Pamumuhay na May Kanser - Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Kagalingan (Cancer Survivorship)

Kapag ikaw o ang isang taong mahal mo sa buhay ay na-diagnose na may kanser, parang gumuho ang buong mundo mo. Ang paggamot, ang takot, ang kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap... lahat ng ito ay isang malaking labanan na dapat labanan. Maraming tao ang nag-iisip na ang laban na ito ay nagtatapos sa paggamot. Ngunit sa katotohanan, ang mahalagang paglalakbay na ito na tinatawag na "cancer survivorship" ay nagsisimula sa araw na ikaw ay na-diagnose. Ang paglalakbay na ito ay magpapatuloy sa buong paggamot mo, at higit pa, sa buong buhay mo.

Sa madaling salita, ano nga ba ang paglalakbay na ito para makaligtas sa kanser?

Ang paglalakbay sa kalusugan ng kanser ay isang sistema ng pangangalagang pangkalusugan na sumusuporta sa iyo sa buong paglalakbay mo laban sa kanser. Nagsisimula ito sa araw na masuri kang may kanser. Nagpapatuloy ito sa buong paggamot mo, pagkatapos ng paggamot, at sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Ang kanser ay isang karanasang nagbabago ng buhay, kaya mahalaga ang suportang ito.

Ang pangunahing layunin ng wellness treatment na ito ay ang pagtuon sa iyong pisikal at mental na kalusugan , sa gayon ay mapapabuti ang kalidad ng iyong buhay.

Ano ang mga yugto ng paglalakbay na ito?

Mayroong ilang mga paraan ng pagtingin ng mga eksperto sa paglalakbay na ito sa paggaling mula sa kanser. Ang ilan ay iniuugnay ito sa yugto ng kanser. Ang iba naman ay hinahati ito sa paglipas ng panahon. Unawain natin ang parehong ito sa simpleng mga salita.

Sa kabila ng magkakaibang opinyon na ito, isang bagay na sinasang-ayunan ng lahat ng eksperto ay ang pagkakaroon ng mga karaniwang pisikal at sikolohikal na isyu na kinakaharap ng mga taong nagpapagaling mula sa kanser. Pag-usapan natin ang mga ito ngayon.

Mga problemang pisikal na maaaring lumitaw kapag nabubuhay na may kanser

Karaniwang makaranas ng mga side effect habang ginagamot ang kanser. Bagama't karamihan sa mga ito ay mawawala kapag nakumpleto na ang paggamot, ang ilang side effect ay maaaring magtagal nang ilang buwan o kahit na mga taon.

• Pagkapagod dahil sa kanser: Hindi ito normal na pagkapagod. Ito ay isang matinding pagkapagod na hindi nawawala kahit gaano ka pa katagal magpahinga. Karaniwang nawawala ang kondisyong ito pagkatapos ng paggamot. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, maaari itong maging pangmatagalan. Ginagawa nitong mahirap gawin ang mga pang-araw-araw na gawain.
• Pananakit ng kanser: Ang pananakit na ito ay maaaring sanhi ng kanser mismo o ng mga paggamot sa kanser.
• Mga kahirapan sa memorya at pag-iisip (Chemotherapy brain fog): Maaari mong maramdaman na nahihirapan kang gumawa ng mga desisyon, nakakalimutan ang maliliit na bagay, at hindi makapag-pokus. Ito ay tinatawag na "Chemotherapy brain fog."
• Pangalawang kanser: Ito ay isang napakahalagang bagay. Nangangahulugan ito na magkakaroon ka ng isang ganap na bagong kanser na ganap na naiiba sa kanser na dati kang ginamot. Mas mataas din ang panganib na magkaroon ng ganitong uri ng pangalawang kanser dahil mas maraming tao ang nabubuhay na may kanser sa mas mahabang panahon.

Stress at mga hamon sa pag-iisip

Ang kanser ay isang nakababahalang karanasan para sa katawan at isipan. Narito ang ilang karaniwang isyu sa kalusugang pangkaisipan na maaaring lumitaw sa paglalakbay na ito.

• Mga sakit sa pagkabalisa:Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, takot, o kaba habang at pagkatapos ng iyong paggamot. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng matinding takot at pagkabalisa kapag malapit na silang magpa-scan. Ito ay tinatawag na Scanxiety. Minsan, ang karanasang ito ay maaari pang humantong sa isang kondisyon na tinatawag na Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).
• Depresyon: Normal lang na malungkot at matakot kapag nalaman mong may kanser ka. Ngunit ang depresyon ay isang mas malubhang kondisyon. Humigit-kumulang isa sa apat na taong may kanser ang nagkakaroon ng depresyon. Maaari itong makaapekto sa iyong pagtulog, pagkain, at pang-araw-araw na gawain.
• Emosyonal na stress: Ang pinansyal na pressure dahil sa gastos ng paggamot at ang epekto nito sa mga ugnayan ng pamilya ay maaaring magdulot ng matinding stress sa pag-iisip.
• Takot sa pag-ulit ng kanser (FCR): Ito ay isang pangunahing kinatatakutan ng maraming tao. Ang matinding takot sa pag-ulit ng kanser ay maaaring makagambala sa normal na buhay.

Sino ang team na nandiyan para tumulong sa iyo?

Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. May isang mahusay na pangkat na tutulong sa iyo.

• Mga doktor na nag-diagnose at gumagamot ng kanser: Ang mga medical oncologist at surgical oncologist ay kabilang sa grupong ito.
• Mga espesyalista sa rehabilitasyon ng kanser: Ang mga taong tulad ng mga physical therapist o occupational therapist ay makakatulong sa iyo na maghanda para sa paggamot at pamahalaan ang mga sintomas at epekto.
• Mga tagapagbigay ng pangangalagang palliative: Ang mga taong ito ay nagbibigay ng espesyal na pangangalaga upang matulungan kang makayanan ang mga sintomas at epekto ng paggamot. Nagbibigay din sila ng emosyonal at espirituwal na suporta.

Ano ang mangyayari pagkatapos ng paggamot? Ang iyong plano sa kalusugan

Mahalagang bumuo ng plano sa pangangalaga para sa iyong paggaling pagkatapos ng paggamot. Ang planong ito ay binuo mo at ng iyong medikal na pangkat. Karaniwang kinabibilangan ito ng mga sumusunod:

• Mga iskedyul ng check-up: Kakailanganin mong magpatingin sa iyong doktor bawat dalawa hanggang tatlong buwan sa unang dalawa hanggang tatlong taon pagkatapos ng paggamot.
• Gabay para sa mga pagbabago sa pamumuhay: Papayuhan ka ng iyong medikal na pangkat sa mga bagay tulad ng pag-iwas sa mga gawi na nagpapataas ng iyong panganib sa kanser (tulad ng paninigarilyo), pagkain nang maayos, at pag-eehersisyo.
• Impormasyon tungkol sa mga grupo ng suporta: Maaari ring kasama sa planong ito ang impormasyon tungkol sa mga grupo ng suporta kung saan maaari kang kumonekta sa iba na nabubuhay na may kanser na katulad mo.

Paano kung lumala na ang kanser?

Kung ikaw ay may malalang kanser, maaaring medyo naiiba ang iyong plano sa paggamot. Ang pokus ay mas nakatutok sa pamamahala ng iyong mga sintomas at pagtulong sa iyong manatiling komportable at walang sakit hangga't maaari.

Makakatulong din ang planong ito sa iyo na pag-usapan kung paano mo gugugulin ang mga huling araw ng iyong buhay. Halimbawa, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pangangalaga sa hospice, na makakatulong sa iyo na mamuhay nang walang sakit at may dignidad ayon sa gusto mo.

Ang pamumuhay na may kanser ay maaaring parang isang mahirap na karera. Ngunit hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Ang paglalakbay para sa kalusugan ng kanser ay isang mapagmahal na network ng suporta na tutulong sa iyong mabuhay nang maayos at hangga't maaari, mula sa diyagnosis hanggang sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Kausapin ang iyong medical team at lumikha ng isang plano para sa kalusugan na gagana para sa iyo.