Sizda ham kasalxonaga borishdan qo'rqasizmi? (Nozokomofobiya) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Kasalxona haqida gap ketganda, ba'zi odamlar titraydi, shunday emasmi? Balki siz qalbingizda katta yuk va qo'rquvni his qilasiz, hatto shunchaki shifokorga murojaat qilish, dori olish yoki kasal do'stingizni ko'rish uchun bo'lsa ham. Bu odatiy hol bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar uchun bu qo'rquv ular o'ylaganidan ancha yomonroq bo'lishi mumkin. Bugun biz tibbiyot fanida "(Nozokomefobiya)" deb ataladigan o'ta, nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquv haqida gaplashamiz.

Nozokomofobiya nima? Aniqrog'i...

Sodda qilib aytganda, "nozokomofobiya" kasalxonalardan qo'rqishning o'ta, g'ayritabiiy shaklidir. Bu o'ziga xos fobiya deb ataladi. Qat'iy aytganda, bu xavotir buzilishiga o'xshaydi.

Endi qarang, hech birimiz kasalxonaga borishni unchalik yoqtirmaymiz. Chunki kasalxona haqida o'ylaganimizda, biz kasallik, og'riq va ba'zan o'lim kabi narsalarni tasavvur qilamiz. Biroq, ko'p odamlar bunday yoqimsiz fikrlarni bostiradilar va zarurat tug'ilganda kasalxonaga boradilar. Masalan, biz kasal bo'lganimizda yoki oila a'zolarimizni ko'rish uchun boramiz.

Biroq, "nozokomofobiya" bilan kasallangan odam uchun bu qo'rquv juda kuchli. Ular quyidagi kabi ishlarni qilishlari mumkin:

• Agar ular haqiqatan ham dori ichishlari kerak bo'lsa ham, iloji boricha kasalxonaga borishdan qochishadi .
• Hatto kasalxona haqida o'ylash ham ularni chidab bo'lmas darajada xavotirga soladi va bezovta qiladi .
• Agar ular boshqa birovni ko'rish uchun kasalxonaga borishlari kerak bo'lsa, ular qattiq vahima qo'zg'atishi mumkin.
• Keyinchalik qo'rquvingiz tufayli kasalxonada yaqinlaringizni ziyorat qila olmaganingiz uchun afsuslanishingiz mumkin.
• Kasalxonaga borishim kerakmi yoki yo'qmi , deb doimo keraksiz tashvishlanaman .

Bu qo'rquv sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qiladi?

Darhaqiqat, "Nozokomofobiya" deb ataladigan bu holat sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu haddan tashqari qo'rquv sizda turli alomatlarni boshdan kechirishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, sizga kerak bo'lganda tibbiy yordamga murojaat qilishni to'xtatishingiz mumkin. Agar sizga shoshilinch yordam kerak bo'lsa va bu qo'rquv tufayli kasalxonaga bormasangiz nima bo'lishini tasavvur qiling. Bundan tashqari, o'zingizning kasal do'stingiz yoki qarindoshingizni ko'ra olmaslik sizga uzoq vaqt davomida katta qayg'u va pushaymonlik keltirishi mumkin.

Ko'pgina fobiyalar singari, nozokomofobiya bilan og'rigan odamlar ham qo'rquvining g'ayritabiiy va irratsional ekanligini bilishlari mumkin. Biroq, ular bu his-tuyg'ularni nazorat qilishda qiynaladilar.

"Nozokomofobiya" deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Darhaqiqat, balandlikdan qo'rqish (Akrofobiya) yoki uchishdan qo'rqish (Aerofobiya) singari, bu (Nozokomefobiya) boshqa ba'zi fobiyalarga qaraganda biroz ko'proq uchraydigan holatdir. U bolalikdan kattalargacha bo'lgan har qanday yoshdagi odamlarda boshlanishi mumkin.

Kasalxona qo'rquvi bilan bog'liq boshqa fobiya turlari bormi?

Ha, bu "nozokomofobiya" kasalxonalar va sog'liqni saqlash bilan bog'liq boshqa bir qancha o'ziga xos fobiyalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Mana bir nechta misollar:

• Agliofobiya : Og'riqdan qo'rqish.
• Karsinofobiya : Saraton kasalligidan qo'rqish.
• Klaustrofobiya : Kichik, cheklangan joylardan qo'rqish (masalan, tekshiruv xonalari, ayrim tibbiy testlar uchun ishlatiladigan cheklangan joylar).
• Gemofobiya : Qonni ko'rishdan qo'rqish.
• Iatrofobiya : Shifokorlardan qo'rqish.
• Mizofobiya : Mikroblardan qo'rqish.
• Nozofobiya : Kasalliklardan qo'rqish.
• Tomofobiya : Jarrohlikdan qo'rqish.
• Farmakofobiya : Dori-darmonlardan qo'rqish.
• Tanatofobiya : O'limdan qo'rqish.
• Tripanofobiya : Ignalardan qo'rqish.

Shunga o'xshash boshqa qo'rquvlarga ega bo'lgan odamga kasalxona haqida aytilganda, bu qo'rquvlarning barchasi birlashib, yanada kattaroq qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.

Nima uchun bunday kasalxonalardan qo'rqishadi? Buning sabablari nimada?

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar hali ham "nozokomofobiya" kabi o'ziga xos fobiyalarning aniq sabablarini aniq bilishmaydi. Biroq, quyidagi omillar bunga hissa qo'shishi mumkin deb ishoniladi:

• Genetika : Oilalarda xavotir va o'ziga xos qo'rquvlar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ham shunday holat bo'lishi ehtimoli bor.
• Kasalxonalardagi travmatik tajribalar : Agar siz bolaligingizda kasalxonada jiddiy kasallikka chalingan bo'lsangiz yoki jiddiy baxtsiz hodisaga uchragan bo'lsangiz yoki yaqiningizni kasalxonada yo'qotgan bo'lsangiz, bu qo'rquv bunday travmatik tajriba tufayli paydo bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar siz kasalxonada bir qator yotoqlarda, ko'p odamlar orasida yolg'iz turishingiz kerak bo'lsa, bu sizning ongingizga singib ketgan bo'lishi mumkin.
• Boshqa qo'rquvlar : Bu holat kasalxonalar bilan bog'liq boshqa qo'rquvlar bilan ham kuchayishi mumkin. Masalan, yalang'ochlik, mikroblar, qon va ignalarga nisbatan nafratlanish kasalxonaga borganingizda katta qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.
• Kasalxonalar ommaviy axborot vositalarida qanday tasvirlangan : Ba'zi filmlar, teleseriallar va yangiliklar shifoxonalarni xavfli, xavfli va qo'rqinchli joylar sifatida tasvirlaydi. Hatto ularni tomosha qilish ham shifoxonalar haqida salbiy tasavvur hosil qilishi mumkin.
• Sezgi muammolari : Ba'zi odamlar hidlarga haddan tashqari sezgir bo'lishi mumkin. Masalan, ular kasalxonalarda dori, dezinfektsiyalovchi vosita, qon yoki qusish hidini o'zlari uchun juda yoqimsiz deb bilishlari mumkin. Bu hidlar kasalxonalarni noqulay ahvolga solishi ham mumkin.

Kasalxona fobiyasining belgilari qanday?

Nozokomofobiya bilan og'rigan odam kasalxona haqida o'ylaganida, ko'rganida yoki aslida kasalxonaga borganida xavotir yoki vahima alomatlarini boshdan kechirishi mumkin. Ba'zi odamlar shifokorga yoki tibbiy muassasaga borganlarida yuqori qon bosimini boshdan kechirishadi, bu "oq xalat sindromi" deb ham ataladi. Bu biroz boshqacha, yengilroq holat.

Biroq, nozokomofobiyaning og'ir holatlarida quyidagi kabi alomatlar kuzatiladi:

• Nafas olishda qiyinchilik, tez nafas olish yoki nafas qisilishi (giperventilyatsiya).
• Bosh aylanishi.
• Og'iz qurishi.
• Haddan tashqari terlash.
• Mushaklarning qattiqlashishi, og'riq.
• Ko'ngil aynishi va qusish.
• Kabuslar.
• Vahima hujumlari.
• Yurak urish tezligining oshishi.
• Tana titroqlari.
• Qochib, yashirinishni istayman.

Muhim: Bu alomatlar odamdan odamga farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlarda bu alomatlarning barchasi bo'lmasligi yoki faqat bitta yoki ikkitasi bo'lishi mumkin.

Shifokorlar bu holatni qanday tashxislashadi?

Ko'p odamlar kasalxonalarga borishni noqulay his qilishadi va ikkilanishadi. Biroq, "nozokomofobiya" - bu sizning xatti-harakatlaringiz va qarorlaringizga ta'sir qiladigan yanada ekstremal, kuchli qo'rquvdir. Agar sizda bunday fobiya bor deb o'ylasangiz, oilaviy shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing .

Ushbu holatni tashxislash uchun maxsus testlar mavjud emas. Biroq, shifokor siz bilan gaplashib, quyidagilar haqida so'rashi mumkin:

• Alomatlar qanday,
• Bular qancha vaqtdan beri mavjud?
• Shuning uchun, bu sizning kundalik hayotingizda qanday buzilishlarni keltirib chiqarishini muhokama qilganingizdan keyingina, bu o'ziga xos fobiya ekanligini hal qilasiz.

Bu tashxis sizning qo'rquvingizga bog'liq:

• Bu chidab bo'lmas xavotirga sabab bo'ladimi?
• Bu sizning kundalik hayotingizga katta bosim o'tkazadimi yoki ta'sir qiladimi?
• U yerda kamida olti oy bo'lganmi?
• Qo'rquv haqiqiy xavfdan ancha kattami?
• Kasalxonaga borishni xohlasangiz ham, kerak bo'lsa ham, undan qocharmidingiz?
• Xavotir yoki vahima hujumlari jismoniy alomatlarga olib keladimi yoki yo'qmi haqida.

Buni davolash uchun nima qilish mumkin?

Ba'zi odamlar uchun nozokomofobiya og'ir bo'lmasa, hech qanday maxsus davolanishni talab qilmasligi mumkin. Biroq, agar bu qo'rquv alomatlarni keltirib chiqarsa, tibbiy yordamga murojaat qilishlariga yoki kasal yaqinlarini ziyorat qilishlariga to'sqinlik qilsa, unda ular bu qo'rquvni engish uchun yordamga muhtoj bo'lishlari mumkin.

Quyidagilar "(Nozokomofobiya)" ni davolash uchun ishlatilishi mumkin:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT)Bu psixoterapiyaning bir turi. Sodda qilib aytganda, bu sizga fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tushunishga va nazorat qilishga yordam beradi. Terapevt siz bilan suhbatlashadi va nima uchun siz bunday fikrlashingiz, his qilishingiz va o'zingizni shunday tutishingizni aniqlashga harakat qiladi. Vaqt o'tishi bilan KBT sizga kasalxonalar haqidagi salbiy, salbiy fikrlaringizni o'zgartirishga yordam beradi. Masalan, "Agar kasalxonaga borsam, kasal bo'lib qolaman" deb o'ylash o'rniga, "Kasalxonalar odamlar tuzalib ketadigan joy" deb o'ylashga yordam beradi.
• Ekspozitsiya terapiyasi : Bu ba'zan desensitizatsiya deb ataladi. Bu asta-sekin, asta-sekin o'zingizni nazorat ostidagi muhitda qo'rquvingizga duchor qilishni o'z ichiga oladi. Nozokomofobiya bilan og'rigan odam uchun siz kamroq qo'rqadigan narsadan, masalan, kasalxonaning rasmidan boshlashingiz mumkin. Keyin siz asta-sekin unga duch kelasiz, masalan, kasalxonaga yaqinlashib, keyin ichkariga kirasiz. Qo'rquvingizga asta-sekin ko'proq duch kelganingiz sayin, siz nozokomofobiyangizni boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
• Gipnoterapiya : Bu sizni gipnoz ostiga qo'yishni, ongingizni jamlashni, ammo transga o'xshash holatda saqlashni o'z ichiga oladi. Siz gipnoz qilinayotganingizda, takliflar va o'zgarishlarga ko'proq ochiq bo'lasiz. Gipnoz terapevti gipnoz qilingan odamga kasalxonalardan kamroq qo'rqishga yordam berishi mumkin.
• Dorilar : Xavotirni (Anti-anxiety) yoki depressiyani (Depressiya) kamaytiradigan bir nechta turdagi dorilar mavjud. Bular xavotir alomatlarini kamaytirishi mumkin. Biroq, bu dorilar Nozokomofobiya holatini to'liq davolay olmaydi. Biroq, agar siz kasalxonaga borishingiz kerak bo'lsa, masalan, yaqiningizni ko'rish yoki muhim tibbiy ko'rikdan o'tish uchun, bu xavotirni kamaytiruvchi dorilar bunday paytlarda foydali bo'lishi mumkin. Ular, albatta, faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilinishi kerak.

Bu vaziyatning oldini olish mumkinmi?

Darhaqiqat, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar hali ham nozokomofobiya kabi o'ziga xos fobiyalarning sabablarini to'liq tushunishmaydi, shuning uchun uni oldini olishning isbotlangan usuli yo'q.

Biroq, agar sizda fobiya bo'lsa, sizda vahima buzilishi yoki obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa xavotirlik buzilishlari bo'lishi mumkin yoki allaqachon mavjud bo'lishi mumkin. Shuning uchun, birinchi xavotirlik buzilish alomatlarini boshqarish uchun shifokoringiz bilan ishlash muhimdir. Bu boshqalarning rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Ehtimol, bu ishlarni bajarish "nozokomofobiya" rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin:

• Spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilishni cheklash.
• Kundalik faoliyatda, masalan, ishda yuzaga keladigan stressni kamaytirish.
• Chekishni va boshqa tamaki mahsulotlarini iste'mol qilishni butunlay to'xtatish.
• Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish.
• Bu qo'rquv haqida o'ylashdan chalg'itish uchun yangi sevimli mashg'ulotni boshlash.

Nozokomofobiyani to'liq davolash mumkinmi?

Buning davosi yo'q. Biroq, to'g'ri davolash, ayniqsa KBT va ekspozitsiya terapiyasi bilan ko'p odamlar bu holatni katta darajada boshqarishlari va unga dosh berishlari mumkin.

Agar kasalxonaga borishingiz kerak bo'lsa, bu qo'rquv bilan qanday kurashish kerak?

Hayotimizning biron bir davrida barchamiz shifokorga murojaat qilishimiz yoki kasalxonaga borishimiz kerak bo'ladi. Bunday paytlarda bu qo'rquv va xavotirni boshqarishning bir necha yo'li mavjud. Quyidagi narsalar sizga yordam berishi mumkin:

• Qo'rqinchli muhitga ega bo'lmagan joyni tanlang : Hozirda ko'plab yangi kasalxonalar estetik jihatdan yoqimli va taskin beruvchi tarzda qurilgan. Iloji bo'lsa, shunday joyni tanlang.
• Agar siz test yoki davolanishdan o'tishingiz kerak bo'lsa, oldindan rejalashtiring : o'zingiz bilan boring, sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamni olib keling.
• Sizga tanish bo'lgan va sizga tasalli beradigan narsalarni olib keling : o'zingizni uydagidek his qilishingizga yordam beradigan narsalar.
• Sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan narsalarni olib keling : kitoblar, o'yinchoqlar, jumboqlar va boshqalar.
• Ongingizni tinchlantirish uchun oddiy usullarni qo'llang : masalan, meditatsiya, nafas olish mashqlari, mushaklarni bo'shashtirish mashqlari. Ba'zi sezgilaringizga e'tibor qaratish ham ongingizni tinchlantirishga yordam beradi. Masalan, sizga yoqimli bo'lgan yumshoq mato kabi narsaga teginish hissi haqida o'ylang. Yoki sevimli taomingizni yeb, uning ta'miga diqqat bilan e'tibor bering.
• Kofeinli ichimliklar iste'molini kamaytiring : Kofein xavotirni kuchaytirishi mumkin.
• Qo'rquvlaringiz haqida ishongan yaqiningiz yoki shifokor bilan gaplashing : Xayolingizda nima borligini kimgadir aytib berish katta yengillik bo'lishi mumkin.

Nihoyat, eslab qolishingiz kerak bo'lgan narsalar

Nozokomofobiya - bu kasalxonalardan qo'rqishning o'ta, chidab bo'lmas qo'rquvi. Bu xavotir buzilishidir. Bu sizda jiddiy xavotir alomatlarini boshdan kechirishga va kerakli tibbiy yordamni olishingizga to'sqinlik qilishga olib kelishi mumkin.

Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Bu qo'rquvga ega bo'lgan ko'p odamlar bor. To'g'ri terapevt bilan ishlash va xavotiringizni boshqarish usullarini qo'llash orqali siz bu holatni muvaffaqiyatli engishingiz mumkin. Qo'rqmang va yordam so'rashdan tortinmang. Sizning sog'lig'ingiz eng muhim narsadir.

Nozokomofobiya , Kasalxonalardan qo'rqish, Kasalxonadan qo'rqish, Xavotir, Ruhiy salomatlik, Fobiya, Xavotir