کیا آپ کو سارا دن نیند آتی ہے؟ یہ صرف تھکا ہوا نہیں ہو سکتا ہے (ہائپرسومنیا)

کبھی کبھی ہماری خواہش ہوتی ہے کہ ہم کام پر یا لیکچر سنتے ہوئے جھپکی لیں، ٹھیک ہے؟ یہ بہت عام ہے۔ لیکن ہم آج اس قسم کی نیند کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ اگر آپ رات کو کافی نیند لیتے ہیں، شاید 8-9 گھنٹے بھی، لیکن آپ دن میں بے قابو نیند محسوس کرتے ہیں، یعنی آپ ایسے اوقات اور جگہوں پر سو جاتے ہیں جہاں آپ نہیں چاہتے، یہ ایک طبی حالت ہو سکتی ہے جسے ہائپرسومنیا کہا جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، ہائپرسومینیا کیا ہے؟

ہائپرسومنیا، سادہ الفاظ میں، دن کے وقت ضرورت سے زیادہ، بے قابو نیند ہے۔ یہ صرف تھکاوٹ کی وجہ سے نیند نہیں آتی۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے آپ کے فون کی بیٹری رات بھر چارج ہوتی ہے، لیکن دوپہر تک تیزی سے کم ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ رات کو اچھی طرح سوتے ہیں، تو آپ کے جسم اور دماغ میں دن کے وقت جاگنے کی توانائی نہیں ہوتی ہے۔

یہ صورتحال آپ کی روزمرہ کی زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔

• میں اپنے اسکول کا کام یا ٹھیک سے کام نہیں کر سکتا۔
• خاندان اور دوستوں کے ساتھ آپ کے تعلقات متاثر ہو سکتے ہیں۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ حادثات کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ تصور کریں کہ کیا ہو سکتا ہے اگر آپ گاڑی چلاتے ہوئے، سڑک پر سفر کرتے ہوئے، یا مشینری کے ساتھ کام کرتے ہوئے اس کا احساس کیے بغیر سو گئے۔

کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟

دن کی نیند کے علاوہ، ہائپرسومینیا کئی دوسری علامات کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

درحقیقت، اکثر اوقات، یہاں تک کہ ڈاکٹر بھی صحیح وجہ تلاش نہیں کر پاتے۔ جب کوئی شخص بغیر کسی وجہ کے ہائپرسومنیا پیدا کرتا ہے تو اسے idiopathic hypersomnia کہا جاتا ہے۔ یہ سب سے عام قسم ہے۔

تاہم، محققین اب بھی ممکنہ وجوہات کی تحقیقات کر رہے ہیں، بشمول:

• کچھ وائرل انفیکشن کے بعد جسم کا مدافعتی نظام زیادہ فعال ہو جاتا ہے۔
• دماغ میں کچھ تبدیلیاں۔
• جینیاتی تغیرات۔
• دماغ میں معلومات لے جانے والے کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) کے ساتھ مسائل۔

ہائپرسومینیا کی دو اہم اقسام ہیں:

ڈاکٹر اس حالت کو دو اہم حصوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ آپ کے لیے سمجھنا آسان ہے۔

1. بنیادی ہائپرسومنیا

یہ کسی دوسری بیماری کی وجہ سے نہیں ہے، بلکہ ہائپرسومنیا کی بنیادی حالت ہے۔ اس کی تین قسمیں ہیں:

• Idiopathic hypersomnia: جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی، یہ وہ قسم ہے جس کی کوئی وجہ نہیں مل سکتی۔
• Kleine-Levin syndrome (KLS): یہ ایک بہت ہی نایاب حالت ہے۔ اس حالت کا شکار شخص ایک وقت میں 16-20 گھنٹے سو سکتا ہے۔
• Narcolepsy: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں دماغ نیند اور جاگنے پر قابو نہیں رکھ سکتا۔ آپ اچانک اور غیر متوقع طور پر سو جاتے ہیں۔

2. سیکنڈری ہائپرسومنیا

اس کا مطلب یہ ہے کہ ہائپرسومینیا کسی اور صحت کے مسئلے، دوائیوں، یا دیگر بیرونی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ کسی اور بیماری کی علامت ہے۔

ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے آپ کی نیند اور آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ اس لیے ایماندار ہونا اور اسے بتانا بہت ضروری ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔

اس کے بعد، ڈاکٹر اس طرح کے کچھ ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے:

• نیند کا جریدہ:کچھ دنوں کے لیے، آپ سے چیزیں لکھنے کو کہا جائے گا جیسے آپ کب سوتے ہیں، کب جاگتے ہیں، اور جب آپ دن میں جھپکی لیتے ہیں۔
• نیند کا مطالعہ: ایک ایسا ٹیسٹ جو آپ کے دماغ کی لہروں، سانس لینے اور دل کی دھڑکن جیسی چیزوں کی نگرانی کرتا ہے جب آپ سوتے ہیں، ہسپتال یا خصوصی مرکز میں۔
• ایک سے زیادہ سلیپ لیٹنسی ٹیسٹ (MLST): یہ جانچتا ہے کہ آپ دن میں کتنی جلدی سوتے ہیں۔
• نیند کے سوالنامے: آپ اپنی نیند کی پیمائش کرنے کے لیے معیاری سوالنامے جیسے Epworth Sleepiness Scale استعمال کر سکتے ہیں۔

اچھا، اب کیا علاج کیا جا سکتا ہے؟

ہائپرسومنیا کا کوئی ایک ہی سائز کا "علاج" نہیں ہے۔ تاہم، یہ اچھی طرح سے منظم کیا جا سکتا ہے اور آپ کی زندگی پر اثرات کو بہت کم کیا جا سکتا ہے. ڈاکٹر عام طور پر علاج کا ایک مجموعہ تجویز کرتے ہیں۔

• ادویات: ایسی مخصوص دوائیں ہیں جو آپ کو دن کے وقت جاگنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کے لیے موزوں ترین دوا تجویز کرے گا۔
• بہتر نیند کی حفظان صحت: یہ بہت اہم ہے۔ ہر روز ایک ہی وقت میں سونے اور جاگنے کی عادت ڈالیں۔ سونے سے چند گھنٹے پہلے کافی، چائے، شراب پینے اور ورزش کرنے سے پرہیز کریں۔ اپنے سونے کے کمرے کو ایک تاریک، پرسکون جگہ بنائیں۔
• علاج: اگر ڈپریشن جیسی حالت اس کا سبب بن رہی ہے، تو اس کا علاج کرنا ضروری ہے۔ مشاورت آپ کی زندگی اور تعلقات پر ہونے والے اثرات کے بارے میں بات کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
• بنیادی وجہ کا علاج: اگر آپ کو ثانوی ہائپرسومینیا ہے، تو بنیادی حالت کا علاج کرنے سے آپ کی نیند کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

گاڑی چلاتے وقت خاص طور پر محتاط رہیں!

یہ وہ چیز ہے جو آپ کو یقینی طور پر ذہن میں رکھنی چاہیے۔ اگر آپ کو ہائپرسومینیا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھنا چاہیے کہ کیا گاڑی چلانا محفوظ ہے۔ اپنی حفاظت اور دوسروں کی حفاظت کے بارے میں سوچنا بہت ضروری ہے۔