Kumusta ang iyong antas ng kolesterol? Alamin natin ang tungkol sa Lipid Profile test

Narinig na nating lahat ang salitang 'cholesterol', hindi ba? Medyo natatakot ang ilan sa salitang ito. Madalas nating marinig ang mga taong nagsasabing, "Naku, medyo mataas ang cholesterol ko," at tinatanong natin sila nang may pag-aalala. Ano nga ba ang cholesterol? Mabuti ba ito o masama para sa ating katawan? Ngayon, pag-uusapan natin nang napakasimple, na parang nakikipag-usap tayo sa isang kaibigan, tungkol sa pagsusuri ng dugo na tinatawag na 'Lipid Profile', na ginagawa upang tumpak na masubaybayan ang mga antas na ito.

Mabuti, masama at iba pang uri ng taba sa kolesterol

Sa madaling salita, ang kolesterol ay isang uri ng taba na mahalaga para sa ating katawan. Nakakatulong ito sa paggawa ng panlabas na patong ng bawat selula sa ating katawan. Gayunpaman, matagal nang alam ng mga doktor na ang mga taong may mataas na antas ng kabuuang kolesterol ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

Ang artikulong ito ay partikular na tumatalakay sa dalawang uri ng kolesterol: ang "mabuti" at "masamang" kolesterol.

1. "Masamang" kolesterol - LDL (Low-Density Lipoprotein): Ito ang problema. Tulad ng kalawang na nabubuo sa loob ng isang lumang tubo ng tubig, ang LDL cholesterol na ito ay dumidikit sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo. Sa paglipas ng panahon, nabubuo ang mga ito at nagpapakipot sa mga daluyan ng dugo. Tinatawag natin itong kondisyon na atherosclerosis . Kapag ang mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa puso ay sumikip sa ganitong paraan, maaaring biglang mabuo ang isang namuong dugo at magdulot ng atake sa puso .

2. "Mabuting" kolesterol - HDL (High-Density Lipoprotein): Ito ang ating bayani. Ang ginagawa ng HDL ay kinukuha ang masamang kolesterol (LDL) na naipon sa mga daluyan ng dugo at dinadala ito sa atay upang sirain. Kaya, mas mataas ang antas ng HDL sa katawan, mas mabuti para sa atin.

3. Triglycerides: Ito ay isa pang uri ng taba na sinusukat kasama ng kolesterol. Ang mataas na antas ng triglyceride ay nagpapataas din ng panganib ng atake sa puso at stroke . Ang panganib na ito ay lalong mataas kung mayroon kang mababang antas ng good cholesterol (HDL). Gayundin, ang mataas na triglycerides ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng diabetes.

Paano isinasagawa ang pagsusuri sa Lipid Profile?

Ang simpleng pagsusuri ng dugo na sumusukat sa iba't ibang uri ng taba sa iyong dugo ay tinatawag na lipid profile o lipid panel.

Karaniwang hihilingin sa iyo ng iyong doktor na mag-ayuno nang 9 hanggang 12 oras bago ang pagsusuring ito.Ang dahilan nito ay ang taba mula sa pagkaing kinain natin kamakailan ay maaaring makaapekto sa mga halaga sa ulat. Ngunit ang pag-aayuno ay hindi palaging kinakailangan. Minsan, kung ikaw ay bata pa, o kung ayaw ng doktor na makakita ng kumpletong lipid profile, hindi kinakailangan ang pag-aayuno.

Kaya naman, ang pinakamahusay na payo tungkol dito ay ang kumonsulta sa iyong doktor. Siguraduhing tanungin siya kung kailangan mong mag-ayuno bago ang pagsusuri.

Ano ang ibig sabihin ng mga numero sa iyong ulat?

Tingnan natin kung ano ang nakasaad sa mga numero sa ulat na matatanggap mo pagkatapos ng pagsusuri. Ang mga halagang ito ay sinusukat sa milligrams kada deciliter (mg/dL).

Ngunit hindi pareho ang mga numerong ito para sa lahat. Tutukuyin ng iyong doktor kung anong mga layunin ang tama para sa iyo batay sa mga salik tulad ng kung mayroon kang iba pang mga kondisyon, tulad ng diabetes o mataas na presyon ng dugo, at kung mayroon mang miyembro ng iyong pamilya na may sakit sa puso. Halimbawa, ang isang taong may mataas na panganib para sa sakit sa puso ay maaaring payuhan na panatilihin ang kanilang antas ng LDL sa ibaba ng 100, marahil ay mas mababa pa sa 70.

Kung ang antas ng kolesterol ay lampas sa inaasahan, ano ang gagawin natin?

Sabihin na nating medyo mali ang mga halaga sa iyong ulat. Huwag kang mag-alala. Maraming bagay tayong magagawa.

Una sa lahat, kailangan mong magsimula sa mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang isang diyeta na nagpapababa ng mabuting kolesterol ay maaaring magpababa ng "masamang" kolesterol (LDL) ng humigit-kumulang 30%.

• Bawasan ang saturated fat: Kontrolin ang mga pagkaing matabang tulad ng karne, mantikilya, keso, at langis ng niyog.
• Alisin nang lubusan ang mga trans fats: Hanapin ang "partial hydrogenated oils" sa label ng mga nakabalot na pagkain. Ito ay mga trans fats. Ang mga ito ay lubhang hindi malusog.
• Kumain ng mas maraming fiber at plant sterols: Isama ang mga bagay tulad ng prutas, gulay, oats, at whole grains sa iyong diyeta.
• Ehersisyo: Ang pang-araw-araw na ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, at pagbibisikleta ay nakakabawas ng masamang kolesterol at nagpapataas ng mabuting kolesterol.
• Kung naninigarilyo ka, huminto ka na ngayon: Ang paninigarilyo ay nagpapababa ng antas ng HDL at nakakasira sa mga daluyan ng dugo.

Nakakatulong din ang mga gamot.

Minsan, maaaring mahirap kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol sa pamamagitan lamang ng mga pagbabago sa pamumuhay. Sa ganitong mga kaso, magrereseta ang iyong doktor ng mga angkop na gamot.

• Mga Statin: Ito ang pinakakaraniwang ginagamit at pinakamabisang uri ng gamot. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpigil sa atay sa paggawa ng kolesterol.
• Fibrates: Nakakatulong ang mga ito na mapababa ang antas ng triglyceride at mapataas ang antas ng HDL.
• Iba pang mga gamot: Bukod sa mga ito, may iba pang mga gamot tulad ng Ezetimibe, Niacin, at mga PCSK9 inhibitor. Ang iyong doktor ang magpapasya kung aling gamot ang pinakamainam para sa iyo batay sa iyong kondisyon.

Ang kolesterol lamang ba ang nagtatakda ng panganib?

Hindi. Ang iyong ulat sa kolesterol ay hindi isang dokumentong magtatakda ng iyong kinabukasan. Tandaan, ang iba pang mga bagay bukod sa kolesterol ay nakakaapekto sa iyong panganib ng sakit sa puso. Ang diabetes, mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, kakulangan ng ehersisyo, paninigarilyo, at mga impluwensya ng henetiko ay kabilang sa mga pangunahing sanhi.

Samakatuwid, isasaalang-alang ng iyong doktor ang lahat ng ito at susuriin ang iyong pangkalahatang panganib.

Karaniwang inirerekomenda na gawin ang pagsusuring ito nang kahit isang beses kada 5 taon. Gayunpaman, kung ang mga halaga ng iyong ulat ay hindi nasa magandang antas, o kung mayroon kang iba pang mga kadahilanan ng panganib, napakahalagang magpasuri nang mas madalas, ayon sa rekomendasyon ng iyong doktor.