Xolesterin darajangiz qanday? Keling, lipid profili testi haqida bilib olaylik

Barchamiz "xolesterin" so'zini eshitganmiz, to'g'rimi? Ba'zi odamlar bu so'zdan biroz qo'rqishadi. Ko'pincha odamlarning "Voy, mening xolesterinim biroz yuqori" deganini eshitamiz va ulardan xavotir bilan so'raymiz. Xolesterin nima o'zi? U tanamiz uchun foydalimi yoki zararlimi? Bugun biz juda sodda, xuddi do'stimiz bilan gaplashayotgandek, bu darajalarni aniq kuzatib borish uchun o'tkaziladigan "Lipid profili" deb nomlangan qon tahlili haqida gaplashamiz.

Xolesteroldagi yaxshi, yomon va boshqa turdagi yog'lar

Sodda qilib aytganda, xolesterin tanamiz uchun zarur bo'lgan yog' turidir . U tanamizdagi har bir hujayraning tashqi qobig'ini yaratishga yordam beradi. Biroq, shifokorlar uzoq vaqtdan beri umumiy xolesterin miqdori yuqori bo'lgan odamlarda yurak xastaligi rivojlanish xavfi yuqori ekanligini bilishadi.

Ushbu maqolada xolesterinning ikki turi haqida alohida so'z boradi: "yaxshi" va "yomon" xolesterin.

1. "Yomon" xolesterin - LDL (past zichlikdagi lipoprotein): Muammo shunda. Eski suv quvurida zang paydo bo'lgani kabi, bu LDL xolesterin qon tomirlarimiz devorlariga yopishadi. Vaqt o'tishi bilan ular to'planib, qon tomirlarini toraytiradi. Biz bu holatni ateroskleroz deb ataymiz. Yurakni qon bilan ta'minlaydigan tomirlar shu tarzda torayganda, qon quyqasi to'satdan paydo bo'lib, yurak xurujiga olib kelishi mumkin.

2. "Yaxshi" xolesterin - HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein): Bu bizning qahramonimiz. HDL qon tomirlarida to'plangan yomon xolesterinni (LDL) olib, uni yo'q qilish uchun jigarga olib boradi. Shunday qilib, tanadagi HDL darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, biz uchun shuncha yaxshi.

3. Triglitseridlar: Bu xolesterin bilan birga o'lchanadigan yana bir turdagi yog'dir. Yuqori triglitseridlar darajasi yurak xuruji va insult xavfini ham oshiradi. Bu xavf, ayniqsa, sizda yaxshi xolesterin (HDL) darajasi past bo'lsa, yuqori bo'ladi. Bundan tashqari, yuqori triglitseridlar diabet rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Lipid profili testi qanday amalga oshiriladi?

Qoningizdagi turli xil yog'larni o'lchaydigan oddiy qon testi lipid profili yoki lipid paneli deb ataladi.

Shifokoringiz odatda ushbu testdan oldin 9 dan 12 soatgacha ro'za tutishingizni so'raydi .Buning sababi shundaki, biz yaqinda iste'mol qilgan ovqatdan olingan yog' hisobotdagi qiymatlarga ta'sir qilishi mumkin. Ammo ro'za tutish har doim ham shart emas. Ba'zan, agar siz yosh bo'lsangiz yoki shifokor to'liq lipid profilini ko'rishni istamasa, ro'za tutish shart emas.

Shuning uchun, bu borada eng yaxshi maslahat shifokoringiz bilan maslahatlashishdir. Tekshiruvdan oldin ro'za tutishingiz kerakmi yoki yo'qligini undan so'rashni unutmang.

Hisobotingizdagi raqamlar nimani anglatadi?

Keling, testdan keyin olgan hisobotingizdagi raqamlar nimani anglatishini ko'rib chiqaylik. Bu qiymatlar desilitrga milligrammda (mg/dL) o'lchanadi.

Lekin bu raqamlar hamma uchun bir xil emas. Shifokoringiz sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi boshqa kasalliklar bor-yo'qligi va oilangizda yurak kasalligi bor-yo'qligi kabi omillarga asoslanib, qaysi maqsadlar siz uchun to'g'ri ekanligini aniqlaydi. Masalan, yurak kasalligi xavfi yuqori bo'lgan odamga LDL darajasini 100 dan past, ehtimol hatto 70 dan pastroq tutish tavsiya qilinishi mumkin.

Agar xolesterin miqdori me'yordan tashqarida bo'lsa, nima qilishimiz kerak?

Aytaylik, hisobotingizdagi qiymatlar biroz noto'g'ri. Xavotir olmang. Biz qila oladigan ko'p narsalar bor.

Avvalo, turmush tarzingizni o'zgartirishdan boshlashingiz kerak.

Yaxshi xolesterin miqdorini pasaytiradigan parhez "yomon" xolesterin (LDL) miqdorini taxminan 30% ga kamaytirishi mumkin.

• To'yingan yog'larni kamaytiring: Go'sht, sariyog', pishloq va kokos yog'i kabi yog'li ovqatlarni nazorat qiling.
• Trans yog'larni butunlay chiqarib tashlang: Qadoqlangan oziq-ovqat mahsulotlarining yorlig'ida "qisman gidrogenlangan yog'lar" ni qidiring. Bular trans yog'lar. Ular juda sog'liq uchun zararli.
• Ko'proq tola va o'simlik sterollarini iste'mol qiling: Ratsioningizga meva, sabzavot, suli va butun don kabi narsalarni qo'shing.
• Jismoniy mashqlar: Yurish, yugurish va velosipedda yurish kabi kundalik mashqlar yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi va yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi.
• Agar cheksangiz, bugun chekishni tashlang: Chekish HDL darajasini pasaytiradi va qon tomirlariga zarar yetkazadi.

Dori-darmonlar ham yordam beradi.

Ba'zan xolesterin miqdorini faqat turmush tarzini o'zgartirish orqali nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday hollarda shifokoringiz tegishli dori-darmonlarni buyuradi.

• Statinlar: Bu eng ko'p ishlatiladigan va eng samarali dori turi. Ular jigarda xolesterin ishlab chiqarishni to'xtatish orqali ishlaydi.
• Fibratlar: Bular triglitseridlar miqdorini pasaytirishga va HDL darajasini oshirishga yordam beradi.
• Boshqa dorilar: Bulardan tashqari, Ezetimibe, Niatsin va PCSK9 ingibitorlari kabi boshqa dorilar ham mavjud. Shifokoringiz sizning holatingizga qarab qaysi dori siz uchun eng yaxshi ekanligini hal qiladi.

Xolesterinning o'zi xavfni aniqlaydimi?

Yo'q. Xolesterin haqidagi hisobotingiz kelajagingizni belgilaydigan hujjat emas. Yodingizda bo'lsin, xolesterindan tashqari boshqa narsalar ham yurak kasalliklari xavfiga ta'sir qiladi. Qandli diabet, yuqori qon bosimi, semirish, jismoniy mashqlar yetishmasligi, chekish va genetik ta'sirlar asosiy omillar qatoriga kiradi.

Shuning uchun shifokoringiz bularning barchasini ko'rib chiqadi va umumiy xavfingizni baholaydi.

Odatda, ushbu testni kamida 5 yilda bir marta o'tkazish tavsiya etiladi. Biroq, agar sizning hisobotingizdagi ko'rsatkichlar yaxshi darajada bo'lmasa yoki sizda boshqa xavf omillari bo'lsa, shifokoringiz tavsiyasiga binoan tez-tez tekshiruvdan o'tish juda muhimdir.