Sevgan insoningiz, xoh u onangiz, xoh otangiz, xoh sherigingiz yoki farzandingiz bo'lsin, kasal bo'lganda, ularga g'amxo'rlik qilish hayotingizga katta mas'uliyat qo'shadi. Siz bu mas'uliyat bilan birga keladigan ulkan stress haqida o'ylamagan bo'lishingiz mumkin. Sizning barcha e'tiboringiz bemorga qaratilganligi sababli, o'zingizni unutish oson. Ammo bu juda xavfli bo'lishi mumkin. Chunki, agar bu stress nazorat qilinmasa, u depressiya deb ataladigan holatga aylanishi mumkin.
Hayotdagi qiyinchiliklar, muvaffaqiyatsizliklar yoki yo'qotishlarga duch kelganda qayg'u va tushkunlikni his qilish odatiy holdir. Ammo ba'zida bu qayg'u va tushkunlik shunchalik kuchli va uzoq davom etadiki, odatiy hayot kechirishni imkonsiz qiladi. Buni biz depressiya yoki tibbiy atama bilan "katta depressiv buzilish" deb ataymiz.
Muhimi shundaki, depressiya shaxsiy zaiflik yoki yaqiningizga g'amxo'rlik qila olmasligingizning belgisi emas. Bu davolanish orqali to'liq davolanishi mumkin bo'lgan holat.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parvarish qiluvchilarning yarmidan ko'pida depressiya belgilari kuzatiladi. Ular, shuningdek, o'z yoshidagi boshqa odamlarga qaraganda depressiya va xavotirga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish ehtimoli ko'proq. Shuning uchun, bundan erta xabardor bo'lish va kerak bo'lganda davolanishga murojaat qilish juda muhimdir.
Nima uchun depressiyani tezda davolash muhim?
"Hammasi joyida" deb o'ylash xavfli bo'lishi mumkin. Buning bir nechta sabablari bor:
- Agar davolanmasa, depressiya kundan-kunga yomonlashishi mumkin.
- Davolanmagan og'ir depressiya hatto o'z joniga qasd qilishga ham olib kelishi mumkin.
- Davolanishga murojaat qilmaydigan ko'p odamlar depressiyadan to'liq tuzalmaydilar.
- To'g'ri davolash depressiyaning qaytalanishini oldini olishi mumkin.
- Sizning depressiyangiz davolanmasa, jiddiylashishi mumkin bo'lgan boshqa kasallikning alomati bo'lishi mumkin.
Depressiyaning belgilari qanday?
Agar sizda quyidagi jadvalda ko'rsatilgan alomatlar ikki haftadan ko'proq vaqt davomida kuzatilsa, shifokoringizga murojaat qiling va bu haqda muhokama qiling.
| Alomatlar toifasi | His-tuyg'ular va o'zgarishlar |
|---|---|
| Aqliy va hissiy | Ongda "bo'shlik" hissi, doimiy qayg'u va xavotir. Kelajakka g'amgin qarash, o'zini aybdor, ojiz va befoyda his qilish. Doimiy ravishda g'azab va stress hissi. |
| Energiya va g'ayrat | Doimiy charchoq va ham ruhiy, ham jismoniy kuchsizlikni his qilish. Ilgari yoqimli bo'lgan narsalarga qiziqish va zavqni yo'qotish. |
| Uyqu va ovqat | Uyqu rejimidagi o'zgarishlar - ertalab erta uyg'onish, uyqusizlik yoki juda ko'p uxlash. Ovqatlanish va vazn bilan bog'liq muammolar (vazn ortishi yoki kamayishi). |
| Jismoniy xususiyatlar | Tez-tez yig'lash. Hech qanday sababsiz paydo bo'ladigan va qancha dori ichsangiz ham yo'qolmaydigan tana og'riqlari. Oshqozon buzilishi va ovqat hazm qilish muammolari. Jinsiy istakning pasayishi. |
| Fikrlash qobiliyati | Diqqatni jamlashda, narsalarni eslab qolishda yoki qaror qabul qilishda qiyinchilik. |
| Eng yomon alomatlar | O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar. |
Agar o'z jonimga qasd qilmoqchi bo'lsam-chi?
Agar sizda o'z joniga qasd qilish haqida biron bir fikr bo'lsa, darhol professional yordamga murojaat qiling . Kechiktirmang. Shri-Lankadagi Milliy ruhiy salomatlik yordam liniyasiga 1926 raqami orqali qo'ng'iroq qiling. Yoki eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Depressiyani davolash usullari qanday?
Yaxshi xabar shundaki, depressiya bilan og'rigan odamlarning aksariyati muvaffaqiyatli davolanishi mumkin. Davolashning ikkita asosiy turi mavjud. Ba'zan ikkalasi ham birgalikda ishlatilishi mumkin.
1. Antidepressant dori vositalari:
Depressiyaning yagona sababi yo'q. Bu murakkab holat. Bu miyadagi kayfiyatni boshqaruvchi zanjirlarning ishlashidagi muammolar bilan bog'liq deb ishoniladi. Antidepressant dorilar miyadagi neyrotransmitterlar deb ataladigan kimyoviy moddalarning faolligini muvozanatlash orqali ishlaydi, bu esa miya hujayralari orasidagi aloqani yaxshilashga yordam beradi. Bu kayfiyatni yaxshilaydi. Shifokoringiz sizning holatingiz uchun to'g'ri dori-darmonlarni buyuradi.
2. Psixoterapiya:
Sodda qilib aytganda, bu suhbat terapiyasi . Bunda siz depressiyangizni keltirib chiqaradigan xatti-harakatlar, his-tuyg'ular va fikrlarga (ayniqsa, salbiy fikrlash shakllariga) e'tibor qaratish uchun malakali mutaxassis (maslahatchi yoki psixiatr) bilan suhbatlashasiz. Ushbu terapiya orqali siz odamlarga kasal odamga g'amxo'rlik qilish kabi vaziyatlar depressiyaga qanday hissa qo'shishi mumkinligini va bu muammolarni hal qilish uchun nima qilish mumkinligini tushunishga yordam berishingiz mumkin. Bu hayotingizda nazoratni va baxtni qayta tiklashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Qachon tibbiy maslahat olishim kerak?
Agar siz quyidagilardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirsangiz, darhol professional yordamga murojaat qiling, ya'ni shifokoringizga murojaat qiling.
| Qachon shifokorga murojaat qilish kerak | |
|---|---|
| Ikki haftadan ortiq davom etadigan depressiv alomatlar | Ishda yoki ta'limda aniq bir to'siq |
| Haddan tashqari tashvish | Spirtli ichimliklar yoki giyohvandlik |
| Kundalik hayotdagi majburiyatlarni bajara olmaslik | Sababsiz mantiqsiz qo'rquv |
| Uyqu yoki ovqatlanish tartibida katta o'zgarish | Doimiy jismoniy og'riq va kasalliklar |
| Uzoq vaqt davomida boshqalardan yakkalanib qolish va izolyatsiya qilish | |
| Shoshilinch kasalxonaga yotqizishni talab qiladigan holatlar (ETUga boring) | |
| O'z joniga qasd qilish fikrlari yoki boshqalarga zarar yetkazish fikrlari. | |
| O'z-o'ziga zarar yetkazish, o'zini yo'q qilish yoki xavfli xatti-harakatlar. | |
Depressiyaning oldini olish mumkin emasmi?
Ha, depressiya xavfini kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi amaliy narsalar mavjud.
- Jismonan baquvvat bo'lish va muvozanatli ovqatlanish orqali siz depressiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarning oldini olishingiz mumkin.
- Agar siz boshqa kasalliklar uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling . Depressiya ba'zi dorilarning yon ta'siri sifatida ham paydo bo'lishi mumkin.
- Eng muhimi, parvarish qilish majburiyatlaringiz sizni charchata boshlaganda yoki sog'lig'ingiz, fikrlaringiz yoki xatti-harakatlaringizda biron bir o'zgarishni sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling .
Uyga olib ketish xabari
- Sevgan insoningizga g'amxo'rlik qilish stressi normal holat, ammo agar e'tiborsiz qoldirilsa, u depressiyaga aylanishi mumkin.
- Depressiya zaiflik emas, bu davolanish bilan to'liq davolanishi mumkin bo'lgan holat.
- Uzoq davom etgan qayg'u, kuchsizlik va ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish kabi alomatlardan xabardor bo'ling.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilish boshqalarga g'amxo'rlik qilish kabi muhimdir. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishdan hech qachon tortinmang.
- Agar sizda o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lsa, darhol 1926 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin shifoxona tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing