Ang diabetes ay isang karaniwang sakit na pinag-uusapan ng maraming tao sa ating lipunan ngayon, at ang ilan ay medyo natatakot dito. Malamang ay narinig mo na itong pinag-uusapan sa bahay, sa mga kamag-anak, at sa mga kaibigan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang pinakakaraniwang uri ng diabetes, ang 'Type 2 Diabetes'. Kung ito ay maayos na mapapamahalaan, hindi ito dapat ikatakot, tandaan muna iyan.
Sa madaling salita, ano ang type 2 diabetes?
Sige, intindihin natin ito nang napakasimple. Ang pagkaing kinakain natin ay nagdaragdag ng asukal (na tinatawag nating "Glucose") sa ating dugo. Ang asukal na ito ang nagbibigay ng enerhiya sa ating katawan. Ngunit kailangan natin ng isang tao na magpapadala ng asukal na ito sa mga selula ng ating katawan. Ang trabahong iyon ay ginagawa ng isang hormone na tinatawag na "Insulin", na ginagawa ng isang organ na tinatawag na ating pancreas. Isipin ang insulin bilang isang susi na nagbubukas ng mga pinto ng ating mga selula.
Isa sa dalawang problema ang nangyayari sa type 2 diabetes.
1. Resistance sa Insulin: Minsan, ang mga selula ng ating katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa susi na iyon (insulin). Parang kinakalawang ang butas ng susi sa isang pinto. Pagkatapos, kahit na mayroong insulin, hindi pa rin bumubukas ang mga pinto ng mga selula.
2. Kakulangan sa insulin: Sa paglipas ng panahon, ang ating pancreas ay nagsusumikap na gumawa ng insulin upang malampasan ang resistensyang ito. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, ito ay nagiging masyadong napapagod at hindi na makagawa ng sapat na insulin.
Dahil sa dalawang kadahilanang ito, ang asukal sa dugo ay hindi makapasok sa mga selula at naiipon sa dugo. Kaya nga tinatawag nating mataas na antas ng asukal sa dugo na '(Hyperglycemia) .' Ang antas ng asukal sa dugo ng isang malusog na tao ay karaniwang nasa pagitan ng 70-99 mg/dL. Gayunpaman, sa isang taong may diabetes, ang halagang ito ay maaaring 126 mg/dL o mas mataas pa.
Ano ang mga sintomas ng sakit na ito? Tingnan kung mayroon ka rin nito
Isa sa mga natatanging bagay tungkol sa type 2 diabetes ay ang mga sintomas nito ay kadalasang lumilitaw nang napakabagal. Kaya ang ilang mga tao ay maaaring hindi alam na mayroon silang diabetes sa loob ng maraming taon. Ngunit dapat mong malaman ang mga sumusunod na sintomas.
| Sintomas | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Madalas na pagkauhaw | Ang mataas na asukal sa dugo ay nagiging sanhi ng mas matinding pagtatrabaho ng mga bato. Nagdudulot ito ng pagpapanatili ng likido at nagpaparamdam sa iyo na gusto mong uminom ng mas maraming tubig. |
| Madalas na pag-ihi | Kailangan mong umihi nang madalas dahil sobra ang iyong iniinom na tubig at sinusubukan ng iyong mga bato na alisin ang sobrang asukal sa iyong katawan. |
| Mas gutom kaysa karaniwan | Dahil hindi pumapasok ang asukal sa mga selula, hindi nakakakuha ang katawan ng enerhiyang kailangan nito. Kaya naman, palagi itong nagpapadala ng mga senyales sa utak na nagsasabing "Gutom ako." |
| Pakiramdam ng pagod sa lahat ng oras | Pakiramdam ng katawan ay walang buhay at pagod dahil hindi makuha ng mga selula ang asukal na siyang lumilikha ng enerhiya. |
| Naantalang paggaling ng sugat | Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay nakakasagabal sa daloy ng dugo at nakakasira sa mga nerbiyos, na maaaring makapagpabagal sa paggaling ng mga sugat. |
| Pamamanhid o pangingilig sa mga paa't kamay | Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos. Tinatawag natin itong "Neuropathy". |
| Malabong paningin | Ang mga pagbabago sa antas ng asukal sa dugo ay maaaring makaapekto sa lente ng mata, na nagiging sanhi ng pansamantalang paglabo ng paningin. |
| Pagbaba ng timbang nang walang dahilan | Kapag ang mga selula ay hindi makakuha ng asukal para sa enerhiya, ang katawan ay nagsisimulang basagin ang kalamnan at taba para sa enerhiya. |
Para sa mga kababaihan, ang madalas na impeksyon sa vaginal yeast o impeksyon sa urinary tract (UTI) ay maaari ding sintomas ng diabetes. Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, mahalagang magpakonsulta agad sa iyong doktor para sa payo.
Bakit tayo nagkakaroon ng type 2 diabetes? Ano ang mga risk factors nito?
Walang iisang sanhi ang diabetes. Ito ay kombinasyon ng maraming salik.
Ang mahalaga ay ang diabetes ay hindi isang sakit na kasalanan mo. Ito ay resulta ng isang masalimuot na prosesong biyolohikal.
Ang pangunahing dahilan ay ang "Insulin Resistance" na ating napag-usapan kanina. Ang mga pangunahing salik na nakakaapekto dito ay ang mga sumusunod:
- Genetics: Kung ang iyong ina, ama, o mga kapatid ay may diabetes, mas mataas ang panganib na magkaroon ka nito. Halimbawa, kung ang isa sa iyong mga magulang ay may diabetes, mayroon kang 40% na posibilidad na magkaroon nito. Kung ang parehong mga magulang ay mayroon nito, ang bilang na iyon ay tataas sa 70%. Ngunit hindi ibig sabihin nito na tiyak na magkakaroon ka nito. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong maging mas maingat nang kaunti.
- Sobra sa timbang at labis na katabaan: Ang visceral fat, lalo na ang taba na naiipon sa bahagi ng tiyan at sa paligid ng mga panloob na organo, ay isang pangunahing sanhi ng insulin resistance.
- Kakulangan sa ehersisyo: Tumataas din ang resistensya sa insulin kapag bumababa ang pisikal na aktibidad.
- Hindi malusog na diyeta: Ang regular na pagkain ng mga pagkaing naproseso nang husto, mataas sa carbohydrates, at mataas sa saturated fats ay isa ring panganib.
- Edad: Tumataas ang panganib pagkatapos ng edad na 45.
- Iba pang mga kondisyong medikal: Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng kolesterol, gestational diabetes, at polycystic ovarian syndrome (PCOS) ay nasa mas mataas na panganib din.
Anu-anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari kung hindi makontrol ang diabetes?
Dito tayo dapat magpokus nang husto. Kahit alam nating may diabetes tayo, kung hindi ito makontrol nang maayos, sa paglipas ng panahon ay maaari nitong mapinsala ang pinakamahalagang organo ng ating katawan.
| Apektado ang sistema ng katawan | Mga posibleng komplikasyon |
|---|---|
| Mga daluyan ng puso at dugo | Sakit sa puso, stroke, mataas na presyon ng dugo. |
| Mga mata | Retinopathy, katarata, glaucoma, at kalaunan ay pagkabulag. |
| Mga bato | Ang mga bato ay maaaring masira at kalaunan ay masira pa. |
| Sistema ng nerbiyos | Pamamanhid, paghapdi, at pananakit ng mga paa't kamay. Minsan, kahit ang pinsala sa mga binti ay maaaring hindi napapansin. |
| Mga Paa | Ang mga sugat na hindi sinasadyang nalikha ay maaaring hindi magamot, maimpeksyon, at kalaunan ay humantong sa pangangailangang tanggalin ang isang bahagi ng paa. |
Bukod pa rito, ang isang mapanganib na kondisyon na maaaring biglaang mangyari ay tinatawag na `(Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS). Dito, ang antas ng asukal sa dugo ay napakataas sa loob ng ilang araw, ang katawan ay ganap na natutuyo, at ang kamalayan ay may kapansanan. Ito ay isang lubhang mapanganib at nagbabanta sa buhay na emergency. Kung lumitaw ang mga naturang sintomas, dapat kang dalhin agad sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng ospital.
Paano tumpak na nasusuri ng doktor ang sakit na ito?
Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang diabetes, gagawa ang iyong doktor ng ilang simpleng pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ito.
- Pagsusuri sa Plasma Glucose sa Pag-aayuno: Ginagawa ito sa umaga pagkatapos mong hindi kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng halos 8 oras. Kung ang antas ng asukal sa iyong dugo ay 126 mg/dL o mas mataas pa, maaaring ito ay diabetes.
- Random Plasma Glucose Test: Maaari itong gawin anumang oras ng araw. Kung ang iyong antas ng asukal ay 200 mg/dL o mas mataas pa, ito rin ay isang senyales ng diabetes.
- A1C Test: Sinusukat nito ang iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakalipas na 2-3 buwan. Kung ang halagang ito ay 6.5% o mas mataas, kinukumpirma nito ang diabetes.
Ang mga pagsusuring ito ang tanging paraan upang matiyak kung ikaw ay talagang may diabetes o wala.
Paano pamahalaan ang diabetes?
Okay, ngayon ay dumako na tayo sa pinakamahalagang bahagi. Ang diabetes ay isang kondisyon na, bagama't hindi magagamot, ay maaaring kontrolado nang maayos at mapamahalaan upang mamuhay nang malusog nang walang anumang komplikasyon . Ito ay parang isang isport ng koponan. Ikaw, ang iyong doktor, isang nutrisyonista, at ang iyong pamilya ay kailangang magtulungan upang magawa ito.
May tatlong pangunahing bagay:
1. Mga pagbabago sa pamumuhay (diyeta at ehersisyo)
2. Mga Gamot (mga gamot)
3. Pagsubaybay sa mga antas ng asukal sa bahay
1. Mga pagbabago sa pamumuhay
Ito ang pundasyon ng paggamot. Mahirap itong kontrolin gamit lamang ang gamot.
- Diyeta: Huwag matakot na sabihing "diyeta," hindi ito nangangahulugan ng basta pagkain lang ng walang lasa at walang lasang pagkain. Kausapin ang iyong doktor o isang nutrisyonista upang lumikha ng balanseng diyeta na tama para sa iyo. Sa pangkalahatan, pinakamahusay na isama ang mga gulay na hindi starchy, mga pagkaing mataas sa fiber, mga lean protein (isda, manok), at mga good fats (avocado, mani) sa iyong diyeta.
- Ehersisyo: Kahit ang isang simpleng ehersisyo tulad ng mabilis na paglalakad nang 30 minuto sa isang araw, 5 araw sa isang linggo, ay makakatulong nang malaki sa pagkontrol ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kapag tayo ay nag-eehersisyo, ang ating mga selula ay nagiging mas sensitibo sa insulin.
2. Mga Gamot (mga gamot)
May mga taong nahihirapang kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo kahit na gumawa na ng mga pagbabago sa kanilang pamumuhay. Doon nagrereseta ng gamot ang doktor.
- Mga Gamot na Iniinom: Ang mga karaniwang iniresetang gamot, tulad ng Metformin, ay gumagana upang mabawasan ang resistensya sa insulin sa katawan at kontrolin ang produksyon ng asukal sa atay.
- Mga iniksiyon ng insulin: Ang produksyon ng insulin ng ilang tao ay bumababa nang malaki sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ay kailangan nilang uminom ng insulin sa pamamagitan ng panlabas na iniksiyon. Ang pagsisimula ng insulin ay hindi nangangahulugan na malala na ang iyong kondisyon. Ito ay isang napakaepektibong paraan upang makontrol ang asukal.
3. Pagsubaybay sa mga antas ng asukal sa bahay
Napakahalagang suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa bahay gamit ang isang glucometer, gaya ng inirerekomenda ng iyong doktor. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano nakakaapekto ang mga pagkaing iyong kinakain, ang ehersisyo na iyong ginagawa, at ang mga gamot na iyong iniinom sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Maaari bang tuluyang gumaling ang diabetes?
Ito ay isang tanong na itinatanong ng maraming tao. Ang maikling sagot ay "hindi." Ang type 2 diabetes ay isang malalang kondisyon. Nangangahulugan ito na ito ay isang bagay na nananatili sa atin sa buong buhay natin.
Ngunit bagama't hindi ito magagamot, maaari itong maging "remission," ibig sabihin ay walang mga sintomas at ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay nasa loob ng normal na limitasyon nang walang gamot. Maaaring gawin ito ng ilang tao, lalo na sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang at marahas na pagbabago sa pamumuhay. Ngunit hindi ito para sa lahat. Gayundin, kung babalik ka sa iyong mga dating gawi, maaaring tumaas muli ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Kaya ang pinakamagandang gawin ay matutong tanggapin ito, sa halip na subukang gamutin ito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang type 2 diabetes ay kapag hindi magamit nang maayos ng iyong katawan ang insulin. Hindi ito dapat ikatakot, ito ay isang bagay na maaaring pamahalaan nang maayos.
- Ang mga sintomas tulad ng madalas na pagkauhaw, madalas na pag-ihi, at pagkapagod ay maaaring unti-unting lumitaw. Kaya bigyang-pansin ang iyong katawan.
- Ang pamamahala ay isang pagsisikap ng isang pangkat. Kailangang magtulungan kayo ng iyong doktor, at ng iyong pamilya.
- Ang mabuting diyeta at regular na ehersisyo ang pundasyon ng paggamot. Ang gamot ay isang karagdagang suporta.
- Sa pamamagitan ng pagpapatingin sa iyong doktor sa tamang oras at pagpapasuri ng iyong mga mata, bato, at paa, maiiwasan mo ang malulubhang komplikasyon.
- Ito ay isang panghabambuhay na paglalakbay, ngunit sa wastong pamamahala, walang makakapigil sa iyo na mamuhay nang buo, malusog, at masayang buhay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento