Malamang ay madalas mo nang marinig ang salitang 'cholesterol', tama ba? Pero kapag sinabi ng iyong doktor na 'hyperlipidemia', maaaring medyo malito ka. Huwag mag-alala, ang dalawang terminong ito ay halos pareho ang ibig sabihin. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang iyong dugo ay may tumaas na dami ng taba, o 'lipids' gaya ng tawag natin sa mga ito. Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon na nakikita na ngayon sa maraming tao sa ating bansa.
Ano ang mga uri ng lipid sa dugo?
Mayroong ilang uri ng taba, o lipid, sa ating dugo. Isipin na ang ating dugo ay parang isang kalsada. May magaganda at sirang sasakyan sa kalsadang ito.
- HDL cholesterol: Ito ang "mabuting kolesterol." Para itong trak ng basura. Kinukuha nito ang mga hindi gustong kolesterol na naiipon sa iyong mga daluyan ng dugo at dinadala ito sa atay. Inaalis ng atay ang mga hindi gustong kolesterol na iyon sa iyong katawan. Kaya ang pagkakaroon ng magandang antas ng HDL ay napakabuti para sa iyong katawan.
- LDL cholesterol: Ito ang tinatawag nating "bad cholesterol." Para itong isang kotse na nag-iiwan ng basura kahit saan sa kalsada. Ang LDL cholesterol na ito ay dumidikit sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo. Sa paglipas ng panahon, naiipon ang mga ito at nagsisimulang barahin ang loob ng mga daluyan ng dugo. Ito ang nagbubukas ng daan para sa mga pangunahing sakit tulad ng sakit sa puso at stroke.
- Triglycerides: Ito ay isa pang uri ng taba sa ating dugo. Pangunahin ang mga ito ay nalilikha ng mga pagkaing mataba at matamis na ating kinakain. Ang labis na pagkonsumo nito ay hindi mabuti para sa katawan.
- VLDL cholesterol: Tulad ng LDL, ito ay itinuturing na isang uri ng "masamang" kolesterol. Kapag ito ay mataas, tumataas ang panganib ng sakit sa puso.
Bakit tayo nagkakaroon ng Hyperlipidemia? Ano ang mga sanhi nito?
Mayroong ilang mga dahilan para dito. Ang ilan ay mga bagay na maaari nating kontrolin, ngunit ang ilan ay mga bagay na hindi natin kayang kontrolin.
| Uri ng dahilan | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Diyeta | Mga pagkaing mataas sa saturated fat at trans fat. Mga halimbawa: keso, pula ng itlog, pritong pagkain, mga naprosesong pagkain, ice cream, mga produktong panaderya, pulang karne (karne ng baka, baboy). |
| Pamumuhay | Paninigarilyo, labis na pag-inom ng alak, pagiging sobra sa timbang, hindi pag-eehersisyo, at labis na stress. |
| Iba pang mga kondisyong medikal | Mga sakit tulad ng diabetes, sakit sa bato, sakit sa atay, hypothyroidism, polycystic ovary syndrome (PCOS), at lupus. |
| Ilang gamot | Ilang steroid, ilang gamot sa altapresyon (Beta-blockers, Diuretics), mga tabletas para sa birth control, ilang gamot para sa HIV. |
| Mga sanhing henetiko na nagmumula sa mga henerasyon | Ang ilang mga tao ay namamana ng kondisyong ito mula sa kanilang mga magulang. Ito ay tinatawag na 'Familial Hyperlipidemia'. Ang mga taong ito ay may napakataas na antas ng kolesterol sa murang edad at nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso. |
Ano ang mga sintomas ng hyperlipidemia?
Ang pinakamahalaga at medyo nakakatakot dito ay ito: Maraming taong may ganitong kondisyon ang hindi nagpapakita ng anumang sintomas sa simula.
Kadalasan, ang kondisyong ito ay hindi nagdudulot ng anumang sintomas sa simula. Kaya naman maaari itong maging parang isang "silent killer." Tanging isang pagsusuri sa dugo lamang ang makakasiguro.
Ngunit nagsisimulang lumitaw ang mga problema kapag naiipon ang taba sa loob ng mga daluyan ng dugo at hinaharangan ang mga ito, na nag-iiwan sa mga ito na hindi ginagamot nang matagal. Maaari itong humantong sa mga malubhang kondisyon tulad ng:
- Sakit sa Koronaryong Arterya (CAD): Ang mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa puso ay nagiging makitid dahil sa mga deposito ng taba. Pinipigilan nito ang puso na makakuha ng oxygen at mga sustansya na kailangan nito. Maaari itong magdulot ng pananakit ng dibdib (angina) o atake sa puso.
- Atake sa Puso: Ang mga matabang plake (plaques) na naipon sa mga daluyan ng dugo ay maaaring biglang pumutok at bumuo ng namuong dugo. Kung ang namuong dugong ito ay ganap na humaharang sa daloy ng dugo patungo sa isang bahagi ng puso, ito ay atake sa puso. Ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang matinding pananakit ng dibdib, pananakit na umaabot sa panga, balikat, o braso, pagpapawis, at hirap sa paghinga. Kung makaranas ka ng mga sintomas na ito, dapat kang pumunta agad sa emergency room (ETU) ng ospital.
- Stroke: Katulad ng atake sa puso, ang stroke ay nangyayari kapag ang isang namuong dugo ay pumutol at humaharang sa isang arterya na nagsusuplay ng dugo sa utak. Ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang biglaan at matinding sakit ng ulo, hirap sa pagsasalita, panghihina sa isang bahagi ng katawan, at pagkawala ng paningin. Ito rin ay isang medikal na emergency.
- Mga deposito ng taba sa balat: Madalas itong nakikita sa mga kaso ng mataas na kolesterol sa pamilya. Maaari itong lumitaw bilang mga dilaw na bukol malapit sa mga talukap ng mata (xanthelasmas) o mga bukol sa mga siko, tuhod, at kamay (xanthomas).
Paano mo ito made-diagnose?
Ang tanging paraan para malaman kung mayroon kang hyperlipidemia ay ang pagpapasuri ng dugo . Ito ay tinatawag na 'Lipid Profile' o 'Lipid Panel'. Ang pagsusuring ito ay karaniwang ginagawa pagkatapos mong mag-ayuno nang 9-12 oras.
Isasaalang-alang ng iyong doktor ang mga salik tulad ng iyong edad, iba pang mga kondisyong medikal, at kasaysayan ng medikal ng pamilya upang matukoy kung ang iyong mga antas ng kolesterol ay nasa panganib.
| Pagsubok | Malusog na antas (mg/dL) | Antas ng panganib (mg/dL) |
|---|---|---|
| Kabuuang Kolesterol | Mas mababa sa 200 | 240 o higit pa |
| LDL ("masama") Kolesterol | Mababa sa 100 (mababa sa 70 para sa mga nasa panganib ng sakit sa puso) | 160 o higit pa |
| HDL ("mabuting") Kolesterol | Lalaki: Higit sa 40 Babae: Higit sa 50 (mahigit sa 60 ang mainam) | Lalaki: Mababa sa 40 Babae: Mababa sa 50 |
| Mga Triglyceride | Mababa sa 150 | 200 o higit pa |
Paano natin makokontrol ang sitwasyong ito?
May dalawang pangunahing bahagi sa pagkontrol nito. Ang isa ay ang pagbabago ng ating pamumuhay. Ang isa pa ay ang pag-inom ng gamot na inireseta ng doktor, kung kinakailangan.
1. Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Ito ang mga bagay na kaya mong gawin nang mag-isa. Ito ang pinakamahalagang bahagi ng paggamot.
- Magandang diyeta: Bawasan ang mga pagkaing mataas sa saturated fats at trans fats. Limitahan ang paggamit ng coconut oil at palm oil. Bawasan ang mga pritong pagkain, pulang karne, keso, mantikilya, cake, at biskwit. Sa halip, kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa fiber . Ang oats, brown rice, whole grains, gulay, prutas, legumes, chickpeas, at lentils ay pawang mabuti.
- Kumain ng isda: Ang pagkain ng mga mamantikang isda tulad ng salmon, tuna, mackerel, at sardinas nang hindi bababa sa dalawang araw sa isang linggo ay makakatulong na mapababa ang triglycerides.
- Ehersisyo: Mag -ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, tulad ng mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, o paglangoy. Kung nahihirapan kang gawin ang lahat nang sabay-sabay, hatiin ito sa 10-15 minutong bahagi at gawin ito nang ilang beses sa isang araw.
- Itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng alak: Ang paghinto sa paninigarilyo ay magpapataas ng iyong good cholesterol (HDL). Mahalaga rin na tuluyang ihinto o limitahan nang husto ang pag-inom ng alak.
- Kontrolin ang iyong timbang: Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagbabawas ng timbang ay isang malaking tulong sa pagkontrol ng kolesterol.
- Pamahalaan ang stress: Panatilihin ang kagalingang pangkaisipan sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng meditasyon at yoga.
2. Mga gamot na ibinigay ng doktor
Minsan, kahit ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring hindi sapat upang makontrol ang iyong mga antas ng kolesterol. Sa ganitong mga kaso, magrereseta ang iyong doktor ng gamot.
- Mga Statin: Ito ang pinakakaraniwang ginagamit na uri ng gamot upang mapababa ang kolesterol. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng produksyon ng kolesterol sa atay.
- Iba pang mga gamot: Bukod sa mga statin, may iba pang mga gamot tulad ng Ezetimibe, Fibrates, at mga PCSK9 inhibitor. Ang iyong doktor ang magpapasya kung aling gamot ang pinakamainam para sa iyo.
Napakahalaga: Inumin ang gamot nang eksakto ayon sa inireseta ng iyong doktor, sa loob ng itinakdang tagal ng panahon. Huwag itigil ang pag-inom ng iyong gamot o baguhin ang dosis nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang hyperlipidemia ay isang mataas na antas ng taba sa iyong dugo, lalo na ang "masamang" kolesterol (LDL) at triglycerides.
- Kadalasan, walang sintomas sa mga unang yugto, kaya mahalagang magkaroon ng regular na medikal na pagsusuri.
- Madaling masuri ang kondisyong ito sa pamamagitan ng isang simpleng pagsusuri sa dugo (Lipid Profile).
- Ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng mabuting diyeta, ehersisyo, at paghinto sa paninigarilyo, ang una at pinakamahalagang hakbang sa paggamot.
- Minsan, bukod sa mga pagbabago sa pamumuhay, maaaring kailanganin mong uminom ng mga gamot na inireseta ng doktor.
- Ang pagkontrol sa iyong antas ng kolesterol ay makakatulong na protektahan ka mula sa mga malulubhang sakit tulad ng sakit sa puso at stroke. Palaging kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento