Madalas ka bang sinisinok? (Sinok) Alamin natin kung ano talaga ito!

Kapag tayo ay nakikipag-usap nang maayos sa isang grupo ng mga tao, o kapag tayo ay kumakain ng masarap na pagkain, bigla tayong makakarinig ng tunog ng "sinok!", tama ba? Isa pa... isa pa... minsan ay dumarating ito nang labis na hindi natin mapigilan. Ito ang tinatawag nating sinok. Nakakainis talaga ito. Bagama't kadalasan ay kusang nawawala ito sa loob ng ilang minuto, para sa ilang mga tao ay maaari itong maging isang malaking sakit ng ulo na tumatagal nang ilang araw. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang kwento ng sinok na ito nang mas detalyado .

Ano ba talaga itong sipon na ito?

Sa madaling salita, ang sinok ay isang hindi makontrol na proseso na nangyayari sa ating katawan. Para lubos itong maunawaan, alamin natin nang kaunti ang tungkol sa dalawang bahagi ng ating katawan.

Ang isa ay ang diaphragm . Ito ay isang malaki at patag na piraso ng kalamnan na nasa pagitan ng ating dibdib at tiyan, parang kurtina. Ang piraso ng kalamnan na ito ay gumagalaw pataas at pababa sa isang regular na padron habang tayo ay humihinga papasok at palabas. Kapag tayo ay humihinga papasok, ito ay gumagalaw pababa, pinupuno ang ating mga baga ng hangin. Kapag tayo ay humihinga palabas, ito ay gumagalaw pataas, pinipilit ang hangin palabas ng ating mga baga.

Ang isa pang bahagi ay ang mga vocal cord sa ating lalamunan. Kapag tayo ay nagsasalita, ang tunog ay nagmumula sa mga ito.

Ngayon tingnan kung ano ang nangyayari kapag ikaw ay sinisinok. Dalawang bagay ang nangyayari nang sabay-sabay:

1. Sa hindi malamang dahilan, biglang bumababa nang hindi mapigilan ang iyong diaphragm habang humihinga. Bigla kang huminga nang mabilis.

2. Bago pa man makarating ang hininga sa baga, ang espasyo sa pagitan ng mga vocal cord sa lalamunan (tinatawag na "glottis") ay biglang nagsasara.

Doon nagsasara ang mga vocal cord na iyon, at lumalabas ang natatanging tunog na "hik". Kaya ang mga hik ay kapag paulit-ulit na nangyayari ang prosesong ito.

Kadalasan, ang mga sinok ay kusang nawawala nang walang anumang paggamot. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, maaari itong tumagal nang ilang araw o linggo. Kung mayroon kang sinok na tumatagal nang higit sa dalawang araw (48 oras), maaaring ito ay isang seryosong bagay at dapat kang magpatingin sa doktor.

Iba pang mga pangalan para sa mga sinok

Sa agham medikal, ito ay tinatawag ding `(Singultus)`. Tinatawag din ito ng ilan na `(Hiccough)` sa Ingles.

Mayroon bang mga uri ng sinok?

Oo, hinahati ng mga doktor ang sinok sa ilang pangunahing uri batay sa kung gaano ito katagal. Mahalagang malaman ito dahil makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang kalubhaan ng kondisyon.

Ano ang mga sanhi ng sinok?

Medyo kumplikado ito, dahil ang mga bagay na nagdudulot ng normal na sinok na nawawala sa loob ng ilang minuto ay ibang-iba sa mga bagay na nagdudulot ng matinding sinok na tumatagal nang ilang araw.

Sa madaling salita, may mga nerbiyos (`(Vagus nerve)` at `(Phrenic nerve)`) na kumokontrol sa ating diaphragm. Kung ang mga nerbiyos na ito ay nairita sa anumang kadahilanan, ang diaphragm ay biglang magsisimulang magkontrata. Iyan ang sanhi ng sinok.

Mga maliliit na sanhi ng karaniwang sinok

Kadalasan, hindi natin mahanap ang malinaw na dahilan ng mga normal na sinisinok na ating nakukuha. Gayunpaman, ang mga bagay na tulad nito ay maaaring magdulot ng sinisinok:

• Pagkain nang sobra o pagkain nang mabilis.
• Pagkain ng maanghang at mga pagkaing maraming sili.
• Pagkain/pag-inom ng mga bagay na napakainit o napakalamig.
• Pag-inom ng mga carbonated na inumin tulad ng soda .
• Paglunok ng sobrang hangin habang kumakain o umiinom (Aerophagia).
• Paninigarilyo ng mga bagay tulad ng tabako o marijuana.
• Pag-inom ng alak.

Mga malubhang kondisyon na maaaring magdulot ng mga sinok na tumatagal nang ilang araw

Isipin na ang iyong kaibigan ay paulit-ulit na sinisinok sa loob ng tatlo o apat na araw. Hindi siya makakain o makatulog. Naiisip niya, "Sinok lang 'yan." Ngunit maaaring ito ay senyales ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon. Ang paulit-ulit na sininok ay maaaring sanhi ng mga malubhang kondisyong medikal, tulad ng:

• Mga sakit sa sistema ng pagtunaw: Mga kondisyon tulad ng gastritis o gastroesophageal reflux disease (GERD).
• Mga sakit na may kaugnayan sa central nervous system: Mga kondisyon tulad ng stroke, Parkinson's disease, o multiple sclerosis.
• Mga sakit na may kaugnayan sa baga: Mga kondisyon tulad ng pulmonya, pulmonary embolism.
• Mga tumor o kanser sa katawan: Mga kanser sa dibdib, esophagus (kanser sa esophageal), o pancreas (kanser sa pancreas).
• Mga problemang may kaugnayan sa metabolismo ng katawan: Uremia o hypocalcemia na dulot ng pagpalya ng bato.
• Ilang impeksyon: Mga impeksyon tulad ng trangkaso (trangkaso), herpes simplex (herpes simplex), o shingles (shingles).

Gayundin, ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng patuloy na sinok. Halimbawa, ang ilang mga gamot tulad ng dopamine agonists, benzodiazepines, ilang gamot sa kanser, dexamethasone, at azithromycin ay maaaring magdulot ng sinok. Kung pinaghihinalaan mo na ang isang gamot na iyong iniinom ay nagdudulot ng iyong sinok, kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Normal lang ba sa mga bagong silang na sanggol ang magkaroon ng sinok?

Oo! Bagama't ito ay isang bagay na kinatatakutan ng maraming ina, karaniwan na sa mga bagong silang na sanggol ang magkaroon ng sininok. Huwag mag-alala tungkol dito. Ayon sa mga doktor, ang pangunahing dahilan ay ang tiyan ng sanggol ay napupuno ng hangin. Kapag uminom ng gatas ang sanggol, maaaring makalunok siya ng sobrang hangin. Pagkatapos ay mamaga ang tiyan ng sanggol at mairita ang diaphragm.

Gayunpaman, kung minsan ang sinok sa mga sanggol ay maaaring senyales ng isang kondisyon tulad ng GERD. Sa ganitong kaso, bukod sa sinok, ang sanggol ay maaaring magkaroon din ng iba pang mga sintomas, tulad ng pag-ubo at pagsusuka ng gatas . Kung ang iyong sanggol ay may mga sintomas na ito, pinakamahusay na magpatingin sa isang pedyatrisyan.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor tungkol sa sinok?

Gaya ng nabanggit kanina, kung mayroon kang sinisinok nang higit sa dalawang araw (48 oras) nang sunud-sunod, dapat ka nang magpatingin sa doktor. Tatanungin ka ng doktor ng mga sumusunod:

• Tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at mga kamakailang operasyon.
• Tungkol sa mga gamot na kasalukuyan mong iniinom.
• Tungkol sa anumang iba pang sintomas na mayroon ka bukod sa sinisinok (hal. pananakit ng tiyan, pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga).
• Pagkatapos ay bibigyan ka ng isang kumpletong pisikal na pagsusuri.

Mula sa impormasyong ito susubukan ng doktor na malaman ang sanhi ng iyong sinisinok.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa?

Upang matukoy ang eksaktong sanhi, maaaring kailanganin mong magsagawa ng mga pagsusuri tulad ng sumusunod:

• Mga pagsusuri sa dugo
• X-ray ng dibdib
• Isang pagsusuri sa ritmo ng puso (EKG)
• Upper endoscopy (pagsusuri ng esophagus at tiyan gamit ang camera)
• CT scan ng tiyan
• Pag-scan ng MRI ng utak

Paano ko mapipigilan ang mga nakakainis na sipon na ito?

Sa totoo lang, walang 100 porsyentong epektibo at siyentipikong napatunayang "mahiwagang" paraan para mapigilan ang sinok. Kadalasan, ang mga normal na sinok ay kusang nawawala nang walang ginagawa. Ngunit dahil sa inis na dulot nito, iba't iba ang ating sinusubukan, hindi ba? Ang mga lunas na ito sa bahay ay pinaniniwalaang nakapagpapasigla sa ating '(Vagus nerve)' o nagpapataas ng antas ng carbon dioxide sa baga.

Mga bagay na maaari mong subukan sa bahay

Medikal na paggamot para sa mga sinok na tumatagal nang ilang araw

Ang mga sipon na tumatagal nang higit sa dalawang araw ay hindi lamang isang istorbo. Maaari itong makaapekto sa iyong buhay. Maaari kang makaramdam ng matinding pagod kapag hindi ka makakain, makainom, o makatulog. Sa ganitong mga kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot tulad ng:

• 'Chlorpromazine'
• Metoclopramide
• 'Baclofen'
• Gabapentin
• Mga gamot na nagpapababa ng kaasiman sa tiyan (Mga inhibitor ng proton pump)

Sa ilang mga kaso, maaaring irekomenda ang mga paggamot tulad ng mga nerve block o kahit hipnosis.

Maaari bang maiwasan ang sinok?

Para maiwasan ang madalas na pagsinok, itala ang iyong mga ginagawa bago mo ito maranasan. Mas mainam pa kung maisusulat mo ang mga ito sa isang kuwaderno. Pagkatapos ay makikita mo kung mayroong isang pattern (halimbawa, kapag kumakain ka ng maanghang na pagkain, umiinom ng soda). Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang regular na pagsinok:

• Dahan-dahanin ang pagkain at pag-inom.
• Limitahan ang mga inumin tulad ng soda at alkohol.
• Huwag kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain nang paunti-unti.
• Huwag kumain ng sobrang init o sobrang lamig na pagkain at inumin nang sabay-sabay.

Kailan dapat pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU)!

Ito ay isang bagay na dapat mong tandaan. Bagama't karaniwan ang mga sinok, maaari itong maging sintomas ng ilang seryoso at nagbabanta sa buhay na mga kondisyon.

Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas ng stroke kasama ng sinok:

• Biglaang pamamanhid o panghihina ng mukha, braso, o binti (lalo na sa isang bahagi ng katawan).
• Hirap sa pagsasalita o pag-unawa sa sinasabi ng iba.
• Hirap sa paningin sa isa o parehong mata.
• Matinding sakit ng ulo na dumarating nang walang dahilan.

O kaya

Kung mayroon kang sinisinok at ang mga sintomas na ito ng namuong dugo sa baga (pulmonary embolism) :

• Biglaang hirap sa paghinga.
• Matinding pananakit ng dibdib (lalo na kapag humihinga).
• Isang ubo na may halong dugo.

Ang mga sinisinok ay karaniwang isang maliit na abala lamang. Ngunit kung magpapatuloy ang mga ito at nakakaapekto sa iyong buhay, huwag matakot na makipag-usap sa isang doktor tungkol dito. Ang pagtukoy sa sanhi at pagkuha ng tamang paggamot ay makakatulong sa iyo na makabalik sa tamang landas.