جسمانی تھراپی کے بارے میں سب کچھ آسان بنا دیا گیا ہے: اپنے دوست سے سیکھیں!

آج ہم ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کے لیے اہم ہے، لیکن شاید وہ اس کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے۔ یہ فزیکل تھراپی ہے، یا جیسا کہ آپ نے سنا ہوگا، ''فزیکل تھراپی'' کیا ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، یہ میرے لیے کیا ہے؟" لیکن انتظار کرو، یہ وہ چیز ہے جو کسی وقت ہم سب کی مدد کر سکتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک خاص علاج ہے جو ہمارے جسموں کو صحیح طریقے سے حرکت کرنے اور گھومنے میں مدد کرتا ہے۔

جسمانی تھراپی بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، جسمانی تھراپی ایک طبی علاج ہے جو کسی کو اپنے جسم کو آسانی سے اور صحیح طریقے سے حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "کسی کو اپنے جسم کو حرکت دینے میں مدد کی ضرورت کیوں پڑے گی؟" یہ سچ ہے۔ لیکن اس کے بارے میں سوچیں، کیا آپ کا کبھی بازو یا ٹانگ ٹوٹی ہے، یا کوئی شدید چوٹ آئی ہے؟ یا کیا آپ نے کسی ایسے شخص کو دیکھا ہے جسے آپ جانتے ہیں؟ اس وقت، آپ کو شاید یاد ہوگا کہ چہل قدمی، گیند پھینکنا، یا بازو اٹھانا جیسے معمولی کام کرنا بھی کتنا مشکل تھا۔ اسی وقت جسمانی تھراپی ہماری مدد کے لیے آتی ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ علاج کا یہ طریقہ ان لوگوں کی مدد کرتا ہے جو زخمی ہوئے ہیں، یا جن کی کچھ شرائط ہیں جو پیدائش سے موجود ہیں، جیسے سیریبرل پالسی، جنہیں اپنے جسم کو حرکت دینے میں دشواری ہوتی ہے۔ علاج کا یہ طریقہ ان کی جسمانی حرکات کو ہر ممکن حد تک بہتر بنانے اور ان کی زندگی کو آسان بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔

یہ جسمانی معالج کون ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ فزیکل تھراپسٹ کون ہیں، یا جیسا کہ کچھ لوگ انہیں مختصر طور پر ``PTs`` کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ صحت کے پیشہ ور افراد کا ایک گروپ ہے جو ہمارے جسم کی حرکات، یعنی چلنا، جھولنا، دوڑنا، چھلانگ لگانا وغیرہ کے بارے میں گہرائی سے جانتا ہے ۔

وہ جانتے ہیں کہ ہمارے جسم کیسے کام کرتے ہیں، کس طرح عضلات، جوڑ اور ہڈیاں حرکت کرنے کے لیے ایک ساتھ مل کر کام کرتی ہیں، ان حرکتوں کو کیسے بہتر بنایا جائے، اور انہیں بغیر درد کے کیسے کیا جائے۔ وہ چھوٹے بچے سے لے کر ہمارے دادا دادی جیسے بزرگ تک کسی کی بھی مدد کر سکتے ہیں۔

جسمانی تھراپی کی ضرورت کب ہے؟

بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کسی کو جسمانی علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آئیے اہم پر ایک نظر ڈالیں:

• زخمی ہونے پر: جب کسی حادثے میں بازو یا ٹانگ ٹوٹ جائے، جب موچ آجائے، یا جب کھیل کھیلتے ہوئے چوٹیں آئیں۔
• کچھ طبی حالات میں: گٹھیا، کمر درد، گردن میں درد، فالج کے بعد۔
• سرجری کے بعد: کچھ آپریشنز کے بعد جسم کے بعض حصوں کو معمول پر لانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• پیدائشی مسائل: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، وہ بچے جن کی پیدائش ہوتی ہے جیسے کہ ''(Cerebral Palsy)''۔
• نشوونما میں تاخیر: کچھ بچے اپنی عمر کے لیے مناسب شرح پر چلنے، دوڑنے یا چھلانگ لگانے سے قاصر ہیں۔
• بالغوں میں توازن کے مسائل:جیسے جیسے لوگ بڑے ہوتے جاتے ہیں، وہ اپنا توازن کھو بیٹھتے ہیں اور گر جاتے ہیں۔ اس سے اس طرح کی چیزوں کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

ایک شخص کو جسمانی تھراپی کے صرف ایک سیشن کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ کسی دوسرے شخص کو مہینوں، یہاں تک کہ سالوں تک یہ علاج جاری رکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ مسئلہ اور اس کی شدت پر منحصر ہے۔

بچوں کے لیے جسمانی تھراپی

بچوں کو جسمانی علاج کی ضرورت کیوں ہے اس کی ایک اچھی مثال ٹوٹی ہوئی ٹانگ ہے۔ ایک چھوٹے بچے کا تصور کریں جو کھیلتے ہوئے گرتا ہے اور اس کی ٹانگ ٹوٹ جاتی ہے۔ جیسے ہی ان کو ہسپتال سے فارغ کیا جاتا ہے، ایک فزیکل تھراپسٹ آتا ہے اور بچے کو سکھاتا ہے کہ کس طرح بیساکھیوں کے ساتھ چلنا ہے اور سیڑھیاں اوپر اور نیچے کیسے جانا ہے۔ وہ انہیں یہ بھی سکھاتے ہیں کہ کس طرح بیساکھیوں کو صحیح طریقے سے پکڑنا ہے اور ٹوٹی ہوئی ٹانگ پر کتنا وزن رکھنا ہے۔ یہ بہت اہم چیزیں ہیں، کیونکہ اگر غلط طریقے سے کیے جائیں تو پھر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

جب کوئی بچہ پہلی بار بیساکھیوں کا استعمال سیکھ رہا ہوتا ہے، تو فزیکل تھراپسٹ سیفٹی بیلٹ کا استعمال بھی کر سکتا ہے تاکہ بچے کے سیکھنے کے دوران گرنے کے امکانات کو کم کیا جا سکے۔ وہ والدین کو یہ بھی سکھاتے ہیں کہ کس طرح بیساکھیوں کے ساتھ سطح زمین پر اور احتیاط کے ساتھ سیڑھیاں چڑھیں۔

اہم: بیساکھیوں کا استعمال کرتے وقت، یہ نہ بھولیں کہ اچھے، معاون جوتے جیسے جوتے پہننا بھی بہت ضروری ہے۔

ٹانگ کے ٹھیک ہونے اور کاسٹ ہٹانے کے بعد بھی، آپ کو پھر بھی فزیکل تھراپی میں جانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا ہے؟ ٹانگ کی طاقت کو دوبارہ بنانا، ٹانگ کو اچھی طرح سے موڑنا اور بڑھانا، یعنی حرکت کی حد کو بحال کرنا۔

بچوں کے جسمانی تھراپی کے سیشن کیسے چل رہے ہیں؟ آئیے کھیل کے ذریعے سیکھتے ہیں!

بچے کھیل کے ذریعے سیکھتے ہیں، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں۔ لہذا، فزیکل تھراپسٹ کے پاس اکثر بچوں کے استعمال کے لیے کھلونے ہوتے ہیں۔ آپ بالز، بینچ، جھولے، سلائیڈ بوٹس، اور بعض اوقات انٹرایکٹو ویڈیو گیمز بھی دیکھ سکتے ہیں جو بچوں کے ان پیڈیاٹرک تھراپی جموں میں پسند کرتے ہیں۔ ان تھراپی سیشنز کے دوران بچے بھی مزے کر سکتے ہیں۔ تاہم، پٹھوں کو مضبوط کرنا اور نئی چیزیں سیکھنا بعض اوقات تھوڑا سا چیلنج ہو سکتا ہے۔ لیکن کوشش رنگ لاتی ہے۔

کچھ بچوں کو صرف ایک یا دو بار جسمانی معالج سے ملنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ لیکن دوسروں کو مہینوں تک تھراپی کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ سیشن عام طور پر 30 منٹ سے ایک گھنٹے تک رہتے ہیں۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ بچے کی عمر اور اسے کیا مسائل درپیش ہیں۔

جسمانی تھراپی میں اصل میں کیا ہوتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب آپ کے پاس ایک سوال ہے، "یہ جسمانی تھراپی بالکل کیا کرتی ہے؟ یہ کیسے مدد کرتی ہے؟" سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے معیار زندگی کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔تصور کریں، اگر آپ صحیح طریقے سے چلنے کے قابل نہیں تھے، تو ان علاج کے بعد آپ کسی کی مدد کے بغیر چلنے کے قابل ہو جائیں گے. یہ کافی کارنامہ ہے، ہے نا؟

بنیادی طور پر، جسمانی تھراپی:

• کمزور پٹھوں کو مضبوط بنانا: یہ ورزش کرنے کی طرح ہے، لیکن یہ اس طریقے سے کیا جاتا ہے جو آپ کی حالت کے مطابق، ماہر کی نگرانی میں ہوتا ہے۔ آپ کو مخصوص مشقیں اور اسٹریچز سکھائے جائیں گے۔
• لچک اور حرکت کی حد میں اضافہ: کچھ چوٹیں یا حالات ہمارے جوڑوں کو سخت ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ علاج اس سختی کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور جسم کو بہتر طریقے سے حرکت کرنے دیتے ہیں۔
• درد سے نجات: اکثر، درد خراب حرکت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جسمانی معالج آپ کو سکھائیں گے کہ درد کو کم کرنے کے لیے اپنے جسم کو کس طرح استعمال کرنا ہے۔ بعض اوقات وہ درد کو کم کرنے میں مدد کے لیے ہیٹ تھراپی، کولڈ تھراپی، یا الٹراساؤنڈ کا بھی استعمال کریں گے۔
• جسمانی توازن اور کرنسی کو درست کرنا: یہ گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھتا ہے۔ اچھی کرنسی صرف خوبصورتی کے لیے ہی نہیں بلکہ آپ کی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔
• آپ کو نئے طریقوں سے چیزیں کرنے کا طریقہ سکھانا: کبھی کبھی، آپ کچھ ایسا نہیں کر پاتے جس طرح آپ کرتے تھے۔ پھر، ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو سکھا سکتا ہے کہ اسے مختلف، محفوظ طریقے سے کیسے کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، گٹھیا میں مبتلا کسی کو وزن اٹھانے کا نیا طریقہ سکھایا جا سکتا ہے۔

سب سے اہم بات، فزیکل تھراپی ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو اپنے طور پر کام دوبارہ کرنے، خوش رہنے اور اپنی آزادی کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے ۔

آپ کے جسمانی علاج کے پہلے دن، معالج آپ سے احتیاط سے بات کرے گا، آپ سے آپ کے مسائل کے بارے میں سوالات پوچھے گا اور آپ کو کیا کرنا مشکل لگتا ہے۔ پھر وہ آپ کی حرکت اور طاقت کی حد کو جانچیں گے۔ پریشان نہ ہوں، یہ ایک ڈاکٹر کی طرح ہے جو آپ کا معائنہ کر رہا ہے۔ پھر وہ ایک ''علاج کا منصوبہ'' بنائیں گے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

ایک اور چیز یہ ہے کہ ان علاجوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، آپ کو وہ مشقیں اور اسٹریچز کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کا معالج آپ کو گھر پر بالکل ٹھیک سکھاتا ہے۔ صرف ڈاکٹر کے پاس جانا اور دوائی لینا کافی نہیں، اس میں آپ کی دلچسپی اور لگن بھی بہت ضروری ہے۔ آپ کو تھوڑا سا درد محسوس ہوسکتا ہے، لیکن یہ عام بات ہے۔ اس کے بارے میں اپنے معالج سے بات کریں۔

ذہن میں رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے جسمانی تھراپی کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ آخر میں، یہاں کچھ اہم چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

• جسمانی تھراپی ایک قیمتی علاج ہے جو آپ کے جسم کی حرکت کو بہتر بنانے، درد کو کم کرنے اور زندگی کو آسان بنانے میں مدد کر سکتا ہے ۔
• یہ چوٹوں، بیماریوں، سرجریوں اور بچوں کی نشوونما کے دوران بہت مفید ہے۔
• جسمانی معالج پیشہ ور افراد ہیں جنہوں نے اس شعبے میں خصوصی تربیت اور علم حاصل کیا ہے۔ وہ علاج کا ایک منصوبہ بنائیں گے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
• بچوں کے لیے جسمانی تھراپی تفریحی انداز میں کی جاتی ہے، اسے کھیل کے ساتھ ملا کر ۔
• علاج سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے، آپ کو معالج کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کرنا ہوگا اور گھر پر ورزشیں کرنے کی ضرورت ہے۔
• اگر آپ یا آپ کا بچہ حرکت سے متعلق کسی تکلیف یا درد کا سامنا کر رہا ہے، تو ڈاکٹر سے بات کریں اور پوچھیں کہ کیا جسمانی علاج ضروری ہے۔ ڈرنے یا شرمندہ ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

لہذا، جسمانی تھراپی ایک ایسی چیز ہے جو ہماری زندگیوں میں بہت زیادہ قیمت کا اضافہ کر سکتی ہے۔ کیا یہ سب کے لیے اچھا نہیں کہ اس کا علم ہو؟

جسمانی تھراپی، فزیکل تھراپی، پیڈیاٹرک فزیکل تھراپی، موومنٹ تھراپی، بحالی، فزیوتھراپسٹ، ورزش