Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang matinding sakit ng ulo na bumabagabag sa maraming tao, minsan ay tumatagal nang buong araw. Ito ang tinatawag nating migraine . Kung naranasan mo na ito, o kung may isang miyembro ng iyong pamilya na may ganitong kondisyon, ang artikulong ito ay magiging napakahalaga para sa iyo. Tingnan natin kung ano ang migraine na ito, bakit ito nangyayari, at ano pa ang maaaring gawin upang mawala ito.
Ano ba itong migraine na ito?
Sa madaling salita, ang migraine ay hindi lamang isang regular na sakit ng ulo. Ito ay isang mas kumplikadong kondisyon . Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tumitibok at kumakabog na sakit sa ulo. Kadalasan, ang sakit ay nararamdaman sa isang bahagi ng ulo, ngunit kung minsan ay maaari nitong maapektuhan ang magkabilang panig.
Gayundin, hindi lamang sakit ng ulo ang nangyayari kasabay ng migraine. Maraming iba pang sintomas ang maaaring kasabay nito.
- Maaari kang makaramdam ng pagkahilo .
- Maaaring parang kumukulo ang iyong tiyan at maaaring maramdaman mong masusuka ka na .
- Maaaring sensitibo ka sa maliwanag na ilaw, malalakas na ingay, at ilang mga amoy. Nangangahulugan ito na hindi mo matiis ang kahit kaunting liwanag o tunog.
Kapag nagkakaroon ng migraine, nahihirapan ang ilang mga bata at kabataan na pumasok sa paaralan, maglaro, o magtrabaho. Wala silang ganang gumawa ng iba pang bagay hangga't hindi nawawala ang sakit. Parang nasayang ang buong araw.
Naniniwala ang mga doktor na mayroong impluwensyang henetiko sa pag-unlad ng migraine. Nangangahulugan ito na kung ang iyong ina o ama ay may migraine, mas malamang na magkaroon ka ng mga ito.
Ano ang mga sanhi ng migraine?
Hindi pa alam ang eksaktong sanhi ng migraine , ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na nangyayari ito kapag ang ilang mga selula ng nerbiyos sa ating utak, na tinatawag na mga neuron , ay hindi gumagana nang maayos at nagpapadala ng mga maling senyales. Maaari itong makaapekto sa nervous system na kumokontrol sa ating sakit.
Anuman ang sanhi, sumasang-ayon ang mga doktor na ang mga taong may migraine ay may ilang partikular na trigger . Ang mga trigger na ito ay hindi pareho para sa lahat at maaaring mag-iba sa bawat tao.
Mga Karaniwang Trigger ng Migraine
Narito ang ilang mga bagay na maaaring magpalala sa iyong migraine:
- Stress: Stress na nangyayari sa mga oras tulad ng kapag papalapit na ang pagsusulit o kapag labis na natambakan ng trabaho.
- Mga pagbabago sa antas ng hormonal: Lalo na sa mga kababaihan, kapag nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal dahil sa regla o paggamit ng mga birth control pills.
- Paglaktaw ng pagkain: Hindi pagkain sa tamang oras.
- Dehydration: Hindi sapat na pag-inom ng tubig.
- Paggamit ng caffeine: Pag-inom ng maraming caffeine (kape, tsaa, ilang tsokolate) nang sabay-sabay o biglang pagbabawas ng dami ng caffeine na kinokonsumo mo araw-araw.
- Ilang pagkain: Ang alkohol, keso, mga prutas na citrus tulad ng dayap, pizza, tsokolate, at ice cream ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo ng ilang tao. Hindi ito nakakaapekto sa lahat, ngunit mayroon din namang nakakaapekto.
- Biglaang pagbabago sa mga gawi sa pagtulog: Biglaang pagbabago sa oras ng pagtulog at oras ng paggising.
- Paninigarilyo.
- Mga pagbabago sa panahon: Tulad ng kapag biglang lumamig o uminit.
Isipin mo, may exam ka, at hindi ka natutulog nang maayos, hindi kumakain, at hindi umiinom ng tubig... Kung gayon, mas malamang na magka-migraine ka, tama ba?
Ano ang mangyayari kapag nagkaroon ng migraine?
Hindi lahat ng migraine ay nagsisimula sa parehong paraan. Ang ilang mga bata at kabataan ay nakakaranas ng premonition bago ang migraine. Ibig sabihin, ilang oras, o kahit araw, bago ang sakit ng ulo, maaari silang makaramdam ng "Hindi maganda ang pakiramdam ko ngayon," "Kakaiba ang pakiramdam ko." Ang ilan ay maaaring may mga pagnanasa sa ilang mga pagkain, o pagtaas ng uhaw sa tubig, o nakakaramdam lamang ng iritable, pagod, o biglang magkaroon ng biglaang pag-agos ng enerhiya.
Ano ang "Aura"?
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng "aura" bago ang migraine. Ito ay isang sintomas ng isang sakit sa neurological. Maaari itong magsimula ilang sandali bago ang sakit ng ulo at tumagal nang hanggang isang oras. Ang aura na ito ay hindi pareho para sa lahat. Ngunit madalas itong nakakaapekto sa paningin . Halimbawa:
- Maaaring malabo ang paningin .
- Maaari kang makakita ng mga bolang may kulay, tuldok, linya, at maliwanag na ilaw sa harap ng iyong mga mata.
- Maaaring mapansin ng ilang tao ang isang espesyal na amoy .
- Maaaring manhid ang isang bahagi ng mukha.
Kapag nagsimula na ang sakit ng ulo...
Kapag nagsimula na ang sakit ng ulo, ang mga taong may migraine ay nagiging sensitibo sa liwanag, amoy, at ingay, na maaaring magpalala ng sakit. Minsan, kung susubukan nilang ipagpatuloy ang kanilang mga normal na gawain, maaari silang makaranas ng pagduduwal at pagsusuka. Ang sakit ay kadalasang nagsisimula sa isang gilid ng ulo, ngunit maaaring kumalat sa magkabilang gilid. Anumang pisikal na aktibidad ay maaaring magpalala ng sakit .
Karamihan sa mga migraine ay tumatagal mula 30 minuto hanggang ilang oras. Ngunit ang ilan ay maaaring tumagal nang dalawa o tatlong araw. Isipin mo na lang!
Paano makilala ang migraine?
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor . Magtatanong ang doktor ng maraming tanong upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas. Susuriin ka nila, lalo na ang isang neurological exam.
Minsan, bibigyan ka ng iyong doktor ng "diary ng sakit ng ulo"Magtago ng talaarawan. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang mga sanhi ng iyong migraine. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyong doktor na magdesisyon kung anong paggamot ang pinakamainam para sa iyo. Sa talaarawang ito, isusulat mo ang araw at oras ng iyong sakit ng ulo, kung gaano ito katagal, kung anong uri ng sakit ito, kung ano ang iyong kinain at ginawa sa araw na iyon, at iba pa.
Minsan, maaaring mag-utos ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo o mga pagsusuri sa brain imaging tulad ng CAT scan o MRI upang matiyak na walang iba pang malubhang kondisyon na maaaring maging sanhi ng iyong migraine. Huwag matakot sa mga ito, ginagawa ang mga ito para sa iyong kaligtasan.
Ano ang mga gamot para sa migraine?
Ang mga sintomas at sanhi ng migraine ay nag-iiba sa bawat tao. Ang paggamot ay depende sa kung gaano kalala ang iyong migraine, kung gaano ito kadalas nangyayari, at kung ano ang iba pang mga sintomas na kasama nito.
Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay
Kadalasan, kapag may migraine, ang paghiga sa malamig, madilim, at tahimik na silid ay nagbibigay ng malaking ginhawa, dahil ang mga bagay tulad ng liwanag at ingay ay maaaring magpalala ng sakit.
Gamot na inireseta ng doktor
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na pampawi ng sakit o mga gamot na nakakatulong sa pagduduwal at pagsusuka. Ang ilang mga bata at kabataan ay maaari ring bigyan ng mga gamot na pang-iwas na inumin araw-araw upang mabawasan ang dalas at kalubhaan ng migraine, o mga gamot na inumin kapag nagsimula na ang migraine. Mahalagang inumin ang mga gamot na ito nang eksakto ayon sa sinabi sa iyo ng iyong doktor, at sa tamang oras.
Iba pang mga paggamot
Ang ilang mga doktor ay nagtuturo sa mga may migraine ng isang pamamaraan na tinatawag na "(Biofeedback)." Nakakatulong ito sa kanila na matutunan kung paano gamitin ang kanilang utak upang magrelaks at kontrolin ang ilang mga tungkulin ng katawan (tulad ng tibok ng puso at tensyon ng kalamnan). Ito ang mga bagay na nagdudulot ng stress at pananakit. Kapag ang migraine ay mabagal na nagsimula, maaaring gamitin ng ilang tao ang pamamaraang ito upang manatiling kalmado at pigilan ang paglala ng sakit.
Bukod pa rito, ang pagsasama-sama ng mga paggamot na hindi gumagamit ng gamot, tulad ng acupuncture o ilang partikular na herbal na lunas, ay maaari ring makatulong sa ilang mga may migraine.
Pero tandaan! Dapat mo talagang kumonsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang katulad nito. Ang mga herbal na lunas, lalo na ang mga naglalaman ng natural na sangkap, ay maaaring makipag-ugnayan sa mga kumbensyonal na gamot na kasalukuyan mong iniinom, ibig sabihin ay maaari silang magdulot ng mga side effect.
Maaari bang maiwasan ang migraine?
Hindi lahat ng migraine ay maiiwasan, ngunit malaking tulong ang pagtukoy sa mga sanhi ng migraine at pagsisikap na maiwasan ang mga ito .
- Sabihin sa iyong anak na magpahinga mula sa mga aktibidad na maaaring magdulot ng migraine (halimbawa, paggugol ng masyadong maraming oras sa harap ng computer).
- Kung ang ilang mga pagkain ay nakakapag-trigger, tulungan silang iwasan ang pagkain ng mga ito.
- Maaaring maiwasan ng ilang tao ang migraine sa pamamagitan ng pagbabawas ng pag-inom ng caffeine at pag-inom ng maraming tubig sa buong araw.
Tulungan ang iyong anak na magplano nang maaga para sa kanilang trabaho, lalo na sa mga oras ng stress . Makakatulong ito sa kanila na maiwasan ang pakiramdam na nabibigatan kapag bigla silang kailangang gumawa ng higit pa. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong din na mabawasan ang stress at matulungan silang maging mas relaks.
Tandaan na habang mas nauunawaan ninyo ng inyong anak ang mga migraine, mas magiging handa kayo na harapin ang mga ito .
Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)
Kaya, ngayon naiintindihan mo na na ang migraine ay hindi lamang isang regular na sakit ng ulo. Ito ay isang kumplikado at nakababahalang kondisyon para sa maraming tao.
- Kung mayroon kang migraine, hindi ka nag-iisa . Maraming tao ang dumaranas ng kondisyong ito.
- Napakahalagang makakuha ng wastong diagnosis at paggamot , kaya siguraduhing humingi ng medikal na payo.
- Tukuyin ang mga sanhi ng iyong sakit at sikaping iwasan ang mga ito. Ang pagtatala ng talaarawan para sa sakit ng ulo ay makakatulong dito.
- Uminom ng gamot na inireseta ng iyong doktor ayon sa itinuro. Gayundin, ang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay (pagkuha ng sapat na tulog, pagkain sa tamang oras, pag-inom ng tubig, pag-eehersisyo) ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.
Huwag mag-alala! Mahirap tiisin ang migraine, ngunit kung mapapamahalaan mo ang mga ito nang maayos, maaari kang mamuhay nang normal. May mga doktor na makakatulong sa iyo.
Kaya, umaasa kaming nakatulong sa iyo ang impormasyong ito. Kung mayroon ka pang mga katanungan, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor. Manatiling malusog!
Migraine , Migraine, Sakit ng Ulo, Neuropathy, Mga Trigger, Aura, Paggamot sa Migraine, Pag-iwas sa Migraine
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න