Madalas ka bang nakakatulog sa araw? Alamin natin ang tungkol sa MSLT test (Multiple Sleep Latency Test)

Bigla ka rin bang nakakaramdam ng antok at pumipikit sa araw, habang nagtatrabaho o nagsasalita? Kahit na mahimbing ang iyong tulog sa gabi, nakakaramdam ka ba ng labis na pagod at antok sa araw nang walang anumang enerhiya? Kung ang labis na antok na ito sa araw ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, ngayon ay pag-uusapan natin ang isang espesyal na pagsusuri na maaaring gawin upang matukoy ang sanhi.

Ano ang MSLT?

Sa madaling salita, ang `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) ay isang pagsusuri na sumusukat kung gaano katagal ka nakatulog sa maghapon. Ipinapakita rin nito kung anong mga yugto ng pagtulog ang iyong nararanasan sa maikling panahong iyon ng pagtulog. Ginagamit ng mga doktor ang pagsusuring ito upang malaman ang sanhi ng iyong labis na antok sa araw at upang masuri ang mga sakit sa pagtulog na may kaugnayan dito.

Anong mga uri ng sakit ang natutukoy sa pagsusuring ito?

Ang pagsusuring `MSLT` ay pangunahing nakakatulong sa pag-diagnose ng dalawang kondisyong medikal.

Ang pagsusuring ito ay ginagawa sa araw, ngunit palagi itong ginagawa pagkatapos ng isa pang magdamag na pag-aaral ng pagtulog noong nakaraang gabi.

Sino ang nangangailangan ng pagsusulit na ito sa MSLT?

Kung nahihirapan kang manatiling gising sa maghapon, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pagsusuring ito. Isipin na ikaw ay nasa isang mahalagang pulong sa opisina, o nagmamaneho ng kotse. Ano ang maaaring mangyari kung bigla kang makatulog sa ganitong oras... Kung ang antok na ito ay ilang buwan nang nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain, trabaho, at pag-aaral, mahalagang ipasuri ito.

Kadalasan, magtatanong muna ang doktor ng ilang katanungan, o papasagutan mo ang isang maikling palatanungan tulad ng Epworth sleepiness scale. Ito ay upang masuri kung gaano nakakaapekto ang antok na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Paano isinasagawa ang pagsusulit na ito?

Ang MSLT ay kinabibilangan ng pagbibigay sa iyo ng limang pag-idlip kada dalawang oras sa buong araw. Sa bawat pag-idlip mo, mayroon kang maliliit na sensor na nakakabit sa iyong katawan. Sinusubaybayan ng mga sensor na ito ang mga bagay tulad ng aktibidad ng iyong utak at paggalaw ng mata.

Dalawang bagay ang pangunahing tinitingnan ng mga doktor dito:

1. Gaano ka kaaga natutulog?

2. Pumapasok ka ba sa isang espesyal na yugto ng pagtulog na tinatawag na `REM` (Rapid Eye Movement) habang natutulog ka nang maikli?

Paano ka dapat maghanda bago ang pagsusulit?

Bibigyan ka ng iyong doktor ng malinaw na mga tagubilin kung ano ang gagawin bago ang pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

• Gumawa ng talaarawan sa pagtulog: Isulat ang oras ng iyong pagtulog at ang oras ng iyong paggising araw-araw sa loob ng halos dalawang linggo.
• Sundin ang isang partikular na pattern ng pagtulog: Subukang matulog at gumising nang sabay-sabay araw-araw sa loob ng ilang linggo bago ang pagsusuri.
• Pagsusuot ng actigraph device: Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang maliit na aparato, tulad ng relo, na isusuot mo sa iyong pulso upang masukat ang iyong mga pattern ng pagtulog at paggising.
• Pagpapalit ng Gamot: Dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang gamot na kasalukuyan mong iniinom. Ang ilang mga gamot ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng pagsusuring ito, kaya maaaring kailanganin ng iyong doktor na pansamantalang ihinto o palitan ang mga ito. Huwag kailanman ihinto ang pag-inom ng anumang gamot nang walang pag-apruba ng iyong doktor.

Pagkatapos ng isang pag-aaral sa pagtulog (polysomnography) sa gabi bago ang pagsusuri sa MSLT, maaari ka ring kumuha ng sample ng dugo o ihi (drug screening) sa umaga upang suriin ang ilang mga gamot o medikasyon na maaaring makaapekto sa pagtulog.

Ano ang mangyayari sa araw ng pagsusulit?

Sa araw ng pagsusulit, ganito ang mangyayari:

1. Hihiga ka sa kama at magkakabit ang isang technician ng mga sensor sa iyong balat.

2. Matapos niyang masuri kung gumagana nang maayos ang mga ito, pinatay niya ang mga ilaw sa silid at umalis.

3. Pinapayuhan kang matulog.

4. Gigisingin ka pagkatapos ng itinakdang oras (mga 20 minuto).

5. Pagkatapos ay bibigyan ka ng dalawang oras na pahinga. Sa panahong ito, maaari kang kumain, uminom (walang caffeine - kape, tsaa, tsokolate, ilang softdrinks), tumingin sa iyong telepono, o magbasa ng libro. Ngunit hindi ka makatulog sa panahong ito. Dapat kang manatiling gising.

6. Pagkatapos ng dalawang oras, bigyan ang iyong sarili ng isa pang pagkakataong matulog gaya ng inilarawan sa itaas.

Ang prosesong ito ay inuulit nang 5 beses sa buong araw. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mayroong mikropono upang makausap ang technician sa labas ng silid.

Ano ang gagawin kung hindi ka makatulog habang isinasagawa ang MSLT?

Ito ay isang problema para sa maraming tao. Hindi madaling makatulog sa isang bagong lugar na maraming sensor sa iyong katawan. Normal lang ito. Kung hindi ka makatulog sa loob ng itinakdang oras (20 minuto), itatala ito ng technician bilang "Inabot ng 20 minuto bago makatulog" at sisimulan ang iyong dalawang oras na panahon ng pahinga. Kaya huwag mag-alala tungkol dito.

Maaari ka ring magdala ng gamit mula sa bahay, tulad ng unan, sapin sa kama, o libro, para matulungan kang makatulog nang komportable.

Paano tingnan ang mga resulta ng pagsusulit?

Pagkatapos ng pagsusuri, susuriin ng iyong doktor ang iyong mga resulta, gamit ang mga bagay tulad ng iyong average na oras ng pagtulog at ang bilang ng beses na pumasok ka sa REM sleep.

Karaniwang inaabot ng humigit-kumulang 11 minuto ang isang malusog na tao para makatulog sa maghapon. Hindi lamang titingnan ng doktor ang mga resulta ng 'MSLT' na ito, kundi pati na rin ang iyong sleep diary, ang ulat ng sleep test noong nakaraang gabi, at lahat ng iba pa para makabuo ng pangwakas na konklusyon.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng labis na antok sa araw na pumipigil sa iyo na gumana, huwag itong balewalain. Siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari siyang magsagawa ng MSLT test o iba pang mga pagsusuri upang matukoy ang eksaktong sanhi at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Kung ang mga resulta ng pagsusuri ay nagpapahiwatig na mayroon kang kondisyong medikal, ipapayo sa iyo ng iyong doktor ang mga gamot o pagbabago sa pamumuhay na kinakailangan upang mapamahalaan ang mga sintomas na iyon.