Magsisimula rin bang manigarilyo ang anak ninyo? Bilang mga magulang, maging mulat tayo rito!

Magandang araw! Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napakahalagang paksa na maaaring makaapekto nang malaki sa kinabukasan nating lahat, lalo na sa ating mga anak. Ito ay ang panganib na ang mga bata ay maging adik sa paninigarilyo sa murang edad at kung ano ang magagawa natin bilang mga magulang upang maiwasan ito. Sa katunayan, alam niyo ba na maraming tao na naninigarilyo noong sila ay nasa hustong gulang na ang nagsimula ng masamang bisyo na iyon noong sila ay bata pa, iyon ay, noong sila ay nag-aaral. Kaya, bilang mga magulang, ang pagkakaroon ng kamalayan tungkol dito at ang pakikipag-usap nang hayagan tungkol dito sa ating mga anak ay magiging malaking tulong sa pagliligtas sa kanila mula sa mapanganib na panganib na ito.

Ano ang mga panganib ng paninigarilyo?

Sa madaling salita, ang sigarilyo ay isang koleksyon ng mga nakalalasong kemikal. Isipin na lang, ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng mahigit 4,000 na lubhang nakalalason at nakakakanser na kemikal, kabilang ang lead , arsenic , at carbon monoxide . Ang mga ito ay dumidiretso sa ating mga baga at pagkatapos ay kumakalat sa buong katawan.

Ang pinakamasama rito ay ang kemikal na tinatawag na nicotine . Mabilis nitong pinapa-addict ang isang tao sa paninigarilyo. Sinasabi ng ilang pag-aaral na ang nikotina ay kasing-adik ng matatapang na droga tulad ng cocaine o heroin . Nangangahulugan ito na pagkatapos ng isa o dalawang paggamit, gugustuhin mo itong gamitin muli. Napakahirap tumigil.

Narito ang ilan sa mga problema sa kalusugan na maaaring idulot ng paninigarilyo:

• Sakit sa puso: Napakataas ng panganib na magkaroon ng atake sa puso.
• Mga sakit sa baga: Kabilang sa mga ito , ang pulmonya at hika ay maaaring lumala. Maaari ring magkaroon ng COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) , isang sakit na hindi kailanman magagamot at nagdudulot ng hirap sa paghinga.
• Stroke: Nangangahulugan ito na ang isang daluyan ng dugo sa utak ay pumutok o nababara.
• Iba't ibang uri ng kanser: Hindi lamang kanser sa baga, kundi maaari ring tumubo ang kanser sa mga lugar tulad ng bibig, lalamunan, tiyan, lapay, bato, at pantog.
• Mga ulser sa tiyan
• Sakit sa gilagid: Maaari itong maging sanhi ng pagluwag at pagkalagas ng mga ngipin.
• Mga sakit sa mata: Maaaring magkaroon ng kapansanan ang paningin, na posibleng humantong pa sa pagkabulag.
• Diyabetis (Diabetes Mellitus)
• Mga problema sa kasukasuan: Mga kondisyon tulad ng arthritis .
• Mga problema sa balat: Mga sakit tulad ng psoriasis , napaaga na pagkulubot ng balat, at pagkawalan ng kulay ng balat.
• Mga problema sa pertilidad: Maaaring mahirapan ang mga babae na mabuntis, at maaari ring mapinsala ang semilya ng mga lalaki.
• Mga problema sa panahon ng pagbubuntis: Maaaring mangyari ang mababang timbang kapag ipinanganak, napaaga na panganganak, pagkalaglag, atbp. Nakakaapekto rin ito sa kalusugan ng sanggol.
• Mga nanghihinang buto: May mataas na panganib na madaling mabali at mabali ang mga paa't kamay.

Lalo na kapag ang isang batang bata ay nagsimulang manigarilyo, nagdudulot ito ng malaking pinsala sa kanilang umuunlad na utak . Maaari itong maging mas mahirap para sa kanila na matuto ng mga bagong bagay, matandaan ang kanilang pinag-aaralan, at magpokus. Mas mabilis din silang nagiging adik dito kaysa sa mga matatanda. Natuklasan din na ang nikotina ay nagdudulot ng depresyon at pagkabalisa sa mga bata. Isa pang mapanganib na bagay ay ang mga batang naninigarilyo ay mas malamang na bumaling sa alkohol, marijuana , cocaine , at iba pang matapang na droga tulad ng heroin .

Mahalagang tandaan na ang mga e-cigarette, o vape , at hookah ay mapanganib din. Maaari rin itong maglaman ng nikotina at iba pang mapaminsalang kemikal. Sinasabi ng mga doktor na ang mga taong gumagamit nito ay nagdusa ng matinding pinsala sa baga at maging kamatayan. Gayundin, ang smokeless tobacco (tulad ng chewing tobacco, snuff, at snuff) ay hindi rin ligtas. Maaari rin itong magdulot ng mga sakit tulad ng sakit sa puso at kanser.

Bakit natutukso ang mga batang musmos na manigarilyo?

Sige, tingnan natin ngayon kung bakit ang ating maliliit na bata, mga batang musmos, ay natutukso na gumawa ng isang mapanganib na bagay. Maaaring maraming dahilan, higit pa sa iyong iniisip.

• Minsan mahirap maging "cool" , maging kapansin-pansin sa mga kaibigan, at magmukhang isang "adult".
• May mga taong nagkakamali sa pag-iisip na ang paninigarilyo ay maaaring magpababa ng timbang .
• Ang iba naman ay gustong magmukhang "matigas" o makaramdam ng "independiyente," na nagpapakita na sila ang gumagawa ng sarili nilang mga desisyon.
• Ang pinakamahalaga at karaniwang dahilan ay ang peer pressure. Isipin mo, kung ang matalik na kaibigan ng isang bata ay naninigarilyo, kapag sinabi nilang, "Ikaw lang ang sanggol," maaaring isipin ng bata, "Gusto ko ring gawin iyon." Maaaring wala silang lakas para tumanggi.

Bilang mga magulang, paano ninyo kinakausap ang inyong mga anak tungkol dito?

Bilang mga magulang, malaki ang responsibilidad nating labanan ang mga tuksong ito at pigilan ang ating mga anak sa paninigarilyo at pagkalulong dito. Napakabuting makipagtulungan sa inyong anak na isinasaisip ang mga puntong ito:

• Gawing mahigpit na patakaran ang pagbabawal sa paninigarilyo sa bahay. Ipaliwanag ang dahilan: Sabihin lang ang mga bagay tulad ng, "Ang mga taong naninigarilyo ay mabaho ang amoy, mukhang marumi sila, hindi maganda ang pakiramdam nila, at masama ito sa kalusugan ng lahat." Kung ikaw ay isang naninigarilyo, iwasan ang paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, lalo na sa harap ng mga bata.
• Para sa mga bataLumikha ng isang palakaibigang kapaligiran kung saan maaaring makipag-usap sa iyo ang iyong anak tungkol sa paninigarilyo at sa kanilang mga iniisip tungkol sa paksa nang walang takot sa parusa o paghatol . Iparamdam sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang mga iniisip at nararamdaman.
• Tanungin sila kung ano ang nakikita nilang kaakit-akit sa paninigarilyo (hal., pakikipag-date sa mga kaibigan, ang 'estilo') at kung ano ang hindi nila nakikitang kaakit-akit (hal., paggastos ng pera, mabahong hininga) . Makinig nang matiyaga. Pakinggan ang sasabihin ng iyong anak.
• Sa halip na pag-usapan ang mga bagay na mali na ginagawa ng iyong anak, ituon ang pansin sa mga bagay na ginagawa niya nang tama at mabuti . Pahalagahan ang mga ito. Ang tiwala sa sarili ang pinakamahusay na panangga na nagpoprotekta sa isang bata mula sa masasamang impluwensya ng mga kapantay.
• Talakayin kung paano haharapin ang peer pressure na manigarilyo at kung paano tumanggi . Maaaring sabihin lang ng iyong anak, "Ayoko, ayoko." Ngunit turuan din sila ng iba pang mga sagot, tulad ng, "Nakakaamoy ang damit ko, nakakabaho ang hininga ko, at hindi ako makahinga," o "Ayoko ng hitsura ko kapag naninigarilyo ako." Kung kinakailangan, ipaalam sa kanila na may pahintulot silang dumistansya sa mga kaibigang hindi gumagalang sa kanilang mga dahilan sa hindi paninigarilyo.
• Hikayatin ang mga bata na sumali sa mga aktibidad na nagpapabuti sa kalusugan, tulad ng mga isports, na bawal manigarilyo.
• Ipaliwanag kung paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa pang-araw-araw na buhay ng isang naninigarilyo at kung gaano karaming pera ang kanilang nasasayang . Tanungin sila ng mga tanong tulad ng, 'Paano sila nakakahanap ng pera para makabili ng sigarilyo araw-araw? Paano sila may natitirang pera para sa iba pang mga bagay na kailangan nila, tulad ng libro o laruan? Paano ito nakakaapekto sa kanilang mga pagkakaibigan at pamilya?'

"Sa paglipas ng mga taon, kahit na lumalaki ang iyong anak, huwag tumigil sa pag-uusap tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo sa paraang angkop sa kanilang edad. Kahit ang bunsong anak ay maaaring ipaunawa nang simple, 'Masama ito sa katawan, nakakasakit ito.' "

Paano kung malaman kong naninigarilyo ang anak ko?

Minsan, kahit gaano pa natin karami ang sabihin sa ating mga anak, kahit alam na alam nila ang mga panganib sa kalusugan, sinusubukan pa rin nilang manigarilyo dahil sa pressure ng mga kasama o kuryosidad. Kung mangyari ito, subukang huwag silang magalit o pagalitan. Mahirap, ngunit ang paggawa nito ay maaaring lalong magpalayo sa iyo ng iyong anak. Sa halip, tumuon sa pakikipag-usap sa iyong anak:

• Alamin kung ano ang nakakaakit sa iyong anak sa paninigarilyo, kung bakit niya ito ginawa, at pag-usapan ito nang tapat at walang galit. Makinig sa kanya.
• Kadalasan, hindi naiintindihan ng mga bata kung paano makakaapekto sa kanilang kalusugan ang mga bagay na ginagawa nila ngayon pagkalipas ng maraming taon.Kahit sabihin mong, 'Magkakaroon sila ng kanser,' hindi nila ito nararamdaman sa oras na iyon. Kaya, pag-usapan ang mga problemang nararanasan nila na mabilis na mangyayari: mga bagay tulad ng, 'Mas kaunting pera na gagastusin sa mga bagay na gusto nila, hindi makatakbo o makatalon dahil sa hirap sa paghinga, mabahong hininga, naninilaw na ngipin, mabahong amoy na nagmumula sa mga damit.'
• Panatilihing mahigpit na ipinatutupad ang mga patakaran sa pagbabawal sa paninigarilyo. Huwag kailanman payagan ang paninigarilyo sa loob ng bahay.
• Kung sasabihin ng anak mo, "Pwede akong tumigil anumang oras, hindi ako adik," hamunin sila gamit ang isang maliit na tanong: "Kung ganoon talaga ang iniisip mo, bakit hindi ka tumigil agad sa loob ng isang linggo at tingnan kung ano ang mangyayari?"
• Iwasan ang pagbibigay ng malalaking lektura, palaging paninisi, at pagsaway. Ang paggawa nito ay maaaring magpatigas lalo ng kanilang ulo. Sa huli, ang paghinto sa paninigarilyo ay dapat na nakasalalay sa sariling kagustuhan at desisyon ng naninigarilyo.

Kapag handa na ang iyong anak na subukang huminto sa paninigarilyo, ang iyong suporta ay magiging napakahalaga:

• Tulungan siyang gumawa ng plano para huminto sa paninigarilyo. Purihin siya sa desisyong huminto sa paninigarilyo.
• Palaging ipaalala sa iyong sarili ang mga benepisyo ng paghinto sa paninigarilyo: kalayaan mula sa adiksyon, pinabuting pisikal na kalusugan, pagtaas ng pagganap sa palakasan, pinahusay na hitsura, at pagtitipid ng pera.
• Hikayatin ang iyong doktor ng pamilya na magpatingin sa iyo. Maaari silang magbigay ng mahusay na payo at suporta, at kung kinakailangan, maaari rin nilang talakayin ang mga naaangkop na plano sa paggamot.

Kung ang mga magulang ay naninigarilyo...

Isa rin itong napakahalagang punto. Mabilis na nakikilala ng mga bata ang mga kontradiksyon sa pagitan ng sinasabi ng kanilang mga magulang at ng kanilang ginagawa. Kung sasabihin mo sa iyong anak, "Huwag kang manigarilyo, masama iyan," at ikaw mismo ang manigarilyo, magiging dahilan ito para hindi ka pagkatiwalaan ng bata. Maraming bata ang nagsasabi na ang kanilang ina o ama ang gusto nilang maging adulto paglaki nila. Kaya napakahalaga ng iyong halimbawa.

Kaya, kung ikaw ay isang naninigarilyo, subukang gawin ang mga bagay na ito para sa iyong anak:

• Una, aminin nang tapat na ang pagsisimula sa paninigarilyo ay isang pagkakamali, isang katangahang gawin. Sabihin ito sa harap ng iyong anak. Sabihin, "Ito ay isang pagkakamali na nagawa ko noong bata pa ako. Kung maaari ko lang balikan ang panahong iyon, hinding-hindi ako maglalagay ng sigarilyo sa aking bibig."
• Pangalawa, kailangan mong tumigil sa paninigarilyo. Alam naming hindi ito madali. Maaaring mangailangan ito ng ilang pagsubok, medikal na payo, at marahil karagdagang tulong mula sa isang programa o grupo ng suporta. Ngunit ang iyong mga anak ay lubos na mapapasigla kapag nakita nilang sinusubukan mong malampasan ang iyong pagkalulong sa tabako, kapag nakita nilang nalalampasan mo ang hamong iyon. Ikaw ang kanilang pinakamahusay na huwaran.

May mga paraan para makakuha ng impormasyon at suporta na kailangan mo para tumigil sa paninigarilyo. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paghingi ng medikal na payo, pagsasaliksik ng mga programa sa paghinto sa paninigarilyo, at paghingi ng mga serbisyo sa pagpapayo kung kinakailangan.

Ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan nating tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Bilang konklusyon, kailangan kong sabihin sa inyo na responsibilidad ng lahat na protektahan ang ating mga anak mula sa mga panganib ng paninigarilyo. Maaari itong maging isang malaking hamon, ngunit hindi ito imposible.

• Mag-usap nang hayagan: Kausapin ang iyong mga anak tungkol dito nang walang takot o panghuhusga. Makinig sa kanila.
• Maging mabuting huwaran: Kung maaari, kung ikaw ay naninigarilyo, tumigil ka na. Gawin din ito sa iyong anak.
• Gumawa ng mga patakaran: Ipagbawal ang paninigarilyo sa bahay. Ipatupad ang mga patakarang iyon nang pantay-pantay para sa lahat.
• Maging mulat, turuan: Manatiling may alam tungkol sa mga bagong uso sa paninigarilyo (tulad ng mga e-cigarette).
• Humingi ng tulong: Kung naninigarilyo ang iyong anak, o kung kailangan mo ng tulong sa paghinto, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang doktor, isang kwalipikadong tagapayo, o isang organisasyong sumusuporta.

Magtulungan tayong lahat upang malampasan ang banta ng tabako simula ngayon para sa isang malusog at masayang kinabukasan para sa ating mga anak! Magandang araw!

Paninigarilyo , Mga Bata at Paninigarilyo, Adiksyon sa Nikotina, Mga Panganib sa Kalusugan ng Paninigarilyo, Payo sa Pagiging Magulang, Mga E-Cigarette, Paninigarilyo ng Kabataan