کیا نزلہ زکام کے لیے زنک کا استعمال درست ہے؟ (زکام کے لیے زنک)

بھری ہوئی ناک، بہتی ہوئی ناک، اور بیمار ہونے کا احساس... جب آپ کو سردی لگتی ہے تو یہ واقعی پریشان کن ہوتا ہے، ہے نا؟ ہماری ہمیشہ خواہش ہوتی ہے کہ ہم اس وقت تیزی سے بہتر ہونے کے لیے کچھ کر سکیں۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ "زنک لینے سے زکام تیزی سے دور ہو جائے گا۔" یہ بات آپ نے بھی سنی ہو گی۔ تو آئیے آج طبی نقطہ نظر سے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ کیا اس کہانی میں کوئی صداقت ہے۔

آئیے پہلے دیکھتے ہیں، زنک کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں زنک ایک ضروری معدنیات ہے جو ہمارے جسم کے تقریباً ہر خلیے میں پایا جاتا ہے اور ہماری بقا کے لیے ضروری ہے ۔ یہ گاڑی میں انجن آئل کی طرح ہے۔ اس کے اہم کاموں میں سے ایک ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا اور بیماریوں، خاص طور پر انفیکشنز سے لڑنے میں مدد کرنا ہے۔ صرف یہی نہیں، زنک جب جسم کو چوٹ پہنچتا ہے تو ٹشو کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جب نزلہ زکام کی بات آتی ہے تو خیال کیا جاتا ہے کہ زنک ہماری ناک کے اندر موجود نازک جھلیوں سے جڑنے اور بڑھنے کے لیے سردی کا باعث بننے والے وائرس کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ زنک وائرس کے سفر کو کسی حد تک سست کر سکتا ہے۔

اگرچہ ہم زنک نامی اس غذائیت کو گولی کی شکل میں لے سکتے ہیں، لیکن یہ قدرتی طور پر بہت سی کھانوں میں موجود ہوتا ہے۔

• سمندری غذا: جیسے سیپ، کیکڑے اور کیکڑے۔
• سرخ گوشت: جیسے گائے اور بکرے کا گوشت۔
• گری دار میوے اور بیج: جیسے کاجو، کدو کے بیج، مونگ پھلی۔
• اناج اور پھلیاں: جیسے چنے، سبز پھلیاں اور دال۔
• دودھ اور دودھ کی مصنوعات: دودھ، پنیر، دہی۔

تو، کیا زنک واقعی نزلہ زکام کے لیے کام کرتا ہے؟

یہ سب سے اہم سوال ہے۔ اس پر تحقیق کے نتائج واقعی ملے جلے ہیں۔

کچھ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سردی کی علامات شروع ہونے کے بعد زنک (لوزینج کے طور پر) لینے سے بیماری کی مدت تقریباً ایک دن یا ڈیڑھ دن تک کم ہو سکتی ہے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ سردی جو پانچ دن تک جاری رہ سکتی تھی اسے تقریباً چار دن تک کم کیا جا سکتا ہے۔

لیکن، سکے کے دوسرے رخ کو دیکھنا ضروری ہے۔ کئی دیگر بڑے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زنک لینے کا نزلہ زکام پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے ۔ اور اسی طرح کے ملے جلے نتائج ہیں کہ آیا زنک نزلہ زکام کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

تو تم دیکھتے ہو، ٹھیک ہے؟ اس بارے میں طبی دنیا میں ابھی تک کوئی اتفاق رائے یا ایک رائے بھی نہیں ہے۔ لہذا، یہ 100% گارنٹی دینا ممکن نہیں ہے کہ "زنک لینے سے زکام ٹھیک ہو جائے گا۔"

کیا Zinc کا استعمال محفوظ ہے؟ کیا کوئی خطرات ہیں؟

یہ ایک بہت اہم مسئلہ ہے۔ آپ کو کچھ کرنے سے پہلے حفاظت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔

عام طور پر، ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ مقدار میں زنک کو قلیل مدت کے لیے لینا (مثال کے طور پر، نزلہ زکام کے ساتھ کچھ دنوں کے لیے) خطرناک نہیں ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو پیٹ کی خرابی، متلی اور الٹی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔

تاہم، زنک کی زیادہ مقدار میں طویل عرصے تک (6 ہفتوں سے زیادہ) استعمال کرنا اچھا نہیں ہے۔ ایسا کرنے سے معدنی تانبے کے جسم کے جذب میں مداخلت ہو سکتی ہے، جس سے تانبے کی کمی ہو جاتی ہے۔ یہ صحت کے کئی دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

زنک ناک سپرے کے بارے میں خصوصی انتباہ!

یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو یقینی طور پر جاننا چاہئے۔ آپ نے بازار میں کچھ ناک کے اسپرے دیکھے ہوں گے جن میں زنک ہوتا ہے۔ یہ استعمال کرنا انتہائی خطرناک ہیں۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ زنک کے یہ سپرے جانوروں کو سونگھنے کی حس کھو دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگ جنہوں نے ان کا استعمال کیا ہے ، ان کی سونگھنے کی حس کے مکمل یا جزوی طور پر ختم ہونے کے واقعات کی اطلاع دی گئی ہے۔ تصور کریں، کیا ہوگا اگر آپ اپنی ساری زندگی خوراک یا پھولوں کو سونگھ نہ سکیں۔

اسے سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے، آئیے اسے ایک جدول میں دیکھتے ہیں۔