Ang kahanga-hangang sistema ng suporta sa ating katawan: Alamin natin ang lahat tungkol sa mga buto!

Naisip mo na ba ang mga buto sa ating katawan? Malamang naiisip mo ang mga ito kapag nasaktan ka sa isang lugar, o kapag natumba ka noong bata ka at nabali ang braso o binti. Ngunit ang mga butong ito ay talagang napakahalaga at kamangha-manghang bahagi ng ating katawan. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga butong ito, ang kanilang tungkulin, at kung paano sila mapapanatiling malusog.

Ano nga ba talaga ang mga butong ito?

Sa madaling salita, ang iyong mga buto ang pangunahing suporta para sa iyong katawan. Para silang balangkas sa loob ng mga dingding kapag nagtatayo ka ng bahay. Kung napanood mo na ang mga palabas sa TV tungkol sa pagtatayo ng mga bahay, malamang nakita mo na ang mga haligi at biga sa loob ng bahay. Ganoon ang ating mga buto. Ito ang nagbibigay ng hugis sa ating mga katawan, nagpapanatili sa mga ito nang patayo, at tumutulong sa atin na gumalaw, tumakbo, tumalon, at gumawa ng iba't ibang gawain. Ang mga ito ay gawa sa napakalakas at matibay na tisyu.

Maaaring isipin mo na ang mga buto ay walang buhay, mga matigas na bagay lamang. Ngunit, huwag magulat, ang mga buto ay buhay na tisyu, tulad ng iba pang bahagi ng ating katawan. Oo, totoo iyan. Hangga't tayo ay nabubuhay, ang mga butong ito ay patuloy na lumalaki, nagbabago, at nagpapanibago ng kanilang mga sarili. Sa katunayan, ang mga ito ay patuloy na hinuhubog.

Kung sakaling makaramdam ka ng kakaibang kirot o sakit na nagmumula sa loob ng iyong katawan (pananakit ng buto), magpatingin sa doktor. Gayundin, kung sa tingin mo ay naaksidente ka at nabali ang buto, makabubuting pumunta kaagad sa ospital.

Anong serbisyo ang ibinibigay ng mga buto sa ating katawan?

Hindi lang iisa ang serbisyong ginagampanan ng mga buto para sa ating mga katawan, kundi marami. Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing serbisyo.

• Nagbibigay ng suporta para sa katawan: Ang mga buto ay nagbibigay ng katatagan at suporta sa ating mga katawan kapag tayo ay nakatayo, nakaupo, at natutulog.
• Nakakatulong sa paggalaw: Ang mga buto ay nakakatulong sa lahat ng mga bagay na ito kapag tayo ay naglalakad, tumatakbo, at gumagalaw ng ating mga paa't kamay. Ngunit hindi lamang mga buto, kundi pati na rin ang mga kalamnan, litid, at ligament na kasangkot. Lahat ng ito ay nagtutulungan upang tayo ay gumalaw.
• Pinoprotektahan ang mahahalagang organo: Isipin ang utak sa ating ulo. Gaano ito kasensitibo? Ang utak ay protektado ng isang sistema ng mga buto na tinatawag na bungo. Gayundin, ang mga mahahalagang organo tulad ng puso at baga sa ating dibdib ay protektado ng mga buto na tinatawag na ribcage.
• Ang Utak ng Buto ay Nag-iimbak at Nagpoprotekta: Sa loob ng mga buto ay isang mahalagang sangkap na tinatawag na utak ng buto. Ito ay parang isang mamantika at malambot na tisyu. Mula sa utak ng buto na ito nalilikha ang mga uri ng selula na mahalaga para sa ating katawan.
• Mga pulang selula ng dugo: Ito ang mga nagdadala ng oxygen sa buong katawan.
• Mga puting selula ng dugo: Ito ang mga nagpoprotekta sa atin sa pamamagitan ng paglaban sa sakit.
• Mga Platelet: Ito ang mga tumutulong sa pagkontrol ng pagdurugo kapag nangyari ito.

Kita mo, ang mga buto ay hindi lamang mga piraso ng katawan, gumaganap sila ng isang napakahalagang tungkulin!

Nasaan ang mga buto?

Napakasimpleng tanong nito. May mga buto sa lahat ng parte ng ating katawan. Mula ulo hanggang paa!

Ilang buto ang mayroon tayo sa ating katawan?

Ang katawan ng isang nasa hustong gulang ay karaniwang mayroong nasa pagitan ng 206 at 213 na buto . Ngunit nakakagulat, ang isang bagong silang na sanggol ay may humigit-kumulang 270 buto! Kalaunan, ang maliliit na butong ito ay nagsasama-sama upang bumuo ng kalansay ng nasa hustong gulang.

Ang ilang mga tao ay maaaring may bahagyang mas malaking bone mass kaysa sa iba. Mayroong ilang mga dahilan para dito:

• Ang ilang mga tao ay maaaring may pagkakaiba sa bilang ng mga tadyang sa kanilang dibdib.
• Maaaring may kaunting pagkakaiba sa bilang ng mga vertebrae sa gulugod.
• Ang isang taong may abnormal na mababang bilang ng mga daliri sa kanilang mga kamay o paa ay mayroon ding nabawasang bilang ng mga buto.

Ano ang mga hugis ng mga buto? Paano sila inuuri?

Karaniwang inuuri ng mga doktor ang mga buto ayon sa kanilang hugis at laki. Tingnan natin ang mga pangunahing uri.

Mahahabang buto

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ang pinakamahabang buto sa katawan. Mayroon tayong mga ganitong uri ng buto sa ating mga braso at binti. Halimbawa, ang buto ng hita na `(Femur)` (ang nasa itaas na binti), ang buto ng braso na `(Humerus)` (ang nasa itaas na braso). Gayundin, ang dalawang buto sa ibabang binti na tinatawag na `(Tibia)` (shin bone) at `(Fibula)` (buto ng guya) ay mahahabang buto rin.

Maiikling buto

Ang mga ito ay mas maikli kaysa sa mahahabang buto at bahagyang hindi rin gaanong matibay. Ang mga halimbawa ng maiikling buto ay kinabibilangan ng mga buto sa ating mga kamay at pulso, at ang buto ng talus sa ating mga bukung-bukong.

Mga patag na buto

Ang mga butong ito ay mas malapad at hindi gaanong bilog kaysa sa iba. Ang mga ito ay mga patag na buto, tulad ng mga plato na bumubuo sa ating bungo, mga tadyang sa ating dibdib, at ang clavicle sa ating collarbone.

Mga buto ng sesamoid

Medyo espesyal ang mga ito. Ang mga butong ito ay nakabaon sa mga litid o kalamnan. Hindi sila magkakaugnay tulad ng ibang mga buto, ngunit direktang nakabaon sa tisyu. Ang kneecap (patella) at ilan sa mga buto ng metacarpal sa kamay ay magagandang halimbawa ng mga butong ito.

Saan binubuo ang mga buto?

Ang mga buto ay pangunahing binubuo ng mga selula at protina. Ang matigas at matibay na panlabas na patong ng buto ay tinatawag na cortex. Iyan ang matigas at mala-shell na bahagi ng buto na nakikita mo sa mga larawan. Sa loob ng cortex na ito ay isang patong na tinatawag na cancellous bone, o spongy bone. Hindi ito kasingtigas ng cortex, ito ay medyo mas flexible, at may mga umbok na parang espongha. Ang iyong bone marrow ay matatagpuan din sa bahaging ito ng buto.

Ang ating mga buto ay nagpapanibago ng kanilang mga selula sa buong buhay natin. Mayroong dalawang espesyal na uri ng mga selula na tumutulong dito: mga osteoblast at osteoclast . Sa madaling salita, ang mga osteoblast ay bumubuo ng bagong tisyu ng buto. Pinaghihiwa-hiwalay ng mga osteoclast ang luma at sirang tisyu ng buto at inaalis ito, na nagbibigay daan para sa bago at malusog na tisyu. Ito ay parang isang patuloy na pagkukumpuni.

Anu-ano ang mga karaniwang sakit na nakakaapekto sa mga buto?

Dalawa sa mga pangunahing problema na nakakaapekto sa mga buto ay ang mga bali at mga kondisyon na tinatawag na osteoporosis.

Mga Bali ng Buto

Ang bali sa buto ay isang terminong medikal para sa bali ng buto. Sa madaling salita, ito ay bali sa buto. Ang buto ay maaaring mabali dahil sa pagkahulog, aksidente sa sasakyan, o iba pang aksidente habang naglalaro ng sports.

Mahalaga: Kung naaksidente ka at sa tingin mo ay nabali ang iyong buto, pumunta kaagad sa emergency department (ETU) . Napakahalaga na ang bali ay ma-diagnose at magamot agad ng doktor upang ang buto ay gumaling nang maayos.

Osteoporosis

Ang osteoporosis ay isang sakit kung saan ang mga buto ay nagiging mahina at madaling mabali. Maraming tao ang nalalaman lamang na sila ay may osteoporosis pagkatapos nilang mabali ang buto. Ito ay dahil kadalasan ay wala itong malinaw na sintomas.

Ang mga kababaihan at mga nasa hustong gulang na higit sa 65 ay lalong nanganganib na magkaroon ng osteoporosis. Kung ikaw ay kabilang sa isa sa mga grupong ito ng panganib, mainam na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpapasa ng bone density test. Matutukoy nito ang osteoporosis bago pa man mabali ang buto.

Ano ang mga karaniwang paggamot para sa mga buto?

Sa pangkalahatan, maliban na lang kung naaksidente ka, tulad ng bali sa buto, o na-diagnose na may sakit tulad ng osteoporosis, ang iyong mga buto ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot.

Paggamot para sa bali

Kapag nabali ang isang buto, ang paggamot ay nakadepende sa kung aling buto ang nabali at kung paano ito nabali. Malamang na kakailanganin mong magsuot ng splint o cast upang mapanatili ang nabali na buto sa lugar. Minsan, maaaring kailanganin ang operasyon upang maiayos ang buto at hayaan itong gumaling.

Paggamot ng osteoporosis

Ang mga sumusunod ay maaaring gamitin bilang paggamot para sa osteoporosis:

• Pag-eehersisyo
• Pag-inom ng mga suplemento ng bitamina at mineral (lalo na ang calcium at bitamina D)
• Mga gamot na inireseta ng doktor

Kadalasang maiiwasan ang osteoporosis sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pag-inom ng mga kinakailangang nutritional supplement. Matutulungan ka ng iyong doktor na mahanap ang pinakamahusay na kombinasyon ng mga paggamot para sa iyo at sa kalusugan ng iyong buto.

Paano ko mapapanatiling malusog ang aking mga buto?

Mahalagang sundin ang isang diyeta at plano sa ehersisyo na mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan at kalusugan ng buto. Gayundin, sa pamamagitan ng regular na pagpapatingin sa doktor, mabilis mong matutukoy ang anumang mga problema o sintomas na maaaring nakakaapekto sa iyong mga buto.

• Kung ikaw ay higit sa 65 taong gulang, o kung may sinuman sa iyong pamilya na may osteoporosis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang bone density test.
• Kumain ng balanseng diyeta.Lalo na isama ang mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D (gatas, yogurt, keso, berdeng gulay, maliliit na isda) sa iyong diyeta. Ang pinakamagandang lugar para makakuha ng bitamina D ay sa sikat ng araw sa umaga.
• Mag-ehersisyo nang regular. Ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, at pagbubuhat ng mga pabigat ay nagpapalakas ng mga buto.
• Iwasan ang paninigarilyo at limitahan ang pag-inom ng alak. Masama ang mga ito sa kalusugan ng buto.

Gayundin, sundin ang mga simpleng tip na ito upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga aksidente:

• Magsuot ng mga seat belt tuwing sasakay ka ng sasakyan.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangproteksyon kapag naglalaro ng isports at iba pang aktibidad.
• Huwag mag-iwan ng mga bagay na nakakalat sa iyong bahay o lugar ng trabaho na maaaring mahulog. Panatilihing malinis ang mga ito.
• Kapag may binubuhat mula sa kisame, laging gumamit ng angkop na kagamitan (tulad ng hagdan). Huwag kailanman umakyat sa mga upuan o mesa.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa mataas na panganib na mahulog, gumamit ng saklay o walker.

Ano ang pinakamahaba at pinakamalakas na buto sa katawan?

Ang pinakamahabang buto sa ating katawan ay ang femur (ang nasa itaas ng iyong binti). Ang femur sa isang nasa hustong gulang ay karaniwang may habang 18 pulgada.

Isa pa, ang femur ang pinakamalakas na buto sa katawan. Kaya nitong suportahan ang halos 30 beses ng bigat ng iyong katawan! Mahirap isipin, 'di ba?

Ano ang pinakamaliit na buto sa katawan?

Ang tatlong pinakamaliit na buto sa ating katawan ay nasa loob ng iyong tainga. Tinatawag silang mga ossicle. Ang tatlong maliliit na butong ito ay tumutulong sa atin na makarinig. Nagdadala sila ng mga vibration ng tunog papunta sa panloob na tainga. Ang malleus (martilyo), incus (palihan), at stapes (estirrup) ay pawang wala pang isang pulgada ang haba. Ang stapes ang pinakamaliit sa mga butong ito – kadalasan ito ay humigit-kumulang isang-sampung bahagi ng isang pulgada (3.5 milimetro) ang haba.

Nagrerelaks ka man sa bahay, naglalakad nang maginhawa, o nagsasanay para sa isang marathon, ang iyong mga buto ang sumusuporta sa iyong katawan at nagpapanatili sa iyong paggalaw (o tumutulong sa iyong manatiling hindi gumagalaw sa sopa!). Mula sa pinakamaliit na buto sa iyong tainga hanggang sa pinakamahabang buto sa iyong binti, bawat buto sa iyong katawan ay mahalaga.

Panghuli, ano ang dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, umaasa ako na mas nauunawaan mo na ngayon ang tungkol sa mga buto.

Anumang ginagawa mo upang mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan ay makakatulong din na mapanatiling malakas at malusog ang iyong mga buto.

Ibig sabihin niyan ay kumain nang maayos, mag-ehersisyo, at mag-ingat. Kung ikaw ay mahigit 65 taong gulang o may family history ng osteoporosis, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapa-bone density test. Ang ating kalansay ay isang kahanga-hangang bagay na nagpoprotekta sa atin sa buong buhay natin, kaya responsibilidad nating pangalagaan ito nang mabuti. Nakuha mo ba?

Mga buto, buto, kalusugan ng buto, osteoporosis, bali, calcium, bitamina D