Alamin natin ang lahat tungkol sa tunog ng pagtibok ng ating buhay - ang puso.

Naranasan mo na bang ilagay ang iyong kamay sa iyong dibdib at makinig sa tumitibok na tunog na iyon? Ang patuloy na tick... tick... tunog na iyon ang ritmo ng ating buhay. Iyan ang ating puso. Tulad ng bomba ng tubig sa isang bahay, ang maliit na organ na ito ang nagpapanatili sa atin na buhay sa pamamagitan ng pagbomba ng dugo sa ating katawan. Kaya, ngayon, pag-usapan natin ang kahanga-hangang organ na ito na napakahalaga sa atin, ang ating puso, nang mas detalyado , na parang nakikipag-usap tayo sa isang kaibigan.

Ano ang puso? Ano nga ba talaga ang ginagawa nito?

Sa madaling salita, ang puso ay isang napakalakas at maskuladong organ na halos kasinglaki ng iyong kamao. Ito ang panginoon ng ating sistema ng sirkulasyon . Ang pangunahing trabaho nito ay ang pagbomba ng dugo sa buong katawan.

Isipin mo, bawat selula sa ating katawan ay nangangailangan ng oxygen at mga sustansya upang gumana. Tulad ng isang kotse na nangangailangan ng gasolina. Kaya, ang oxygen at mga sustansya na ito ay dinadala sa lahat ng bahagi ng katawan sa pamamagitan ng dugo dahil ang puso ay nagbobomba. Gayundin, ang dugong ito ang nangongolekta ng mga hindi kinakailangang bagay na nalilikha sa mga selula, partikular na ang mga dumi tulad ng carbon dioxide, at dinadala ang mga ito sa mga naaangkop na lugar na maaaring alisin sa katawan.

Bukod sa pangunahing tungkuling iyon, ang puso ay gumagawa ng ilang iba pang mahahalagang bagay:

• Kinokontrol ang bilis at ritmo ng puso: Ito ang kumokontrol sa bilis ng tibok ng puso kapag tayo ay natutulog at kapag tayo ay nag-eehersisyo.
• Kinokontrol ang presyon ng dugo: Ang puso ay tumutulong upang mapanatili ang presyon, o presyon, na inilalabas ng dugo sa mga dingding ng mga ugat habang dumadaan ito sa mga ito.

Hindi nag-iisa ang puso sa paggawa ng mga bagay na ito. Ang ating nervous system at endocrine system , na siyang sistemang gumagawa ng mga hormone, ang magkakasamang kumokontrol sa lahat ng ito.

Anong mga bahagi ng puso ang katulad ng isang bahay?

Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ang kayarian ng puso ay ihambing ito sa isang malaking bahay. Ang bahay na ito ay may mga dingding, silid, pinto, tubo ng tubig, at isang sistema ng mga kable ng kuryente. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

1. Mga Pader na May Puso - Tulad ng mga dingding ng isang bahay

Ang mga dingding ng puso ay ang mga kalamnan na kumukontrata (pumipisil) at nagrerelaks (nagrerelaks) upang magbomba ng dugo. Ang mga dingding na ito ay binubuo ng tatlong pangunahing patong:

• Endocardium: Ang manipis na panloob na patong.
• Myocardium: Ang gitna, pinakamakapal at pinakamalakas na patong ng kalamnan. Ito ang gumagawa ng halos lahat ng gawain ng pagbomba ng puso.
• Epicardium: Ang pinakalabas na proteksiyon na patong.

Ang buong puso ay napapalibutan ng isang proteksiyon na sako na tinatawag na pericardium . Pinipigilan ng likido sa loob ng sako na ito ang puso na bumangga sa mga nakapalibot na organo, tulad ng mga baga, kapag ito ay tumitibok.

2. Mga Silid ng Puso - Tulad ng apat na silid ng isang bahay

Ang ating puso ay may apat na pangunahing silid, o silid. Dalawang silid sa itaas at dalawang silid sa ibaba.

3. Mga Balbula ng Puso - Tulad ng mga pinto ng isang bahay

May mga bahaging parang pinto sa mga pangunahing ugat na nagdadala ng dugo sa pagitan ng mga silid na ito at palabas ng mga silid. Ang mga ito ay tinatawag na mga balbula. Ang kanilang pangunahing tungkulin ay ang payagan ang dugo na dumaloy sa iisang direksyon lamang . Pinipigilan nila ang dugo na dumaloy pabalik. Mayroong apat na pangunahing balbula.

• Balbula ng Tricuspid: Ang pinto sa pagitan ng kanang atrium at kanang ventricle.
• Balbula ng baga:Ang butas kung saan nagsisimula ang ugat na nagdadala ng dugo mula sa kanang ventricle patungo sa baga.
• Balbula ng mitral: Ang pinto sa pagitan ng kaliwang atrium at kaliwang ventricle.
• Balbula ng aorta: Ang gate sa simula ng aorta, ang malaking arterya na nagdadala ng dugo mula sa kaliwang ventricle patungo sa buong katawan.

4. Mga Daluyan ng Dugo - Tulad ng mga tubo ng tubig sa isang bahay

Mayroong isang network ng mga tubo na nagdadala at nagbabalik ng dugo mula sa puso sa buong katawan. Ito ang tatlong pangunahing uri.

• Mga Arterya: Mga ugat na nagdadala ng dugong may oksiheno mula sa puso patungo sa iba pang bahagi ng katawan. Tulad ng mga pangunahing haywey.
• Mga ugat: Mga ugat na nagdadala ng dugong kulang sa oxygen mula sa mga bahagi ng katawan pabalik sa puso.
• Mga Kapilerya: Napakapino at maliliit na daluyan ng dugo. Nagdurugtong ang mga ito sa mga arterya at ugat. Ang pagpapalitan ng oxygen sa mga selula ng katawan at ang pag-aalis ng carbon dioxide ay nangyayari sa mga kapileryang ito.

5. Sistema ng Konduksyon ng Elektrisidad - Tulad ng mga kable ng kuryente sa isang bahay

Ang puso ay hindi lamang tumitibok. Mayroon itong sistema ng mga senyales na elektrikal. Parang mga kable ng kuryente sa isang bahay. Dahil sa sistemang ito kung kaya't ang mga silid ng puso ay kumikirot sa isang maayos at regular na ritmo.

• Sinoatrial (SA) node: Ito ang pangunahing generator ng puso. Dito nagsisimula ang electrical signal na nagiging sanhi ng pagtibok ng puso.
• Atrioventricular (AV) node: Tumatanggap ng signal mula sa SA node at ipinapadala ito sa mga selula sa ibaba nang may bahagyang pagkaantala. Ang bahagyang pagkaantala na ito ay nagbibigay-daan sa atria na ganap na magkontrata at punuin ang mga selula ng dugo.
• Ang hudyat na ito ay kumakalat sa buong mga selula sa pamamagitan ng mga espesyal na hibla (mga hibla ng Purkinje) at nagiging sanhi ng pag-urong ng mga ito.

Mga karaniwang kondisyon at sintomas ng puso

Dahil ang puso ay isang abalang organo, maraming sakit ang nakakaapekto dito. Ang sakit sa puso ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa Sri Lanka at sa buong mundo. Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang kondisyon.

• Arrhythmia: Isang iregular na tibok ng puso. Maaari itong tumibok nang masyadong mabilis, masyadong mabagal, o maaari itong tumibok nang hindi regular.
• Sakit sa coronary artery: Mga deposito ng taba (kolesterol) sa mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa puso, na nagpapakipot sa mga ito. Ito ang pangunahing sanhi ng atake sa puso.
• Atake sa puso / Myocardial infarction: Kapag ang isang coronary artery ay ganap na nabara, ang suplay ng dugo sa kalamnan ng puso ay napuputol, na nagiging sanhi ng pagkamatay ng kalamnan ng puso.
• Congestive heart failure:Paghina ng kakayahan ng puso na magbomba. Dahil dito, hindi na nito kayang magbomba ng sapat na dugo papunta sa katawan.
• Altapresyon: Ang presyon na dulot ng dugo habang dumadaloy ito sa mga ugat ay mas mataas kaysa sa normal. Madalas itong tinatawag na "silent killer" dahil kadalasan ay hindi ito nagdudulot ng mga sintomas.
• Sakit sa balbula ng puso: Ang mga pinto ng puso, ibig sabihin, ang mga balbula, ay hindi nagbubukas o nagsasara nang maayos.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, napakahalagang magpakonsulta agad sa doktor .

• Pananakit ng dibdib, paninikip, o pagkadismaya.
• Mga palpitation ng puso.
• Hirap sa paghinga.
• Pagkahilo, pakiramdam na parang umiikot.
• Pakiramdam ng matinding pagod (Pagod).
• Pamamaga ng mga binti at bukung-bukong.

Paano mapanatiling malusog ang iyong puso?

Bagama't ang sakit sa puso ay isang malubhang kondisyon, ang magandang balita ay lubos nating mababawasan ang panganib na ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay.

Narito ang ilang simpleng bagay na maaari mong gawin:

• Kumain ng mga diyeta na masustansiya para sa puso: Kumain ng mas maraming gulay, prutas, legume, at whole grains (tulad ng brown rice at oats). Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mantika, asin, asukal, at mga pagkaing naproseso.
• Mag-ehersisyo nang regular: Maghangad ng kahit 150 minutong katamtamang intensidad na ehersisyo kada linggo. Mainam ang mga aktibidad tulad ng mabilis na paglalakad, pagtakbo, o paglangoy.
• Panatilihin ang malusog na timbang: Ang pagpapanatili ng malusog na timbang para sa iyong taas ay nakakabawas ng mga panganib tulad ng mataas na presyon ng dugo at diabetes.
• Iwasan nang lubusan ang paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay isa sa pinakamalaking kaaway ng puso. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, humingi ng tulong upang huminto.
• Pamahalaan ang stress: Masama sa puso ang stress. Maaari mong bawasan ang stress sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng meditasyon, yoga, o pakikisali sa isang libangan na iyong kinagigiliwan.
• Suriin ang iyong presyon ng dugo, kolesterol, at antas ng asukal: Magpa-checkup nang regular at alamin ang mga antas na ito. Kung kinakailangan, gamitin ang gamot na eksaktong inireseta ng iyong doktor.

Ang iyong puso ang pinakamahalagang regalong natanggap mo. Responsibilidad mong pangalagaan ito nang mabuti. Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa kalusugan ng iyong puso, huwag matakot na makipag-usap sa iyong doktor.