کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کو جنسی تعلقات کی خواہش پہلے سے کم ہے؟ اس بارے میں کسی سے بات کرنا مشکل لگ سکتا ہے۔ لیکن سب سے اہم چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ یہ صرف آپ کا مسئلہ نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کو اپنی زندگی میں مختلف اوقات میں اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تو آج ہم اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، یعنی کم لیبیڈو، دوستانہ انداز میں۔
سادہ لفظوں میں، کم libido کیا ہے؟
یہ بہت آسان ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ پہلے سے کم جنسی خواہش محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو جنسی تعلقات کی خواہش کم محسوس ہو سکتی ہے، یا آپ کو کم خواہش محسوس ہو سکتی ہے۔ بعض اوقات یہ عارضی ہوتا ہے اور صرف مختصر وقت کے لیے رہتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ طویل عرصے تک چل سکتا ہے۔
یہ غیر معمولی نہ سمجھیں۔ تقریباً 5 میں سے 1 مرد، اور اس سے بھی زیادہ خواتین، اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس حالت کا تجربہ کریں گی۔ اگرچہ یہ ہارمونز اور جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے لیکن یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔
اس حالت کی علامات کیا ہیں؟
اس کی اہم علامت سیکس کی خواہش میں کمی ہے۔ اس کے علاوہ، دیکھیں کہ کیا آپ کو بھی ان علامات کا سامنا ہے:
- مشت زنی سمیت کسی بھی قسم کی جنسی سرگرمی میں دلچسپی کا فقدان۔
- سیکس کے بارے میں سوچنے کی فریکوئنسی نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے۔
- آپ کی جنسی خواہش میں کمی کے بارے میں اداس، فکر مند، یا فکر مند محسوس کرنا ۔
ایسا کیوں ہوتا ہے؟ آئیے کچھ وجوہات کو دیکھتے ہیں۔
آپ کی جنسی خواہش کے کم ہونے کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے، لیکن بہت سے عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ بہت سی چیزیں اس کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے کہ آپ کی جسمانی صحت، دماغی صحت، بڑھاپے، آپ کے تعلقات اور زندگی میں تناؤ۔ آئیے ان وجوہات کو ایک جدول میں واضح طور پر دیکھتے ہیں۔
| وہ زمرہ جس سے وجہ کا تعلق ہے۔ | تفصیل اور مثالیں۔ |
|---|---|
| جسمانی صحت کے مسائل | کچھ طبی حالات جنسی خواہش میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثالوں میں شامل ہیں: ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، گردے کی دائمی بیماری، کینسر، غیر فعال تھائیرائیڈ، اور جسم میں دائمی درد۔ |
| ذہنی صحت اور تناؤ | آپ کے دماغ میں جو مسائل اور تناؤ ہے وہ براہ راست آپ کی جنسی خواہش کو متاثر کر سکتا ہے۔ مثالوں میں تعلقات کے مسائل (اعتماد کا نقصان)، کام یا خاندانی مسائل سے تناؤ، ڈپریشن، اضطراب، کم خود اعتمادی، اور ماضی میں جنسی حملہ جیسے تکلیف دہ واقعات شامل ہیں۔ |
| دیگر بیرونی وجوہات | بعض ادویات کے ضمنی اثرات (خاص طور پر وہ جو ڈپریشن اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے ہیں)، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی، سگریٹ نوشی اور منشیات کا استعمال۔ تمباکو نوشی مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، بہت زیادہ یا کوئی جسمانی ورزش نہیں ہوسکتی ہے. |
وہ کون سی وجوہات ہیں جو خاص طور پر خواتین کو متاثر کرتی ہیں؟
خواتین کی جنسی خواہش کم ہونے کی کئی اور خاص وجوہات ہیں۔
- Perimenopause اور Menopause: اس دوران ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے جو کہ جنسی خواہش میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
- جنسی ملاپ کے دوران مسائل: جماع کے دوران درد، اندام نہانی کی خشکی، یا orgasm تک پہنچنے میں دشواری جنسی سرگرمیوں کے بارے میں خوف اور تناؤ اور خواہش میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
- حمل، بچے کی پیدائش، اور دودھ پلانا: ان اوقات میں ہونے والی بڑی ہارمونل تبدیلیوں، جسمانی تکلیف اور ذہنی تناؤ کی وجہ سے جنسی خواہش میں کمی کا سامنا کرنا عام بات ہے۔
- انفیکشن: عارضی انفیکشن، جیسے خمیر کے انفیکشن یا پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs)، جنسی تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔
- تولیدی صحت کے مسائل: Endometriosis، PMS، اور polycystic ovary syndrome (PCOS) جیسی حالتیں بھی خواہش کو متاثر کر سکتی ہیں۔
پیدائشی کنٹرول اور جنسی خواہش
کچھ ہارمونل پیدائشی کنٹرول کے طریقے بھی جنسی خواہش میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ قسم کی پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، برتھ کنٹرول شاٹ (Depo-Provera®)، اور برتھ کنٹرول امپلانٹس اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
اسباب جو خاص طور پر مردوں کو متاثر کرتے ہیں۔
مردوں کی جنسی خواہش کم ہونے کی دو اہم وجوہات ہیں۔
- کم ٹیسٹوسٹیرون: یہ بنیادی ہارمون ہے جو مردانہ جنسی خواہش کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ ہارمون عمر کے ساتھ یا دیگر طبی حالات کی وجہ سے کم ہو سکتا ہے۔
- جنسی مسائل: عضو تناسل، قبل از وقت انزال، یا تاخیر سے انزال جیسے مسائل جنسی سرگرمیوں کے بارے میں بے چینی اور خواہش کو کم کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ اس بارے میں بات کرنے کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے اس کی وجہ جاننے کے لیے کچھ سوالات پوچھے گا۔ شرمندہ ہوئے بغیر سچ بولنا بہت ضروری ہے۔
یاد رکھیں، ڈاکٹر ہر وقت اس قسم کے سوالات پوچھتے ہیں، اس لیے وہ اسے ایک عجیب مسئلہ کے طور پر نہیں دیکھیں گے جو آپ کے لیے منفرد ہے۔
آپ عام طور پر چیزوں کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں جیسے:
- آپ کی علامات کے بارے میں
- آپ کی صحت کی حالت اور آپ جو دوائیں لیتے ہیں اس کے بارے میں
- آپ کی جنسی زندگی کے بارے میں
- اپنے رشتے کے بارے میں
- زندگی میں تناؤ کے بارے میں
- سیکس کے بارے میں آپ کے خیالات اور احساسات کے بارے میں
پھر، اگر کسی طبی حالت کا شبہ ہو تو، جسمانی معائنہ، خواتین کے لیے شرونیی معائنہ، ہارمون کی سطح کو جانچنے کے لیے خون کا ٹیسٹ، یا الٹراساؤنڈ کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کے بہت سے اچھے علاج موجود ہیں۔ آپ کے لیے بہترین علاج کا انحصار آپ کی کم جنسی خواہش کی وجہ پر ہوگا۔ آپ کا فیملی ڈاکٹر آپ کا علاج کرنے کے قابل ہو سکتا ہے، یا وہ آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیج سکتے ہیں، جیسے کہ ماہر امراض چشم، یورولوجسٹ، اینڈو کرائنولوجسٹ، یا ماہر نفسیات۔
علاج کے کئی طریقے درج ذیل جدول میں درج ہیں۔
| علاج کا طریقہ | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| تعلیم اور مواصلات | جنسی اور خواہش کیسے کام کرتی ہے اس کے بارے میں درستعلم حاصل کرنا خوف اور اضطراب کو کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے شریک حیات کے ساتھ کھل کر بات کرنا بہت ضروری ہے۔ |
| تناؤ کا انتظام | تناؤ کو کم کرنا آپ کے مزاج اور جنسی خواہش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ مراقبہ، ورزش اور جرنلنگ جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ |
| ادویات تبدیل کرنا | اگر آپ کا ڈاکٹر یہ طے کرتا ہے کہ آپ کی لبیڈو میں کمی اس دوا کی وجہ سے ہے جو آپ لے رہے ہیں، تو وہ آپ کو خوراک کو تبدیل کرنے یا دوسری دوائیوں پر جانے کو کہے گا۔ |
| ہارمون تھراپی | ایسٹروجن ہارمون تھراپی ان خواتین کو دی جا سکتی ہے جو رجونورتی کی وجہ سے لبیڈو کھو چکی ہیں، اور ان مردوں کو جن میں ٹیسٹوسٹیرون کم ہے (گولیاں، پیچ، کریم یا انجیکشن کی شکل میں)۔ |
| سائیکو تھراپی | آپ اپنے جذباتی مسائل، اضطراب اور افسردگی سے نمٹنے میں مدد کے لیے کسی مشیر سے بات کر سکتے ہیں۔ جوڑے کی تھراپی بھی آپ کے تعلقات کو مضبوط بنا سکتی ہے۔ |
| سیکس تھراپی | ایسے جنسی معالج ہیں جو جنسی مسائل میں مہارت رکھتے ہیں۔ وہ اس مسئلے میں آپ کی بہتر مدد کر سکتے ہیں۔ |
کیا ایسی چیزیں ہیں جو میں اپنی جنسی خواہش کو بڑھانے کے لیے کر سکتا ہوں؟
بے شک! اگر آپ اپنی کم جنسی خواہش کے بارے میں فکر مند ہیں، تو سب سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ خود آزما سکتے ہیں۔
- قابل اعتماد ذرائع سے جنسی تعلقات کے بارے میں جانیں۔ درست علم بہت ضروری ہے۔
- اپنے شریک حیات کے ساتھ کھل کر اور ایمانداری سے بات کریں۔ اس سے آپ کے درمیان تعلقات بہت مضبوط ہوں گے۔
- صحت مند طرز زندگی کی عادت ڈالیں۔اچھی ورزش کریں، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، اور الکحل کا استعمال کم کریں۔
- اگر آپ کے پاس دیگر حالات ہیں، جیسے ذیابیطس یا دل کی بیماری، تو ان کا اچھی طرح سے انتظام کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں ۔
سب سے اہم بات، اگر یہ مسئلہ آپ کو تناؤ یا پریشانی کا باعث بن رہا ہے، تو شرمندہ نہ ہوں اور طبی مشورہ لیں۔ جنسی صحت آپ کی مجموعی صحت کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس کے بارے میں بات کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کم لیبیڈو ایک عام حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ مت سوچیں کہ آپ اس مسئلے کا سامنا کرنے میں اکیلے ہیں۔
- یہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے کہ جسمانی بیماری، ذہنی تناؤ، تعلقات کے مسائل، اور لی گئی ادویات۔
- اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ اس کی وجہ کیا ہے، تو بہت موثر علاج موجود ہیں۔
- اپنے شریک حیات کے ساتھ اس بارے میں کھل کر بات کرنا مسئلہ کو حل کرنے کی طرف ایک بڑا قدم ہے۔
- اگر یہ صورتحال آپ کو ذہنی پریشانی کا باعث بن رہی ہے تو شرمندہ نہ ہوں اور مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ یہ سب سے اچھی چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔