Gaano katagal tayo mabubuhay? Alamin natin ang tungkol sa habang-buhay sa mga simpleng salita

Naisip mo na ba kung gaano katagal mabubuhay ang isang tao? Minsan nakakakita tayo sa mga kuwento sa pahayagan tungkol sa "isang 105-taong-gulang na lola" o "isang 110-taong-gulang na lolo." Talagang nagugulat tayo kapag naririnig natin ang mga ganitong salita. Ngayon ay pag-uusapan natin ito. Iyon ay, tungkol sa iba't ibang konsepto na sinasabi tungkol sa oras na maaaring mabuhay ang isang tao. Kapag alam mo ang mga ito nang tama, mauunawaan mo na hindi lamang ito tungkol sa mas mahabang buhay, kundi pati na rin sa mas mahabang buhay at mas malusog na pamumuhay.

Ano nga ba ang lifespan?

Sa madaling salita, ang habang-buhay ay ang pinakamataas na haba ng panahon na kayang mabuhay ng isang tao. Ito ay parang pinakamataas na bilis ng isang sasakyan. Sa kasalukuyan, ayon sa mga talaan ng mundo, ang pinakamataas na haba ng buhay na kayang mabuhay ng isang tao ay itinuturing na 122 taon.

Ito ay natutukoy sa pamamagitan ng edad ng pinakamatandang tao sa mundo na ang eksaktong petsa ng kapanganakan ay maaaring kumpirmahin. Ang rekord na iyon ay hawak ng isang babaeng Pranses, si Jeanne Calment. Siya ay 122 taong gulang nang siya ay namatay noong 1997. Para sa mga lalaki, ang rekord ay hawak ni Jiroemon Kimura ng Japan. Siya ay 116 taong gulang nang siya ay namatay noong 2013.

Kaya ano ang inaasahang haba ng buhay?

Dito napagkakamalan ng maraming tao ang haba ng buhay (life span) sa nabanggit na inaasahang haba ng buhay (life expectancy). Ang inaasahang haba ng buhay (life expectancy) ay ang karaniwang edad na inaasahang mabubuhay ng isang populasyon o grupo.

Hindi ito isang paraan upang hulaan kung gaano katagal mabubuhay ang isang indibidwal. Kumukuha ng datos ang mga eksperto sa medisina mula sa populasyon ng isang bansa o rehiyon at kinakalkula ang average kung ilang taon ang maaari nilang asahan na mabuhay.

Halimbawa, sabihin nating ang inaasahang haba ng buhay sa Sri Lanka ay 75 taon. Hindi ibig sabihin nito na ikaw at ako ay mamamatay sa eksaktong 75 taong gulang. Nangangahulugan ito na ang isang taong ipinanganak sa Sri Lanka, sa kasalukuyang mga kondisyon, ay maaaring asahan na mabuhay ng humigit-kumulang 75 taon. Ang ilan ay mabubuhay nang mas matagal, at ang ilan ay maaaring mamatay nang mas maaga.

Kung titingnan mo ang talahanayan sa ibaba, magiging napakalinaw sa iyo ang pagkakaiba ng dalawa.

Anu-anong mga salik ang nakakaapekto sa ating inaasahang haba ng buhay?

Maraming bagay, tulad ng kung saan ka nakatira at ang iyong pamumuhay, ang nakakaapekto sa karaniwang inaasahang haba ng buhay na ito. Narito ang ilan sa mga pangunahing salik na nakakaapekto rito:

• Kadalian ng pag-access sa mahusay na pangangalagang pangkalusugan: Ang kakayahang madaling magpatingin sa isang mahusay na doktor at makakuha ng gamot kapag ikaw ay nagkasakit.
• Malinis na tubig at masustansyang pagkain: Pagkakaroon ng malinis na inuming tubig at balanseng diyeta.
• Mga serbisyo sa sanitasyon: Mga bagay tulad ng maayos na mga pasilidad ng palikuran, pamamahala ng basura.
• Kasaysayan ng pamilya at mga salik na henetiko: Ang mga sakit na namamana sa pamilya (hal. diabetes, altapresyon) ay maaari ring makaapekto sa atin kung minsan.
• Mga digmaan at tunggalian: Kaguluhan sa isang bansa.
• Pandaigdigang pandemya: Gaya ng maaaring natatandaan ninyo, ang pandemya ng COVID-19 na nagsimula noong 2019 ay naging sanhi ng pagbaba ng inaasahang haba ng buhay sa buong mundo ng dalawang taon.

Alamin natin ang dalawang salitang 'Longevity' at 'Healthspan', hindi ba?

Kapag tinatalakay ang paksang ito, madalas mong marinig ang dalawa pang salita: Longevity (Mahaba ang Buhay) at Healthspan (Panahon ng Kalusugan).

Kahabaan ng buhay

Napakasimple lang nito. Ang longevity ay ang mabuhay nang mas mahaba kaysa sa karaniwang inaasahang haba ng buhay. Halimbawa, kung ang karaniwang inaasahang haba ng buhay sa isang bansa ay 75 taon, masasabi nating ang isang taong nabuhay nang hanggang 90 o 100 taon ay nabuhay nang mahabang buhay. Kasabay ng pagsulong ng agham medikal sa mundo, ang bilang ng mga taong nabubuhay nang ganito kahaba ay tumataas.

Malusog na Haba ng Buhay

Ito ang pinakamahalaga sa mga konseptong ito. Dahil sa modernong medisina, ang mga tao ay nabubuhay nang mas matagal kaysa dati. Ngunit ang simpleng pamumuhay nang mas matagal at pamumuhay na mas malusog ay dalawang magkaibang bagay.

Ang healthspan ay ang haba ng panahon na maaari kang mamuhay nang malusog, malaya mula sa mga malalang kondisyon at mga kapansanan na kaakibat ng pagtanda.

Isipin ito sa ganitong paraan.

• Tao A: Nabubuhay nang hanggang 90 taong gulang. Ngunit nakahiga sa kama sa nakalipas na 20 taon, at labis na dumaranas ng maraming karamdaman tulad ng diabetes at arthritis.
• Tao B:Nabubuhay sila hanggang 85 taong gulang. Ngunit hanggang sa kanilang kamatayan, masaya silang namumuhay, ginagawa ang kanilang sariling mga bagay, nang walang anumang malubhang sakit o kalungkutan.

Kaninong buhay ang mas maganda? Sa katunayan, mas maganda ang buhay ni Tao B. Mas mahaba ang kanyang kalusugan . Ang ating layunin ay hindi lamang ang pagpapahaba ng inaasahang haba ng buhay, kundi ang pagpapahaba ng kanyang kalusugan.

Gaano katagal nabubuhay ang mga tao sa mundo sa karaniwan?

Ayon sa datos noong 2022, ang karaniwang inaasahang haba ng buhay sa mundo ay 72 taon . Ito ay mahigit doble kaysa noong 1900. Noong panahong iyon, ang karaniwang inaasahang haba ng buhay ay 32 taon lamang!

Karaniwang nabubuhay nang bahagya ang mga babae kaysa sa mga lalaki. Sa pandaigdigang average, ang inaasahang haba ng buhay ng mga lalaki ay humigit-kumulang 70 taon, habang ang mga babae ay humigit-kumulang 75 taon.

Ngunit ang 72 na ito ay ang pandaigdigang average lamang. Malaki ang pagkakaiba-iba nito sa bawat bansa. Ito ang ilan sa mga bansang may pinakamataas na inaasahang haba ng buhay sa mundo sa 2022.

Bagama't hindi kayang hulaan ng mga konseptong ito kung gaano katagal ka mabubuhay, makakatulong ang mga ito sa iyo na maunawaan ang iyong kalusugan. Ang kaalamang iyan ay maaaring gumabay sa iyo upang mamuhay nang mas malusog, mas mahaba, at mas masayang buhay.