«О, лікарю, я вже деякий час відчуваю сильну втому. Навіть невелика робота робить мене слабким. Моє тіло ніби мертве». Чи знайома вам така історія? Можливо, ви також страждаєте від цього стану. Однією з головних причин цього постійного відчуття втоми та слабкості може бути зниження рівня гемоглобіну в організмі. Сьогодні давайте поговоримо про це просто, зрозуміло для кожного.
Простіше кажучи, що таке гемоглобін?
Уявіть, що існує служба доставки, яка перевозить кисень по всьому нашому тілу. Транспортними засобами цієї служби доставки є еритроцити в нашій крові. Отже, людина, яка переносить пакети з киснем усередині цього транспортного засобу, називається гемоглобін . Гемоглобін – це особливий білок, що міститься всередині еритроцитів. Саме він забирає кисень з легень і доставляє його до кожної клітини тіла.
Отже, що відбувається, коли рівень гемоглобіну знижується? Це як зменшення кількості кисневих пакетів у транспортних засобах служби доставки. Тоді наші клітини не отримують достатньо кисню для вироблення необхідної їм енергії. Ось чому ми починаємо відчувати втому, млявість і постійну млявість.
Яким має бути рівень гемоглобіну?
Рівень гемоглобіну дещо відрізняється у чоловіків і жінок. Зазвичай здорові рівні такі:
| Людина | Здоровий рівень гемоглобіну (г/дл) | Вважається низьким рівнем |
|---|---|---|
| Чоловіки | 14,0 - 17,5 г/дл | Менше ніж 13,0 г/дл |
| Жінка (невагітна) | 12,3 - 15,3 г/дл | Менше ніж 12,0 г/дл |
Найголовніше — не приймайте рішення лише на основі цих цифр. Якщо ваш аналіз крові показує низький гемоглобін, вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем про те, що це означає і що з цим робити.
Чому цей рівень гемоглобіну знижується?
Існує кілька можливих причин низького гемоглобіну. Їх можна розділити на кілька основних категорій.
1. Недостатнє вироблення еритроцитів в організмі
Наш кістковий мозок – це фабрика, яка виробляє еритроцити. Якщо якась хвороба порушує роботу цієї фабрики, виробництво еритроцитів зменшується.
- Рак: При деяких типах раку, таких як лімфома , лейкемія або множинна мієлома , ракові клітини захоплюють кістковий мозок і перешкоджають виробленню еритроцитів.
- Хронічна хвороба нирок: Наші нирки виробляють гормон, який сигналізує кістковому мозку про необхідність вироблення еритроцитів. При захворюваннях нирок цей процес порушується.
- Апластична анемія: це коли кістковий мозок не в змозі виробляти достатню кількість клітин крові.
- Деякі ліки: хіміотерапія для лікування раку або деякі противірусні препарати можуть пошкодити кістковий мозок.
2. Кров, що витікає або надходить з тіла
Якщо ми втрачаємо навіть невелику кількість крові, ми втрачаємо залізо та гемоглобін.
- Менструація: У деяких жінок може спостерігатися зниження рівня гемоглобіну через сильну кровотечу під час менструації.
- Внутрішня кровотеча: Ви можете не бачити кровотечу всередині тіла через щось на кшталт виразки, але вона також може спричинити зниження рівня гемоглобіну.
- Рана: Кровотеча, спричинена серйозною травмою.
3. Швидке руйнування еритроцитів
Зазвичай еритроцити живуть близько 120 днів. Однак через деякі захворювання ці клітини руйнуються та швидко руйнуються.
- Спленомегалія: Селезінка – це орган у нашому тілі, який фільтрує старі та пошкоджені еритроцити. Якщо селезінка набрякає через певні захворювання, вона може затримувати та руйнувати більше еритроцитів, ніж зазвичай.
- Серповидноклітинна анемія та таласемія: це спадкові захворювання крові, які впливають на структуру гемоглобіну.
4. Дефіцит поживних речовин
Існує кілька важливих поживних речовин, необхідних для вироблення еритроцитів та гемоглобіну. Якщо ви не отримуєте їх достатньо з їжею, ваш гемоглобін знизиться.
- Дефіцит заліза: Залізо необхідне для вироблення гемоглобіну. Стан, що виникає при дефіциті заліза, називається залізодефіцитною анемією .
- Дефіцит вітамінів B12 та B9 (фолієвої кислоти): ці вітаміни також необхідні для вироблення еритроцитів.
Як дізнатися, чи низький у вас гемоглобін?
Єдиний спосіб дізнатися напевно – це здати аналіз крові . Ваш лікар призначить загальний аналіз крові (ЗАК) . Це перевірить кількість еритроцитів у крові та рівень гемоглобіну. Іноді для виявлення причини можуть бути призначені інші тести, такі як електрофорез гемоглобіну .
Що можна зробити для відновлення рівня гемоглобіну?
Це лікується шляхом виявлення та усунення основної причини низького гемоглобіну.
Не намагайтеся лікувати низький гемоглобін самостійно. Прийом таблеток заліза без належної діагностики причини може бути небезпечним.
Лікар знайде причину та призначить відповідне лікування. Наприклад:
- Якщо у вас дефіцит заліза: приймайте залізовмісні добавки або продукти, багаті на залізо.
- Якщо є дефіцит вітамінів: дайте таблетки вітаміну B12 або фолієвої кислоти.
- Якщо у вас захворювання нирок: під час лікування захворювання вам можуть робити ін'єкції, що стимулюють вироблення еритроцитів.
- Якщо є кровотеча: проводиться лікування для зупинки кровотечі.
- У важких випадках: може знадобитися переливання крові.
Речі, які ви можете зробити вдома
Поряд з лікуванням дуже важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на залізо та інші поживні речовини.
- Червоне м'ясо (яловичина) та такі частини, як печінка, шлунки
- Риба
- Темно-зелені овочі та трави (шпинат, капуста кале, листова капуста, шпинат)
- Бобові, такі як сочевиця, нут, зелена квасоля та горох
- Сухофрукти та горіхи, такі як родзинки, фініки
Повідомлення на винос
- Якщо у вас є такі симптоми, як постійна втома, слабкість, блідість та утруднене дихання, не ігноруйте їх.
- Низький гемоглобін – це симптом, а не хвороба. Важливо знайти основне захворювання, яке його викликає.
- Якщо аналіз крові показує низький гемоглобін, обов’язково уточніть це питання та пройдіть відповідне лікування.Зверніться до свого лікаря.
- Ніколи не використовуйте таблетки заліза або інші харчові добавки без медичної консультації.
- Дотримання поживного, збалансованого харчування значною мірою сприяє підтримці здорового рівня гемоглобіну.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment