Paano sukatin nang tama ang presyon ng iyong dugo? (Pagsukat ng Presyon ng Dugo) Tara, pag-usapan natin!

Kumusta ka? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang bagay na mahalaga sa maraming tao. Iyon ay ang presyon ng dugo, o kung tawagin natin dito, pagsukat ng presyon ng dugo. Bagama't ito ay isang napakasimpleng bagay, ito ay isang pagsusuri na nagsasabi ng maraming bagay tungkol sa ating kalusugan . Dahil kadalasan ay maaari itong tumaas nang hindi nagpapakita ng anumang pangunahing sintomas, napakahalagang sukatin at malaman ito nang tama. Tingnan natin kung paano ito eksaktong gagawin at kung ano ang kailangan mong malaman?

Kailan ko dapat sukatin ang presyon ng aking dugo?

Sa totoo lang, maaari mong sukatin ang iyong presyon ng dugo araw-araw. Ngunit kung gagawin mo, pinakamahusay na sukatin ito sa parehong oras araw-araw . Halimbawa, maaari mo itong sukatin sa parehong oras tuwing umaga at/o sa parehong oras tuwing gabi.

Gayundin, isipin na nagsimula ka ng isang bagong gamot para sa iyong presyon ng dugo. Kung mangyari iyon, maaari mong suriin ang iyong presyon ng dugo nang ilang magkakasunod na araw, mga dalawang linggo pagkatapos simulan ang gamot, upang makita kung ang gamot ay gumagana nang maayos.

Gayundin, lubhang kapaki-pakinabang na sukatin at itala ang iyong presyon ng dugo nang halos isang linggo bago magpatingin sa doktor. Pagkatapos ay malalaman din ng doktor kung ano ang iyong normal na presyon ng dugo sa bahay. Alam mo ba? Ang ilang mga tao ay may tinatawag na 'White Coat Syndrome' . Ibig sabihin, kapag pumunta ka sa doktor, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring lumitaw na bahagyang mas mataas dahil sa kaunting kaba o tensyon sa ospital. Ngunit kapag tiningnan mo ito sa bahay, normal ito. Sa kabilang banda, ang ilang mga tao ay maaaring may mataas na presyon ng dugo sa bahay. Kaya naman sinusuri rin ng doktor ang mga reading na kinukuha mo sa bahay.

Karaniwang susuriin ng iyong doktor ang iyong presyon ng dugo sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Subaybayan ang iyong presyon ng dugo habang ikaw ay ginagamot sa ospital.
• Suriin kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o mababang presyon ng dugo.
• Suriin kung ang gamot na inireseta para sa iyo ay gumagana nang maayos.
• Alamin kung gaano kalaki ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso at puso.
• Magpasya kung ang ilang mga medikal na paggamot ay mapanganib para sa iyo.
• Magpasya kung kaya mong gawin ang ilang partikular na trabaho o maglaro ng isports.

Paano gumagana ang makinang panukat ng presyon na ito?

Malamang nakakita ka na ng banda na ibinabalot mo sa iyong braso. Tinatawag din natin itong 'cuff'. Ito ay konektado sa isang maliit na metro ('pressure gauge') sa makina. Kaya, kapag hinigpitan ang banda na ito sa iyong braso, humihinto sandali ang daloy ng dugo sa bahaging iyon ng iyong braso. Pagkatapos, kapag niluwagan mo ang banda, magsisimulang dumaloy muli ang dugo. Sa sandaling iyon, sinusukat ng makina ang dami ng dugong dumadaloy sa iyong mga ugat (isang uri ng daluyan ng dugo na nagdadala ng oxygen at mga sustansya sa mga tisyu at organo ng ating katawan), ibig sabihin, ang minimum at maximum na presyon . Simple lang, 'di ba?

Ano ang kailangan mong gawin upang masukat nang tama ang iyong presyon ng dugo?

Kapag sinusukat mo ang iyong presyon ng dugo sa bahay, sundin ang mga tip na ito upang makuha ang pinakatumpak na resulta :

• Dapat mong ihinto ang paninigarilyo, pagkain, pag-eehersisyo, at pag-inom ng kape nang hindi bababa sa 30 minuto bago kunin ang iyong presyon ng dugo. Alam mo ba? Ang mga bagay na ito ay maaaring pansamantalang magpabago sa iyong presyon ng dugo, at ang pagbasa ay maaaring hindi tumpak.
• Pumunta sa banyo para alisan ng laman ang iyong pantog. Ang puno na pantog ay maaari ring makaapekto sa presyon.
• Umupo nang kumportable sa isang upuan (hindi ganoon kaganda ang sofa) nang hindi bababa sa limang minuto upang masukat ang iyong presyon ng dugo.
• Siguraduhing nakaupo ka nang tuwid, nang hindi pinag-krus ang iyong mga binti, at ang parehong mga paa ay nakalapat sa sahig.
• Ilagay ang brasong sinusukat mo ang presyon ng iyong dugo sa isang mesa, panatilihing kapantay ng puso ang iyong braso, at irelaks nang lubusan ang iyong braso.
• Gumamit ng cuff na tamang sukat para sa iyong braso. Para sa karamihan ng mga tao, ayos lang ang isang malaking adult cuff. Ang paggamit ng mas maliit na cuff ay maaaring magbigay sa iyo ng hindi tumpak na resulta.
• Ipalibot ang blood pressure cuff sa iyong itaas na braso (sa itaas lamang ng siko). Maaari mong gamitin ang iyong kaliwa o kanang braso.
• Suriin kung ang iyong braso ay naipit sa pagitan ng cuff at ng iyong balat. Ang cuff ay dapat direktang nakadikit sa iyong balat. Pinakamainam na magsuot ng maikling manggas na damit. Sa ganoong paraan, hindi mo na kailangang igulong pataas ang iyong braso.

Isipin mo, kung gagawin mo ang lahat ng ito nang tama at susuriin ang presyon, ang makukuha mong pagbasa ay magiging halos tumpak.

Paano suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay gamit ang isang awtomatikong makina

Kapag sinusukat ang iyong presyon ng dugo, dapat kang manatiling kalmado at tahimik. Huwag makipag-usap o manood ng mga video sa iyong telepono.

Kung mayroon kang awtomatikong blood pressure monitor, sundin ang mga hakbang na ito:

• Pindutin ang isang buton sa makina, palobohin ang cuff, at higpitan ito.
• Awtomatikong liliit ang cuff at kailangan mo lang maghintay sandali para makuha ang sukat. Ayan na!

Pagkatapos mong sukatin ang iyong presyon ng dugo nang isang beses, maaari kang maghintay ng isa o dalawang minuto at kumuha ng isa pang sukat. Sa ganoong paraan, makakakuha ka ng mas tumpak na ideya.

Paano sinusuri ng doktor ang presyon ng dugo?

Minsan, manu-manong sinusukat ng mga doktor ang presyon ng dugo gamit ang stethoscope at pressure cuff. Ganito nila ito ginagawa:

• Ang cuff na nakapulupot sa iyong braso ay napalobo at hinihigpitan.
• Pagkatapos, habang dahan-dahang nililiit ang cuff, ginagamit ang stethoscope upang makinig sa pulso sa pangunahing arterya ng iyong braso (ang brachial artery).
• Kumukuha sila ng sukat kapag naririnig nila ang tunog ng paggalaw ng dugo.
• Medyo nililimas ko pa nang kaunti ang mantle.
• Tinitingnan ko ulit ang presyon.

Pero ngayon, karamihan sa mga doktor ay sumusukat ng iyong presyon ng dugo gamit ang isang awtomatikong makina.

Pagkatapos sukatin ang presyon? Mayroon bang anumang mga panganib?

Kapag nasukat na ang presyon, ikaw (o ang doktor) ang magtatanggal ng cuff. Hindi ka makakaranas ng anumang side effect mula sa pagsusuring ito. Maaari ka nang magpatuloy sa iyong mga normal na gawain.

Maaaring makaramdam ka ng kaunting discomfort habang humihigpit ang pressure cuff sa iyong braso. Ngunit ang pagsusuring ito ay tumatagal lamang ng halos isang minuto, at ang iyong braso ay mas maikli pa ang oras ng pagpiga, kaya hindi ito malaking problema.

Ano ang ibig sabihin ng pressure reading? Paano mo ito naiintindihan?

Makikita mo ang mga resulta sa sandaling masukat mo ang iyong presyon ng dugo. Makakatanggap ka ng dalawang numero:

• Ang pinakamataas na numero, ang unang numero, o 'Systolic' pressure: Ito ay tumutukoy sa presyon sa loob ng iyong mga ugat kapag tumitibok ang iyong puso, ibig sabihin, kapag nagbobomba ito ng dugo.
• Ang pinakamababang numero, ang pangalawang numero, o 'Diastolic' pressure: Ito ay tumutukoy sa presyon sa loob ng mga ugat kapag ang iyong puso ay bahagyang nagrerelaks upang maghanda para sa susunod na pagtibok.

Ang dalawang numerong ito ay karaniwang isinusulat na may gitling sa gitna, tulad nito: 120/80. Ito ay sinusukat sa milimetro ng mercury (mmHg).

Ang mga pagbasa ng presyon ng dugo ay maaaring mababa, normal, o mataas.

• Normal: 120/80 mmHg o mas mababa.
• Bahagyang nakataas: Ang pinakamataas na halaga ay nasa pagitan ng 120 at 129 at ang pinakamababang halaga ay 80 mmHg o mas mababa pa.
• Altapresyon - Stage 1 altapresyon: Systolic reading sa pagitan ng 130 at 139 mmHg o diastolic reading sa pagitan ng 80 at 89 mmHg.
• Mataas na presyon ng dugo sa Stage 2: Mataas na antas 140 mmHg o mas mataas / Mababang antas 90 mmHg o mas mataas. (Kahit na alinman sa mga ito ay naroroon, mapapasok ka pa rin sa yugtong ito.)
• Krisis sa altapresyon: Ang pinakamataas na bilang ay higit sa 180 mmHg at/o ang pinakamababang bilang ay higit sa 120 mmHg. Ito ay isang emergency!

Pero isang bagay ang dapat tandaan. Ang mga taong may iba't ibang edad, at ang mga may ilang partikular na kondisyong medikal (halimbawa, isang taong kamakailan lamang ay na-stroke), ay maaaring may iba't ibang personal na layunin sa presyon ng dugo kaysa sa mga karaniwang antas ng nasa hustong gulang. Mahalagang makipag-usap sa doktor na namamahala sa iyong presyon ng dugo (tulad ng isang general practitioner, cardiologist, o nephrologist) upang malaman kung ano mismo ang iyong mga personal na layunin sa presyon ng dugo.

Paano kung abnormal ang pagbasa? Ano ang susunod na gagawin?

Hindi porket mataas ang presyon ng dugo mo ay nangangahulugan na mataas din ang presyon ng dugo mo. Huwag mag-panic!

Para tumpak na matukoy kung mayroon kang altapresyon, kakailanganin ng iyong doktor ng dalawa o higit pang mga pagbasa na gagawin sa dalawang magkahiwalay na araw. Gagamitin din nila ang maraming datos na nakalap sa paglipas ng panahon.

Kung makumpirma ng iyong doktor na mayroon kang altapresyon, magrereseta siya ng gamot para sa iyo. Maraming iba't ibang uri ng gamot para gamutin ang altapresyon. Susuriin ng iyong doktor ang iyong medikal na kasaysayan at pipiliin ang tama para sa iyo. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng dalawa o tatlong gamot upang makontrol ang kanilang presyon ng dugo.

Bukod sa pag-inom ng gamot, at marahil kahit walang gamot, kailangan din nating gumawa ng ilang maliliit na pagbabago sa pamumuhay. Isaalang-alang ang mga bagay na ito:

• Pagpapanatili ng malusog na timbang para sa iyo.
• Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto kada linggo.
• Bawasan ang dami ng asin na kinokonsumo mo mula sa pagkain hanggang sa mas mababa sa 1,500 milligrams kada araw.
• Pagkain ng maraming whole grains, prutas, at gulay, at pagbabawas ng saturated fats.
• Ganap na pag-iwas sa mga produktong tabako.
• Limitahan ang iyong pag-inom ng alak sa isa o dalawang baso sa isang araw. (Mas mabuti kung mas kaunti ang iyong iniinom!)

Kailan mo kailangang magpatingin sa doktor?

Kung mataas ang iyong natatanggap na resulta, maghintay sandali at suriin muli. Kung patuloy na mataas ang iyong natatanggap na resulta, siguraduhing ipaalam ito sa iyong doktor. Kung ang iyong mga resulta ay nasa antas ng 'hypertensive crisis', tawagan agad ang iyong doktor.

Kung ang iyong presyon ng dugo ay nasa antas ng isang 'hypertensive crisis' at mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, humingi agad ng agarang paggamot:

• Hirap sa paghinga
• Pananakit ng dibdib
• Pananakit ng likod
• Mga pagbabago sa paningin
• Hirap sa pagsasalita
• Pamamanhid
• Sakit ng ulo

Gayundin, kung ang iyong presyon ng dugo ay napakababa (mababang presyon ng dugo) , isa rin itong kondisyon na nangangailangan ng medikal na payo. Ang ilan sa mga sintomas ng mababang presyon ng dugo ay:

• Sobrang pagod ang pakiramdam
• Pagkahilo
• Pagkahilo
• Pagkahilo (syncope)

Kaya, ang mga huling bagay na dapat tandaan ay

Ang pagsukat ng iyong presyon ng dugo ay isang kapaki-pakinabang na kagamitan na makakatulong sa iyong doktor na masuri ang iyong kalusugan. Ang pag-alam kung paano sukatin ang iyong presyon ng dugo sa bahay ay nagbibigay sa iyo ng kalayaan na suriin ito anumang oras na gusto mo.

Kung ang iyong blood pressure reading ay nasa normal na saklaw, maaari itong magbigay sa iyo ng kapanatagan ng loob. Maaari rin itong magbigay sa iyo ng indikasyon na maaaring kailanganin mo ng paggamot para sa altapresyon, na maaaring walang sintomas. Huwag mag-panic kung mayroon kang isang mataas na reading. Kailangan ng higit pa riyan upang matukoy kung mayroon kang altapresyon. Kaya, laging kausapin ang iyong doktor tungkol dito at sundin ang mga kinakailangang tagubilin. Sa gayon ay maaari kang manatiling malusog!

Presyon ng dugo , presyon ng dugo, pagsukat ng presyon, mataas na presyon ng dugo, systolic, diastolic, sakit sa puso