کیا آپ جراثیم سے لڑنے کے لیے تیار ہیں؟ (جراثیم) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ نے شاید لفظ 'جراثیم' بہت سنا ہوگا، کیا آپ نے نہیں؟ خاص طور پر اگر آپ کے چھوٹے بچے ہیں، یا اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو اکثر بیمار رہتا ہے۔ یہ جراثیم بالکل کیا ہیں؟ جب وہ ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہم ان سے خود کو بچانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ آئیے آج ان سب کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

جراثیم کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، جراثیم بہت چھوٹے جاندار ہیں جنہیں ہم اپنی ننگی آنکھوں سے نہیں دیکھ سکتے۔ ان میں بیکٹیریا، وائرس، فنگی اور پروٹوزوا شامل ہیں۔ ان میں سے کچھ ہمیں بیمار کر سکتے ہیں۔ اسی لیے ہم اکثر اپنے ہاتھ دھونے اور صاف رہنے کی بات کرتے ہیں۔ اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح اور اکثر دھونا ان جراثیم کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن اور بیماریوں سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے۔

جراثیم کی وجہ سے ہمیں کیا مسائل ہو سکتے ہیں؟

اب دیکھتے ہیں کہ جب یہ جراثیم ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ ذرا تصور کریں، یہ چھوٹی مخلوق ہمارے جسموں میں گھس جاتی ہے۔ ایک بار اندر، وہ تھوڑی دیر کے لئے وہاں رہنے کے لئے تیار ہیں. یہ جراثیم ہمارے جسم سے وہ تمام توانائی اور غذائیت حاصل کرتے ہیں جس کی انہیں زندہ رہنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں، وہ ہمارے جسم کے وسائل کا استعمال کرتے ہیں. جب وہ اس حالت میں ہوتے ہیں، وہ ہمارے صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور یہاں تک کہ تباہ کر سکتے ہیں۔

صرف یہی نہیں، بلکہ جیسے جیسے وہ ہمارے غذائی اجزاء اور توانائی کو استعمال کرتے ہیں، یہ جراثیم بعض اوقات ایسے پروٹین پیدا کرتے ہیں جنہیں ٹاکسن کہتے ہیں۔ یہ زہریلے زہر کی طرح ہیں۔ وہ جراثیم کو اپنا کام کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو ہمارے خلیات کو تباہ کرنا ہے۔

لہذا، جب جراثیم اس طرح ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں، تو ہمارا جسم وہاں کھڑا نہیں ہوتا ہے۔ ہمارے جسم میں ایک بہت ہی حیرت انگیز دفاعی نظام ہے۔ ہم اسے مدافعتی نظام کہتے ہیں۔ یہ خلیات، بافتوں اور اعضاء کا ایک بڑا نیٹ ورک ہے جو مل کر کام کرتے ہیں۔ یہ ایک فوج کی طرح ہے جو ہمارے ملک کی حفاظت کرتی ہے۔ یہ مدافعتی نظام ہی ہمارے جسم کو باہر کے دشمنوں یعنی ان جراثیم سے بچاتا ہے۔

جیسے ہی کوئی جراثیم داخل ہوتا ہے، ہمارا مدافعتی نظام اندر داخل ہوتا ہے۔ اس کے بعد یہ جسم میں داخل ہونے والے جراثیم سے لڑنے کے لیے خصوصی سپاہیوں جیسے سفید خون کے خلیے، اینٹی باڈیز اور دیگر کیمیکل جاری کرتا ہے۔

لہذا، یہ ان جراثیم، ان کے پیدا کردہ زہریلے مادوں، اور ہمارے مدافعتی نظام کے درمیان اس جنگ کی وجہ سے ہے کہ جب ہم نزلہ زکام اور فلو سے بیمار ہوتے ہیں تو ہمیں مختلف پریشان کن علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر ناک بہنا، چھینکیں، کھانسی اور اسہال۔ بعض اوقات یہ جراثیم نہ صرف تیز بخار، دل کی دھڑکن میں اضافہ، بلڈ پریشر میں کمی اور جسم میں اشتعال انگیز ردعمل کا باعث بن سکتے ہیں بلکہ بعض صورتوں میں یہ سنگین حالات بھی پیدا کر سکتے ہیں جو جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں۔

ہم اپنے آپ کو ان جراثیم سے کیسے بچا سکتے ہیں؟

ٹھیک ہے، تو ہم اپنے آپ کو ان خوفناک جراثیم سے کیسے بچا سکتے ہیں؟ یہ سب سے اہم چیز ہے۔

زیادہ تر جراثیم پھیلتے ہیں۔ہوا کے ذریعے جب آپ چھینک یا کھانسی کرتے ہیں، یا جسمانی رطوبتوں جیسے پسینہ، تھوک، منی، اندام نہانی کی رطوبتوں اور خون کے ذریعے۔ لہذا، اپنے آپ کو جراثیم سے بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب بھی ممکن ہو ان سے اپنی نمائش کو محدود کریں۔

یہ باتیں یاد رکھیں:

• اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں۔ یہ نمبر ایک حفاظتی احتیاط ہے۔
• بیمار لوگوں سے رابطہ کم سے کم کریں۔ اگر آپ بیمار ہیں، تو بہتر ہے کہ گھر میں رہیں تاکہ بیماری دوسروں تک نہ پھیلے۔
• اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو بار بار چھونے سے گریز کریں۔ اس طرح ہم انجانے میں اپنے جسم میں جراثیم داخل کر سکتے ہیں۔
• جب آپ چھینکیں یا کھانسیں تو اپنے منہ اور ناک کو ٹشو سے ڈھانپیں۔ استعمال شدہ ٹشو کو فوری طور پر کوڑے دان میں پھینک دیں۔ اگر آپ کے پاس ٹشو نہیں ہے، کھانسی یا چھینک آپ کی کہنی میں نہیں، آپ کے ہاتھ میں نہیں۔

ہاتھ دھونا - جراثیم کے خلاف جنگ میں سب سے اہم ہتھیار!

جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، ہاتھ دھونا جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کے خاندان میں ہر کوئی، خاص طور پر چھوٹے بچے، اپنے ہاتھ باقاعدگی سے اور مناسب طریقے سے دھوئے۔ یہ بیمار ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

آپ کو اپنے ہاتھ کب ضرور دھونے چاہئیں؟

یہاں ایسے اوقات ہیں جب آپ کو اپنے ہاتھ ضرور دھونے چاہئیں:

• کھانسی کے بعد، ناک صاف کرنے کے بعد۔
• ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد۔
• کھانا تیار کرنے سے پہلے اور کھانا کھانے سے پہلے۔
• پالتو جانوروں کو چھونے کے بعد۔
• باغ میں کام کرنے کے بعد۔
• بیمار رشتہ دار یا دوست سے ملنے سے پہلے اور بعد میں۔

اپنے ہاتھ دھونے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

کیا صرف اپنے ہاتھوں پر تھوڑا سا پانی رگڑنا کافی نہیں ہے؟ اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کا طریقہ یہاں ہے:

• کافی مقدار میں پانی (گرم یا ٹھنڈا کوئی فرق نہیں پڑتا) اور صابن کا استعمال کریں۔
• اپنے ہاتھوں کو کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑیں (پانی بہتے ہوئے)۔ چھوٹے بچوں کے لیے، اپنے ہاتھ دھونے کی مشق کریں جب تک کہ آپ "ہیپی برتھ ڈے" گانا دو بار نہ گائیں۔ یہ وقت ہے جب ہے.
• پھر اپنے ہاتھوں کو پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔
• اپنے ہاتھوں کو صاف تولیہ یا ہوا سے خشک کرکے اچھی طرح خشک کریں۔

یاد رکھیں، گیلے ہاتھوں پر جراثیم تیزی سے پھیلتے ہیں، اس لیے اپنے ہاتھوں کو خشک کرنا بھی بہت ضروری ہے۔

اگر صابن اور پانی نہ ہو تو کیا ہوگا؟

بعض اوقات صابن اور پانی تلاش کرنا مشکل ہوتا ہے۔ ایسی صورتوں میں ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں جس میں کم از کم 60 فیصد الکوحل ہو۔ اسے اپنے ہاتھوں پر اچھی طرح رگڑیں، جب تک کہ مائع خشک نہ ہوجائے۔ اس میں بھی تقریباً 20 سیکنڈ لگتے ہیں۔

کھانے اور باورچی خانے کی حفاظت

آگے بات کرتے ہیں کہ ہم کچن میں جراثیم سے کیسے بچ سکتے ہیں، کیونکہ جراثیم کھانے پینے کے ذریعے جسم میں آسانی سے داخل ہو سکتے ہیں۔

باورچی خانے میں کام کرتے وقت، کھانے سے پہلے، اور کھانا تیار کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ ضرور دھوئیں۔ گھر کے بچوں میں بھی یہ عادت ڈالیں۔ اس کے علاوہ،کھانے کو سنبھالنے کی مناسب تکنیکوں پر عمل کرنا بھی بہت ضروری ہے۔

مثال کے طور پر:

• کچا گوشت اور مرغی تیار کرتے وقت علیحدہ کٹنگ بورڈ، چاقو، کانٹے اور برتن استعمال کریں۔ اگر آپ وہی برتن استعمال کرتے ہیں تو کچے گوشت سے جراثیم دوسری کھانوں میں منتقل ہو سکتے ہیں۔
• استعمال شدہ برتنوں اور کچن کاؤنٹرز کو گرم صابن والے پانی سے اچھی طرح دھو کر صاف کریں۔

سطحوں کی صفائی

گھر میں بار بار چھونے والی سطحوں کو صاف رکھنا بھی جراثیم کو کنٹرول کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ ہم ایک دن میں کتنی چیزوں کو چھوتے ہیں، جیسے کہ کھلونے، ڈور نوبس، لائٹ سوئچ، سنک ٹونٹی، اور ٹوائلٹ فلش ہینڈل۔ یہ جراثیم سے آلودہ ہو سکتے ہیں۔

ان علاقوں کو صاف کرنے کے لیے صابن اور پانی کافی ہے۔ آپ اسٹور میں دستیاب کسی بھی عام صفائی ایجنٹ کو استعمال کرسکتے ہیں۔ لیکن ایک بات یاد رکھیں، مختلف قسم کے کلیننگ ایجنٹس یا کیمیائی مائعات کو آپس میں نہ مکس کریں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، کیمیکل مل کر جلد اور آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

آپ گھریلو بلیچ کو جراثیم کشی کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، بلیچ کی مصنوعات کا استعمال کرتے وقت، آپ کو پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے۔

سیف سیکس

یہ جنسی طور پر فعال نوجوانوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ وائرس، بیکٹیریا، فنگس، اور پروٹوزوا زبانی، مقعد یا اندام نہانی کے ذریعے پھیل سکتے ہیں۔ اس لیے ان انفیکشنز سے بچانے کے لیے کنڈوم کا استعمال بہت ضروری ہے۔

ویکسین - ایک اور اہم تحفظ

خود کو جراثیم سے ہونے والے انفیکشن سے بچانے کا ایک اور طاقتور طریقہ ویکسین لینا ہے۔ ہم ان کو امیونائزیشن بھی کہتے ہیں۔ یہ ویکسین ہمارے جسم کو کسی خاص بیماری سے لڑنے کے لیے تیار کرتی ہیں۔

ایک ویکسین میں یا تو مردہ یا کمزور جراثیم (یا جراثیم کا حصہ) ہوتا ہے۔ یہ وہ جراثیم ہے جو زیر بحث بیماری کا سبب بنتا ہے۔ جب کسی کو ویکسین دی جاتی ہے، تو اس کا مدافعتی نظام سوچتا ہے کہ اسے بیماری ہے۔ اس کے بعد یہ اینٹی باڈیز تیار کرتا ہے جو جراثیم کے حصوں کو پہچان سکتا ہے۔

لہذا، اگر جراثیم حقیقت میں بعد میں جسم میں داخل ہوتا ہے، تو جسم کے پاس وہ اینٹی باڈیز پہلے سے موجود ہوتی ہیں، اس لیے وہ جانتا ہے کہ انفیکشن سے کیسے لڑنا ہے۔ تو وہ شخص یا تو بیمار نہیں ہوتا، یا اگر وہ کرتا ہے تو وہ بہت کم ہوتا ہے۔ اس لیے یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ آپ کے خاندان کے ہر فرد، خاص طور پر چھوٹے بچوں کو، وہ تمام ویکسین مل گئی ہیں جو انہیں مناسب وقت پر لگنی چاہئیں۔

اس کہانی سے ہمارے لیے گھر لے جانے کا کیا پیغام ہے؟

ٹھیک ہے، ہم نے جراثیم، ان سے پیدا ہونے والی پریشانیوں، اور خود کو کیسے بچایا جائے، کے بارے میں بہت بات کی ہے، کیا نہیں؟ سیدھے الفاظ میں، یہ چھوٹے، پوشیدہ جراثیم ہمیں بہت پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ تاہم اگر ہم چند اچھی عادات پر عمل کریں تو ہم آسانی سے ان سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، اپنے ہاتھ باقاعدگی سے اور مناسب طریقے سے دھونا آپ کا سب سے اہم ہتھیار ہے!

اس کے علاوہ، صاف ستھرا رہنا، بیمار لوگوں سے دور رہنا، محفوظ طریقے سے کھانا تیار کرنا، اور اپنے ضروری ٹیکے بروقت لگوانا نہ بھولیں۔ یہ آسان چیزیں آپ اور آپ کے خاندان کو صحت مند رہنے میں مدد کریں گی۔ تو، آئیے آج سے ان عادات کو بہتر طریقے سے اپنانا شروع کریں، ٹھیک ہے؟

جراثیم ، ہاتھ دھونا، قوت مدافعت، انفیکشن، ویکسین، صفائی