Hindi naman dapat ikagulat ang pagpapawis sa init ng ating bansa, hindi ba? Normal lang na pagpawisan at mabasa ang ating mga damit kahit na tayo ay nag-eehersisyo nang husto, gumagawa ng ilang trabaho sa ilalim ng araw, o kahit bago ang isang malaking presentasyon sa opisina. Ngunit naisip mo na ba kung ano talaga ang pawis na ito? Bakit ito napakahalaga para sa ating katawan? Bagama't maaaring mukhang nakakainis ito kung minsan, ang pagpapawis ay isang kahanga-hangang bagay na nakakatulong na mapanatiling malusog ang ating katawan. Pag-usapan natin ito mula sa simula ngayon.
Sa madaling salita, ano ang pawis?
Ang pawis, o perspiration, ay isang maalat na likido na nalilikha ng maliliit na glandula sa ating balat. Ang pangunahing tungkulin nito ay panatilihin ang temperatura ng ating katawan sa isang tiyak na antas. Ang pawis ay gumagana tulad ng natural na sistema ng 'air conditioning' (AC) ng ating katawan. Kapag umiinit ang ating katawan, pinagpapawisan tayo upang mapababa ang temperaturang iyon at palamigin ang ating katawan. Ito ang dahilan kung bakit maaari tayong manatiling malamig, kahit na sa mainit na klima o habang nag-aaral ng pisikal na edukasyon.
Pero narito ang nakakagulat: ang pawis ay talagang walang amoy! Oo, tama ang narinig mo. Ang pawis ay isang likidong walang amoy. Kaya bakit may amoy ang pawis? Ang dahilan ay ang bakterya na natural na nabubuhay sa ating balat. Kapag ang mga bakteryang ito ay sumama sa pawis at sinimulang basagin ito, nalilikha ang hindi kanais-nais na amoy na iyon.
Ano ang mga pangunahing tungkulin ng pawis?
Gaya ng napag-usapan natin kanina, ang pangunahing tungkulin ng pawis ay ang pag-regulate ng temperatura ng katawan (thermoregulation). Kapag ang pawis ay umabot na sa ibabaw ng balat, ito ay sumisingaw kapag nalantad sa hangin. Ang prosesong ito ng pagsingaw ay nagpapalamig sa ating balat at sa mga tisyu sa ilalim. Sa ganitong paraan, ang pawis ay nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na temperatura ng katawan na humigit-kumulang 37 degrees Celsius (98.6 Fahrenheit).
Pero hindi lang iyon, may iba pang mahahalagang bagay na nagagawa ang pawis.
- Nagbibigay ng moisture sa balat: Ang ilang sangkap sa pawis (tulad ng mga amino acid) ay nakakatulong na mapanatili ang moisture sa ating balat, kaya pinipigilan itong matuyo hanggang sa isang antas.
- Pinoprotektahan laban sa mga impeksyon sa balat: Ang pawis ay naglalaman ng mga natural na kemikal na tinatawag na antimicrobial peptides. Tinutulungan nito ang ating immune system na labanan ang mga mikrobyo tulad ng bacteria at fungi na sumusubok na pumasok sa katawan sa pamamagitan ng balat.
Mayroon tayong dalawang uri ng mga glandula ng pawis!
Ang maliliit na istrukturang ito sa loob ng ating balat na gumagawa ng pawis ay tinatawag na mga glandula ng pawis. Maaari silang hatiin sa dalawang pangunahing uri. Ang kanilang mga tungkulin ay bahagyang magkaiba.
| Uri ng glandula | Paglalarawan |
|---|---|
| Mga glandula ng ekrin | Ito ang pinakamaraming uri ng mga glandula ng pawis sa ating katawan. Nakakalat ang mga ito sa buong katawan. Ang mga glandulang ito ay may mahalagang papel sa pag-regulate ng temperatura ng katawan. Gumagawa sila ng pawis, na siyang likidong lumalabas sa katawan habang umiinit at nag-eehersisyo. Ang pawis na ito ay direktang inilalabas sa ibabaw ng balat. |
| Mga glandulang apocrine | Ang mga glandulang ito ay matatagpuan lamang sa limitadong mga bahagi, tulad ng kilikili at singit. Ang makapal at malagkit na "stress sweat" na nangyayari kapag tayo ay natatakot, balisa, o stressed ay nagmumula sa mga glandulang ito. Ang pawis ay inilalabas sa mga follicle ng buhok, kung saan ito umaabot sa ibabaw ng balat. |
Ano nga ba talaga ang nasa pawis?
99% ng pawis na ating nalilikha ay tubig. Kaya naman ang pawis na ating nalilikha sa isang mainit na araw ay likido. Ang natitirang 1% ay binubuo ng iba pang mga bagay.
Ang natitirang 1% ay kadalasang sodium at chloride. Kapag pinagsama ang dalawang ito, nabubuo ang asin na ating kinakain. Ito ang mga electrolyte na kailangan ng ating katawan. Bukod pa rito, ang pawis ay maaaring maglaman ng napakaliit na dami ng mga sumusunod:
- Potassium
- Mga Bitamina
- Mga mineral tulad ng calcium, magnesium, at iron
- Mga protina at amino acid
- Mga lason tulad ng mabibigat na metal at BPA (sa napakaliit na dami)
Medyo naiiba ang pawis mula sa mga glandulang apocrine. Bagama't karamihan ay tubig, naglalaman din ito ng medyo mataas na dami ng mga lipid, protina, at ammonia.
Mga kondisyon na may kaugnayan sa pagpapawis
Bagama't normal ang pagpapawis, kung minsan ay maaaring magkamali ang prosesong ito. Nangangahulugan ito na maaaring sobra ang iyong pagpapawis o hindi ka talaga pinapawisan. Maaari itong mga sintomas ng isang kondisyong medikal.
| Kondisyong medikal | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Hyperhidrosis (Pangunahing Hyperhidrosis) | Labis na pagpapawis nang walang ibang dahilan. Ang ganitong uri ng pagpapawis ay karaniwang nangyayari sa mukha, kilikili, palad, at talampakan ng paa. |
| Diaphoresis | Labis na pagpapawis sa buong katawan dahil sa ibang kondisyong medikal o gamot. |
| Anhidrosis | Hindi kayang gumawa ng pawis ang katawan. Maaari itong maging mapanganib, dahil walang paraan ang katawan para palamigin ang sarili nito, na maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng heat stroke, na sanhi ng labis na init. |
| Bromhidrosis | Labis na amoy sa katawan. Kung mayroon kang patuloy na amoy sa katawan kahit na nakapaglinis ka na nang mabuti, maaaring senyales ito ng isa pang kondisyon, tulad ng diabetes o sakit sa atay. |
| Pantal sa init | Makating pulang paltos sa ibabaw ng balat na dulot ng baradong mga glandula ng pawis. |
Pagpapawis at sakit sa puso
Ito ay isang bagay na talagang kailangan nating lahat malaman.
Ang biglaang, labis na malamig na pagpapawis nang walang maliwanag na dahilan ay maaaring isang pangunahing sintomas ng atake sa puso.
Karaniwan itong sinasamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pananakit ng dibdib, paninikip ng katawan, hirap sa paghinga, at pagduduwal. Ngunit kung minsan, lalo na sa mga kababaihan, ang labis na pagpapawis at pagduduwal ay maaaring ang tanging mga sintomas ng atake sa puso.
Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay makaranas ng alinman sa mga sintomas na ito, o kung mayroon kang anumang pagdududa, tumawag agad ng ambulansya o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. Ang mabilis na pagpapagamot sa ganitong panahon ay mahalaga sa pagliligtas ng mga buhay.
Kaya mo bang alisin ang mga "toxin" sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapawis?
May kasabihan sa lipunan na "dapat kang magpawis nang husto at pumunta sa sauna para maalis ang lahat ng lason sa iyong katawan." Maraming tao ang naniniwala rito. Ngunit mula sa medikal na pananaw, walang gaanong katotohanan sa kuwentong ito.
Gaya ng napag-usapan natin kanina, 99% ng pawis ay tubig. Ang natitirang 1% ay kadalasang mga asin na kailangan ng ating katawan. Ang mga lason, tulad ng mabibigat na metal, ay inilalabas sa napakaliit na dami. Sa katunayan, ang dalawang pangunahing sentro ng paglilinis sa ating katawan ay ang ating atay at bato. Ang dalawang organong ito ang pangunahing gumagawa ng trabaho sa pagsala at pag-alis ng mga mapaminsalang sangkap mula sa katawan.
Ang pangunahing bagay na maaaring mangyari mula sa labis na pagpapawis ay ang dehydration at pagkawala ng electrolytes. Kaya habang mabuti ang pagpapawis, ang pagpilit sa iyong sarili na magpawis sa pag-asang "maalis ang mga lason" ay maaaring magdulot ng mas maraming pinsala kaysa sa kabutihan.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Bagama't normal ang pagpapawis, mahalagang humingi ng medikal na payo sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Kung ikaw ay labis na pinagpapawisan at nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Kung biglaang tumaas o bumaba ang dami ng pawis na lumalabas, ikaw ay pinagpapawisan .
- Kung magigising ka sa gabi na pinagpapawisan nang walang maliwanag na dahilan (night sweats).
- Kung may iba pang mga sintomas tulad ng lagnat, pagbaba ng timbang, pananakit ng dibdib, at hirap sa paghinga kasabay ng pagpapawis.
- Kung sa tingin mo ay hindi ka pinagpapawisan , kahit na mainit at nag-eehersisyo ka, maaaring ito ay isang kondisyon na tinatawag na anhidrosis.
Lalo na kung ikaw ay nasa mainit na kapaligiran at hindi pinagpapawisan, may mga sintomas tulad ng mataas na lagnat (higit sa 103 F), pamumula at tuyong balat, pagduduwal, pagkahilo, at mga seizure, maaari itong maging isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na heat stroke. Sa ganitong kaso, dapat kang agad na pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng ospital.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagpapawis ay natural na sistema ng 'AC' ng ating katawan na nagreregula ng ating temperatura. Mahalaga ito para sa ating kaligtasan.
- Ang pawis ay walang tunay na amoy. Ang amoy ng pawis ay sanhi ng bakterya sa balat.
- Ang labis na pagpapawis (Hyperhidrosis) o kawalan ng pagpapawis (Anhidrosis) ay maaaring mga sintomas ng isang kondisyong medikal.
- Ang biglaang at labis na pagpapawis, lalo na kung may kasamang iba pang sintomas tulad ng pananakit ng dibdib, ay maaaring senyales ng atake sa puso. Pumunta kaagad sa ETU.
- Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, katanungan, o alalahanin tungkol sa iyong pagpapawis, huwag mag-atubiling kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න