کیا آپ کو بھی جھریوں کا مسئلہ ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کی جلد پر چھوٹی لکیریں ہیں جو ایسا لگتا ہے جیسے وہ جھک رہی ہیں؟ ہم ان جھریوں کو کہتے ہیں۔ وہ دراصل کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ہمارے جسموں میں قدرتی طور پر ہوتی ہیں۔ بالکل ایسے ہی جیسے دھوئے ہوئے کپڑے، ہماری جلد پر بھی یہ جھریاں، یا باریک لکیریں، یا گہری نالی بنتی ہے۔ وہ اکثر چہرے، گردن اور ہاتھوں جیسے علاقوں پر نظر آتے ہیں۔ لیکن جھریاں دراصل جسم پر کہیں بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔

کون کون آرہا ہے ان ریلیوں میں؟ وہ کب شروع کرتے ہیں؟

سچ پوچھیں تو ہر کسی کی عمر کے ساتھ ساتھ کسی نہ کسی وقت جھریاں پڑ جاتی ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کو تھوڑی دیر پہلے جھریاں پڑ سکتی ہیں۔ دیکھیں کہ کیا یہ چیزیں آپ کو بھی متاثر کرتی ہیں:

• اگر آپ کی جلد بہت زیادہ دھوپ کی زد میں ہے یا دھوپ کی وجہ سے نقصان پہنچا ہے۔
• اگر آپ تمباکو کی مصنوعات کے صارف ہیں ۔
• اگر آپ کے جسم میں کولیجن نامی پروٹین کی کمی ہے تو یہ کولیجن ہی ہماری جلد کو اس کی لچک، یعنی اس کی لچک اور طاقت دیتا ہے۔

عام طور پر، آپ کو 25 سال کی عمر میں اپنی جلد پر باریک لکیریں اور جھریاں نظر آنا شروع ہو سکتی ہیں۔ زیادہ تر لوگ 40 سے 55 سال کی عمر کے درمیان جھریوں کا علاج ڈھونڈنا شروع کر دیتے ہیں۔ 65 سال کی عمر کے بعد جھریاں زیادہ نمایاں ہو جاتی ہیں۔

یہ جھریاں کیسی نظر آتی ہیں؟ وہ جسم پر کہاں بنتے ہیں؟

اگر آپ اپنی ہتھیلی کو دیکھیں تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد پر لکیریں ہیں، ٹھیک ہے؟ اس طرح آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کے دوسرے حصوں پر لکیریں بننا شروع ہوجاتی ہیں۔

جھریوں کی خصوصیات یہ ہیں:

• جو جلد میں لکیروں، تہوں یا گہرے نالیوں کی طرح نظر آتی ہے۔
• جلد ڈھیلی اور جھکی ہوئی نظر آتی ہے۔

یہ جھریاں اس وقت بھی نظر آتی ہیں جب آپ صرف کھڑے ہوں، لیکن جب آپ مسکراتے ہیں یا بھونکتے ہیں تو یہ زیادہ دکھائی دے سکتے ہیں۔

اگرچہ جھریاں جسم پر کہیں بھی نمودار ہو سکتی ہیں، لیکن وہ ان علاقوں میں زیادہ دیکھی جاتی ہیں:

• چہرہ
• ہاتھ
• گردن
• بازو (بازو کا اوپری حصہ)
• ٹانگیں

ہماری جلد پر اس طرح جھریاں کیوں پڑ جاتی ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، جھریاں اس وقت بنتی ہیں جب ہماری جلد کے خلیوں کی دوبارہ تخلیق کی رفتار کم ہو جاتی ہے، ہماری جلد کی تہیں پتلی ہو جاتی ہیں، اور پہلے ذکر کیا گیا کولیجن نامی پروٹین ناکافی ہو جاتا ہے۔

ہماری جلد کو ربڑ بینڈ کی طرح سمجھیں۔ اگر ہم اس ربڑ بینڈ کو کھینچتے اور موڑتے رہیں تو تھوڑی دیر بعد یہ ڈھیلا ہو جائے گا اور دوبارہ سکڑ نہیں سکے گا۔ ہمارے ساتھ ایسا ہی ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے جسم کے خلیے ''کولیجن'' جیسے پروٹین بنانے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں۔ پھر اس ربڑ بینڈ کی طرح جلد کا اپنی اصلی حالت میں واپس آنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس وقت جب جھریاں بنتی ہیں۔

اس کی کئی بنیادی وجوہات ہیں:

خستہ

جھریاں بڑھاپے کے نتائج میں سے ایک ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، جلد کے خلیوں کی تقسیم کی رفتار کم ہوتی جاتی ہے۔ ہماری جلد کی درمیانی تہہ، ڈرمس، پتلی ہونا شروع ہو جاتی ہے ۔ یہ ڈرمس ایلسٹن اور کولیجن ریشوں کے نیٹ ورک سے بنا ہے۔یہ نیٹ ورک ہے جو جلد کو اس کی طاقت اور لچک دیتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ نیٹ ورک ڈھیلا اور ٹوٹ جاتا ہے، جس کی وجہ سے جلد کی سطح پر جھریاں بن جاتی ہیں۔ جلد کی عمر کے طور پر، یہ نمی کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے، کم تیل چھپاتا ہے، اور ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ یہ تمام عوامل جھریوں کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

چہرے کے پٹھوں کا سنکچن

ہماری پیشانی پر لکیریں، ہماری بھنوؤں کے درمیان (بھرو کی لکیریں) اور وہ لکیریں جو ہماری آنکھوں کے کونوں سے پھیلی ہوئی ہیں (کوے کے پاؤں) ہمارے چہرے کے چھوٹے پٹھوں کے مسلسل سکڑنے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ یہ لکیریں اس وقت زیادہ واضح ہو جاتی ہیں جب ہم مسکراہٹ، ہچکولے، یا بھیانک جیسے کام کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ چہرے کے تاثرات اور کشش ثقل جھریوں کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

سورج کا نقصان

سورج سے UV شعاعوں کی ضرورت سے زیادہ نمائش ہماری جلد کو وقت سے پہلے بوڑھا کر سکتی ہے۔ اسے فوٹو گرافی بھی کہا جاتا ہے۔ UV شعاعوں کے سامنے آنے پر، ہماری جلد میں کولیجن کے ریشے ٹوٹ جاتے ہیں اور غیر معمولی ایلسٹن پیدا ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ جب UV شعاعیں جلد کے بافتوں کو نقصان پہنچاتی ہیں تو ہمارا جسم ایک انزائم پیدا کرتا ہے جسے میٹالوپروٹینیز کہتے ہیں۔ یہ انزائم کولیجن بناتا اور مرمت کرتا ہے۔ تاہم، اس عمل میں، کچھ صحت مند کولیجن ریشوں کو بھی نقصان پہنچا ہے. یہ ایک ایسی حالت کا سبب بنتا ہے جسے سولر ایلسٹوس کہتے ہیں، جو کہ ریشوں کی بے قاعدہ تشکیل ہے۔ جیسے جیسے جلد خود کو بار بار ٹھیک کرتی ہے، اس کی کارکردگی کم ہوتی جاتی ہے اور جھریاں پڑ جاتی ہیں۔

تمباکو نوشی

صحت مند جلد خود کو مسلسل تجدید کر رہی ہے۔ پرانا کولیجن ٹوٹ جاتا ہے اور جسم سے خارج ہو جاتا ہے، نئے کولیجن کے لیے راستہ بناتا ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ تمباکو نوشی نئے کولیجن کی پیداوار کو کم کرتی ہے ۔ جب کولیجن کم ہوجاتا ہے، تو جھریاں بننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

ماحولیاتی عوامل

ہمارے ماحول میں فضائی آلودگی ہماری جلد کے چھیدوں کے ذریعے داخل ہو سکتی ہے اور ہمارے جسم میں موجود کولیجن کو توڑ سکتی ہے۔ بنیادی ماحولیاتی آلودگی جو جھریوں کی تشکیل میں معاون ہیں وہ ہیں:

• ذرات: یہ ہوا میں بہت باریک ٹھوس اور مائع ذرات ہیں۔ ان میں دھول، مٹی اور دھواں جیسی چیزیں شامل ہیں۔
• کاجل: یہ کاربن پر مشتمل بہت چھوٹے، ٹھوس ذرات ہیں۔ وہ اس وقت بنتے ہیں جب کوئی چیز جل جاتی ہے۔ وہ گاڑیوں کے اخراج اور فیکٹریوں سے نکلنے والے دھوئیں جیسی چیزوں میں پائے جاتے ہیں۔
• نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ: یہ ماحول میں پائی جانے والی گیس ہے۔ یہ گاڑیوں، کارخانوں، تعمیراتی جگہوں اور کچھ کھیت کے سامان کے قریب بہت زیادہ ہے۔

کیا جب آپ میک اپ کرتے ہیں تو آپ کو جھریاں پڑ جاتی ہیں؟ جب آپ کافی پیتے ہیں؟

اگر آپ اپنا میک اپ ہٹائے بغیر سوتے ہیں تو یہ آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کی کولیجن پیدا کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتا ہے۔ اگر آپ کبھی بھی اپنا میک اپ نہیں ہٹاتے ہیں، تو یہ آپ کی جلد کو وقت سے پہلے بڑھاپے اور جھریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، اپنے چھیدوں کو صاف رکھنے کے لیے دن کے اختتام پر اپنے میک اپ کو کلینزر سے ہٹانا ضروری ہے۔جھریوں کو روکنا بہت ضروری ہے۔ ایک یا دو دن تک اپنا میک اپ ہٹائے بغیر سونا ٹھیک ہے، لیکن عادت کے طور پر میک اپ کے ساتھ سونا آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے اور آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

کافی کی طرح کیفین آپ کی جلد کو کس طرح متاثر کرتی ہے اس پر ابھی تحقیق کی جا رہی ہے۔ لیکن کیفین آپ کی جلد کے لیے کچھ قلیل مدتی فوائد رکھتی ہے۔ اس نے کہا، کیفین عارضی طور پر جھریوں کی ظاہری شکل کو تبدیل کر سکتی ہے، لیکن کیفین والی مصنوعات کا طویل مدتی استعمال جھریوں کو بہتر نہیں کرے گا۔ کیفین ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ آپ کی جلد کو ان چیزوں سے بچا سکتے ہیں جو کولیجن کو نقصان پہنچاتی ہیں اور جھریوں کا سبب بنتی ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ پر جھریاں ہیں؟ کیا علاج دستیاب ہیں؟

آپ اپنی جلد کو دیکھ کر بتا سکتے ہیں کہ کیا آپ پر جھریاں ہیں۔ اس کے لیے آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو یہ جھریاں نظر آنے کا طریقہ پسند نہیں ہے، یا اگر آپ ان کو کم کرنے کے لیے علاج چاہتے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر یا ماہر امراض جلد سے بات کر سکتے ہیں۔

جھریاں دراصل ہمارے جسم کی عمر بڑھنے کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہیں، اس لیے ضروری نہیں کہ ان کا علاج کیا جائے۔ لیکن اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں، تو اس طرح کے علاج موجود ہیں:

• Retinoids جھریوں والی کریموں یا کاؤنٹر سے زیادہ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں دستیاب ہیں ۔ وہ جلد کی نمی، ساخت کو بہتر بناتے ہیں اور جسم کو کولیجن پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• جلد کی بحالی کے طریقہ کار، جیسے مائیکروڈرمابریشن (جلد کی اوپری تہوں کو نرمی سے ہٹانا)، ڈرمابریشن (جلد کی تہوں کو کھرچ کر ہٹانا)، اور کیمیائی چھلکے ( جلد کو تحلیل کرنے کے لیے کیمیکلز کا استعمال)، قبل از وقت بوڑھی جلد کی مرمت۔
• لیزر اسکن ری سرفیسنگ ایک ایسا علاج ہے جو چہرے کی جھریوں اور جلد کی بے قاعدگیوں کو کم کرتا ہے جو سورج کے نقصان یا مہاسوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• بوٹولینم ٹاکسن ٹائپ اے (بوٹوکس®) انجیکشن تھراپی ۔ یہ ایک دوا ہے۔ یہ کیمیائی سگنلز کو روکتا ہے جس کی وجہ سے عضلات سکڑ جاتے ہیں اور جھریاں بنتی ہیں۔
• ہائیلورونک ایسڈ سے بنے فلرز کا استعمال جلد میں گہری جھریوں یا تہوں کو بھرنے یا اٹھانے کے لیے کیا جاتا ہے۔
• فیس لفٹ سرجری : یہ چہرے سے اضافی جلد اور چربی کو ہٹاتا ہے، ٹشو کی تہوں کو سخت کرتا ہے، اور جلد کو جوان شکل دیتا ہے۔

کیا ان علاج کے کوئی مضر اثرات ہیں؟

یقینا، جھریوں کے کسی بھی علاج کے ضمنی اثرات یا پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں۔ لہذا علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ان ضمنی اثرات کے بارے میں بات کریں ۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات، ادویات، اور سپلیمنٹس کے بارے میں بتائیں جو آپ فی الحال استعمال کر رہے ہیں۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ علاج ان کے ساتھ متصادم نہیں ہے۔

جھریوں کے علاج کے کچھ عام ضمنی اثرات یہ ہیں:

• منشیات سے الرجک رد عمل ۔
• سُوجن۔
• داغ دار۔
• درد
• خراشیں

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس علاج کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو اور اس کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ کیا جائے۔

کچھ جھریوں کے علاج مستقل ہوتے ہیں، لیکن کچھ کو نتائج برقرار رکھنے کے لیے متعدد علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ان اختیارات پر تبادلہ خیال کر سکتا ہے جو آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گے اور آپ کو اس علاج کا انتخاب کرنے میں مدد کریں گے جو آپ کی جلد کے مطابق ہو۔

کون سے کھانے اور مشروبات جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں؟

ہم جو غذا کھاتے ہیں اس میں موجود غذائی اجزاء ہماری جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے سے جھریوں کی ظاہری شکل بھی کم ہوجاتی ہے۔ اپنی متوازن غذا میں ان چیزوں کو شامل کریں:

• پانی (بہت پانی پینا)
• وٹامن اے اور سی (پھلوں اور سبزیوں میں پائے جاتے ہیں)
• پروٹین (چکن، مچھلی، انڈے، اور دبلی پتلی گوشت)

یہاں تک کہ اگر آپ اسے کھانا پسند کرتے ہیں اور اس کا ذائقہ اچھا ہے، تو ایسی کھانوں سے دور رہیں جن میں چکنائی اور چینی زیادہ ہوتی ہے ، کیونکہ وہ آپ کی جلد میں کولیجن کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

کیا جھریوں کو مکمل طور پر روکنا ممکن ہے؟

درحقیقت، ہماری عمر کے ساتھ ساتھ جھریاں قدرتی طور پر پیدا ہوتی ہیں۔ ان کو مکمل طور پر روکنا ناممکن ہے۔ لیکن کچھ چیزیں ہیں جو ہم جلد جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• دھوپ کے نقصان سے بچنے کے لیے ہر روز دھوپ کے چشمے اور سن اسکرین کا استعمال کریں ۔
• ٹیننگ بیڈ استعمال نہ کریں۔
• ہر روز اپنی جلد پر موئسچرائزر لگائیں ۔
• اپنا چہرہ دھوئیں یا میک اپ ہٹانے کے لیے کلینزر کا استعمال کریں ۔
• تمباکو نوشی نہ کرو ۔
• کافی مقدار میں پانی پئیں (اپنی جلد کو پانی کی کمی سے بچانے کے لیے)۔
• ایک صحت مند، متوازن غذا کھائیں۔

آپ ریلیوں کے بارے میں اور کیا جاننا چاہتے ہیں؟

جھریاں عام عمر رسیدہ ہونے کی علامت ہیں۔ ضروری نہیں کہ ان کا علاج کیا جائے۔ لیکن اگر آپ کو ان کی شکل پسند نہیں ہے یا جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ علاج کروا سکتے ہیں۔ اگرچہ علاج عارضی طور پر جھریوں کی ظاہری شکل کو روک سکتا ہے، لیکن آپ کی جلد کو جھریاں پڑنے سے مکمل طور پر روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔

اگر آپ جھریوں کے علاج کا منصوبہ شروع کرنا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کے اہداف تک پہنچنے اور ایسا علاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے جو آپ اور آپ کی جلد کی ضروریات کے مطابق ہو۔ اگر آپ جھریوں کا علاج استعمال کر رہے ہیں اور آپ کی جلد ٹھیک نہیں ہوتی ہے، اگر آپ کو انفیکشن ہو، یا آپ کو شدید درد، سوجن، زخم یا تکلیف ہو، تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات

• کیا جھریوں کا علاج ان دوائیوں سے متصادم ہے جو میں فی الحال لے رہا ہوں؟
• اگر مجھے مہاسے ہیں تو کیا میں جھریوں کا علاج کروا سکتا ہوں؟
• میرے شیکن کے علاج کے بعد ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟
• میں کتنی بار جھریوں کا علاج کروا سکتا ہوں؟
• میں اپنے جسم میں ''کولیجن'' کی مقدار کو کیسے بڑھا سکتا ہوں؟

ٹھیک لائنوں اور جھریوں میں کیا فرق ہے؟

باریک لکیریں وہ پہلی لکیریں ہوتی ہیں جو اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب جھریاں بننا شروع ہو جاتی ہیں، جیسے جلد میں چھوٹے تہوں۔ یہ جلد کی سطح کے قریب ہوتے ہیں۔ جھریاں وہ تہیں ہیں جو جلد کی گہرائی میں جاتی ہیں۔ آپ آنکھوں اور منہ کے ارد گرد باریک لکیریں دیکھ سکتے ہیں جہاں آپ ایک جیسے چہرے کے تاثرات بناتے ہیں، مثال کے طور پر، جب آپ مسکراتے ہیں یا بھیانکتے ہیں۔ یہ باریک لکیریں وقت کے ساتھ ساتھ کشش ثقل کے ساتھ مل کر گہری جھریاں بن جاتی ہیں۔ جھریاں جلد میں گہری تہیں یا نالی ہیں، اور یہ جسم پر کہیں بھی بن سکتی ہیں۔

خلاصہ کے طور پر، اسے یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

جھریاں اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کے جسم کی عمر بڑھ رہی ہے۔ اگر آپ کو اپنی زندگی کے اوائل میں جھریاں پیدا ہوتی ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ان طریقوں کے بارے میں بات کریں جس سے آپ کے خلیات کولیجن پیدا کرنے کے طریقے کو بہتر بنائیں اور آپ کی جلد کو جوان اور صحت مند دکھائی دیں۔ آپ کی جلد پر جھریاں دیکھنا تھوڑا پریشان کن ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ اپنی شکل تبدیل نہیں کرنا چاہتے تو آپ کو ان کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی پر عمل کریں اور اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں۔ اس کے بعد آپ اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ خوبصورت نظر آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

` جھرریاں، جلد کی جھریوں، عمر بڑھنے، کولیجن، سورج کی روشنی، جلد کے امراض، جلد کی حفاظت