mga pagsusuri sa imaging upang tingnan ang maliit na bituka

Ang mga ito ay maaaring tumingin sa loob ng maliit na bituka:

• Capsule endoscopy: Ito ay nagsasangkot ng paglunok ng isang kapsula na may maliit na kamera sa loob. Kumukuha ito ng mga larawan habang dumadaan ito sa mga bituka. Makakatulong ito na makita ang mga bahagi ng maliit na bituka na mahirap makita gamit ang ibang mga endoscope.
• CT scan (Computed Tomography scan): Maaari itong kumuha ng mga cross-sectional na imahe ng loob ng katawan. Malinaw na makikita ang mga dingding ng bituka at ang mga nakapalibot na bahagi.
• Enteroscopy: Kabilang dito ang pagpasok ng isang espesyal na endoscope (isang manipis at nababaluktot na tubo na may kamera at ilaw) sa bibig o tumbong upang mas tumingin sa loob ng maliit na bituka. Maaari ring kumuha ng biopsy kung kinakailangan.
• Serye ng X-ray ng maliit na bituka / Pagsunod sa Barium: Isang sangkap tulad ng barium ang nilulunok at kinukuhaan ng ilang larawan ng X-ray habang dumadaan ito sa mga bituka.
• Upper endoscopy (OGD): Sa pamamaraang ito, isang endoscope ang ipinapasok sa bibig upang suriin ang duodenum (ang unang bahagi ng maliit na bituka), tiyan, at esophagus.

Ano ang mga paggamot para sa mga problema sa maliit na bituka?

Maraming sakit na nakakaapekto sa maliit na bituka. Samakatuwid, ang paggamot na ibinibigay ay nag-iiba depende sa sakit at kalubhaan ng sakit. Minsan maaari mong kontrolin ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago sa iyong kinakain at iniinom . Minsan kailangan mong uminom ng gamot . Sa iba pang malalang kaso, maaaring kailanganin ang operasyon .

Halimbawa:

• Kung mayroon kang celiac disease , kakailanganin mong sundin ang isang gluten-free diet sa buong buhay mo.
• Mayroon kang sakit na peptic ulcer.Kung mayroon, magrereseta ang doktor ng mga gamot na nagpapababa ng kaasiman at nagpoprotekta sa lining ng bituka hanggang sa ito ay gumaling. Kung ito ay sanhi ng bacteria (H. pylori), bibigyan ng antibiotics.
• Para sa mga kondisyong nagpapaalab tulad ng Crohn's disease , maaaring ibigay ang mga gamot na nakakabawas ng pamamaga at kumokontrol sa immune system.
• Ngunit kung mayroon kang bara sa maliit na bituka , malamang na kakailanganin mo ng operasyon upang maalis ang bara.

Samakatuwid, napakahalagang sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng doktor.

Paano ko mapapanatiling malusog ang aking maliit na bituka?

Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong maliit na bituka ay ang panatilihing malusog ang iyong buong sistema ng pagtunaw . Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong:

• Kumain nang maayos: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa prutas, gulay, at whole grains (tulad ng brown rice, buckwheat, at oats). Limitahan ang matatabang pagkain at mga naprosesong pagkain. Magtanong sa isang nutrisyonista tungkol sa pagdaragdag ng mga prebiotics (matatagpuan sa saging, sibuyas, at bawang) at probiotics (matatagpuan sa yogurt at fermented milk) sa iyong diyeta. Nakakatulong ang mga ito na suportahan ang mabubuting bakterya sa iyong bituka.
• Uminom ng maraming tubig: Ang pag-inom ng tubig at mga inuming walang carbonated at caffeine (hal., fruit juice, orange water, herbal tea) sa buong araw ay nakakatulong sa iyong digestive system, kabilang ang iyong small intestine, na matunaw ang pagkain at maalis ang dumi.
• Kumuha ng sapat na tulog at pahinga: Ang sapat na tulog ay nakakatulong sa pagkukumpuni ng mga selula sa katawan at pagpapalakas ng immune system. Napakahalaga rin ito para sa kalusugan ng maliit na bituka. Sikaping matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw.
• Pamahalaan ang stress: Alam mo ba na maaaring palalain ng stress ang mga kondisyon na nakakaapekto sa maliit na bituka, tulad ng Crohn's disease at irritable bowel syndrome (IBS)? Kaya sikaping panatilihing relaks ang iyong isip. Ang mga bagay tulad ng meditation, yoga, pagsali sa isang libangan, at pag-eehersisyo ay makakatulong.
• Manatiling aktibo: Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa iyong mga bituka at iba pang mahahalagang organo, nagpapalakas ng mga kalamnan, at nagpapabuti sa paggalaw ng bituka – ang mga pag-urong ng mga kalamnan na nagtutulak ng pagkain sa iyong digestive tract. Kahit 30 minutong paglalakad lamang sa isang araw ay mabuti na.

Panghuli, ano ang dapat tandaan

Kita mo, maaaring 'maliit' lang ang ating maliit na bituka sa pangalan, ngunit ang serbisyong ibinibigay nito sa ating pangkalahatang kalusugan ay hindi maliit. Malaki ang ginagawa nitong trabaho sa paggawa ng pagkain mula sa tiyan tungo sa mga likidong sustansya. Nangangailangan ito ng oras. Ang isang pagkain ay maaaring manatili sa maliit na bituka nang hanggang anim na oras sa isang pagkakataon, sistematikong natutunaw at nasisipsip ang mga sustansya. Kailangan din nitong makipagtulungan sa iba pang mga organo ng sistema ng pagtunaw upang magawa ang trabahong ito.

Ang mga simpleng bagay tulad ng pagkain ng maayos, pag-inom ng maraming tubig, pananatiling aktibo, at pagbabawas ng stress ay makakatulong sa iyong maliit na bituka na manatiling malusog at magawa nang maayos ang trabaho nito.

Gayundin, kung mayroon kang mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagtatae, o panghihina lamang, huwag mag-aksaya ng oras at huwag matakot na magpatingin sa doktor . Ang mga sintomas na ito ay nangangahulugan na maaaring may mali sa iyong maliit na bituka. Kung matutukoy at magagamot mo ito nang maaga, maiiwasan mo ang paglitaw ng mga malalaking problema. Nakuha mo ba? Ang iyong kalusugan ay kasinghalaga sa iyo tulad ng sa amin.

Maliit na Bituka, Pagtunaw, Nutrisyon, Pananakit ng Tiyan, Sistema ng Pagtunaw, Malusog na Pamumuhay