Як залишатися вдома, якщо ви захворіли на COVID-19? (Домашня ізоляція через COVID-19) Давайте поговоримо про це!

Отже, оскільки розмови про «COVID-19» знову почастішали останнім часом, дуже важливо, щоб ми всі були обізнані. Зокрема, якщо у вас або у когось із вашої родини є симптоми «COVID-19», або якщо у вас позитивний результат тесту на «COVID-19», сьогодні ми поговоримо про те, як залишатися вдома та піклуватися про себе, щоб не поширювати цю хворобу серед інших. Це те, що ми медично називаємо «(ізоляцією)», простіше кажучи, «бути розлученим» або «бути на самоті». Не хвилюйтеся, якщо ви правильно розумієте та дотримуватиметеся цих пунктів, ви та ваша родина зможете безпечно впоратися з цією ситуацією.

Що таке домашня ізоляція, коли у вас COVID-19? Чому це важливо?

Простіше кажучи, якщо у вас позитивний результат тесту на COVID-19 або є симптоми, вам слід ізолюватися від інших людей і залишатися вдома. Головна мета цього — запобігти поширенню хвороби серед інших . Уявіть, що ви застудилися і чхнули в місці, де були інші люди, хіба вони також не ризикували б заразитися? COVID-19 також може поширюватися через дихання та слину. Тож, коли ви самі, ви можете значно зменшити ймовірність поширення вірусу від вас до інших. Це особливо важливо, якщо у вашому домі є люди похилого віку, маленькі діти або люди з іншими хронічними захворюваннями (наприклад, діабет, хвороби серця). Ці люди частіше хворіють на COVID-19, тому нам потрібно їх захистити.

Кому потрібна ізоляція через COVID-19?

Це також проблема для багатьох людей.

• Якщо у вас є симптоми COVID-19 (лихоманка, кашель, нежить, біль у горлі, біль у тілі, втрата смаку чи нюху тощо), вам обов’язково слід залишатися на самоті.
• Якщо ваш тест на COVID-19 виявився позитивним, навіть якщо у вас немає симптомів, це означає, що у вашому організмі є вірус. Вам все одно слід залишатися в ізоляції. Це пояснюється тим, що деякі люди можуть поширювати вірус іншим, навіть якщо у них немає симптомів.
• «Я отримав усі вакцини проти COVID-19, чи стосується це мене?» Так, безумовно. Навіть якщо ви отримали всі вакцини проти COVID-19, якщо у вас є симптоми або позитивний результат тесту, все одно важливо залишатися вдома. Вакцина зменшить тяжкість захворювання, але не повністю усуне ризик зараження інших.

Якщо хтось у родині захворіє на COVID-19, як ви можете підготувати домашнє середовище для безпеки інших?

Варто подумати про це трохи заздалегідь і підготуватися. Таким чином, якщо хтось раптово захворіє, ви зможете впоратися з усіма справами, не хвилюючись.

• Окрема кімната: Якщо можливо, підготуйте окрему кімнату для хворої людини. Найкраще, якщо в кімнаті є вікно для гарної вентиляції.
• Окрема ванна кімната:Якщо можливо, виділіть окрему ванну кімнату для хворої людини. Якщо ні, ретельно приберіть її після використання.
• Підготуйте необхідні речі: тримайте вдома деякі речі, такі як маски, дезінфікуючий засіб для рук, термометр, знеболювальні (наприклад, парацетамол) та дезінфікуючий засіб.
• Складіть план: якщо хтось у родині захворіє, поговоріть з родиною про те, хто йому допоможе, як вони забезпечать їжею та напоями, а також як захистять інших. Це допоможе зменшити стрес.

Якщо хтось раптово захворіє на COVID-19, не панікуйте та продовжуйте за планом. Ваш спокій — найважливіше в цей час.

Що саме повинна робити людина, яка перебуває в ізоляції та хвора на COVID-19?

Добре, тепер уявімо, що ви хворі на COVID-19 і самотні. Що вам робити?

1. Залишайтеся в окремій кімнаті: Залишайтеся в окремій кімнаті, якомога далі від інших людей. Найкраще, якщо ви зможете тримати двері зачиненими.

• «У нас вдома немає окремих кімнат, то що ж нам робити?» У такому випадку намагайтеся тримати дистанцію щонайменше 2 метри від інших людей. Якщо є два ліжка, тримайте їх якомога далі одне від одного. Якщо вам доводиться спати в одному ліжку, зміна головою та ногами (так, щоб голова однієї людини була з боку іншої, а ноги іншої людини – з іншого боку) також може певною мірою зменшити ризик.

2. Користуйтеся окремою ванною кімнатою: Якщо можливо, майте ванну кімнату, якою користуєтеся лише ви.

• «Але що, якби ми користувалися однією ванною кімнатою?» Якщо так, то після того, як ви скористалися ванною кімнатою, ретельно промийте її дезінфікуючим засобом, перш ніж нею скористаються інші. Особливо це стосується часто торканих місць, таких як кран і дверні ручки.

3. Зберігайте особисті речі окремо: не діліться своїми чашками, тарілками, столовими приборами, рушниками, зубними щітками, пастою тощо з кимось іншим . Зберігайте їх окремо та ретельно мийте з милом після використання.

4. Їжте окремо під час їжі: Не сідайте та не їжте з рештою родини. Приносьте їжу до своєї кімнати та їжте.

5. Якщо вам доводиться йти в місце, де перебувають інші люди, обов’язково одягніть маску: Якщо вам раптово доводиться виходити з кімнати та йти в місце, де перебувають інші люди, одягніть маску, яка добре закриває обличчя та ніс. Також краще, щоб інші люди були в масках у цей час.

Хоча ці речі можуть здатися трохи дратуючими, це найкращі способи запобігти поширенню хвороби серед ваших близьких.

Як інші члени сім'ї можуть захистити себе, допомагаючи самотній людині?

Тепер давайте подивимося, що повинні робити інші, коли хтось у родині залишається сам через COVID-19.

• Одягніть маску:Якщо вам доводиться заходити до кімнати, де людина перебуває сама, або якщо вам доводиться розмовляти з цією людиною, обов’язково одягніть «маску» самі. Також важливо, щоб хвора людина носила «маску» в цей час.
• Переконайтеся, що будинок добре провітрюється: тримайте двері та вікна відчиненими. Особливо в кімнаті, де знаходиться хвора людина. Якщо можливо, поставте вентилятор і тримайте його так, щоб повітря виходило. Якщо у вас є повітряний фільтр або кондиціонер, тримайте їх увімкненими. Тому що, коли є хороша вентиляція, вірус з меншою ймовірністю залишатиметься в одному місці.
• Часто та ретельно мийте руки: це особливо важливо. Мийте руки з милом і водою протягом щонайменше 20 секунд . Або використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі. Обов’язково часто мийте руки, особливо після контакту з хворою людиною, перед приготуванням їжі, перед вживанням їжі та після відвідування туалету.
• Підтримуйте чистоту поверхонь, яких часто торкаються: очищуйте поверхні, яких часто торкаються, такі як дверні ручки, вимикачі світла та поверхні столів, дезінфікуючим розчином принаймні раз на день.

Як довго вам доведеться бути в ізоляції через COVID-19?

Це також проблема для багатьох людей. Як правило, людину з позитивним результатом тесту на COVID-19 слід ізолювати щонайменше на 5 днів . Це пояснюється тим, що хвороба найбільш заразна протягом перших 5 днів.

• Якщо у вас немає симптомів, ви можете припинити самотність через 5 днів. Однак, протягом наступних 5 днів (це 10 днів загалом), ви повинні носити «маску», виходячи на вулицю.
• Якщо у вас є симптоми, вам слід залишатися вдома , доки ваша лихоманка повністю не зникне (принаймні 24 години без лихоманки та прийому жарознижувальних ліків), а інші симптоми (такі як кашель та нежить) значно не зменшаться . «Значно зменшені» означає, що ваші симптоми мають зменшитися до такої міри, що ви почуватиметеся набагато краще.
• Іноді, якщо симптоми сильні, вам, можливо, доведеться залишатися в ізоляції протягом 10 днів або навіть довше .

Якщо ви не впевнені з цього приводу, найкраще звернутися за порадою до свого сімейного лікаря або найближчого відділу охорони здоров’я. Також гарною ідеєю буде перевірити рекомендації, видані міжнародними організаціями охорони здоров’я, такими як Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC).

Коли слід звернутися до лікаря, якщо ви перебуваєте вдома з COVID-19?

Більшість випадків COVID-19 можна лікувати вдома. Однак у цих випадках вам обов’язково слід звернутися до лікаря:

• Якщо у вас з'являться нові симптоми .
• Якщо ви відчуваєте, що ваші симптоми погіршуються.
• Якщо ви відчуваєте, що у вас проблеми з диханням .
• Якщо у вас біль у грудях або відчуття стиснення в грудях .
• Якщо ви відчуваєте запаморочення або сплутаність свідомості .
• Якщо ваші губи або обличчя синіє .

Якщо щось подібне трапиться з кимось, хто перебуває на самоті, негайно зверніться до лікаря або відвезіть його до лікарні. Не ігноруйте такі речі.

Кілька порад, як залишатися щасливим, коли ви самі вдома

Бути застряглим у кімнаті на кілька днів може бути трохи виснажливо, чи не так? Тож спробуйте ці дрібниці, щоб залишатися щасливим протягом цього часу:

• Спілкуйтеся з друзями та родичами: залишайтеся на зв'язку з ними телефоном або через відеодзвінки. Ви відчуватимете, що ви не самотні.
• Якщо ви погано почуваєтеся, спробуйте робити дрібні речі: читати книгу, дивитися фільм, робити щось, що вам подобається.
• Дотримуйтесь звичайного розпорядку дня: намагайтеся їсти, спати та прокидатися в один і той же час.
• Пийте багато води та їжте поживну їжу: це не тільки дасть вашому організму енергію, але й допоможе вам швидше відновитися.

Зрештою, давайте згадаємо найважливіше (Висновок)

Отже, залишатися вдома на самоті під час COVID-19 може бути дещо складно. Однак, дотримуючись правильних правил, ви можете захистити себе, свою родину та решту суспільства.

• Якщо у вас є симптоми, навіть якщо ваш тест «позитивний», вам обов’язково слід самоізолюватися.
• Використовуйте окрему кімнату, окрему ванну кімнату. Якщо це неможливо, дотримуйтесь найбезпечніших можливих методів.
• Часто мийте руки, правильно носіть маску та добре провітрюйте своє житло.
• Уважно дотримуйтесь вказівок лікаря та запитайте, якщо у вас є якісь сумніви.
• Не бійтеся. Якщо ми всі об'єднаємося та будемо діяти відповідально, ми зможемо вийти з цієї ситуації.

Бажаю вам та вашій родині міцного здоров'я!

COVID -19, домашня ізоляція, сингальська медична стаття, COVID-19, домашня ізоляція, симптоми, безпека, поради щодо здоров'я