Chekishni tashlashga odatlanganmisiz, lekin bir-ikki kundan keyin o'zingizni boshlagan joyingizga qaytarsizmi? Bu siz o'ylaganchalik oson emas. Ko'p odamlar chekishga bo'lgan qaramligidan xalos bo'lishga harakat qilganda jismoniy noqulaylik va ruhiy stress tufayli chekishni tashlashga urinishlaridan voz kechishadi. Lekin xavotir olmang, bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas. Sizga yordam beradigan tibbiy usullar mavjud. Bugun biz shunday usullardan biri haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, Nikotinni almashtirish terapiyasi (NRT) nima?
Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya (NRT) - bu chekishni tashlaganingizdan keyin istak va chekishni tashlash alomatlarini kamaytirish uchun ishlatiladigan davolash usuli. U tarkibida nikotin bo'lgan boshqa mahsulotlarni (masalan, saqich yoki plasterlar) juda past dozalarda ishlatishni o'z ichiga oladi.
Bir o'ylab ko'ring, sigaret tarkibida faqat nikotin mavjud emas. O'sha tutun bilan tanamizga kiradigan minglab boshqa zararli va zaharli kimyoviy moddalar, masalan, kanserogenlar mavjud. NRT mahsulotlari faqat nazorat ostida, kam miqdorda nikotinni o'z ichiga oladi. Ularda xavfli toksinlar yo'q. Shuning uchun ular sizga sigaretning zararisiz nikotinga qaramlikdan asta-sekin xalos bo'lishga yordam beradi.
Lekin buni yodda tuting. NRT sehr emas. U sizning jismoniy noqulayligingizni kamaytirishi mumkin. Lekin NRTning o'zi sizni chekishga undaydigan aqliy, hissiy va ijtimoiy odatlarni (masalan, do'stlaringiz bilan choy ichib sigaret chekish) to'xtatish uchun yetarli emas. Shuning uchun, muvaffaqiyatli natijalarga erishish uchun NRT bilan birga maslahat berish kabi boshqa usullardan foydalanish juda muhimdir.
Ushbu NRT davolash usuli kim uchun eng mos keladi?
NRT sigaretga qattiq qaram bo'lgan (nikotinga qattiq qaramlik) va uni tashlamoqchi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Nikotin tamakida mavjud bo'lgan stimulyatordir. Uzoq vaqt davomida sigaret cheksangiz, tanangiz va miyangiz nikotin darajasiga ko'nikib qoladi. Keyin siz nikotinsiz yashay olmaysiz. Buni biz giyohvandlik deb ataymiz.
Ushbu alomatlar sizga sigaretga qattiq qaramligingiz bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
| Xarakterli | Bu qanday ma'nono bildiradi? |
|---|---|
| Kuniga bir qutidan ko'proq sigaret chekish. | Bu shuni ko'rsatadiki, organizm doimo yuqori miqdorda nikotinga muhtoj. |
| Ertalab uyg'onganingizdan keyin 5 daqiqa ichida sigaret cheking. | Kechasi nikotin qabul qilmaslik natijasida yuzaga keladigan tananing chekinish alomatlarini yengishga bo'lgan kuchli ehtiyoji. |
| Kasal bo'lganingizda ham sigaret chekish. | Jismoniy noqulaylikka qaramay, nikotinga psixologik va jismoniy qaramlik juda yuqori bo'lib qolmoqda. |
| Kechasi uyg'onib, sigaret chekish. | Giyohvandlik shu qadar kuchliki, nikotin miqdori pasayganda hatto uyqu ham buziladi. |
| Chekish alomatlarini oldini olish uchun sigaret chekish. | Bu sizning bir xil tsiklda qayta-qayta qolib ketayotganingizning aniq belgisidir. |
NRT odatda kattalar uchun xavfsizdir. Biroq, u homilador ayollar va yosh bolalar uchun mos emas. Bundan tashqari, agar sizda jigar yoki buyrak kasalligi bo'lsa, NRT dan foydalanish xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ushbu davolanishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish va u siz uchun to'g'ri keladimi yoki yo'qmi haqida maslahat olish juda muhimdir.
NRT mahsulotlarining turlari va ulardan qanday foydalanish kerak
NRT tizimiga kiradigan bir nechta turdagi mahsulotlar mavjud. Ba'zilarini shifokor retseptisiz sotib olish mumkin, boshqalarini esa retsept talab qiladi.
Asosiy turlari:
- Nikotin saqichi
- Nikotinli pastilkalar
- Nikotinli teri yamoqlari
- Nikotin inhalerlari
- Nikotinli burun spreylari
Ulardan foydalanishda bir nechta juda muhim jihatlar mavjud.
- Shifokorlar chekishni tashlashdan ikki hafta oldin yoki chekishni tashlagan kuningiz bilan NRT ni boshlashni tavsiya qiladilar.
- NRT ning boshlang'ich dozasi oldingi kun chekkan sigaretalar soniga qarab belgilanadi.
- Vaqt o'tishi bilan siz iste'mol qiladigan nikotin miqdorini asta-sekin kamaytirishingiz kerak.
- Ushbu mahsulotlarni kichik bolalar va uy hayvonlari qo'li yetmaydigan joyda saqlang, chunki hatto oz miqdorda ham nikotin bilan zaharlanishga olib kelishi mumkin.
Endi ushbu turlarning har birini qanday ishlatishni ko'rib chiqaylik.
Nikotin saqichi
Siz buni dorixonalardan retseptsiz sotib olishingiz mumkin. U oddiy saqich kabi chaynaladi va nikotinni chiqaradi. Og'zingizda achishish hissi paydo bo'lganda, saqichni yonoq va milklar orasida taxminan 30 daqiqa ushlab turishingiz kerak.
- Buni qahva, choy va apelsin kabi kislotali ichimliklar ichgandan keyin kamida 15 daqiqadan so'ng ishlatish kerak.
- Dastlabki 6 hafta davomida chekish istagi paydo bo'lganda har ikki soatda bittadan foydalanishingiz mumkin. Shundan so'ng, foydalanish chastotasini asta-sekin kamaytirishingiz kerak.
- Bir vaqtning o'zida bittadan ortiq ishlatmang. Taxminan 12 haftadan so'ng uni butunlay to'xtatishni rejalashtiring.
Nikotinli pastilkalar
Buni og'iz bo'shlig'isiz ham qabul qilish mumkin. Bu tomoq og'rig'iga qarshi pastilga o'xshaydi. Uni og'zingizga solib, yonoq va milklar orasida ushlab tursangiz, nikotin eriganida ajralib chiqadi.
- Dastlabki 6 hafta davomida har ikki soatda bittadan foydalanishingiz kerak, keyin esa vaqt o'tishi bilan miqdorni kamaytirishingiz kerak.
- Bir vaqtning o'zida bir nechtasini ishlatish yaxshi emas.
Nikotin yamoqlari
Buni plastersiz ham olish mumkin. Bu plasterga o'xshaydi. Siz uni ertalab tanangizning toza, quruq, tuksiz qismiga (masalan, yelka, yuqori ko'krak qafasi, yuqori qo'l) surtasiz. Keyin siz kun davomida oz miqdorda nikotinni o'zlashtirasiz.
- Sizga mos keladigan yamoqning kuchi kuniga chekadigan sigaretalar soniga bog'liq.
- Odatda, bitta yamoqni 16 dan 24 soatgacha qoldirish mumkin. Uni hatto cho'milganda ham yechishingiz shart emas.
- Uni har kuni bir joyga qo'ymang, joyni o'zgartiring.
Nikotin inhalerlari
Bundan foydalanish uchun sizga albatta shifokor retsepti kerak. Unda nikotin saqlagan kartrij mavjud. Undan nafas olayotganingizda, nikotin tomoqning orqa qismiga so'riladi.
- Eng muhimi, bu elektron sigaret (elektron sigaret yoki veyp) emas. NRT ingalyatori tibbiy jihatdan tasdiqlangan, xavfsiz davolash usuli hisoblanadi.
- Bu chuqur nafas olish uchun yaxshi vaqt emas. Qisqa, yuzaki nafas olishingiz kerak.
- Ishlatishdan oldin yoki ishlatish paytida 15 daqiqa davomida ovqat yemang va ichmang.
Nikotinli burun spreylari
Bu shuningdek, shifokorning retseptini talab qiladi. Bu burun spreyi. Ikkala burun teshigiga purkalganda, nikotin 5-10 daqiqa ichida tanaga kiradi va sigaret chekishga bo'lgan ishtiyoqni tezda kamaytiradi.
- Bu ko'pincha og'ir giyohvandlikka chalinganlarga buyuriladi. Tez ta'sir qilgani uchun, o'rganib qolish ehtimoli ham yuqori.
- Shifokor tomonidan belgilangan aniq dozadan foydalanishingiz kerak. Uni kuniga foydalanishingiz mumkin bo'lgan maksimal miqdordan oshmang.
- Odatda, ushbu vositadan 3 oydan ortiq foydalanish tavsiya etilmaydi.
Ikki turdagi NRT mahsulotlarini birgalikda ishlatish mumkinmi?
Ha, ba'zida shifokorlar buni tavsiya qilishadi. Bu yaxshiroq natijalarga olib kelishi mumkin. Bu kombinatsiyalangan terapiya deb ataladi.
Sodda qilib aytganda, bu kun davomida ta'sir qiluvchi uzoq muddatli mahsulotdan (masalan, nikotin plasteridan) va faqat chekish istagi paydo bo'lganda ishlatiladigan qisqa muddatli mahsulotdan (masalan, saqich yoki sprey) foydalanishni o'z ichiga oladi.
Masalan:
- Nikotinli plaster va nikotinli saqichi
- Nikotin plasterli nikotin inhaleri
Lekin buni o'zingiz qilishingiz kerak emas. Siz, albatta, shifokoringizdan sizning holatingiz uchun qaysi kombinatsiya eng yaxshi ekanligini va qanday dozalardan foydalanish kerakligini so'rashingiz kerak.
NRT ning foydalari va mumkin bo'lgan yon ta'siri
NRT dan foydalanishning asosiy afzalligi shundaki, u chekishni tashlashda muvaffaqiyatga erishish ehtimolini 50% dan 70% gacha oshiradi. Bu shuni anglatadiki, u sezilarli yordam beradi.
Va barcha dorilar singari, NRT mahsulotlari ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin ulardan xabardor bo'lish yaxshidir.
| NRT mahsulot turi | Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar |
|---|---|
| Barcha turlarga umumiy | Ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, tez yurak urishi. |
| Nikotin plasterlari | Plastır qo'yilgan joyning qichishishi yoki qizarishi, uyqu muammolari yoki g'alati tushlar. |
| Nikotinli saqichi | Tomoq og'rig'i, og'iz yaralari, hiqichoq. |
| Nikotinli pastilkalar | Hiqichoq, tomoq qichishishi, yo'tal, ko'krak qafasi yallig'lanishi. |
| Nikotinli burun spreyi | Burun va tomoqning yallig'lanishi, burundan suv oqishi, ko'z yoshlanishi, aksirish, yo'tal (bular faqat dastlabki 1-2 hafta ichida paydo bo'ladi va o'tib ketadi). |
| Nikotin inhalyatori | Yo'tal, og'iz va tomoqdagi noqulaylik, burundan suv oqishi, oshqozonda noqulaylik. |
Nikotin bilan zaharlanish - bunga ayniqsa ehtiyot bo'ling!
Bu juda xavfli holat. NRT mahsulotlarini juda ko'p iste'mol qilish yoki NRT dan foydalanish paytida chekish organizmdagi nikotin miqdorining xavfli darajada yuqori bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu nikotin bilan zaharlanish yoki dozani oshirib yuborish deb ataladi. Bu, ayniqsa, kichkina bola ushbu mahsulotning kichik bir bo'lagini yeb qo'ysa, sodir bo'lishi mumkin.
Agar sizda yoki bolada quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, darhol kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
| Nikotin zaharlanishining xavfli belgilari | |
|---|---|
| - Ko'ngil aynishi va qusish | - Haddan tashqari so'lak oqishi |
| - Oshqozon og'rig'i | - Haddan tashqari terlash |
| - Yurak urishi juda tez | - Tez, chuqur nafas olish |
| - Tana harakatlarini nazorat qila olmaslik, yurishda qiyinchilik | - Tirnalish |
| - Bosh og'rig'i va bosh aylanishi | - Tutqanoqlar |
Favqulodda vaziyatlarda siz maslahat olish uchun Kolombo milliy kasalxonasida joylashgan Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. | |
Agar NRT usuli men uchun ishlamasa-chi?
Chekishni tashlash bir vaqtning o'zida amalga oshiriladigan ish emas. Ko'p odamlar bir necha marta urinib ko'rishlari kerak. Agar siz NRT bilan kutgan natijalarga erisha olmasangiz, bu dunyoning oxiri emas. Xavotir olmang. Shifokoringiz bilan yana gaplashing. U boshqa NRT mahsulotini, boshqa dozani yoki butunlay boshqa davolash rejimini tavsiya qilishi mumkin.
NRT dan tashqari, chekishni tashlashga yordam beradigan nikotinsiz tabletkalar (masalan, vareniklin, bupropion) ham mavjud. Shifokoringiz sizga NRT bilan birga ulardan birini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.
Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tganimizdek, jismoniy qaramlik bilan bir qatorda ruhiy qaramlikdan ham xalos bo'lish juda muhimdir. Konsultatsiya dasturlari (chekishni tashlash dasturlari) bu borada katta yordam berishi mumkin. Bu haqda shifokoringizdan ham so'rang. Eng muhimi, taslim bo'lmaslikdir.
Uyga olib ketish xabari
- Chekishni tashlash qiyin yo'l. Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya (NRT) bu yo'lda sizga yordam beradigan tibbiy jihatdan tasdiqlangan usuldir.
- NRT mahsulotlari sigaretlarda uchraydigan xavfli toksinlarsiz faqat nazorat ostidagi miqdorda nikotinni o'z ichiga oladi.
- NRT ni boshlashdan oldin , shifokor bilan gaplashib , o'zingiz uchun eng yaxshi usul va dozani tanlang.
- NRT mahsulotlarini har doim bolalar va uy hayvonlari qo'li yetmaydigan joyda saqlang. Nikotin bilan zaharlanish juda xavflidir.
- NRT to'liq yechim emas. Muvaffaqiyatli natijalarga erishish uchun psixologik va xulq-atvor yordamini, masalan, maslahat olish juda muhimdir.
- Bir marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz uchun taslim bo'lmang. Shifokoringiz bilan gaplashing va o'zingiz uchun eng mos usulni topmaguningizcha harakat qilib ko'ring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing