Ba'zan o'zingizni to'q his qilasizmi, lekin keyin bir muncha vaqt o'tgach yana och qolasizmi? Yoki doim biror narsa yemoqchi bo'lasizmi? Bu aslida vazn ortishining katta sababidir. Ochlik hissi normal holat va bu bizning tanamizga energiya kerakligini bildiradi. Ammo agar siz doimo och bo'lsangiz va uni nazorat qilish qiyin bo'lsa, vazn ortishining oldini ololmaysiz. Shuning uchun bugun biz ishtahani bostiruvchi vositalar bunga yechim sifatida yordam berishi mumkinmi yoki yo'qmi haqida gaplashamiz.
Bu ishtahani bostiruvchi vositalar aniq nima?
Sodda qilib aytganda, bular ishtahani kamaytiradigan yoki oz miqdorda ovqat yeganingizdan keyin ham to'qlik hissini beradigan maxsus dorilar. Ular vazn yo'qotishni davolashda qo'llaniladi.
Lekin bu hamma ham qabul qila oladigan dori emas. Odatda shifokorlar bu dorilarni semiz yoki diabet va yuqori qon bosimi kabi boshqa sog'liq muammolari, shuningdek, ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlarga tavsiya qiladilar. Bu dorilarning barchasi faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilinishi kerak.
Ba'zan siz ishtahani kamaytirishni da'vo qiladigan "qo'shimchalar" sifatida sotiladigan mahsulotlarni ko'rasiz. Biroq, ular hukumat tomonidan tasdiqlangan, xavfsiz va sifat kafolatlangan dorilar emas. Shuning uchun siz ular bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Shifokorlar tomonidan uzoq muddatli davolanish uchun tavsiya etilgan dorilar
Vaznni nazorat qilishga yordam beradigan uzoq muddatli foydalanish mumkin bo'lgan bir nechta hukumat tomonidan tasdiqlangan dorilar mavjud. Bu dorilarning barchasi past kaloriyali parhez va jismoniy mashqlar bilan birgalikda qo'llanilishi kerak. Bularning barchasini faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish mumkin.
| Dori vositasining nomi (brend nomi) | Qanday foydalanish kerak | Qanday qilib oddiy ishlaydi |
|---|---|---|
| Semaglutid (Vegovi) | Haftada bir marta in'ektsiya | Bu ichaklarimiz tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon kabi ishlaydi va miyaga to'qligimiz haqida signal yuboradi. Shuningdek, u ovqatning oshqozondan chiqib ketish tezligini sekinlashtiradi. (Bu diabetga qarshi dori bo'lgan Ozempicda ham mavjud) |
| Tirzepatid (Zepbound) | Haftada bir marta in'ektsiya | Wegovy singari, u ochlikni boshqaradigan ikkita gormonni taqlid qilish orqali ishlaydi. (Bu shuningdek, diabetga qarshi dori Mounjaro tarkibida ham mavjud). |
| Liraglutid (Saxenda) | Kundalik vaksina | Wegovyga o'xshab, u ochlikni boshqaradigan gormon ustida ishlaydi. |
| Naltrekson/bupropion (Kontrave) | Tabletkalar | Bu miyaning "lazzat" markazlariga ta'sir qiladi, ma'lum ovqatlarni iste'mol qilishda qoniqish hissini kamaytiradi. Shuningdek, u miyaning ochlikni boshqaradigan qismiga (gipotalamus) ham ta'sir qiladi. |
| Fentermin/topiramat (Qsymia) | Tabletkalar | Ikki dori vositasining kombinatsiyasi. To'qlik hissini kuchaytirib, ochlikni kamaytiradi. |
Orlistat ham ishtahani bostiruvchi vositami?
Yo'q. Siz "Orlistat" (Xenical yoki Alli) haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu shuningdek, vazn yo'qotish uchun dori. Lekin u ishtahani bostirmaydi. Buning o'rniga, u organizmning biz iste'mol qiladigan ovqatdagi yog'larning bir qismini so'rib olishiga to'sqinlik qiladi.
Qisqa muddatli foydalanish uchun dorilar
Shuningdek, faqat qisqa vaqt ichida, masalan, 12 hafta davomida foydalanish uchun tasdiqlangan dorilar ham mavjud. Bular stimulyatorlar toifasiga kiruvchi tabletkalardir.
- Benzfetamin (Regimex)
- Dietilpropion (Tenuat)
- Fendimetrazin (Prelu-2)
- Fentermin (Adipex-P) - Ulardan eng ko'p buyuriladiganlaridan biri.
Bular nazorat ostidagi moddalar deb hisoblanadi, chunki ular giyohvandlik xavfini tug'diradi. Shuning uchun ularni shifokor ko'rsatmalaridan tashqarida ishlatish juda xavflidir.
Bozordagi qo'shimchalarga ehtiyot bo'ling.
Ilmiy asossiz sotiladigan, vazn yo'qotishga yoki ishtahani bostirishga yordam beradi deb da'vo qiladigan ko'plab mahsulotlar mavjud. Bu dorilar emas, balki parhez qo'shimchalari. Ularning xavfsizligiga hech qanday kafolat yo'q.
Bunga quyidagilar kiritilishi mumkin bo'lgan narsalar:
- Yashil choy ekstraktlari: Kichik ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo tabletkalar sifatida yuqori konsentratsiyalarda qabul qilinganda xavfsizlik bilan bog'liq muammolar mavjud.
- Kofein: Kofe va guarana kabi narsalardan. Juda ko'p miqdorda iste'mol qilish uyqusizlik va bezovtalikka olib kelishi mumkin.
- Achchiq apelsin: Yurak urish tezligini va qon bosimini oshirishi mumkin bo'lgan xavfli stimulyator.
- Kapsaitsin: Chili qalampiridagi o'tkir ta'mli birikma. Bu oshqozon og'rig'iga, ko'ngil aynishiga olib kelishi va ishtahani pasaytirishi mumkin.
Agar siz bunday qo'shimchadan foydalanishni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, ayniqsa, yuqori qon bosimi, diabet, yurak kasalligi yoki jigar kasalligi kabi kasalliklaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing, chunki bular juda zararli bo'lishi mumkin.
Ushbu dori tanada qanday ishlaydi?
Eng so'nggi dorilar (Wegovy, Zepbound, Saxenda) juda ajoyib tarzda ishlaydi.
Tasavvur qiling-a, ovqatlanayotganimizda ichaklarimiz "GLP-1" (glyukagonga o'xshash peptid-1) deb nomlangan gormon ishlab chiqaradi. Bu gormon miyaga signal yuboradi: "Xo'p, endi to'ydim, boshqa ovqat yemang".
Ushbu yangi in'ektsiya turlari tanangizni aslida ko'p miqdorda "GLP-1" gormonini ishlab chiqarayotganiga ishontirishga yordam beradi . Shunday qilib:
- Siz o'zingizni kamroq och his qilasiz.
- Ozgina ovqatlansam ham, o'zimni to'q his qilyapman.
- Ovqat oshqozonda uzoqroq turgani uchun siz tez och qolmaysiz.
- Qon shakar darajasi ham nazorat qilinadi.
Eski dorilar boshqacha ishlaydi. Masalan, Phentermine kabi stimulyatorlar miyaga bevosita ta'sir qiladi va ishtahani pasaytiradi.
Bular chindan ham samaralimi? Ulardan kim foydalanishi mumkin?
Ha, bu dori samarali. Lekin u siz o'ylaganchalik "sehrli" emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu dorini qabul qiladigan odamlar bir yil ichida tana vaznining 3% dan 12% gacha yo'qotishlari mumkin . Bu shunchaki turmush tarzini o'zgartirishdan ko'proq narsa. Agar siz vazningizning 5% dan 10% gacha yo'qota olsangiz, bu sog'lig'ingiz uchun katta foyda (diabet, xolesterin va qon bosimini nazorat qilish).
Eng muhimi: Bu dori yolg'iz o'zi ta'sir qilmaydi. Eng yaxshi natijalarga sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar bilan birgalikda qo'llanilganda erishiladi.
Odatda, shifokor bu dori-darmonni sizning BMI (tana massasi indeksi) asosida buyuradi, bu vaznni bo'yga qarab o'lchaydigan indeksdir.
- Agar BMI 30 yoki undan yuqori bo'lsa (semizlik).
- Agar sizda BMI 27 yoki undan yuqori bo'lsa va yuqori qon bosimi yoki 2-toifa diabet kabi tibbiy holatingiz bo'lsa.
Homilador yoki emizikli onalar ushbu dori vositasidan foydalanmasliklari kerak.
Bular xavfsizmi? Yon ta'siri qanday?
Ushbu tasdiqlangan dorilar odatda belgilangan dozada va shifokor tavsiyasi ostida qabul qilinganda xavfsizdir. Biroq, barcha dorilar singari, ular nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
| Dori turi | Umumiy mumkin bo'lgan yon ta'sirlar |
|---|---|
| Uzoq muddatli dorilar (masalan, Wegovi, Saxenda) |
|
| Qisqa muddatli stimulyator dorilar (masalan, Phentermine) |
Agar siz ushbu dori vositasidan foydalanishni boshlasangiz va biron bir yon ta'sirga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering.
Dori-darmonsiz ishtahani boshqaradigan tabiiy ovqatlar
Dori-darmonlardan tashqari, siz ovqatlanayotgan narsalar orqali ochlikni ham nazorat qilishingiz mumkin. Oqsil va tolaga boy ovqatlar sizga uzoqroq vaqt davomida to'qlik hissini berishga yordam beradi.
- Tovuq, baliq
- Loviya, no'xat va yasmiq kabi dukkaklilar
- To'liq donli mahsulotlar (grechka, suli) va non
- Banan, avokado
- Qatiq
- Yong'oq turlari
- Ko'knori
Bundan tashqari, ko'p suv ichish o'zingizni to'q his qilishingizga yordam beradi. Shakarsiz choy va kofe kabi issiq ichimliklar ham foydali.
Uyga olib ketish xabari
- Ishtahani bostiruvchi vositalar sehrli emas. Ular semizlik va unga bog'liq kasalliklar uchun retsept bo'yicha beriladigan dorilar bo'lib, faqat shifokor nazorati ostida qabul qilinishi kerak.
- Ushbu dori vositasini ishlatishdan oldin, uning foydalari, xavflari va yon ta'siri haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
- Eng yaxshi natijalarga faqat ushbu dori sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda erishiladi.
- Bozordagi ilmiy asosga ega bo'lmagan "qo'shimchalar"ga aldanmang. Ular zararli bo'lishi mumkin.
- Agar vaznni nazorat qilish bilan bog'liq muammoga duch kelsangiz, mustaqil ravishda qaror qabul qilishdan ko'ra, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing