Unawain natin ang iyong ulat sa kolesterol (Lipid Profile)

Nakuha mo na ba ang iyong cholesterol report pagkatapos magpa-blood test, tiningnan ang mga numero rito, at naisip, "Ano ba ito?"? Maraming tao ang gumagawa nito. Pero huwag mag-alala. Ang pag-unawa sa report na ito ay hindi kasinghirap ng iniisip mo. Ngayon, pag-usapan natin kung ano talaga ang sinasabi ng iyong cholesterol report, o "lipid profile." Ang pag-alam nito ay makakatulong nang malaki sa pagprotekta sa iyo mula sa sakit sa puso at stroke.

Ano ang kasama sa isang ulat ng kolesterol?

Ang iyong ulat sa Lipid Profile ay naglalaman ng mga detalye tungkol sa apat na pangunahing seksyon. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

• Kabuuang Kolesterol: Ito ang kabuuan ng lahat ng uri ng kolesterol sa iyong dugo.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Ito ang tinatawag nating "masamang kolesterol" dahil ito ang namumuo sa mga daluyan ng dugo at bumabara sa mga ito.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Tinatawag natin itong "mabuting kolesterol" dahil inaalis nito ang masamang kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo at dinadala ito sa atay.
• Triglycerides: Hindi ito isang uri ng kolesterol, kundi isa pang uri ng taba na matatagpuan sa dugo. Iniimbak ang mga ito sa katawan bilang karagdagang enerhiya mula sa pagkaing ating kinakain.

Alamin natin ang tungkol sa 'masamang' kolesterol ng LDL

Karamihan sa kolesterol sa ating dugo ay LDL. Ang katawan ay talagang nangangailangan ng kaunting LDL upang makabuo ng mga selula, makagawa ng mga hormone, at mga bitamina. Ngunit ang problema ay nagsisimula kapag ang LDL na ito ay lumabis. Pagkatapos ay dumidikit ito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na unti-unting bumabara sa mga ito. Ito ang tinatawag nating "atherosclerosis" o "atherosclerosis." Ito ay isang pangunahing sanhi ng atake sa puso at stroke. Kaya't mas mababa ang iyong antas ng LDL, mas mababa ang iyong panganib.

Sa pangkalahatan, kung ang iyong antas ng LDL ay 190 mg/dL o mas mataas pa , ito ay napakataas. Sa ganitong kaso, malamang na irerekomenda ng iyong doktor na simulan mong uminom ng gamot na nagpapababa ng kolesterol na tinatawag na "statin" kasama ang mga pagbabago sa pamumuhay (diyeta, ehersisyo).

Minsan, kahit na ang iyong antas ng LDL ay mas mababa sa 190, maaaring magpasya ang iyong doktor na simulan ang gamot batay sa iyong iba pang mga kadahilanan ng panganib (tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo).

Ano ang 'mabuting' kolesterol ng HDL?

Ang HDL ay parang isang superhero sa ating katawan. Sinasalo nito ang masamang LDL cholesterol na malapit nang maipon sa ating mga daluyan ng dugo at dinadala ito pabalik sa atay. Pagkatapos ay inaalis ito ng atay mula sa katawan. Nangangahulugan ito na mas mataas ang iyong antas ng HDL, mas protektado ka mula sa sakit sa puso.

Maaaring bahagyang mapataas ang mga antas ng HDL sa pamamagitan ng mahusay na ehersisyo at pag-inom ng ilang uri ng statin.

• Ang HDL ng isang lalaki ay dapat na higit sa 40 mg/dL .
• Ang HDL ng isang babae ay dapat na higit sa 50 mg/dL .

Ang mga antas ng HDL na mas mababa sa mga antas na ito ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso. Gayundin, ang mga antas ng HDL na mas mataas sa 100 mg/dL ay hindi mabuti, ayon sa ilang pag-aaral.

Ano ang mga triglyceride?

Ang mga triglyceride ay ang mga karagdagang calorie na nakukuha natin mula sa mga pagkaing kinakain natin, tulad ng asukal, langis, at carbohydrates, na nakaimbak sa katawan bilang taba. Sa madaling salita, ito ang enerhiyang nakaimbak sa mga fat cells sa katawan.

Ang mataas na antas ng triglyceride ay nagpapataas din ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Lalo na kung mataas ang iyong antas ng triglyceride, malamang na mayroon kang mababang antas ng 'mabuting' HDL at mataas na antas ng 'masamang' LDL. Ang kombinasyon ng tatlong ito ay lubos na nagpapataas ng iyong panganib na atakehin sa puso at stroke.

Ano ang mga sanhi ng mataas na triglycerides?

• Pananatili sa isang lugar nang hindi nag-eehersisyo
• Pagkain ng napakaraming pagkaing mataas sa asukal, harina, at mantika
• Labis na pag-inom
• Mga kondisyon tulad ng diabetes, sakit sa bato, at sakit sa thyroid
• Labis na Katabaan
• Ilang gamot (hal., mga gamot para sa kanser sa suso, HIV)
• Mga sanhing henetiko na nagmumula sa mga henerasyon

Kung mataas ang iyong antas ng triglyceride, ipapayo sa iyo ng iyong doktor na regular na mag-ehersisyo, kontrolin ang iyong diyeta, magbawas ng timbang, at limitahan ang iyong pag-inom ng alak . Kung kinakailangan, maaari rin siyang magreseta ng gamot para dito.

Paano mo naiintindihan ang iyong mga antas ng kolesterol?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano ang dapat na nasa normal na antas ng mga halagang ito. Ang mga halagang ito ay sinusukat sa milligrams kada deciliter (mg/dL). Tandaan, kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal (diabetes, sakit sa puso), maaaring iba ang iyong target na antas. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Sa anong edad mo dapat ipa-check ang iyong cholesterol?

Maraming tao ang nag-iisip na dapat nilang suriin ang kanilang mga antas ng kolesterol kapag sila ay tumanda. Ngunit hindi iyon totoo. Ang pagsusuri ng mga antas ng kolesterol ay dapat magsimula sa murang edad.

• Mga Bata: Maipapayo na magpasuri sa unang pagkakataon sa pagitan ng edad na 9-11 at sa pangalawang pagkakataon sa pagitan ng edad na 17-21.
• Mga nasa hustong gulang: Pagkatapos ng edad na 20, magpatingin nang hindi bababa sa bawat 5 taon .
• Mahalaga para sa mga lalaki na magpasuri nang kahit isang beses kada 1-2 taon pagkatapos ng edad na 45 at para sa mga babae pagkatapos ng edad na 55 .
• Ang lahat ng taong mahigit 65 taong gulang ay dapat magpasuri nang kahit isang beses sa isang taon.

Kung ikaw ay may diabetes, labis na katabaan, may kasaysayan ng sakit sa puso sa pamilya, o naninigarilyo, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na mas madalas na suriin ang iyong kolesterol.