سموہن بالکل کیا ہے؟ آئیے معلوم کریں!

جب آپ لفظ "سموہن" سنتے ہیں تو آپ کو کیا لگتا ہے؟ آپ شاید کسی فلم کے کسی منظر کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے جہاں کوئی آپ کی آنکھوں کے سامنے گھڑی لہرا رہا ہے اور آپ کو کنٹرول کر رہا ہے۔ لیکن حقیقت میں سموہن ایسا نہیں ہے۔ یہ بہت مختلف اور مفید چیز ہے۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں۔

تو یہ سموہن کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سموہن، یا ہپنوتھراپی، آپ کے دماغ کو گہری آرام کی حالت میں لانے اور ایک چیز پر پوری توجہ مرکوز کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ جب آپ کوئی اچھی کتاب پڑھ رہے ہوں یا کوئی اچھی فلم دیکھ رہے ہوں تو آپ اپنے اردگرد کی ہر چیز کو بھول جاتے ہیں اور اس میں مگن ہو جاتے ہیں۔ اس وقت، آپ کی توجہ پوری طرح اس چیز پر مرکوز ہے ۔ سموہن اس قسم کی گہری توجہ ہے۔

یہ ایک تکمیلی تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یعنی، اگر آپ کسی خاص بیماری کے لیے ڈاکٹر سے علاج کروا رہے ہیں، تو آپ اس طریقہ علاج کے ساتھ اضافی معاونت کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

یہ ایک تربیت یافتہ، تصدیق شدہ ہپنوتھراپسٹ کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ وہ آپ سے بات کرے گا، آپ سے کچھ باتیں دہرائے گا، اور آپ کو اس سموہن کی حالت میں ڈالنے کے لیے آپ کے ذہن میں کچھ تصاویر بنانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ یہ گہری توجہ آپ کو اپنی بری عادات یا طرز عمل کو بہتر سے بہتر کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

سموہن کس قسم کی چیزوں میں مدد کر سکتا ہے؟

ہپنوتھراپی حالات کی ایک وسیع رینج کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگرچہ نتائج ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر درج ذیل کے لیے استعمال ہوتا ہے:

یہ عمل کیسے ہوتا ہے؟

جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، یہ وہ چیز نہیں ہے جو آپ فلموں میں دیکھتے ہیں۔ آپ کا ہپنوتھراپسٹ آپ کو مختلف مشقوں اور مراقبہ کے سلسلے میں لے جائے گا جو آپ کو پرسکون ہونے اور اپنے دماغ کو ایک مقصد پر مرکوز کرنے میں مدد کرے گا۔

اس عمل کے چار اہم مراحل ہیں۔

ایک سیشن کتنا طویل ہے؟

ایک ہپنوتھراپی سیشن عام طور پر تقریباً ایک گھنٹہ رہتا ہے۔ فرق محسوس کرنے سے پہلے آپ کو کئی سیشنز کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اس کے فوائد اور خطرات کیا ہیں؟

سموہن علامات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کا ایک بہت ہی محفوظ، کم خطرہ والا طریقہ ہے، اور اب یہ طبی میدان میں قبولیت حاصل کر رہا ہے۔

لیکن اس کے بہت سے نتائج کو 100% سائنسی طور پر ثابت کرنا مشکل ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ جھوٹ یا بیکار ہے۔ فرق اور شفا جو اس سے لوگوں کو ملتی ہے وہ بہت حقیقی ہو سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اگر یہ آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے، تو یہ آپ کے لیے ایک فائدہ مند علاج ہے۔

کیا کوئی ضمنی اثرات ہیں؟

بہت شاذ و نادر ہی، سیشن کے بعد درج ذیل ہو سکتے ہیں:

• چکر آنا۔
• غنودگی
• سر درد
• بے چینی میں اضافہ
• نیند آنے میں دشواری

اگر آپ ایسا محسوس کرتے ہیں، تو اپنے معالج کو اس کے بارے میں بتائیں۔

ایک اچھے معالج کا انتخاب کیسے کریں؟

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ سب سے پہلے، ایک ایسے ہیلتھ پروفیشنل کو تلاش کریں جو مناسب طریقے سے تربیت یافتہ، لائسنس یافتہ، اور کسی شعبے جیسے کہ طب، نفسیات، یا نرسنگ میں اہل ہو۔ اس پیشہ ور کو سموہن اور ہپنوتھراپی میں اضافی تربیت حاصل کرنی چاہیے۔

اور سب سے اہم بات، آپ کو اپنے معالج پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی بھی ڈاکٹر یا کونسلر کی طرح، آپ کو ان سے آسانی سے بات کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہتے ہیں؟

ہاں، بالکل۔ جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، سموہن ایک اضافی علاج ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے عام طبی علاج کے علاوہ کیا جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو نئی علامات پیدا ہوتی ہیں، یا کوئی علاج شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کی حالت کو سموہن کے علاوہ دوسرے علاج کی ضرورت ہو۔

سموہن کچھ لوگوں کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ دوسروں کے لیے بھی بہت بے اثر ہو سکتا ہے۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر اس علاج کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔