Baradong ilong, sipon, at pakiramdam na hindi maganda ang pakiramdam... Nakakainis talaga kapag sinisipon ka, hindi ba? Lagi nating hinahangad na may magawa tayo para mas mabilis na gumaling sa panahong ito. May mga nagsasabi na "ang pag-inom ng zinc ay mas mabilis na makakawala ng sipon." Maaaring narinig mo na rin ito. Kaya ngayon, tingnan natin ito mula sa medikal na pananaw upang makita kung may katotohanan sa kuwentong ito.
Tingnan muna natin, ano ang Zinc?
Sa madaling salita, ang Zinc ay isang mahalagang mineral na matatagpuan sa halos bawat selula sa ating katawan at mahalaga para sa ating kaligtasan. Ito ay parang langis ng makina sa isang kotse. Isa sa mga pangunahing tungkulin nito ay palakasin ang immune system ng ating katawan at tulungan itong labanan ang mga sakit, lalo na ang mga impeksyon. Hindi lamang iyon, nakakatulong din ang Zinc sa pag-aayos ng tissue kapag nasugatan ang katawan.
Pagdating sa sipon, pinaniniwalaang binabawasan ng zinc ang kakayahan ng virus na nagdudulot ng sipon na kumapit at lumaki sa mga sensitibong lamad sa loob ng ating ilong. Nangangahulugan ito na maaaring mapabagal ng zinc ang paglalakbay ng virus sa ibang bahagi.
Bagama't maaari nating inumin ang sustansyang ito na tinatawag na Zinc sa anyong tableta, natural itong matatagpuan sa maraming pagkain.
- Mga pagkaing-dagat: tulad ng talaba, hipon, at alimango.
- Pulang karne: tulad ng karne ng baka at kambing.
- Mga mani at buto: Tulad ng kasoy, buto ng kalabasa, mani.
- Mga butil at legume: tulad ng chickpeas, green beans, at lentils.
- Mga produktong gatas at gatas: gatas, keso, yogurt.
Ngunit tandaan ang isang bagay: Ang tsaa, kape, at ilang mga gamot na iniinom natin ay maaaring makagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng zinc sa mga pagkaing kinakain natin.
Kaya, epektibo ba talaga ang zinc para sa sipon?
Ito ang pinakamahalagang tanong. Talagang halo-halo ang mga resulta ng pananaliksik tungkol dito.
Ipinapakita ng ilang bagong pananaliksik na ang pag-inom ng zinc (bilang lozenge) pagkatapos magsimula ang mga sintomas ng sipon ay maaaring paikliin ang tagal ng sakit nang humigit-kumulang isa o isa't kalahating araw . Nangangahulugan ito na ang isang sipon na maaaring tumagal ng limang araw ay maaaring mabawasan sa humigit-kumulang apat na araw.
Ngunit, mahalagang tingnan ang kabilang panig ng barya. Ipinakita ng ilang iba pang malalaking pag-aaral na ang pag-inom ng zinc ay walang epekto sa sipon. At may magkahalong resulta rin kung nakakatulong ang zinc na maiwasan ang sipon.
Kaya nakikita mo, di ba? Wala pa ring pinagkasunduan, o kahit isang opinyon, sa mundo ng medisina tungkol dito. Samakatuwid, hindi posible na magbigay ng 100% garantiya na "ang pag-inom ng Zinc ay makakagamot ng sipon."
Ligtas bang gamitin ang Zinc? Mayroon bang anumang mga panganib?
Napakahalagang isyu ito. Kailangan mong isipin ang kaligtasan bago gumawa ng kahit ano.
Gayunpaman, kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng zinc bilang suplemento, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor at humingi muna ng payo.
Sa pangkalahatan, ang pag-inom ng zinc sa dami na inirerekomenda ng doktor sa loob ng maikling panahon (halimbawa, sa loob ng ilang araw na may sipon) ay hindi mapanganib. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pananakit ng tiyan, pagduduwal, at pagsusuka .
Gayunpaman, hindi magandang gumamit ng mataas na dosis ng Zinc sa mahabang panahon (higit sa 6 na linggo) . Ang paggawa nito ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng katawan ng mineral na tanso, na humahantong sa kakulangan sa tanso . Maaari itong humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan.
Espesyal na babala tungkol sa Zinc Nasal Spray!
Ito ay isang bagay na dapat mong malaman. Maaaring nakakita ka na ng ilang nasal spray sa merkado na naglalaman ng zinc. Ang mga ito ay lubhang mapanganib gamitin.
Natuklasan ng mga pananaliksik na ang mga Zinc spray na ito ay nagdudulot ng pagkawala ng pang-amoy sa mga hayop. Gayundin, maraming tao na gumamit nito ang nag-ulat ng mga kaso ng ganap o bahagyang pagkawala ng kanilang pang-amoy (anosmia) . Isipin mo, paano kung hindi mo maamoy ang pagkain o mga bulaklak sa buong buhay mo.
Dahil sa seryosong panganib na ito, mariing nagbabala ang US FDA (Food and Drug Administration) laban sa paggamit ng ilang uri ng nasal spray na naglalaman ng zinc.
Para mas madaling maintindihan, tingnan natin ito sa isang talahanayan.
| Produkto | Kaligtasan at panganib |
|---|---|
| Mga lozenges na may zinc | Karaniwan itong ligtas gamitin sa panandaliang panahon, sa ilalim ng payo ng doktor. Maaari itong magdulot ng sakit ng tiyan. Maaari itong "malamang" makatulong na mabawasan ang tindi ng sipon sa loob ng halos isang araw. |
| Mga Zinc Nasal Spray | Lubhang mapanganib! May malaking panganib ng permanenteng pagkawala ng pang-amoy. Hindi dapat gamitin sa anumang pagkakataon. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga zinc lozenges ay maaaring makatulong sa paggaling ng iyong sipon sa loob ng halos isang araw, ngunit wala pa ring matibay na pinagkasunduan sa agham tungkol dito.
- Bago gumamit ng anumang suplemento ng zinc, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.
- Huwag gumamit ng mga nasal spray na naglalaman ng zinc sa anumang kadahilanan. Mas malaki ang panganib na mawala ang iyong pang-amoy kaysa sa bahagyang benepisyo nito.
- Ang pinakaligtas at pinakamahusay na paraan upang makakuha ng zinc ay ang kumain ng balanseng diyeta. Isama ang mga pagkaing tulad ng karne, isda, mani, at mga butil sa iyong diyeta.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento