Mayroon ka rin bang mga problema tulad ng pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan at pagtitibi? Pag-usapan natin ang Pelvic Floor Dysfunction!

Madalas mo bang kailangan pumunta sa banyo? O pakiramdam mo ba ay hindi pa tuluyang walang laman ang iyong tiyan pagkatapos gumamit ng banyo? Maaaring matagal kang dumumi, ngunit hindi ito lumalabas nang maayos? Ito ang mga problemang kinakaharap ng maraming tao, ngunit medyo nahihiya silang pag-usapan. Ngunit ang medikal na dahilan sa likod ng mga discomfort na ito ay ang kondisyong pinag-uusapan natin ngayon na tinatawag na 'Pelvic Floor Dysfunction'.

Sa madaling salita, ano ang Pelvic Floor Dysfunction?

Isipin na ang ibabang bahagi ng tiyan, ang lugar sa pagitan ng mga buto ng iyong balakang, ay parang isang bahay. Sa loob ng bahay na ito ay matatagpuan ang napakahalagang mga organo tulad ng ating pantog, matris (sa mga babae), prostate (sa mga lalaki), at tumbong. Ngayon, ang bahay na ito ay nangangailangan ng matibay na pundasyon, kung hindi ay maaaring gumuho ang lahat ng mga organong ito. Ang pundasyong iyon ang tinatawag nating Pelvic Floor Muscles . Ito ay isang network ng mga kalamnan. Ito ang nagpapanatili sa mga organong iyon sa kanilang lugar.

Karaniwan, kapag tayo ay umiihi o tumatae, ang mga kalamnan na ito ay nagrerelaks kung kinakailangan, at nananatiling naninigas sa ibang mga pagkakataon. Ito ay tulad ng kapag hinihigpitan natin ang mga kalamnan sa ating mga braso kapag tayo ay nagbubuhat ng pabigat, at nirerelaks ang mga ito kapag tayo ay tapos na.

Gayunpaman, para sa isang taong may Pelvic Floor Dysfunction, kabaligtaran ang nangyayari. Kapag kailangan mong dumumi o umihi, ang mga kalamnan na ito ay humihigpit sa halip na magrelaks. Para itong isang pinto na mas lalong sumasara sa halip na bumukas. Ito ang dahilan kung bakit maraming problema ang lumilitaw.

• Nagiging mahirap ang tuluyang pagdumi.
• Kahit na pagkatapos kong mag-inidoro, pakiramdam ko busog pa rin ang tiyan ko.
• Minsan, ang ihi o dumi ay maaaring tumagas palabas nang hindi mo namamalayan.

Para sa mga kababaihan, ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng pananakit habang nakikipagtalik. Para sa mga kalalakihan, maaari rin itong magdulot ng erectile dysfunction.

Mayroon ka rin bang mga katangiang ito? Tingnan natin...

May ilang karaniwang sintomas na makakatulong sa iyo na matukoy ang kondisyong ito. Tingnan kung naranasan mo na ang isa o higit pa sa mga ito.

Bakit nangyayari ang sitwasyong ito?

Bagama't hindi pa natutukoy ang eksaktong sanhi nito, may ilang mga salik na pinaniniwalaang maaaring magdulot ng ganitong kondisyon.

• Mga pinsala sa pelvic area: Ang mga bagay tulad ng aksidente sa sasakyan o pagkahulog mula sa isang taas ay maaaring makapinsala sa mga kalamnan sa lugar na ito.
• Pagbubuntis at panganganak: Ang mga kalamnan na ito ay maaaring ma-overstretch at mapinsala, lalo na sa panahon ng mahirap na panganganak (hal., paggamit ng forceps o vacuum).
• Pelvic surgery: Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari pagkatapos ng mga operasyon tulad ng hysterectomy o prostatectomy.
• Madalas na pagpipigil ng pagdumi kapag pumupunta sa banyo: Ang madalas na pagpipigil ng pagdumi dahil sa matagal na pagtitibi ay maaaring magpapagod nang husto sa mga kalamnan na ito.
• Pagtanda: Habang tayo ay tumatanda, ang mga kalamnan na ito, tulad ng ibang mga kalamnan sa katawan, ay natural na nagsisimulang humina.
• Stress at Pagkabalisa: Huwag magulat, ang stress ay maaaring maging sanhi ng pag-igting ng mga kalamnan ng ating katawan nang hindi natin namamalayan. Maaari rin itong makaapekto sa mga kalamnan ng pelvic floor.
• Mga sakit sa nag-uugnay na tisyu: Ang ilang mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa mga tisyu ng katawan ay maaari ring maging sanhi ng paghina ng mga kalamnan na ito.

Maaari ba itong mapagkamalan na ibang sakit?

Oo, sigurado. Ang mga sintomas ng Pelvic Floor Dysfunction ay katulad ng sa maraming iba pang mga kondisyon, kaya kung minsan ay maaaring hindi ito maintindihan.

• Interstitial Cystitis: Ito ay isang kondisyon na nagdudulot ng pananakit sa pantog at pelvic area. Ang pananakit na ito ay maaaring maging sanhi ng paghigpit ng mga kalamnan ng pelvic. Kaya, posibleng magkaroon ng parehong kondisyon nang sabay.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Isang kondisyon na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi, o pagtatae. Ang mga sintomas na ito ay halos kapareho ng Pelvic Floor Dysfunction.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Kapag humina ang mga kalamnan ng pelvic floor, ang mga organo tulad ng matris at pantog ay nagsisimulang bumaba at lumabas sa puwerta. Ang dalawang kondisyong ito ay kadalasang magkaugnay.
• Prostatitis: Isang impeksyon o pamamaga ng prostate gland sa mga lalaki. Ang sakit at hirap sa pag-ihi ay halos kapareho ng Pelvic Floor Dysfunction.
• Mga sakit sa tumbong: Ang pananakit na dulot ng mga kondisyon tulad ng mga rectal fissure o fistula ay maaari ring maging sanhi ng paninigas ng kalamnan ng pelvic floor.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag nagpatingin ka sa iyong doktor, una ka nilang tatanungin tungkol sa iyong mga sintomas. Halimbawa:

• Gusto mo bang dumumi?
• Pakiramdam mo ba ay ganap kang walang laman pagkatapos mong umihi?
• Ilang beses ka pumupunta sa palikuran sa isang araw?
• Kung ikaw ay isang babae, maaari ka ring magtanong tungkol sa panganganak at kung may nararamdamang sakit habang nakikipagtalik.

Pagkatapos, isasagawa ang isang pisikal na pagsusuri. Dito, manu-manong susuriin ng doktor ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor para sa paninigas, pagkipot, o panghihina.

Kung minsan, maaaring irekomenda ang mga espesyal na pagsusuri upang higit pang kumpirmahin ang kondisyon.

Bueno, ano na ang mga gamot para dito ngayon?

Ito ang pinakamagandang balita. Ang Pelvic Floor Dysfunction ay isang kondisyon na kadalasang maaaring gamutin nang walang operasyon . Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot.

• Pisikal na Terapiya sa Pelvic Floor:Ito ang pinakamahalaga at pinakamabisang paggamot. Tutukuyin ng isang espesyal na sinanay na physical therapist kung aling mga kalamnan ang mayroon ka na naninigas. Pagkatapos, may mga espesyal na ehersisyo na makakatulong sa iyong marelaks ang mga kalamnan na iyon at mapabuti ang kanilang koordinasyon.
• Biofeedback: Maaaring medyo bago ito pakinggan, ngunit sa totoo lang ay medyo simple lang ito. Magkakabit ang physical therapist ng mga sensor sa iyong katawan at ipapakita sa iyo sa isang monitor kung kailan ka nag-i-tension at nagre-relax ng iyong mga kalamnan, na parang nakatingin sa salamin. Pagkatapos ay matututunan mo kung paano kontrolin ang iyong mga kalamnan. Natuklasan na ang pamamaraang ito ay mahigit 75% na epektibo.
• Mga Gamot: Kung ikaw ay may paninigas ng dumi, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga gamot tulad ng mga pampalapot ng dumi. Ngunit huwag kailanman gamitin ang mga ito nang walang medikal na payo.
• Mga Teknik sa Pagrerelaks: Ang mga bagay tulad ng meditasyon, yoga, mainit na paliguan, at acupuncture ay makakatulong na mabawasan ang paninigas ng kalamnan ng pelvis.
• Mga Iniksyon sa Trigger Point: Kung hindi matagumpay ang ibang mga paggamot, maaaring magturok ang isang espesyalista sa pamamahala ng sakit ng isang maliit na karayom ​​ng pampamanhid sa mga naninigas na kalamnan upang marelaks ang mga ito.

Mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang sitwasyong ito

Hindi ito isang bagay na gagaling agad. Ngunit ang pinakamahalaga ay ang patuloy na pagsisikap at huwag sumuko. Maaaring hindi mo mapansin ang malaking pagkakaiba sa loob ng ilang buwan pagkatapos simulan ang paggamot. Ngunit maraming tao na eksaktong sumusunod sa mga tagubilin na ibinigay ng kanilang doktor at physical therapist, ay gumagaling sa paglipas ng panahon.

Samantala, maging alerto sa mga bagay na ito:

• Huwag palampasin ang iyong mga appointment sa gamot at physical therapy: Kung hindi mo iinumin ang iyong gamot at mag-eehersisyo, maaaring lumala ang iyong mga sintomas at maantala ang proseso ng paggaling.
• Iwasan ang mga aktibidad na nagdudulot ng presyon o pananakit sa pelvic area: Ang mga ehersisyo tulad ng mabibigat na pagbubuhat at patuloy na pagtalon ay maaaring magpataas ng paninigas ng mga kalamnan na ito. Tanungin ang iyong doktor o physical therapist kung anong mga aktibidad ang angkop at hindi angkop para sa iyo.
• Uminom ng maraming tubig at kumain ng balanseng diyeta: Ang pag-inom ng higit sa 8 baso ng tubig sa isang araw ay makakatulong na maiwasan ang pagtitibi. Gayundin, ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng mas busog kapag kumakain ng mga pagkaing mataas sa fiber. Kung hindi ka komportable, iwasan muna ang mga ganitong pagkain. Kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa isang diyeta na tama para sa iyo.

Ang Pelvic Floor Dysfunction ay isang karaniwang kondisyon, ngunit maraming tao ang nahihiya na pag-usapan ang kanilang kahirapan sa pagpunta sa banyo. Ngunit tandaan, ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol dito ang una at pinakamahalagang hakbang tungo sa iyong paggaling. Kung mas bukas at tapat ka tungkol sa iyong mga problema, mas magiging matagumpay ang iyong paggamot.