Sürekli yorgun musunuz? Demir eksikliğiniz olabilir! Gelin demir sülfat hakkında bilgi edinelim.

Bazen çok yorgun hissediyor ve hiçbir şey yapacak enerjiniz kalmıyor mu? Ya da biraz başınız dönüyor veya merdiven çıkarken nefes almakta zorlanıyor musunuz? Bu durumların bir nedeni vücudunuzda demir eksikliği olabilir. Bu nedenle bugün demirin ne olduğunu, vücudumuz için neden bu kadar önemli olduğunu, demir eksikliği durumunda neler olduğunu ve doktorların sıklıkla reçete ettiği demir türünü (Demir Sülfat) ele alacağız.

Peki bu demir sülfat nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, demir sülfat, demir içeren bir ilaç türüdür . Genellikle vücudumuz ihtiyaç duyduğu demir miktarını yediğimiz yiyeceklerden alır. Ancak bazen, yediğimiz yiyecekler tek başına vücuda yeterli demir sağlamayabilir. İşte bu durumda doktorlar demir sülfat gibi demir takviyeleri önerir. Bu demir, özellikle kadınlar için çok önemlidir.

Demir vücudumuz için neden bu kadar önemli?

Demir, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için gerekli olan bir mineraldir . Vücudumuz esas olarak hemoglobin ve miyoglobin adı verilen iki tür protein üretmek için demire ihtiyaç duyar.

• Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerimizde bulunan bir proteindir. Nefes aldığımızda akciğerlerimize giren oksijeni vücudumuzdaki her hücreye ve dokuya taşıyan maddedir. Bunu, vücudumuzun her yerine oksijen taşıyan bir 'nakliye hizmeti' gibi düşünebilirsiniz.
• Miyoglobin, kaslarımızda bulunan bir proteindir. Kas hücrelerine oksijen sağlar.

Şimdi anladınız mı, vücudumuzda yeterli demir yoksa, hemoglobin ve miyoglobin düzgün bir şekilde oluşmaz. O zaman demir eksikliği anemisi adı verilen bir durum ortaya çıkar. Bu, en yaygın anemi türüdür. Anemi, basitçe vücudumuzdaki kırmızı kan hücrelerinin sayısının azaldığı kanla ilgili bir durumdur.

Demir eksikliği anemisi nedir?

Bu durum, vücudunuzdaki demir miktarının kırmızı kan hücreleri için gerekli olan miktardan daha düşük olması durumunda ortaya çıkar. Buna çeşitli faktörler neden olabilir.

Kan kaybına bağlı demir eksikliği

Vücudumuz kan kaybettiğinde, demir de kaybeder. Bu şekilde kan kaybına yol açan çeşitli nedenler vardır:

• Adet döneminde aşırı kanama veya doğum sırasında kanama.
• Mide ülseri, iltihaplı bağırsak hastalığı ve çölyak hastalığı gibi durumlar nedeniyle gastrointestinal sistemde kanama meydana gelebilir. Bazen bu kanamanın gerçekleştiğinin farkına bile varmayabiliriz.
• Örneğin bazı ağrı kesiciler (Steroid dışı antiinflamatuar ilaçlar - NSAID'ler)Bu tür ilaçların sürekli kullanımında bile, mide-bağırsak sisteminden kanama meydana gelebilir.
• Ameliyatlar ve kazalar nedeniyle.
• İdrar yolundan kanama.

Demir emiliminde sorunlar

Bazı hastalıklar ve ilaçlar, vücudumuzun besinlerden demir emme yeteneğini azaltabilir.

• Bazı nadir genetik bozukluklar, bağırsaklardan demir emilimini engeller.
• Bazı sporcular, özellikle dayanıklılık gerektiren sporlarla uğraşanlar, demir kaybını sindirim sistemleri yoluyla yaşarlar.
• Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi bazı sindirim sistemi hastalıkları.
• Örneğin, bağırsak ve mide ameliyatları, kilo verme ameliyatları.
• Bazı enfeksiyonlar, otoimmün hastalıklar (vücudun kendi hücrelerine saldıran hastalıklar) ve bazı kalıtsal kan hastalıkları, kırmızı kan hücrelerinin aşırı yıkımına neden olabilir.

Bunun yanı sıra, yediğimiz yiyeceklerde yeterli demir bulunmaması veya hamilelik gibi durumlarda vücudun demir ihtiyacının artması halinde de demir eksikliği ortaya çıkabilir.

Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Demir eksikliğiniz şiddetli değilse, herhangi bir belirti yaşamayabilirsiniz. Ancak durum daha şiddetliyse, aşağıdaki gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Sürekli yorgun hissetmek (bitkinlik) , bir tür cansızlık hissi.
• Soluk ten.
• Nefes almada zorluk .
• Göğüs ağrısı .
• Kalp atış hızı artar .
• Baş dönmesi .
• Baş ağrısı .
• Üşüme hissi (özellikle avuç içleri ve ayak tabanları normalden daha soğuk).
• Bağışıklık sistemi sorunları nedeniyle sık sık hastalanma .
• Buz küpleri ve toprak gibi yenmeyen şeyleri yeme isteği .
• Huzursuz bacak sendromu, bacaklarınızı sürekli hareket ettirme konusunda güçlü bir dürtü hissettiğiniz bir durumdur.

Demir eksikliği geliştirme olasılığı en yüksek olan kimlerdir?

Herkes demir eksikliği geliştirebilirken, aşağıdaki gruplar biraz daha yüksek risk altındadır:

• Adet gören ve hamile kadınlar .
• Sık sık kan bağışı yapan kişiler .
• Böbrek yetmezliği olan kişiler (özellikle diyaliz tedavisi görenler), kırmızı kan hücreleri üretmekte zorlandıkları için risk altındadır.
• Erken doğan bebekler veya düşük doğum ağırlıklı bebekler.
• Kanser veya kalp hastalığı olan bazı kişiler.

Anemi nasıl doğru teşhis edilir?

Doktorunuz size Tam Kan Sayımı (CBC) adı verilen bir kan testi yapacaktır.Sizden bir kan testi yaptırmanız istenecek. Bu kan testi, hemoglobin seviyenizi ve vücudunuzdaki kırmızı kan hücrelerinin sayısını ölçer. Bu seviyeler düşükse, doktor anemi olduğunuz sonucuna varabilir.

Anemi nasıl tedavi edilir?

Demir eksikliği anemisi tedavisi, nedenine bağlı olarak değişir. Doktorunuz size daha fazla demir açısından zengin yiyecekler tüketmenizi söyleyebilir. Ayrıca, demir sülfat gibi ağızdan alınan bir demir takviyesi almanızı da önerebilir. Eğer demiri ağızdan alamıyorsanız, size damar yoluyla demir verilmesi gerekebilir.

Hangi besinler demir açısından zengindir?

Birçok gıda doğal olarak demir içerir. Ayrıca demir ilave edilmiş (zenginleştirilmiş) gıdalar da vardır. İşte demir açısından zengin bazı gıdalar:

• Az yağlı kırmızı et ve tavuk .
• Somon gibi deniz balıkları .
• Beyaz bezelye, kırmızı bezelye, mercimek ve yeşil fasulye gibi baklagiller .
• Kuru üzüm ve hurma gibi kuru meyveler ve kaju ve yer fıstığı gibi kuruyemişler .
• Ispanak, kara lahana ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler .
• Demirle zenginleştirilmiş ekmek ve kahvaltılık gevrekler .

Önemli: Bitkisel kaynaklı demir, et veya balıkla ya da C vitamini açısından zengin gıdalarla birlikte tüketildiğinde daha iyi emilir. C vitamini açısından zengin gıdalar arasında portakal, çilek, domates ve brokoli gibi meyve ve sebzeler bulunur.

Ağızdan demir takviyesi nedir?

Demir açısından zengin besinler tüketmenin yanı sıra, ağızdan alınan bir demir takviyesi de almanız gerekebilir. Demir takviyesi almanın faydası, demir ve hemoglobin seviyelerinizi artırması ve semptomları azaltmasıdır.

Vücudumuzdaki demire 'elementel demir' denir. Ağızdan alınan demir hapları, değişen miktarlarda bu elementel demiri içerir. Bir demir hapı seçerken, içerdiği elementel demir miktarını görmek için etikete bakmalısınız. Elementel demir miktarı ne kadar yüksekse, vücudunuzun emdiği demir miktarı da o kadar fazla olur .

Demir sülfatın farklı türleri var mı?

Ağızdan alınan demir tabletlerinin birçok çeşidi vardır. Demir sülfat tablet ve sıvı formda bulunur:

• Tabletler: En yaygın tablet boyutu 325 miligram (mg) demir sülfattır. Bu tabletler standart ve gecikmeli/uzatılmış salımlı formlarda bulunur.
• Sıvı: Demir sülfatı sıvı halde de alabilirsiniz. Bu sıvı, eliksir veya damla şeklinde bulunur.

Demir takviyelerini nasıl kullanmalısınız?

Doktorunuz size demir hapı reçete ettiyse, onu yalnızca talimatlara uygun şekilde kullanmalısınız .

• Demir tabletlerini genellikle aç karnına almak en iyisidir . İlacı yemeklerden bir saat önce veya yemeklerden iki saat sonra alın.
• Eğer tablet kullanıyorsanız, tableti bütün olarak yutun . Ezmeyin, çiğnemeyin veya kırmayın.
• Sıvı bir ilaç kullanıyorsanız, ilacı doğru şekilde ölçün . Mutfak kaşığı değil, dozaj şırıngası kullanın. Aksi takdirde, tam dozu alamayabilirsiniz.
• Doktorunuz size demir sülfat kullanırken özel bir diyet uygulamanızı söyleyebilir. Bu talimatlara harfiyen uyun.
• Demir tabletlerini oda sıcaklığında ve çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.

Hatırlamanız gereken birkaç şey daha:

• İlacı aç karnına almak en iyisi olsa da, bazı kişilerde mide rahatsızlığı görülebileceğinden doktorlar yemekle birlikte alınmasını önermektedir.
• Demir tabletlerini süt, kahve, çay (kafein), antasitler veya kalsiyum takviyeleriyle birlikte almayın . Bunlar demir emilimini azaltabilir.
• Demir tabletlerinizi C vitamini ile birlikte (örneğin bir bardak portakal suyuyla) almayı deneyin . Bu, demirin vücudunuz tarafından emilimini artıracaktır.

Demir sülfatın yan etkileri nelerdir?

Demir haplarının başlıca yan etkilerinden biri kabızlıktır , yani mide kuruluğudur. Bu nedenle bol su içmelisiniz . Ayrıca demir hapıyla birlikte dışkı yumuşatıcı da almanız gerekebilir.

Başka çeşitli yan etkiler de görülebilir:

• Göğüste ağrılı yanma hissi .
• İştahsızlık .
• Mide krampları .
• Mide bulantısı .
• İshal .
• Koyu renkli dışkı/kaka – Bu normaldir, endişelenmeyin.

Demir sülfat tabletlerinin yan etkileri genellikle geçicidir . Vücudunuz ilaca alıştıkça ortadan kalkmalıdırlar. Ancak yan etkiler devam ederse doktorunuza bildirin.

En iyi demir hapları hangileri?

Doktorunuz hangi demir hapının sizin için en uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca size her gün ne kadar demir almanız gerektiğini de söyleyecektir. Bazen günde iki veya daha fazla doz almak, vücudunuzun demiri daha iyi emmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, uzun etkili demir haplarının günde sadece bir kez alınması yeterlidir.

Ne zaman iyileşeceğim?

Demir tabletlerine başlandıktan sonraki bir ila dört hafta içindeKendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Belirtilerinizi takip edin ve herhangi bir yan etkiyi not edin. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.

Ağızdan alınan demir takviyelerini ne kadar süreyle kullanmam gerekecek?

Doktorunuz size demir haplarını ne kadar süreyle kullanmanız gerektiğini söyleyecektir. Hemoglobin ve demir seviyeleriniz normale döndükten sonra bile, yaklaşık altı ay boyunca demir hapı kullanmaya devam etmeniz istenebilir. Ayrıca, arada demir seviyelerinizi kontrol etmek için kan testleri de yaptırabilirsiniz.

Demir sülfat, demir eksikliğinden kaynaklanan anemiyi önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olan bir demir takviyesidir. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size demir sülfat almaya başlamanızı söylerse, talimatlarını aynen uygulayın. Demir sülfatın birçok faydası olmasına rağmen, yan etkileri de olabilir. Demir tabletlerini yalnızca doktorunuzun size söylediği süre boyunca kullanın. Vücudunuzun ihtiyacından fazla demir almak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Özetle

Dolayısıyla, demirin vücudumuzun sağlığı ve gücü için ne kadar önemli olduğunu artık anlamışsınızdır muhtemelen.

• Sık sık yorgunluk, halsizlik ve solgunluk gibi belirtiler de yaşıyorsanız, bunun nedeni demir eksikliği olabilir.
• Şüpheleriniz varsa mutlaka bir doktora görünün ve tavsiye alın . Kendi başınıza demir hapı almayın.
• Doktorunuz demir sülfat gibi bir demir hapı reçete ederse, ilacı tam olarak belirtildiği gibi ve reçete edilen saatlerde alın .
• Demir tabletlerini süt, çay veya kahve ile birlikte almayın . C vitamini açısından zengin bir içecekle (portakal suyu gibi) birlikte almak, vücudun demiri daha iyi emmesine yardımcı olur.
• Yeşil sebzeler, kırmızı et, balık ve kuruyemişler gibi demir açısından zengin besinleri beslenme düzeninize ekleyin.
• Unutmayın ki her şeyin fazlası zararlıdır . Tıbbi tavsiye almadan çok fazla demir almak başka sorunlara yol açabilir.

Sağlığınıza dikkat etmek çok önemli. Umarım bu bilgiler size yardımcı olur!

Demir , demir sülfat, anemi, hemoglobin, demir eksikliği, demir, sağlık