ہماری طویل مدتی یادداشت کیا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بچپن میں اسکول میں اپنے پہلے دن کے بارے میں سوچیں... آپ نے اس دن جو لباس پہنا تھا، آپ اپنی ماں کی گود میں کیسے روئے تھے، یا آپ پہلی بار اپنے بہترین دوست سے کیسے ملے تھے... آپ کو ان تمام سالوں کے بعد بھی یہ چیزیں واضح طور پر یاد ہیں، ٹھیک ہے؟ ہم ان حیرت انگیز یادوں کو اپنے سروں میں کیسے محفوظ کرتے ہیں؟ اسی کو ہم طویل مدتی یادداشت کہتے ہیں۔ یہ ہمارے دماغ کے اندر ایک بڑی لائبریری کی طرح ہے جو کبھی بھر نہیں پاتی۔ آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ لائبریری کیسے کام کرتی ہے۔

سیدھے الفاظ میں، یہ طویل مدتی میموری کیا ہے؟

طویل المدتی یادداشت ہمارے دماغ کی وہ خاص صلاحیت ہے جو ہم سیکھی ہوئی ہر چیز، اپنے تجربات اور علم کو اپنی زندگی بھر کے لیے، شاید زندگی بھر کے لیے ذخیرہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ ایک بڑے کمپیوٹر میں ڈیٹا بیس کی طرح ہے۔ معلومات کی مقدار کی کوئی حد نہیں ہے جو اسے محفوظ کر سکتی ہے۔ کئی سالوں کے بعد بھی ہم ان یادوں کو دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں، یعنی انہیں یاد کر سکتے ہیں۔

اس کا بنیادی کام ہماری قلیل مدتی یادوں کو لینا اور انہیں ایک محفوظ شدہ دستاویزات کی طرح محفوظ رکھتے ہوئے مستقل یادوں میں تبدیل کرنا ہے۔ ان کے اس طرح ذخیرہ ہونے کے بعد ہی ہم ٹی وی کوئز شو میں کسی سوال کا جواب دے سکتے ہیں، اپنے بچپن کے گھر کا نمبر یاد رکھ سکتے ہیں، یا یاد رکھ سکتے ہیں کہ کل رات کے کھانے میں ہم نے کیا کھایا تھا۔

طویل مدتی میموری کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

ہماری طویل مدتی یادداشت کو دو اہم حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایک ہی لائبریری میں کتابوں کے دو شیلف کی طرح ہے۔

1. اعلانیہ یا واضح یادداشت: یہ وہ چیز ہے جسے ہم شعوری طور پر یاد رکھتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر شعوری طور پر یاد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، حقائق، واقعات اور مقامات جیسی چیزیں۔ ہم اس میموری اسٹور میں مسلسل نئی چیزیں شامل کر رہے ہیں۔

2. غیر اعلانیہ یا مضمر یادداشت: یہ وہ چیز ہے جسے ہم سیکھتے اور اس کا احساس کیے بغیر عمل کرتے ہیں۔ جب ہم اسے سیکھتے ہیں تو ہمیں اس کا ہوش نہیں رہتا۔ لیکن ہم ان صلاحیتوں کو کسی بھی وقت استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، موٹر سائیکل کو کیسے چلانا ہے یا اپنے جوتوں کے تسمے کیسے باندھنا ہے۔

یہ دونوں اقسام مزید چھوٹے حصوں میں تقسیم ہیں۔ اب دیکھو، یہ تھوڑا سا پیچیدہ لگتا ہے، لیکن آپ اسے مثالوں سے آسانی سے سمجھ جائیں گے. اس کو واضح طور پر سمجھنے کے لیے آئیے نیچے دیے گئے جدول کو دیکھتے ہیں۔

دماغ میں یہ یادیں کہاں محفوظ ہیں؟

یہ ایک بہت دلچسپ سوال ہے۔ ہماری تمام یادیں ہمارے دماغ کے ایک حصے میں بننے لگتی ہیں جسے ہپپوکیمپس کہتے ہیں۔ یہ دماغ کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے، ہمارے کانوں کے ہر طرف کے قریب، جو اندر کی گہرائی میں واقع ہے۔ ہپپوکیمپس وہ ہے جو قلیل مدتی یادوں کو لیتا ہے، انہیں طویل مدتی یادوں میں بدل دیتا ہے، اور دماغ کے دوسرے حصوں میں بھیجتا ہے۔

مختلف قسم کی یادیں دماغ کے مختلف حصوں میں نیوران نامی عصبی خلیات کے باہمی ربط سے محفوظ ہوتی ہیں۔

• اعلانیہ یادداشت: بنیادی طور پر ہپپوکیمپس میں۔
• ایپیسوڈک میموری: ہپپوکیمپس، ٹیمپورل لاب، اور نیوکورٹیکس میں۔
• سیمنٹک میموری: ٹیمپورل کورٹیکس اور پری فرنٹل کورٹیکس میں۔
• غیر اعلانیہ یادداشت: ان حصوں میں جنہیں بیسل گینگلیا، سیریبیلم اور امیگڈالا کہتے ہیں۔
• پروسیجرل میموری: سیریبیلم اور موٹر کارٹیکس جیسے حصوں میں۔
• ایسوسی ایٹیو لرننگ: امیگدالا اور سیریبیلم میں۔

اگرچہ یہ قدرے پیچیدہ ہے لیکن یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ یادداشت دماغ میں ایک جگہ موجود چیز نہیں ہے، بلکہ دماغ کے مختلف حصوں کا ٹیم ورک ہے ۔

یہ یادیں کب سے ہیں؟

طویل مدتی یادیں کتنی دیر تک قائم رہتی ہیں اس کے بارے میں کوئی صحیح وقت کی حد نہیں ہے۔ بہت سے معاملات میں، کچھ یادیں سالوں، دہائیوں، یا زندگی بھر تک قائم رہ سکتی ہیں۔

لیکن یہاں کچھ سمجھنے کی بات ہے۔ اگرچہ یادیں زندگی بھر رہتی ہیں، لیکن ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ان کو ذخیرہ کرنے سے بازیافت کرنے کی ہماری صلاحیت قدرے کم ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ ہمارا دماغ قدرتی طور پر سست ہوجاتا ہے۔ اس لیے پرانی چیز کو یاد کرنے میں کچھ وقت لگنا معمول ہے۔ ضروری نہیں کہ یہ کسی سنگین بیماری کی علامت ہو۔

آپ کو میموری کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

بعض طبی حالات، دماغ کو جسمانی صدمے، یا شدید نفسیاتی صدمے کی وجہ سے یاداشت کو نقصان پہنچا یا ضائع ہو سکتا ہے۔

اگر آپ درج ذیل کا تجربہ کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے:

• اگر آپ چیزوں کو اس مقام پر بھول جاتے ہیں جہاں آپ اپنے روزمرہ کے کام نہیں کر سکتے ہیں (مثلاً، گھر کا راستہ بھول جانا، کھانا پکانا بھول جانا)۔
• اگر آپ اکثر حالیہ واقعات کو بھول جاتے ہیں۔
• اگر آپ ان لوگوں کے نام یا چہرے بھول جاتے ہیں جنہیں آپ جانتے ہیں ۔
• اگر آپ ایک ہی سوال بار بار پوچھتے ہیں۔
• اگر آپ اپنی یادداشت کے بارے میں بہت زیادہ خوف یا پریشانی محسوس کرتے ہیں۔

ایسی صورتحال میں گھبرائیں یا گھبرائیں نہیں بلکہ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں ۔ یہ وٹامن کی کمی جیسی آسان چیز ہوسکتی ہے، یا یہ ایسی حالت ہوسکتی ہے جس کے لیے مزید جانچ کی ضرورت ہو۔ صرف آپ کا ڈاکٹر ہی آپ کو بہترین مشورہ دے سکتا ہے۔

بالآخر، ہماری طویل مدتی یادداشت اس بات کا ایک بہت اہم حصہ ہے کہ ہم کون ہیں، ہم کیا کرتے ہیں، اور ہماری شناخت۔ صبح کے وقت اپنے دانت صاف کرنے اور ایک کپ کافی بنانے جیسی آسان چیزوں سے لے کر، اپنے دادا دادی کی سالگرہ کو یاد کرنے، موٹر سائیکل چلانے اور کچھ نیا سیکھنے تک، یہ حیرت انگیز میموری اسٹور ہاؤس ہمیں سب کچھ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی لیے ہمارے دماغ کی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔