اگر آپ کو حال ہی میں دل کا دورہ پڑا ہے یا فالج ہوا ہے، تو یہ شاید آپ کی زندگی کے لیے ایک بڑا صدمہ تھا۔ اس طرح کے تجربے کے بعد، آپ سوچ رہے ہوں گے، "اب میں اپنی صحت کا خیال کیسے رکھوں؟" پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس سفر میں آپ کی مدد اور اپنے دل کی حفاظت کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔ ایک سب سے اہم چیز جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں وہ ہے آپ کے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا۔
دل کا دورہ پڑنے کے بعد ہمیں کولیسٹرول کے بارے میں اتنا سوچنے کی ضرورت کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کو ایک بار ہارٹ اٹیک یا فالج کا دورہ پڑا ہے، تو آپ کو اوسط فرد کے مقابلے میں کسی دوسرے کے ہونے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔ تصور کریں کہ اگر آپ نے سڑک پر کسی گڑھے کو ٹھیک سے ٹھیک کیے بغیر بھر دیا تو آپ کے پاس ایک اور گڑھے کا امکان زیادہ ہے، ٹھیک ہے؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔
دل کے دورے اکثر آپ کی خون کی نالیوں میں کولیسٹرول کے ذخائر کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ایک بار ایسا ہونے کے بعد، وہ خون کی نالیوں کو پہلے ہی کسی حد تک نقصان پہنچایا جاتا ہے۔ لہذا، آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا ایک اور دل کا دورہ پڑنے، فالج یا اس سے متعلقہ موت کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین اور اہم طریقہ ہے۔
اپنے کولیسٹرول کی سطح کو صحت مند سطح پر لانے سے، آپ بہتر محسوس کریں گے، طویل عرصے تک زندہ رہنے کے قابل ہو جائیں گے، اور آپ کو کم کثرت سے ہسپتال جانے کی ضرورت ہوگی۔
آپ کے کولیسٹرول کے مقاصد کیا ہیں؟
جب ہم کولیسٹرول کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو ہم اکثر دو اقسام کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
1. LDL (Low-density Lipoprotein) کولیسٹرول: یہ "خراب کولیسٹرول" ہے۔ یہ خون کی نالیوں کی دیواروں میں بنتا ہے، انہیں تنگ اور مسدود کرتا ہے۔ یہ پائپ کے اندر زنگ لگنے کی طرح ہے۔
2. HDL (High-density Lipoprotein) کولیسٹرول: اسے "اچھا کولیسٹرول" کہا جاتا ہے۔ یہ خون کی نالیوں میں جمع ہونے والے خراب کولیسٹرول کو جگر تک لے جانے اور جسم سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک کلینر کی طرح ہے۔
عام طور پر صحت مند شخص اور آپ جیسے کسی ایسے شخص کے کولیسٹرول کے اہداف میں بڑا فرق ہے جسے دل کا دورہ پڑا ہے۔ آپ کے لیے سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے، آئیے اسے اس طرح دیکھتے ہیں۔
| شخص | "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کا ہدف | "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کا ہدف |
|---|---|---|
| ایک عام صحت مند بالغ | 100 mg/dL سے کم ہونا چاہیے۔ | مرد: 40 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہونا چاہیے۔ خواتین: 50 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہونا چاہیے۔ |
| کوئی ایسا شخص جس کو دل کا دورہ پڑا ہو (آپ کو) | 70 mg/dL سے کم ہونا چاہئے (شاید 55 mg/dL سے بھی کم) | مرد: 40 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہونا چاہیے۔ خواتین: 50 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہونا چاہیے۔ |
تم دیکھتے ہو، ٹھیک ہے؟ بنیادی مقصد آپ کے خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو بہت کم رکھنا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے خون کے ٹیسٹ کے نتائج کو دیکھے گا اور آپ کو بتائے گا کہ آپ کے لیے صحیح ہدف کیا ہے۔
کولیسٹرول کو کیسے کم کیا جائے؟
خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے اہم اور عام طور پر استعمال ہونے والا طریقہ سٹیٹنز نامی ادویات کی کلاس ہے۔
سٹیٹن کی دوائیں کیسے کام کرتی ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، آپ کا جگر آپ کا زیادہ تر کولیسٹرول بناتا ہے۔ سٹیٹن ادویات جگر کے ذریعے کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرکے کام کرتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں آپ کے خون کی نالیوں میں جمع ہونے والے کولیسٹرول کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ یہ آپ کے دوسرے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔
دل کا دورہ پڑنے کے بعد، ڈاکٹر عام طور پر ہائی ڈوز سٹیٹن تھراپی (High-Intensity Statin Therapy) تجویز کرتے ہیں۔ یہ علاج آپ کے LDL کولیسٹرول کی سطح کو 50% یا اس سے زیادہ کم کر سکتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ صرف یہ دوا کافی نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، دل کے لیے صحت مند غذا کھانا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ضروری ہے۔ جب ان دونوں کو ملایا جائے تو بہترین نتائج حاصل کیے جاسکتے ہیں۔
کچھ معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر سٹیٹنز کے علاوہ کولیسٹرول کم کرنے والی دوسری دوائیں بھی لکھ سکتا ہے۔
علاج پر عمل کرنا انتہائی ضروری ہے!
یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ غلطی کرتے ہیں۔ کولیسٹرول کی دوا لینا سر درد کی دوا لینے جیسا نہیں ہے اور یہ بہتر ہو جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے، تو آپ اسے محسوس نہیں کرتے. آپ کوئی ظاہری علامات نہیں دکھاتے ہیں۔ آپ بالکل صحت مند محسوس کر سکتے ہیں۔
لیکن، اپنی دوائی لینا، اپنی خوراک کو کنٹرول کرنا، یا ورزش کرنا صرف اس لیے بند نہ کریں کہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔کولیسٹرول ایک خاموش دشمن ہے۔ یہ آپ کے جسم پر تباہی مچا سکتا ہے بغیر آپ کو اس کا احساس بھی۔
اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر کسی بھی وجہ سے آپ کو تجویز کردہ کسی بھی دوا کی خوراک کو روکیں، کم کریں یا بڑھائیں۔ یہ زندگی بدل دینے والا فیصلہ ہے۔
علاج کے منصوبے پر عمل کریں جو آپ کا ڈاکٹر آپ کو دیتا ہے۔ اپنی دوائیں بالکل اسی وقت لیں جب آپ کو ان کی ضرورت ہو۔ اپنے خون کے ٹیسٹ بالکل اسی وقت کروائیں جب ان کا آرڈر دیا جائے۔ تب ہی آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکے گا کہ علاج کام کر رہا ہے یا تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- دل کا دورہ پڑنے یا فالج کے بعد دوسرے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- اس خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کنٹرول کریں۔
- آپ کا LDL ہدف اوسط فرد کے مقابلے میں بہت کم ہو سکتا ہے (مثال کے طور پر، 70 mg/dL سے کم)۔ اپنے مثالی ہدف کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اسٹیٹن جیسی دوائیں لیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے، بغیر کسی ایک دن کے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں، تو کبھی بھی دوا لینا بند نہ کریں یا طبی مشورے کے بغیر خوراک کو تبدیل نہ کریں۔
- ادویات کے علاوہ، آپ کے صحت مند طرز زندگی کے لیے دل کی صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔