Sinusubaybayan mo ba nang maayos ang iyong asukal sa dugo? Mahalaga ang pagsubaybay sa asukal sa dugo para makontrol ang diabetes.

Kung ikaw ay may diabetes, malamang na madalas kang tanungin, "Nasuri mo na ba ang iyong asukal sa dugo?" Bagama't minsan ay parang abala ito, isa ito sa pinakamahalagang susi sa pamamahala ng iyong diabetes. Tulad ng dashboard ng isang kotse, ipinapakita nito sa iyo kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong katawan. Ang regular na pagsusuri sa iyong mga antas ng asukal sa dugo ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor na maunawaan kung gaano kahusay gumagana ang iyong plano sa paggamot.

Bakit ko kailangang regular na suriin ang aking asukal sa dugo?

Isipin ang antas ng asukal sa iyong dugo bilang isang "report card" kung gaano kahusay mong napapamahalaan ang iyong diabetes. Ito lamang ang paraan upang malaman kung paano nagbabago ang mga antas ng asukal sa iyong dugo kaugnay ng mga bagay tulad ng pagkaing kinakain mo, ehersisyo na ginagawa mo, mga gamot na iniinom mo, at ang stress na iyong nararanasan. Mahalaga ito lalo na kung umiinom ka ng insulin.

Ang antas ng asukal sa dugo ay maaaring magbago dahil sa iba't ibang bagay sa ating buhay. May mga bagay na maaari nating kontrolin sa pamamagitan ng karanasan. Ngunit may mga bagay na napakahirap kontrolin. Kaya naman mahalagang regular na suriin ang iyong asukal sa dugo, gaya ng sabi ng iyong doktor.

Tingnan mo, ang mga bagay na tulad nito ay karaniwang maaaring magdulot ng pagtaas ng iyong asukal sa dugo:

• Pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates: Kapag kumakain ka ng mga pagkaing starch tulad ng kanin, tinapay, at patatas.
• Hindi pag-inom o hindi pag-inom ng sapat na gamot para sa diabetes o insulin: Hindi pag-inom ng gamot sa tamang oras.
• Kawalan ng ehersisyo: Kapag ang katawan ay nakakakuha ng mas kaunting ehersisyo kaysa karaniwan.
• Ilang gamot: Lalo na kapag umiinom ng steroids (corticosteroids).
• Sakit, operasyon, o stress: Sa mga panahong tulad nito, tumataas ang antas ng asukal dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan.
• Penomeno ng bukang-liwayway: Medyo kakaiba ito. Ito ay tinatawag na natural na mga pagbabago sa hormonal sa ating katawan na nagiging sanhi ng pagtaas ng ating mga antas ng asukal sa dugo sa umaga.
• Paninigarilyo.
• Dehydration.
• Pagbibinata: Ang kondisyong ito ay makikita sa mga pagbabago sa hormonal sa mga bata.

Gayundin, ang mga bagay na tulad nito ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng iyong asukal sa dugo:

• Paglaktaw ng mga pagkain.
• Pag-inom ng sobrang gamot o insulin para sa diabetes.
• Ehersisyo: Karaniwang nakakapagpababa ng antas ng asukal sa dugo ang ehersisyo.

Minsan, ang iyong asukal sa dugo ay maaaring tumaas o bumaba . Depende ito sa iyong katawan at iba pang mga salik.

• Regla sa mga kababaihan.
• Ang ugnayan sa pagitan ng pagkain at mga oras ng pag-inom ng gamot/insulin.
• Pag-inom ng alak.
• Mga gamot na iniinom para sa iba pang mga sakit.

Anu-ano ang mga paraan para masuri ang asukal sa dugo sa bahay?

Maaari mong subaybayan ang iyong asukal sa dugo sa bahay sa dalawang pangunahing paraan.

1. Paggamit ng glucose meter at mga test strip: Ito ang tinatawag naming "finger stick check." Ang pamamaraan ay kinabibilangan ng pagtusok sa iyong daliri gamit ang isang karayom ​​at pagkuha ng isang patak ng dugo.

2. Paggamit ng Continuous Glucose Monitor (CGM): Ito ay isang bagong paraan ng pagsubaybay sa antas ng asukal 24 oras sa isang araw sa pamamagitan ng isang maliit na sensor na nakatanim sa ilalim ng balat.

Dapat mong pag-usapan sa iyong doktor kung pipiliin mo ang isa o pareho sa mga pamamaraang ito. Mayroong ilang mga salik na nakakaimpluwensya dito. Halimbawa, ang halaga ng kagamitan, ang uri ng diabetes na mayroon ka, at kung gaano kadalas inirerekomenda ng iyong doktor ang pagsusuri ng iyong asukal sa dugo.

Mga metro ng glucose at mga test strip

Ito ang tradisyonal na pamamaraan na alam at ginagamit nating lahat. Tutusukin mo ang dulo ng iyong daliri gamit ang isang maliit na karayom ​​na tinatawag na lancet at kukuha ng isang patak ng dugo. Pagkatapos, ilalagay mo ang patak ng dugong iyon sa isang test strip sa isang glucose meter. Sa loob ng ilang segundo, ipapakita ang halaga ng iyong asukal sa dugo sa screen ng metro.

Dahil ang pamamaraang ito ay nagbibigay lamang ng halaga sa oras ng pagsusuri, ang ilang mga tao, lalo na ang mga umiinom ng insulin, ay kailangang magpasuri sa ganitong paraan nang ilang beses sa isang araw.

CGM (Tuloy-tuloy na Monitor ng Glucose)

Ito ay isang medyo bagong teknolohiya. Para itong pagkabit ng isang maliit na sensor sa iyong katawan at pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo 24 oras sa isang araw. Nagbibigay-daan ito sa iyo na makita kung paano nagbabago ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa buong araw sa isang graph.

Pero tandaan, gaano man kahusay ang teknolohiyang ito, minsan ay maaari itong magbigay ng mga hindi tumpak na pagbasa. Kung sa tingin mo ay nakakaranas ka ng mga sintomas ng mababang asukal sa dugo, ngunit ang iyong CGM ay nagpapakita ng normal na pagbasa, siguraduhing kumuha ng pandikit sa daliri at suriin muli gamit ang isang regular na metro.

Ang tamang pamamaraan para sa pagsusuri ng asukal sa dugo

Kapag sinusuri ang iyong asukal sa dugo gamit ang glucose meter, karaniwang sundin ang mga hakbang na ito.

1. Una, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig. Kung ang iyong mga daliri ay marumi dahil sa mga tirang pagkain, maaaring hindi tumpak ang mga resulta. Punasan ang iyong mga daliri gamit ang sabon at tubig o isang pamunas na may alkohol.

2. Maglagay ng test strip sa metro.

3. Tusukin ang gilid ng dulo ng iyong daliri gamit ang isang lancet device.Mas hindi gaanong masakit kapag tinurok mo ito sa gilid kaysa sa gitna.

4. Idikit ang patak ng dugo sa dulo ng test strip. Awtomatikong kukuha ang metro ng kinakailangang dami ng dugo.

5. Ang resulta ay lilitaw sa screen sa loob ng ilang segundo.

Kailan mo dapat suriin ang iyong asukal sa dugo?

Ang iyong doktor ang magpapasya kung gaano kadalas at anong oras ng araw mo dapat suriin ang iyong asukal sa dugo. Nag-iiba ito sa bawat tao. Gayunpaman, mahalagang suriin ang iyong asukal sa dugo tuwing makakaramdam ka ng mga sintomas ng mababa o mataas na asukal sa dugo.

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang kahalagahan ng pagsusuri ng iyong asukal sa dugo sa iba't ibang oras ng araw.

Ano ang ibig sabihin ng mga numerong ito?

Ang iyong malusog na antas ng asukal sa dugo (target range) ay isang bagay na natatangi sa iyo. Dapat itong pagpasyahan sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong doktor. Depende ito sa maraming bagay, tulad ng iyong edad, kung gaano ka na katagal nagkaroon ng diabetes, at kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal.

Gayunpaman, ang mga sumusunod ay ang mga pangkalahatang halaga na inirerekomenda ng American Diabetes Association para sa mga hindi buntis na nasa hustong gulang:

• Bago kumain: Sa pagitan ng 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 oras pagkatapos kumain: Mas mababa sa 180 mg/dL.

Kung bumaba ang antas ng asukal sa iyong dugo (Hypoglycemia)

Karaniwang nangyayari ang kondisyong ito kapag ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba sa ibaba ng 70 mg/dL. Maaari itong maging mapanganib, kaya mahalagang kumilos agad kapag napansin mo ang mga sintomas.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, kumain kaagad ng kaunting asukal (hal. glucose toffee, saging, kaunting fruit juice). Kung ang iyong asukal sa dugo ay bumaba nang napakababa, maaari ka pang mawalan ng malay. Ito ay isang emergency.

Kung tumaas ang antas ng asukal sa dugo (Hyperglycemia)

Karaniwang nangyayari ang kondisyong ito kapag ang antas ng asukal sa dugo ay lumampas sa 180 mg/dL. Gayunpaman, maraming tao ang nagsisimulang makaranas ng mga sintomas kapag lumampas na ito sa 250 mg/dL.

Kung umiinom ka ng insulin, dapat mong inumin ang dosis ng insulin ayon sa inireseta ng iyong doktor. Minsan, kung ang mga sintomas tulad ng pagsusuka at matinding pagkapagod ay may kasamang mataas na asukal sa dugo, maaari itong maging isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na Diabetic Ketoacidosis (DKA). Kung mangyari ito, tawagan agad ang iyong doktor o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.

Ang mga kahirapang dulot nito at ang kanilang mga solusyon

Bagama't maraming benepisyo ang pagsusuri ng asukal sa dugo, maaari itong magdulot ng ilang kakulangan sa ginhawa para sa ilang tao.

• Pananakit ng dulo ng daliri: Maaaring mangyari ang pananakit ng dulo ng daliri kapag paulit-ulit mong tinusok ang iyong daliri. Para malutas ito, tusukin ang iyong daliri sa gilid sa halip na sa gitna. Gayundin, huwag gamitin ang parehong lancet (karayom) nang paulit-ulit, ngunit palaging gumamit ng bago.
• Gastos: Ang halaga ng mga test strip at CGM system ay maaaring mahirap kayang bayaran ng ilang tao. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari ka niyang payuhan sa mga paraan upang mabawasan ang gastos.
• Epektong sikolohikal: Normal lang na makaramdam ng lungkot, galit, o pagkadismaya kapag nakikita ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa ilang mga araw.