Sa panahon ngayon, kapag iniisip ng maraming tao ang kanilang kalusugan, malamang ay narinig mo na silang nagsasalita tungkol sa "Green Tea". Maraming tao ang nag-iisip na ito ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, pagpapaputi ng balat, at pananatiling presko sa buong araw. Bukod sa pag-inom ng green tea bilang inumin, mabibili na rin ito sa merkado bilang tableta at kapsula. Ngunit bago gamitin ang ganitong dietary supplement, may ilang bagay na kailangan nating malaman. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa green tea supplement na ito.
Ano ang green tea? Ano nga ba ang tunay na ginagawa nito?
Sa madaling salita, ang green tea ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong enerhiya at pokus. Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo sa ilang antas. Mayroong dalawang pangunahing bagay dito. Ang isa ay ang caffeine . Nagbibigay ito sa iyo ng mahusay na pagpapalakas at nagpaparamdam sa iyo na alerto. Ang isa pa ay mga antioxidant . Pinoprotektahan nito ang mga selula ng ating katawan mula sa pinsala.
Ngunit ang mahalaga rito ay ang mga suplemento ng green tea ay hindi kinokontrol tulad ng mga gamot na may reseta. Tinatawag ang mga ito na "mga suplemento sa diyeta." Samakatuwid, walang garantiya ng kanilang kalidad, kadalisayan, o aktwal na bisa.
Mga bagay na kailangan mong sabihin sa iyong doktor bago gamitin ito
Kung isinasaalang-alang mo ang pagsisimula ng isang suplemento ng green tea, mahalagang ipaalam sa iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyong medikal, dahil ang caffeine at iba pang sangkap sa mga suplementong ito ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga kondisyong medikal.
| Mayroon ka bang mga kondisyong ito? | Bakit ka dapat mag-alala? (Simple lang) |
|---|---|
| Anemia | Maaaring mabawasan ng green tea ang pagsipsip ng iron sa katawan. |
| Mga sakit sa pagdurugo o pag-inom ng mga gamot na pampanipis ng dugo | Maaari nitong bawasan ang pamumuo ng dugo at pataasin ang panganib ng pagdurugo. |
| Diyabetis o mababang antas ng asukal sa dugo | Maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. |
| Sakit sa puso o mga iregularidad sa ritmo ng puso | Maaaring mapataas ng caffeine ang tibok ng puso at presyon ng dugo. |
| Altapresyon | Ang caffeine ay maaaring pansamantalang magpataas ng presyon ng dugo. |
| Sakit sa atay | Bagama't napakabihira, may mga ulat na ang katas ng green tea na iniinom sa mataas na dosis ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay. |
| Sakit sa bato | Gamitin lamang ayon sa itinuro ng doktor. |
| Mga kondisyon tulad ng pamamaga ng tiyan at gastritis | Ang pag-inom nito nang walang laman ang tiyan ay maaaring magpalala ng pamamaga ng tiyan. |
| Mga problema sa insomnia | Naglalaman ito ng caffeine at maaaring makagambala sa pagtulog. |
| Pagbubuntis o pagtatangkang magbuntis | Ang kaligtasan ng mga naturang suplemento habang nagbubuntis ay hindi pa nakumpirma. |
| Pagiging isang ina na nagpapasuso | Ang caffeine ay maaaring mapunta sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. |
Paano ko dapat gamitin ang suplemento ng green tea?
Ang suplementong ito ay karaniwang iniinom bilang tableta, kapsula, o inumin. Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang mga tagubilin sa pakete o ayon sa itinuro ng iyong doktor. Kung makaranas ka ng pananakit ng tiyan pagkatapos inumin ito, inumin ito kasama ng pagkain. Minsan maaari mo ring ihalo ang tsaa sa gatas. Huwag kailanman uminom ng higit sa iniresetang dosis.
Ano ang gagawin kung tumaas ang dosis?
Kung sa tingin mo ay nakainom ka ng higit sa iyong inaakala, tawagan kaagad ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital . O pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Ang gamot na ito ay para lamang sa iyo. Huwag itong ibigay sa iba sa anumang kadahilanan.
Paano kung makaligtaan ko ang isang dosis?
Kung nakaligtaan mo ang isang dosis, inumin ito sa sandaling maalala mo. Gayunpaman, kung malapit na ang oras para sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang iyong susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag kailanman uminom ng dalawang dosis nang sabay.
Iba pang mga gamot na maaaring makipag-ugnayan dito
Bagama't natural ang green tea, maaari itong makipag-ugnayan sa ilan sa mga gamot na iniinom mo. Samakatuwid, kung umiinom ka ng alinman sa mga sumusunod na gamot, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago uminom ng mga suplemento mula sa green tea.
- Aspirin at mga katulad na gamot
- Mga gamot na pumipigil sa pamumuo ng dugo o nagpapanipis ng dugo (hal. warfarin, clopidogrel)
- Ilang gamot para sa sipon at baradong ilong
- Ang ilang mga gamot na ginagamit upang mawalan ng timbang
- Ang ilang mga antidepressant (MAOI)
- Mga suplemento ng bakal
- Mga Uri ng Stimulant
- Ang ilang mga gamot tulad ng Theophylline at Lithium
- Iba pang mga herbal supplement tulad ng ephedra, bawang, at ginkgo
Hindi kumpleto ang listahang ito, kaya pinakamahusay na bigyan ang iyong doktor ng kumpletong paglalarawan ng lahat ng mga gamot na iyong iniinom (reseta, over-the-counter, herbal, bitamina) .
Mga bagay na dapat pag-ingatan kapag ginagamit
- Ang "Natural" ay hindi nangangahulugang "ligtas": Ito ang pinakamahalagang bagay. Hindi porket galing sa halaman ang isang bagay, nangangahulugan itong ligtas na ito para sa lahat, palagi. Maaari rin itong magkaroon ng mga side effect at masamang epekto.
- Bago ang operasyon:Kung ikaw ay sasailalim sa anumang operasyon o paggamot sa ngipin, sabihin sa iyong medikal na pangkat na iniinom mo ang suplementong ito. Maaari kang payuhan na itigil ang pag-inom nito ilang araw bago ang operasyon.
- Huwag inumin malapit sa oras ng pagtulog: Dahil naglalaman ito ng caffeine, ang pag-inom nito sa gabi ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog.
Ano ang mga posibleng side effect?
Bagama't karamihan sa mga tao ay walang anumang problema, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga side effect. Bantayan ang mga sumusunod na sintomas.
| Uri ng epekto | Mga sintomas |
|---|---|
| Mga malubhang epekto na dapat iulat agad sa doktor | |
| Mga reaksiyong alerdyi | Pantal sa balat, pangangati, pamamaga ng mukha, labi, dila o lalamunan. |
| Mga sintomas ng pinsala sa atay | Pananakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan, kawalan ng gana sa pagkain, pagduduwal, mapusyaw na kulay ng dumi, maitim na dilaw o kayumangging ihi, paninilaw ng mga mata o balat, hindi pangkaraniwang pagkapagod. |
| Mga side effect na karaniwang hindi mapanganib, ngunit dapat iulat sa doktor kung magpapatuloy ang mga ito | |
| Mga kahirapan sa pag-iisip | Hindi mapakali, hindi mapakali. |
| Sakit ng ulo | Madalas na pananakit ng ulo. |
| Talunin | Mga pagyanig. |
Paano mo pinapanatiling ligtas ang mga ito?
Ilayo ang mga ito sa mga bata at alagang hayop. Itabi sa temperatura ng kuwarto, malayo sa kahalumigmigan, ayon sa nakasaad sa pakete. Itapon pagkatapos ng petsa ng pag-expire.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga suplemento ng green tea ay hindi itinuturing na gamot, kundi isang "pandagdag sa pandiyeta." Samakatuwid, walang mahigpit na regulasyon tungkol sa kanilang kalidad at kaligtasan.
- Hindi porket "natural" ang isang bagay ay ligtas na ito para sa lahat.
- Kung umiinom ka ng gamot para sa iba pang mga kondisyong medikal, buntis, o nagpapasuso, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang katulad nito.
- Sabihin sa iyong doktor ang lahat ng mga gamot, bitamina, at mga produktong herbal na iyong iniinom.
- Humingi agad ng medikal na atensyon kung makaranas ka ng malubhang epekto, tulad ng mga senyales ng pinsala sa atay (pananakit ng tiyan, paninilaw ng mga mata).
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento