Kung mayroon kang ankylosing spondylitis, malamang alam mo kung gaano kahirap gawin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain. Pagbangon mo sa kama sa umaga, naninigas ang iyong likod, nahihirapan kang yumuko, at kahit ang paggawa ng maliliit na gawain ay maaaring hindi mo na matiis. Gaano kaya kaganda kung hihingi ka ng kaunting tulong sa mga panahong tulad nito? Iyan ang pag-uusapan natin ngayon. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang presyon sa iyong mga kasukasuan at gawing mas madali para sa iyo na magawa ang iyong trabaho nang mahusay.
Mga kagamitang pantulong na nagpapadali sa pang-araw-araw na buhay
Sa madaling salita, ito ay mga maliliit na trick na magpapagaan sa iyong buhay. Maaaring hindi mo pa naririnig ang mga ito noon, ngunit magugulat ka kung gaano kalaki ang magiging epekto nito sa iyong araw. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Uri ng kagamitan | Paano ako makakatulong? |
|---|---|
| Mga Hawakan at Pantulong sa Paglalakad | Ang paglalagay ng mga handrail sa paligid ng bahay, lalo na sa banyo, ay maaaring makabawas sa panganib ng pagkahulog. Ang paggamit ng walker o tungkod ay maaaring makabawas sa bigat sa mga kasukasuan tulad ng balakang, tuhod, at bukung-bukong. |
| Mga Nakataas na Upuan at Unan | Binabawasan nito ang pananakit ng likod at balakang kapag tumatayo mula sa upuan o inidoro. Ang nakataas na upuan ng inidoro ang pinakamahusay na solusyon para dito. |
| Mga Tagaabot | Nakakatulong ito sa iyo na madaling pulutin ang isang bagay mula sa itaas o sa sahig nang hindi na kailangang yumuko o mag-abot ng kamay. |
| Mga Panghila ng Zipper at Mga Pantulong sa Butones | Malaking tulong ang maliliit na kagamitang ito para sa mga nahihirapang mag-zipper at magbutones ng damit dahil sa pananakit ng kasukasuan sa kanilang mga daliri. |
| Mga grip | Ang paglalagay ng mga ito sa mga bagay tulad ng mga kutsara, hawakan ng pinto, at takip ng bote ay nagpapadali sa mga ito na hawakan at binabawasan ang presyon sa mga kasukasuan ng kamay. |
| Mga Kagamitan sa Pagluluto | Ang mga bagay tulad ng mga blender, food processor, at electric can opener ay nagpapadali sa mga gawain sa kusina. |
Pag-usapan natin nang kaunti pa ang tungkol sa aparatong ito.
Mahalaga ba talaga ang mga saklay at pantulong sa paglalakad?
Isipin kung anong uri ng panganib ang maaari mong harapin kung mawalan ka ng balanse kapag pumunta ka sa banyo at sinubukang lumabas ng bathtub o bumangon mula sa inidoro. Ang handrail ay parang iyong matalik na kaibigan na nagpoprotekta sa iyo sa mga ganitong oras. Samakatuwid, napakahalagang maglagay ng mga handrail sa mga dingding upang makahawak ka sa mga ito kapag gumagalaw sa banyo, malapit sa inidoro, at sa paligid ng bahay.
Gayundin, kung nahihirapan kang maglakad, huwag mahiyang gumamit ng walker o tungkod. Nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang bigat na idinudulot ng iyong katawan sa iyong balakang, tuhod, at bukung-bukong. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit at mabawasan ang panganib ng pagkahulog.
Mga Brace at Splint
Minsan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng brace o splint para sa isang partikular na kasukasuan. Hindi mo ito mabibili nang mag-isa. Susukatin ng iyong doktor ang iyong kasukasuan at iaakma ito sa iyong mga partikular na pangangailangan. Ang pangunahing layunin ng mga ito ay magbigay ng suporta sa kasukasuan, habang binabawasan ang pinsala at sakit. Kaya, kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Tandaan, hindi mo ginagamit ang mga aparatong ito dahil mahina ka. Ginagamit mo ang mga ito para mapanatili ang iyong kalayaan, mabawasan ang sakit, at mas masiyahan sa iyong buhay.
Paano kung hindi sapat ang kagamitan lamang? Humingi ng tulong mula sa isang propesyonal
Kahit na mayroon ka nang maraming kagamitang ito, maaaring may mga pagkakataon na kailangan mo pa ng tulong. Sa mga ganitong pagkakataon, maaari kang humingi ng tulong sa isang propesyonal na tagapag-alaga. Tutulungan ka nila sa iyong mga gawain sa loob ng ilang oras sa isang araw. Marahil kung mayroon kang tagapag-alaga sa pamilya na nag-aalaga sa iyo, maaari rin itong maging malaking tulong para sa kanila.
Ano ang natutulungan ng isang home health aide?
Ang isang taong may ganitong uri ng propesyonal na pagsasanay ay makakatulong sa iyo sa marami sa iyong mga pang-araw-araw na gawain. Halimbawa:
- Pagliligo at paglilinis
- Pagbibihis
- Pagkain
- Pagluluto
- Pagtulong sa pagpunta sa banyo
- Maliit na paglilinis ng bahay
- Pupunta sa tindahan para bumili ng mga groceries
- Mga paalala tungkol sa iyong mga gamot at mga appointment sa doktor
Mayroong iba't ibang antas ng mga serbisyong ito. Ang mga home health aide ay maaaring magbigay ng pangunahing pangangalagang medikal. Ang mga personal care aide ay karaniwang tumutulong sa mga bagay tulad ng pagpapaligo, pagbibihis, at mga gawaing-bahay.
Huwag mong isipin, "Kung may tutulong sa akin, pabigat ako sa iba." Ang paghingi ng tulong ay tanda ng kalakasan. Ipinapakita nito na nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan at kapakanan.
Paano ka makakahanap ng isang taong ganito?
Ang iyong doktor ang maaaring maging pinakamahusay na gabay para dito. Makakapagbigay ang iyong doktor ng impormasyon tungkol sa mga organisasyon o indibidwal sa iyong lugar na nagbibigay ng mga naturang serbisyo. Pagkatapos ay maaari mo silang makilala, ipaliwanag kung anong tulong ang kailangan mo, alamin ang tungkol sa kanilang mga kwalipikasyon at karanasan, at talakayin ang mga gastos at gumawa ng plano.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pamumuhay na may ankylosing spondylitis (AS) ay maaaring maging mahirap, ngunit maraming mga kagamitan at pamamaraan na maaaring magpapadali sa iyong buhay.
- Huwag mag-atubiling gumamit ng mga simpleng kagamitan tulad ng mga handrail, high chair, at reacher. Mas mapapalakas nito ang iyong kalayaan at mapoprotektahan ka mula sa mga aksidente.
- Kung kailangan mo ng espesyal na medikal na aparato, tulad ng brace, siguraduhing kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng desisyon.
- Kung hindi sapat ang kagamitan lamang, isaalang-alang ang paghingi ng tulong sa isang propesyonal na tagapag-alaga. Talakayin ito nang hayagan sa iyong doktor at pamilya.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento