Mga simpleng sikreto para mapanatiling maganda at malusog ang iyong balat (Mga Pangunahing Kaalaman sa Pangangalaga sa Balat)

Gusto nating lahat na magkaroon ng malusog at magandang balat. Ngunit kung minsan ay pinanghihinaan tayo ng loob dahil sa mga problema tulad ng tuyong balat, acne, at ang pakiramdam na mas mabilis tumanda ang ating balat. Ngunit sa katotohanan, kung aalagaan natin nang maayos ang ating balat, makokontrol natin ang marami sa mga problemang ito. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang ilan sa mga pangunahing bagay na kailangan mong malaman upang mapanatiling malusog at maganda ang iyong balat.

Tuyo ba ang pass mo? Tingnan natin kung ano ang magagawa natin.

Ang tuyong balat ay isang pangkaraniwang kondisyon sa atin. Sa madaling salita, ang tuyong balat ay kapag ang balat ay nawawalan ng moisture at nagiging mabalahibo at magaspang. Minsan maaari rin itong maging makati. Ang kondisyong ito ay pinakakaraniwan sa mga binti, braso, at gilid ng tiyan.

Bakit natutuyo ang balat?

Maaaring may ilang mga dahilan para dito:

• Kapaligiran: Mas karaniwan ang tuyong balat, lalo na sa malamig at tuyong panahon, ibig sabihin kapag hindi gaanong mahalumigmig ang hangin. Sa ating bansa, ang labis na pagkakalantad sa sikat ng araw ay isa ring sanhi ng tuyong balat.
• Mga impluwensyang henetiko: Para sa ilang mga tao, ito ay isang bagay na namamana sa pamilya. Nangangahulugan ito na kung mayroon nito ang iyong mga magulang, maaari ka ring bahagyang mas malamang na magkaroon nito.
• Pagtanda: Habang tayo ay tumatanda, ang ating balat ay nagiging mas tuyo dahil sa mga natural na pagbabagong nangyayari sa ating balat.
• Ang ilang mga gawi, tulad ng pagligo sa napakainit na tubig at paggamit ng malupit na sabon, ay maaari ring magpatuyo sa natural na layer ng langis ng balat.

Kailangan nating pangalagaan nang maayos ang tuyong balat, dahil kung babalewalain natin ito, maaari pa itong mauwi sa dermatitis o eczema, isang kondisyon sa balat na nagdudulot ng pamamaga at pamumula ng balat.

Kaya tingnan natin ang ilang simpleng bagay na maaari mong gawin kung ikaw ay may tuyong balat.

Paano kung hindi lang tuyong balat ang sanhi?

Kung nasubukan mo na ang mga ito at hindi pa rin tuyo at matuklap ang iyong balat, maaaring mas malala na ito. Ibig sabihin, maaaring ito ay isang kondisyon tulad ng dermatitis, gaya ng nabanggit namin kanina. May ilang pangunahing uri:

• Seborrheic dermatitis: Isang kondisyon kung saan ang mga bahaging maraming glandula ng langis, tulad ng anit, kilay, at ilong, ay nagiging pula, matuklap, at bahagyang makati. Ang balakubak ay isang banayad na anyo ng kondisyong ito.
• Allergic contact dermatitis: Isang kondisyon na nangyayari kapag ang balat ay nadikit sa isang bagay na allergic ito (hal., ilang sabon, sintetikong alahas, ilang halaman). Ang mga palad at sa pagitan ng mga daliri ay maaaring mamula, maging makaliskis, at magkaroon ng mga paltos na puno ng tubig.
• Atopic dermatitis: Ito ay isang pangmatagalang kondisyon na karaniwang nagsisimula sa pagkabata at maaaring manahin. Ang balat sa mukha at katawan ay nagiging lubhang tuyo at makati.
• Alipunga: Ito ay isang impeksyong fungal na nagiging sanhi ng pagkatuyo at pagbabalat ng balat sa talampakan, gilid ng paa, at sa pagitan ng mga daliri ng paa.

Kung mayroon kang mga sintomas na tulad nito, makabubuting magpatingin sa doktor at magpagamot nang hindi lamang basta ipahayag ang iyong nararamdaman.

Paano mo maaalagaan ang iyong balat habang tumatanda ka?

Sa buong buhay natin, ang ating balat ay nasisira ng pagkakalantad sa mapaminsalang ultraviolet (UV) radiation mula sa araw. Tinatawag natin itong photoaging . Sa madaling salita, "sun-induced skin aging." Ang mga pagbabagong nangyayari sa balat bilang resulta nito ay:

• Magaspang na balat
• Mga kulubot
• Hindi pantay na kulay ng balat, mga batik at mantsa
• Nabawasan ang elastisidad ng balat
• Paglaki ng mga glandula ng langis
• Ang paglitaw ng mga bukol na may kanser at hindi kanser

Para maiwasan ang lalong paglala ng sitwasyong itoMahalaga ang paggamit ng mahusay na sunscreen at pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw. Gayundin, ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa pagtanda ng balat. Samakatuwid, kung nagmamalasakit ka sa kalusugan ng iyong balat, dapat mong tuluyang iwasan ang paninigarilyo. Ang pagkain ng mabuti at balanseng diyeta ay nakakatulong din sa pagpapalusog ng balat at pag-aayos ng pinsalang dulot nito.

Mayroong ilang uri ng mga kosmetiko na ginagamit upang makontrol ang mga pagbabago sa balat na kaakibat ng pagtanda.

Ano ang dapat gawin para sa balat na madaling magkaroon ng acne?

Ang acne ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao, lalo na ng mga kabataan. Kung ikaw ay madaling magkaroon ng acne, maging alerto sa mga bagay na ito.

• Pumili ng tamang panlinis: Gumamit ng panlinis na partikular na ginawa para sa acne. Kadalasan, naglalaman ang mga ito ng nabanggit na salicylic acid o benzoyl peroxide , na makakatulong sa pag-alis ng acne.
• Hugasan nang mabuti ang iyong mukha: Huwag kuskusin o kuskusin nang matindi ang mga bahaging madaling magkaroon ng acne. Ang paggawa nito ay maaaring magpalala ng acne o magdulot ng peklat.
• Huwag magpaputok ng tagihawat: Ito ay isang pagkakamaling nagagawa ng maraming tao. Ang pagpisil o pagpapaputok ng tagihawat ay nagpapataas ng panganib ng impeksyon at pag-iiwan ng mga pangit na peklat.
• Gumamit ng angkop na moisturizer: Iniisip ng ilan na ang mamantika at madaling mag-acne na balat ay hindi nangangailangan ng moisturizer, ngunit mali iyon. Sa halip, pumili ng light moisturizer na hindi mamantika at hindi comedogenic (ibig sabihin ay hindi nito babarahin ang iyong mga pores).
• Mag-ingat sa makeup: Lalo na sa mga babae, kung magme-makeup ka, pumili ng oil-free at non-comedogenic na foundation. Ang makapal at makapal na makeup ay maaaring magbara sa mga pores at magpalala sa acne.

Ang kahalagahan ng pagprotekta sa balat mula sa araw

Ang araw ang pinakamalaking sanhi ng pinsala sa ating balat. Ito ay dahil ang sikat ng araw ay naglalaman ng ultraviolet (UV) radiation . Ang matagalang pagkakalantad sa mga sinag na ito ay maaaring magdulot ng mga kulubot, mantsa, mga age spot, at maging kanser sa balat. Sa katunayan, ang pangunahing sanhi ng karamihan sa mga kanser sa balat ay ang labis na pagkakalantad sa araw.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga sinag ng UV:

1. Sinag ng UVB: Ito ang mga pangunahing sanhi ng sunog ng araw at pag-tan.

2. Mga sinag ng UVA: Ito ang mga pangunahing sanhi ng photoaging, na ating napag-usapan kanina.

Ang parehong uri ay naiugnay sa kanser sa balat, kaya ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw ay hindi biro, ito ay isang bagay na dapat seryosohin.

Sundin ang mga tip na ito para protektahan ang iyong sarili mula sa araw

• Iwasan ang matinding sikat ng araw: Hangga't maaari, bawasan ang pagkakalantad sa matinding sikat ng araw sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 3:00 ng hapon.
• Magsuot ng damit pangproteksyon:Magsuot ng sombrerong malapad ang gilid, damit na may mahabang manggas, at pantalon.
• Kailangan ang sunscreen: Maglagay nang mabuti ng sunscreen mga 20 minuto bago lumabas. Maglagay muli kada 2-3 oras kung pawisan o lumalangoy. Umuulan man o maulap, gawing pang-araw-araw na gawain ang paggamit ng sunscreen.
• Pumili ng tamang sunscreen: Pumili ng isa na may SPF (Sun Protection Factor) na 30 o mas mataas . Pumili rin ng isa na may nakasulat na "Broad-Spectrum," na nagbibigay ng proteksyon mula sa parehong UVA at UVB rays.
• Iwasan ang mga tanning bed: Ang mga artipisyal na tanning bed na ito ay natukoy na ngayon bilang carcinogenic.