جسم میں مختلف بیماریوں کی وجہ تلاش نہیں کر سکتے؟ آئیے Somatic Symptom Disorder کے بارے میں جانتے ہیں۔

کیا آپ کے ساتھ کبھی ایسا ہوا ہے؟ آج آپ کا سر درد ہے، کل آپ کو کمر میں درد ہے، پرسوں آپ کے پیٹ میں درد ہے... آپ ہر بیماری کے ساتھ بار بار آتے رہتے ہیں۔ آپ ان تمام چیزوں کے لیے بہت سے ڈاکٹروں کے پاس جاتے ہیں، آپ خون، پیشاب، اسکین وغیرہ جیسے بہت سے ٹیسٹ کرواتے ہیں، لیکن ان رپورٹس میں سے کوئی بھی ایسی وجہ نہیں ڈھونڈ پاتی جو آپ کے مسئلے سے بڑی ہو۔ یہاں تک کہ اگر ڈاکٹر کہے، "آپ کو کوئی سنگین بیماری نہیں ہے،" آپ اس پر یقین نہیں کر سکتے۔ آپ کے ذہن میں یہ خوف ہے کہ "اوہ، مجھے ایک شدید بیماری ہے۔" آپ اپنے دن کا بیشتر حصہ ان جسمانی بیماریوں کے بارے میں سوچنے اور فکر کرنے میں گزارتے ہیں۔ کیا یہ حالت آپ کی خاندانی زندگی، کام اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں بڑی رکاوٹ بن گئی ہے؟ لہٰذا، آپ کے لیے دماغی صحت کی اس حالت سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں، یعنی ''(Somatic Symptom Disorder)''۔

سیدھے الفاظ میں، سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر (SSD) کیا ہے؟

یہ ذہنی صحت کی کچھ پیچیدہ حالت ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ تب ہوتا ہے جب کسی شخص کو جسمانی علامات (جیسے درد یا تھکاوٹ) کے ساتھ ضرورت سے زیادہ، غیر معمولی مصروفیت ہوتی ہے اور اس کا ردعمل روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے۔

یہاں سمجھنے کی اہم بات یہ ہے کہ یہ علامات جعلی نہیں ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اداکاری نہیں کر رہے ہیں۔ آپ واقعی وہ درد، وہ تکلیف محسوس کر رہے ہیں۔ لیکن مسئلہ یہ ہے کہ ان علامات کے بارے میں آپ کے دماغ کا ردعمل بہت مبالغہ آمیز ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ ایک شخص کے پیٹ میں عام درد ہوتا ہے۔ لیکن SSD والا شخص اس درد کے بارے میں سوچتا ہے، "اوہ، مجھے نہیں معلوم کہ مجھے بڑی آنت کا کینسر ہے۔" پھر وہ سارا دن اس کی فکر کرتے ہیں، ڈاکٹروں کے پاس جاتے ہیں، اور ٹیسٹ کرواتے ہیں۔ بعض اوقات، ان جسمانی علامات کی کوئی واضح طبی وجہ نہیں ہوسکتی ہے۔ یا، یہاں تک کہ اگر کوئی خاص طبی حالت ہے، تو اس کے بارے میں وہ جو خوف، اضطراب اور اقدامات کرتے ہیں وہ بیماری کی شدت سے لاکھوں گنا زیادہ ہیں۔

اس اور اسی طرح کے دیگر حالات میں کیا فرق ہے؟

بعض اوقات یہ حالت دیگر ذہنی بیماریوں کے ساتھ الجھ سکتی ہے۔ اس لیے ان اختلافات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ اسے آسانی سے سمجھنے کے لیے آئیے اس جدول کو دیکھتے ہیں۔

اس حالت کو تیار کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟

Somatic Symptom Disorder بچوں، نوعمروں اور بڑوں کو متاثر کر سکتا ہے، اور کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ عام طور پر 30 سال کی عمر سے پہلے شروع ہوتا ہے۔ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یہ حالت مردوں کے مقابلے خواتین میں تقریباً دس گنا زیادہ عام ہے۔ ایک اندازے کے مطابق بالغ آبادی کے 5% اور 7% کے درمیان یہ حالت ہو سکتی ہے۔

Somatic Symptom Disorder کی علامات کیا ہیں؟

اس کی علامات کو دو حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ ایک جسمانی احساسات، اور دوسرا ان کے لیے ذہنی اور طرز عمل کے ردعمل۔

1. جسمانی علامات

یہ بہت مختلف ہو سکتے ہیں، معمولی سے شدید تک۔

• درد: یہ سب سے زیادہ رپورٹ ہونے والی علامت ہے۔ درد کہیں بھی ہو سکتا ہے، جیسے سر، کمر، پیٹ، یا جوڑوں۔
• تھکاوٹ اور کمزوری: بغیر کسی وجہ کے انتہائی تھکاوٹ محسوس کرنا۔
• سانس لینے میں دشواری: ایسا محسوس کرنا جیسے آپ سانس نہیں لے سکتے (Dyspnea)۔

2. ان علامات کے جوابات (خیالات، احساسات اور طرز عمل)

یہ اس حالت کا سب سے اہم حصہ ہے: ایک شخص اپنی جسمانی علامات پر کیسے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ اس کی وجوہات کیا ہیں؟

اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ جینیاتی، ماحولیاتی اور نفسیاتی عوامل کا مجموعہ ایک کردار ادا کرتا ہے۔

• بچپن کے دوران تکلیف دہ تجربات: بچپن میں جسمانی یا جنسی استحصال جیسی چیزیں اثرانداز ہو سکتی ہیں۔
• جذباتی ذہانت کی کمی: بچپن میں اپنے جذبات (غم، خوشی، غصے) کو صحیح طریقے سے پہچاننا اور ان کا نظم کرنا نہ سیکھنا۔ یہ کبھی کبھی والدین کی نظر اندازی یا محبت کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ایسے وقت میں، ایک بچہ سیکھ سکتا ہے کہ توجہ حاصل کرنے کا واحد طریقہ بیمار ہونا ہے۔
• ضرورت سے زیادہ بے چینی اور جسمانی فوبیا: کچھ لوگ چھوٹی عمر سے ہی اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں، حتیٰ کہ معمولی درد کے لیے انتہائی حساس ہوتے ہیں۔ یہ حالت ایسے لوگوں میں عام ہو سکتی ہے۔

آپ اسے بیماری کے طور پر درست طریقے سے کیسے پہچانتے ہیں؟

اس کی شناخت کا عمل تھوڑا مختلف ہے۔

1. جب آپ پہلی بار کسی ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور خون، پیشاب، اور اسکین ٹیسٹ کا حکم دے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ کیا کوئی دوسری جسمانی حالتیں ہیں جو آپ کی علامات کا سبب بن سکتی ہیں۔

2. اگر ان ٹیسٹوں میں آپ کی علامات کی کوئی سنگین جسمانی وجہ نہیں ملتی ہے، یا اگر آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھتا ہے کہ آپ کی پریشانی بیماری کی شدت سے کہیں زیادہ ہے، تو وہ آپ کو دماغی صحت کے ماہر (مثلاً، ایک ماہر نفسیات) کے پاس بھیج سکتا ہے۔

ایک ماہر نفسیات چند مخصوص معیارات کی بنیاد پر تشخیص کے طور پر اس کی تصدیق کرے گا۔ ایک شخص میں ایک یا زیادہ جسمانی علامات ہونی چاہئیں جو 6 ماہ سے زیادہ روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ان علامات کے جواب میں درج ذیل میں سے کم از کم ایک ہونا ضروری ہے:

• علامات کی شدت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ اور طویل سوچ۔
• صحت یا علامات کے بارے میں مستقل طور پر اعلی سطح کی پریشانی کا سامنا کرنا۔
• جسمانی علامات اور صحت کے مسائل کے بارے میں فکر کرنے میں ضرورت سے زیادہ وقت اور توانائی خرچ کرنا۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

اس کے علاج کا بنیادی مقصد جسمانی علامات کا انتظام کرنا ہے جبکہ بنیادی نفسیاتی مسائل کا بھی علاج کرنا ہے۔ اس کے لیے علاج کے دو اہم طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔

1. سائیکو تھراپی

یہ علاج کا سب سے اہم طریقہ ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) یہاں خاص طور پر موثر ہے۔

CBT آپ کے خیالات کے نمونوں کو تبدیل کرکے کام کرتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کو اپنے احساسات اور طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ یہ علاج کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کی رہنمائی میں حاصل کر سکتے ہیں۔

کس طرح CBT تھراپی آپ کی مدد کر سکتی ہے:

• جس طرح سے آپ اپنی بیماری کے بارے میں سوچتے ہیں اس سے آپ کو اپنے عقائد کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے۔
• علامات کے بارے میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے طریقے سکھاتا ہے۔
• یہ جسمانی علامات کے بارے میں مسلسل سوچنا بند کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ آپ کی شناخت میں مدد کرتا ہے کہ آپ کے علامات کب بگڑ رہے ہیں۔
• وہ آپ کو سماجی اور فعال رہنے کے طریقے سکھاتے ہیں، چاہے آپ کو درد ہو یا دیگر علامات۔
• یہ آپ کو اپنے روزمرہ کے کاموں کو اچھی طرح سے کرنے کی طاقت دیتا ہے۔

2. دوا

کچھ معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر دوائی لکھ سکتا ہے۔ Antidepressants خاص طور پر مؤثر ہیں. موڈ کو بہتر بنانے کے علاوہ، یہ ادویات جسمانی علامات جیسے درد، تھکاوٹ اور بے خوابی کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

اس صورت حال کا کیا نقطہ نظر ہے؟

سومٹک علامات کی خرابی اکثر ایک طویل مدتی (دائمی) حالت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ علامات مہینوں یا سالوں تک رہ سکتی ہیں۔ وہ کبھی کبھار کم ہو سکتے ہیں اور پھر دوبارہ بڑھ سکتے ہیں۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو وہ چیزیں ہو سکتی ہیں:

• روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے میں ناکامی۔
• کام میں کمی یا کام کی کارکردگی میں کمی۔
• ذہنی طور پر معذور ہو جانا۔
• زندگی کے معیار میں کمی۔
• شراب اور منشیات کی لت۔

لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ مناسب علاج سے بہت سے لوگ اپنی علامات پر قابو پا سکتے ہیں اور اچھی زندگی گزار سکتے ہیں۔

آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ کو یہ علامات ہیں، تو آپ اپنی مدد کے لیے کئی اقدامات کر سکتے ہیں۔

• ایک بھروسہ مند ڈاکٹر کا انتخاب کریں: اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج کے طور پر ایک ہی شخص کو رکھیں۔ اس کے ساتھ ایک اچھا، بھروسہ مند رشتہ استوار کریں۔ اس سے آپ کو غیر ضروری ٹیسٹوں اور علاج سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں: اپنی جسمانی علامات کے بارے میں اور آپ ان سے کیسے نمٹ رہے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں۔
• دماغی صحت کے مشیر کی مدد حاصل کریں:اپنی ذہنی علامات جیسے کہ ضرورت سے زیادہ اضطراب اور خوف کا انتظام کرنے کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے باقاعدگی سے ملیں۔

اگر آپ اس قدر شرمندہ ہیں کہ آپ اپنی جسمانی علامات کے خوف کی وجہ سے روزمرہ کے کام انجام دینے سے قاصر ہیں، یا اگر آپ کو پریشانی یا ڈپریشن کی علامات کا سامنا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں۔

یاد رکھیں، Somatic Symptom Disorder ایک ذہنی صحت کی حالت ہے۔ کسی بھی ذہنی بیماری کی طرح، علامات کے آغاز میں مدد حاصل کرنا آپ کی زندگی میں رکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔