Alamin natin ang pinakamahalagang kalansay sa gitna ng ating katawan: ang axial skeleton.

Alam mo ba kung ilang buto ang mayroon tayo sa ating katawan? Ang isang karaniwang nasa hustong gulang ay may humigit-kumulang 206 na buto. Ang mga butong ito ay nahahati sa dalawang pangunahing bahagi. Ang isa ay ang iyong accessory skeletal system, at ang isa pa ay ang iyong axial skeletal system. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa axial skeletal system na ito. Sa madaling salita, ito ang bahagi ng ating katawan na nasa gitna, tulad ng katawan.

Ano ang ehe na kalansay?

Ang axial skeleton ay ang sistema ng mga buto na nakaayos sa patayong aksis ng iyong katawan, ibig sabihin, diretso pababa sa gitna. Isipin ito na parang puno ng puno, ito ang bumubuo sa pangunahing balangkas, ang gitnang core ng ating katawan. Ang salitang "axial" ay nagmula sa salitang "axis," na nangangahulugang "axis" o "gitnang linya." Kaya ang mga butong ito ay matatagpuan sa gitnang core ng ating katawan.

Ano ang pagkakaiba ng axial at accessory skeletal system?

Ngayon ay may tanong ka, ano ang pagkakaiba ng axial skeleton at appendicular skeleton? Napakasimple lang nito. Ang axial skeleton ay ang mga buto sa iyong ulo, leeg, likod, at dibdib . Ang lahat ng iba pang mga buto, ibig sabihin, ang mga buto na nakakabit sa axial skeleton, ay kabilang sa appendicular skeleton . Halimbawa, ang iyong mga balikat, balakang, braso, daliri sa kamay, binti, at daliri sa paa ay kabilang lahat sa appendicular skeleton. Sa madaling salita, ang axial skeleton ay nasa gitna, at ang appendicular skeleton ay nakakabit dito at kumakalat na parang mga sanga.

Ano ang pangunahing tungkulin ng axial skeleton?

Kaya ano ang pangunahing tungkulin ng axial skeletal system na ito? Isipin ito bilang pangunahing suporta sa ating katawan.

Pinoprotektahan ng axial skeleton na ito ang iyong utak, spinal cord, at mahahalagang organo sa loob ng iyong katawan, na nagbibigay sa mga ito ng proteksyong parang unan.

Gayundin, ang mga kalamnan na nagpapagalaw sa iyong ulo, leeg, at katawan ay konektado sa parehong sistemang kalansay na ito. Ang mga kalamnan na tumutulong sa iyong paghinga at ang mga kalamnan na tumutulong na mapanatiling matatag ang ilang bahagi ng karagdagang sistemang kalansay ay konektado rin dito. Sa madaling salita, hindi lamang ito ilang buto, kundi isang sistema na gumaganap ng isang napakahalagang tungkulin sa ating katawan.

Ilang buto ang mayroon sa axial skeletal system?

Alam mo ba kung ilang buto ang nasa axial skeleton? Mayroong 80 buto, para maging eksakto. Ito ay isang malaking bilang mula sa 206 na buto sa ating buong kalansay.

Ano ang limang pangunahing bahagi ng axial skeletal system?

Ang axial skeleton ay binubuo ng limang pangunahing bahagi. Tingnan natin kung ano ang mga ito at kung gaano kahalaga ang bawat bahagi sa ating katawan.

1. Bungo

Ang iyong bungo ay binubuo ng dalawang bahagi: walong buto sa bungo at labing-apat na buto sa mukha.

• Mga Buto ng Kranial: Ito ang bumubuo sa itaas at likod ng iyong ulo, at sinusuportahan at pinoprotektahan din ng mga ito ang iyong utak .Kabilang dito ang dalawang butong parietal (kaliwa at kanan), dalawang butong temporal (kaliwa at kanan), ang butong frontal (na bumubuo sa noo), ang butong occipital (likod ng ulo), ang butong ethmoid, at ang butong sphenoid.
• Mga Buto sa Mukha: Ito ang mga butong bumubuo sa iyong mukha at nagsisilbing pasukan sa iyong katawan (halimbawa, ang iyong ilong at bibig). Kabilang dito ang dalawang buto sa maxilla (itaas na panga), ang dalawang buto sa zygomatic (mga buto sa pisngi), ang buto sa mandible (ang ibabang panga, ang tanging buto sa bungo na gumagalaw kapag nagsasalita o kumakain), ang dalawang buto sa ilong, ang dalawang buto sa palatine (na bumubuo sa bubong ng iyong bibig), ang dalawang buto sa nasal concha, ang dalawang buto sa lacrimal (na nag-uugnay sa mga glandula ng luha), at ang buto sa vomer (na naghahati sa lukab ng ilong) .

2. Mga Ossicle ng Pandinig

Ang susunod ay ang tainga. Ang auditory ossicles sa iyong gitnang tainga ang pinakamaliit na buto sa iyong katawan. Ang tatlong maliliit na butong ito ang responsable sa pagpapadala ng mga vibrations mula sa eardrum patungo sa panloob na tainga. Gumagana ang mga ito na parang isang maliit na tulay.

• May tatlong buto sa bawat tainga: ang Malleus (hugis martilyo), ang Incus (hugis palihan), at ang Stapes (hugis linya).
• Kaya mayroong anim na maliliit na buto na tulad nito sa bawat tainga. Kung wala ang mga ito, magiging napakahina ng ating pandinig.

3. Buto ng Hyoid sa Leeg

Ang butong hyoid ay matatagpuan sa leeg. Ito ay isang butong hugis-horseshoe na matatagpuan sa harap ng leeg. Ang kakaiba ay ang butong ito ay hindi direktang konektado sa ibang buto. Ito ay hinahawakan ng mga kalamnan at ligament sa pagitan ng iyong panga at ng iyong thyroid gland. Ang butong hyoid ay tumutulong sa iyo na huminga, magsalita, at lumunok . Naglalaman din ito ng mga kalamnan na tumutulong sa iyo na igalaw ang iyong dila.

4. Kolum ng Bertebral

Ang susunod ay ang ating gulugod, o vertebral column. Ito ang pangunahing suporta para sa ating katawan. Mayroon itong 24 na vertebrae , kasama ang iyong sacrum at coccyx . Ang spinal column na ito ay umaabot mula sa base ng iyong bungo hanggang sa iyong pelvis. Ito ay nahahati sa limang pangunahing bahagi:

• Pitong Cervical Vertebrae: Ito ang bumubuo sa iyong leeg at sumusuporta sa iyong ulo. Tinutulungan ka nitong iangat, ibaba, at ipihit ang iyong ulo.
• Labindalawang Thoracic Vertebrae: Ito ang mga angkla sa likod ng iyong rib cage (mga tadyang). Ang mga tadyang ay kumakabit dito.
• Limang Lumbar Vertebrae: Ito ang mga nagdadala ng pinakamabigat na bahagi ng iyong katawan. Kasangkot din dito ang mga kalamnan sa likod. Malaki ang papel na ginagampanan ng mga ito kapag tayo ay yumuko at nagbubuhat ng mga pabigat.
• Sacrum: Ito ay isang tatsulok na buto na binubuo ng limang vertebrae na nagsasama-sama. Ito ang bumubuo sa likurang dingding ng iyong pelvis.
• Coccyx: Ito ay matatagpuan sa pinakamababang punto ng gulugod. Ito ay isang maliit na buto na nabuo sa pamamagitan ng pagsasanib ng tatlo hanggang limang vertebrae. Marami sa mga kalamnan ng katawan ay nakakabit dito.

Ang ating spinal cord , ang pangunahing daanan ng nerbiyos mula sa utak, ay dumadaan sa gulugod. Kaya pinoprotektahan din ito ng spinal cord.

5. Kulungan ng Dibdib/Tadyang

Panghuli, ang dibdib, o thoracic cage. Ito ang nagpoprotekta sa iyong mahahalagang organo tulad ng iyong puso at baga. Ito ay parang isang safety cage. Naglalaman din ito ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga at paggalaw ng iyong mga braso. Ang mga buto sa dibdib ay:

• Sternum: Ito ay isang mahaba at patag na buto na tumatakbo pababa sa gitna ng dibdib. Marami sa mga tadyang ay kumakabit dito sa harap.
• 24 na Tadyang: Karaniwang mayroong 12 pares ng tadyang ang bawat isa. Ang mga ito ay nakakonekta sa thoracic vertebrae sa likod at (karamihan) sa sternum sa harap, na bumubuo sa rib cage.

Anong mga sakit ang maaaring makaapekto sa axial skeleton?

Okay, ngayon tingnan natin kung anong mga sakit ang maaaring makaapekto sa axial skeletal system na ito. Ang ilan sa mga ito ay nangyayari kasabay ng mga pagbabago sa katawan habang tayo ay tumatanda. Ang iba naman ay maaaring sanhi ng mga sakit o aksidente. Narito ang ilan sa mga kondisyon:

• Ankylosing Spondylitis: Ito ay isang uri ng arthritis. Sa paglipas ng panahon, nagdudulot ito ng pamamaga ng gulugod at pananakit ng likod. Sa paglipas ng panahon, maaaring magsanib-puwersa ang mga vertebrae, kaya imposibleng mabaluktot ang gulugod.
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: Ito ay isang genetic na sakit sa paglaki ng buto na maaaring magdulot ng pagbaba ng taas (tangkad).
• Fibrous Dysplasia: Sa kondisyong ito, ang malusog na buto ay napapalitan ng fibrous, mala-buto na tisyu, na maaaring maging sanhi ng madaling pagkabali ng mga buto.
• Bali: Bumababa ang densidad ng buto habang tayo ay tumatanda. Ang mga butong mababa ang densidad ay madaling mabali. Kahit ang isang bagay tulad ng pagkahulog ay maaaring maging sanhi ng pagkabali ng buto.
• Melorheostosis: Ito ay isang napakabihirang sakit kung saan ang mga panlabas na patong ng mga buto ay kumakapal o lumalawak.
• Osteoporosis: Ito rin ay isang kilalang sakit. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na calcium o kulang sa bitamina D, ang iyong mga buto ay maaaring manghina at madaling mabali.
• Sakit na Paget ng buto: Ito ay isang karamdaman kung saan ang mga buto ay lumalaki nang mas malaki at mas mahina kaysa sa normal. Maaari itong magdulot ng pananakit ng buto, arthritis, at mga deformidad ng buto.

Kung mangyari ang ganitong mga sitwasyon, napakahalagang humingi agad ng medikal na payo.

Paano natin mapapanatiling malusog ang axial skeletal system na ito?

Kaya paano natin mapapanatiling malusog ang mahalagang axial skeleton na ito? Ang pinakamahusay na gawin ay ang pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling malakas at malusog ang iyong mga buto:

• Ehersisyo: Ang mga ehersisyo sa cardio tulad ng paglalakad at pagtakbo at ang mga pagsasanay sa lakas tulad ng pagbubuhat ng mga pabigat ay parehong nakakatulong na palakasin ang iyong mga buto. Ang mga ehersisyo sa pagdadala ng pabigat sa partikular ay napakabuti para sa densidad ng buto.
• Matulog nang sapat: Matulog nang hindi bababa sa pitong oras kada gabi. Doon nagkakaroon ng oras ang iyong mga buto para gumaling at magkumpuni.
• Panatilihin ang malusog na timbang: Ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng hindi kinakailangang presyon sa mga buto, lalo na sa gulugod.
• Kumuha ng sapat na calcium at bitamina D: Magsama ng gatas, yogurt, keso, berdeng gulay (spinach, kale), maliliit na isda (tulad ng sprats na may balat), at almendras sa iyong diyeta. Napakahalaga ng mga ito para sa pagpapalakas ng mga buto. Mainam din na makakuha ng bitamina D mula sa sikat ng araw sa umaga.
• Huwag manigarilyo: Binabawasan ng paninigarilyo ang suplay ng dugo sa mga buto. Mahalaga ang mahusay na suplay ng dugo para sa malusog na mga buto. Binabawasan din ng paninigarilyo ang densidad ng buto.
• Limitahan ang alak: Ang labis na pag-inom ng alak ay nakakapinsala rin sa kalusugan ng buto.
• Magpa-checkup nang regular: Kung ikaw ay mahigit 65 taong gulang, lalo na kung ikaw ay isang babae, kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpapa-bone density test pagkatapos ng menopause. Makakatulong ito na matukoy nang maaga ang mga kondisyon tulad ng osteoporosis.

Panghuli, tandaan mo ito.

Kaya, ang axial skeleton na ating tinalakay ngayon ay isang napakahalagang bahagi ng ating katawan, na binubuo ng 80 buto sa gitnang core. Ang mga butong ito, na matatagpuan sa ulo, leeg, likod, at dibdib, ay nagpoprotekta at nagbibigay-unan sa ating utak, spinal cord, at mga internal organ.

Dahil ang iba't ibang sakit ay maaaring makaapekto sa sistemang ito ng kalansay, napakahalagang panatilihin itong malusog at malakas. Tandaan, sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, mababawasan mo ang pinsalang dulot ng mga sakit at aksidente. Kung aalagaan mo nang mabuti ang iyong sarili, maaalagaan ka rin ng iyong mga buto! Kaya sikaping manatiling malusog sa pamamagitan ng balanseng diyeta, sapat na ehersisyo, at maayos na pahinga.

Balangkas ng Aksyal , Mga Buto, Bungo, Gulugod, Tadyang, Kalusugan ng Buto, Bertebra