Siz ham xafa bo'lishdan, xavotirlanishdan va hech narsaga e'tiboringizni qarata olmaslikdan charchadingizmi? Ba'zan bu his-tuyg'ular bilan yolg'iz kurashayotgandek tuyulishi mumkin. Lekin siz yolg'iz emassiz. Depressiya davolanadigan holat. Unga yordam olish zaiflik emas, balki o'zingizga bera oladigan eng katta kuchdir. Xo'sh, keling, buning uchun qanday davolash usullari mavjudligini ko'rib chiqaylik.
Sizga mos keladigan davolanishni qanday tanlaysiz?
Depressiyani davolashda barchaga mos keladigan yagona davolash rejasi yo'q. Bu kostyumni tikishga o'xshaydi, uni sizga moslashtirish kerak. Shifokoringiz sizdagi depressiya turi va uning og'irligiga qarab siz uchun eng yaxshi davolash rejasini aniqlaydi.
Odatda, ushbu davolash rejasining bir nechta asosiy qismlari mavjud:
- Psixoterapiya: Bu sizning muammolaringiz haqida malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishni o'z ichiga oladi.
- Dori vositalari: Antidepressantlar deb ataladigan dorilar.
- Jismoniy mashqlar: Jismoniy faollik ongga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ba'zan bu narsalarning o'zi yetarli darajada yengillik bermasligi mumkin. Lekin xavotir olmang. Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz miya stimulyatsiyasini davolash usullarini, masalan, "(Elektrokonvulsiv terapiya - EKT)" ni ham ko'rib chiqishi mumkin.
Eng muhimi, sabr-toqatdir. Siz uchun to'g'ri dori va dozani topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Shuningdek, suhbatlashish oson bo'lgan va sizni eng yaxshi tushunadigan shifokor yoki terapevtni topishga harakat qiling. Ushbu yo'ldan o'tayotganingizda sabrli va ochiqko'ngil bo'lish tezda sog'ayib ketishingizga yordam beradi.
Antidepressantlar qanday ishlaydi?
Biz bu turdagi dorilarni antidepressantlar deb ataymiz. Ular sizning qayg'u, umidsizlik va xavotiringizni kamaytirishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
Sodda qilib aytganda, bu miyamizdagi kimyoviy xabarchilar bilan bog'liq. Kayfiyatimizni tartibga solishga yordam beradigan uchta asosiy kimyoviy modda mavjud. Ular serotonin, norepinefrin va dopamin . Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, depressiyaga chalingan odamning miyasida ushbu kimyoviy moddalardan foydalanadigan zanjirlar to'g'ri ishlamaydi. Antidepressantlar ushbu kimyoviy moddalarning faolligini ma'lum darajada boshqarish va bu zanjirlarni yana to'g'ri ishlashiga yordam berish orqali ishlaydi. Aynan shu narsa sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi.
Bu dorini qancha vaqt ichishim kerak?
Ko'pincha, shifokoringiz o'zingizni yaxshi his qilganingizdan keyin bir muddat dori-darmonlarni qabul qilishni davom ettirishingizni maslahat beradi. Bu sizning alomatlaringiz qaytalanish xavfini kamaytirish uchun. Dori-darmonlarni qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligi sizning alomatlaringizga, ularning qanchalik yaxshilanganiga va ilgari depressiyaga chalinganmi yoki yo'qligiga bog'liq. Shuning uchun shifokor sizga aytmaguncha dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
Antidepressantlarning asosiy turlari qanday?
Antidepressantlarning bir nechta turlari mavjud. Agar siz boshqa dorilar, vitaminlar, qo'shimchalar yoki o'tlarni qabul qilsangiz, ular haqida albatta shifokoringizga xabar berishingiz kerak, chunki ba'zi dorilar bir-biri bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Keling, quyidagi jadvaldan ushbu asosiy dorilar turlarini tushunib olaylik.
| Dori turi | Qanday qilib oddiy ishlaydi | Misollar |
|---|---|---|
| SSRIlar (Tanlab olinadigan serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari) | Shifokorlar tomonidan eng ko'p tavsiya etiladigan tur. Bu miyada serotonin deb ataladigan kimyoviy moddadan foydalanishni yaxshilaydi. | Fluoksetin, Sertralin, Sitalopram, Escitalopram |
| SNRIlar (Serotonin va Norepinefrinni qayta qabul qilish ingibitorlari) | Bu serotonin va norepinefrin deb ataladigan miya kimyoviy moddalarining funktsiyasiga ta'sir qiladi. | Venlafaksin, Duloksetin, Desvenlafaksin |
| Trisiklik antidepressantlar (TCA) | Bular biroz eski turdagi dorilar. Ular SNRIlar kabi yaxshi ta'sir qilsa-da, ular avval berilmaydi, chunki ularning yon ta'siri biroz ko'proq. | Amitriptilin, Imipramin |
| MAOIlar (Monoamin oksidaza ingibitorlari) | Bular birinchi bo'lib tayinlangan antidepressantlardir. Ular faqat boshqa dorilar yordam bermagan taqdirdagina beriladi. Ushbu dorilarni qabul qilayotganda, siz pishloq va qarigan go'sht kabi ba'zi oziq-ovqatlardan va ba'zi dorilardan (masalan, og'riq qoldiruvchi vositalar) butunlay voz kechishingiz kerak. | Fenelzin, Izokarboksazid, Selegilin (plaster) |
Psixoterapiya juda kuchli.
Dori-darmonlardan tashqari, ba'zan undan ham ko'proq, nutq terapiyasi depressiyani davolashning juda samarali usuli hisoblanadi. U "Talk Therapy" deb ham ataladi. Bu sizning his-tuyg'ularingiz haqida gapirish uchun psixiatr, psixolog yoki boshqa malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan uchrashishni o'z ichiga oladi.
Ushbu terapiyaning maqsadi:
- Depressiyangizga nima sabab bo'lganini tushunishga yordam beradi.
- Sizga his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni va ular bilan qanday kurashishni o'rgatadi.
- Hayot qiyinchiliklariga qarshi turishning yangi usullarini o'rgatish.
Nutq terapiyasining turli usullari
Ushbu terapiya sizga mos keladigan tarzda ham amalga oshirilishi mumkin.
- Shaxsiy terapiya: Faqat siz va terapevt ishtirok etadi.
- Guruh terapiyasi: Siz bilan bir xil muammolarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan suhbatlashish, o'zingizni kuchli his qilish va yolg'iz emasligingizni anglashning ajoyib usulidir.
- Juftlik terapiyasi: sherigingizga vaziyatingizni tushunishga yordam beradi.
- Oilaviy terapiya: Oilangiz sizni qanday qo'llab-quvvatlashi mumkinligini sizga o'rgatadi.
Asosiy davolash usullari orasida Kognitiv Xulq-atvor Terapiyasi (KXT) va Shaxslararo Terapiya eng mashhurlari hisoblanadi. KXT sizga salbiy fikrlash odatlaringizni aniqlash va ularni o'zgartirishga yordam beradi.
Boshqa davolash usullari qanday?
Dori-darmonlar va nutq terapiyasidan tashqari, boshqa bir qancha davolash usullari mavjud.
Mashq qilish
Jismoniy mashqlar yengil depressiyani davolashning ajoyib usuli hisoblanadi. Haftada 3-5 kun, 45-60 daqiqa davomida jismoniy mashqlar qilish simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Ammo yodda tutingki, sizga jismoniy mashqlar bilan birga dori-darmonlar yoki terapiya kerak bo'lishi mumkin.
Miya stimulyatsiyasi terapiyalari
Bular boshqa hech qanday davolanishga javob bermaydigan juda og'ir depressiv holatlar uchun qo'llaniladi.
- Elektrokonvulsiv terapiya (EKT): Nomi qo'rqinchli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu juda xavfsiz va ilg'or davolash usuli. Bu siz to'liq tinchlantiruvchi va uxlab yotganingizda amalga oshiriladi. Shifokor miyangizga juda qisqa, og'riqsiz elektr toki uradi. Bu boshqa davolash usullari ko'proq vaqt talab qilishi sababli o'zlariga zarar yetkazish xavfi ostida bo'lgan bemorlarga tezkor natijalar berish uchun ishlatiladi.
- Transkranial magnit stimulyatsiya (TMS): Bu bosh suyagi ustiga magnit spiral qo'yishni va miyaning kayfiyatni boshqaradigan qismlarini rag'batlantirishni o'z ichiga oladi. Bu anesteziyani talab qilmaydi.
- Vagus nervini stimulyatsiya qilish (VNS): Ko'krak qafasi terisi ostiga jarrohlik yo'li bilan kichik qurilma joylashtiriladi, bu esa bo'yindagi vagus nervini rag'batlantiradi.
Bu muolajalarning barchasi mutaxassis shifokorlar nazorati ostida amalga oshiriladi. Shifokor sizga ular kerakmi yoki yo'qmi, hal qiladi.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya zaiflik emas, bu davolanadigan kasallik.
- Siz uchun to'g'ri davolanishni (dori, terapiya) topish biroz vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling.
- Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech qachon dori vositasini qabul qilishni boshlamang, to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang.
- Qabul qilayotgan boshqa dorilar yoki qo'shimchalar haqida shifokoringizga xabar bering.
- Nutq terapiyasi va jismoniy mashqlar davolanishning dori-darmonlar kabi muhim qismlaridir.
- Yordam so'rash sizga kuch bag'ishlaydi. Sizga yordam bera oladigan odamlar bor. Siz yolg'iz emassiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing