Bạn cũng cảm thấy mệt mỏi vì buồn bã, lo lắng và không thể tập trung vào bất cứ điều gì? Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang phải chiến đấu với những cảm xúc này một mình. Nhưng bạn không hề đơn độc. Trầm cảm là một chứng bệnh có thể điều trị được. Tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là điểm yếu, mà là sức mạnh lớn nhất bạn có thể dành cho chính mình. Vậy hãy cùng xem những phương pháp điều trị nào có sẵn cho chứng trầm cảm nhé.
Làm thế nào để bạn chọn phương pháp điều trị phù hợp với mình?
Khi điều trị trầm cảm, không có phác đồ điều trị nào phù hợp cho tất cả mọi người. Nó giống như việc may đo một bộ vest, phải được may đo sao cho vừa vặn với bạn. Bác sĩ sẽ xác định phác đồ điều trị tốt nhất cho bạn dựa trên loại trầm cảm bạn mắc phải và mức độ nghiêm trọng của nó.
Kế hoạch điều trị này thường bao gồm một số phần chính:
- Liệu pháp tâm lý: Phương pháp này bao gồm việc bạn chia sẻ vấn đề của mình với một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần được đào tạo bài bản.
- Thuốc: Các loại thuốc được gọi là thuốc chống trầm cảm.
- Tập thể dục: Hoạt động thể chất có tác động rất tích cực đến tinh thần.
Đôi khi chỉ riêng những biện pháp này có thể không đủ để giảm bớt triệu chứng. Nhưng đừng lo lắng. Nếu vậy, bác sĩ của bạn cũng có thể xem xét các phương pháp điều trị kích thích não, chẳng hạn như liệu pháp sốc điện (ECT).
Điều quan trọng nhất là sự kiên nhẫn. Có thể sẽ mất một thời gian để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp với bạn. Ngoài ra, hãy cố gắng tìm một bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu dễ nói chuyện và hiểu bạn nhất. Kiên nhẫn và cởi mở trong suốt quá trình này sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn rất nhiều.
Thuốc chống trầm cảm hoạt động như thế nào?
Chúng ta gọi những loại thuốc này là thuốc chống trầm cảm . Chúng giúp giảm bớt nỗi buồn, sự tuyệt vọng và lo lắng, đồng thời cải thiện tâm trạng của bạn.
Nói một cách đơn giản, nó liên quan đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ. Có ba chất hóa học chính giúp điều chỉnh tâm trạng của chúng ta: serotonin, norepinephrine và dopamine . Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong não của người bị trầm cảm, các mạch sử dụng các chất hóa học này hoạt động không bình thường. Thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách điều chỉnh hoạt động của các chất hóa học này ở một mức độ nhất định và giúp các mạch đó hoạt động bình thường trở lại. Đó là điều giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Tôi cần uống thuốc này trong bao lâu?
Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn tiếp tục dùng thuốc trong một thời gian sau khi bạn cảm thấy tốt hơn. Điều này nhằm giảm nguy cơ các triệu chứng tái phát. Thời gian bạn cần dùng thuốc sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn, mức độ cải thiện và liệu bạn đã từng bị trầm cảm trước đây hay chưa. Vì vậy, đừng ngừng dùng thuốc cho đến khi bác sĩ bảo bạn dừng lại.
Các loại thuốc chống trầm cảm chính là gì?
Có nhiều loại thuốc chống trầm cảm. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc, vitamin, thực phẩm chức năng hoặc thảo dược nào khác, bạn nhất định phải báo cho bác sĩ biết, vì một số loại thuốc có thể tương tác với nhau.
Hãy cùng tìm hiểu các loại thuốc chính này qua bảng dưới đây.
| Loại thuốc | Cách thức hoạt động đơn giản như sau: | Ví dụ |
|---|---|---|
| SSRIs (Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) | Đây là loại thuốc được các bác sĩ khuyên dùng phổ biến nhất. Nó giúp cải thiện việc sử dụng một chất hóa học gọi là serotonin trong não. | Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Escitalopram |
| SNRIs (Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine) | Nó ảnh hưởng đến chức năng của cả hai chất hóa học trong não là serotonin và norepinephrine. | Venlafaxine, Duloxetine, Desvenlafaxine |
| Thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCAs) | Đây là một loại thuốc có tuổi đời hơi cũ hơn. Mặc dù chúng có hiệu quả tương đương với thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRIs), nhưng chúng không được ưu tiên sử dụng vì có nguy cơ gây tác dụng phụ cao hơn. | Amitriptyline, Imipramine |
| Thuốc ức chế MAO (Thuốc ức chế Monoamine Oxidase) | Đây là những loại thuốc chống trầm cảm đầu tiên được đưa vào sử dụng. Chúng chỉ được chỉ định khi các loại thuốc khác không hiệu quả. Trong khi dùng các loại thuốc này, bạn nên hoàn toàn tránh một số loại thực phẩm, chẳng hạn như pho mát và thịt để lâu ngày, và một số loại thuốc (như thuốc giảm đau). | Phenelzine, Isocarboxazid, Selegiline (miếng dán) |
Liệu pháp tâm lý là một thế mạnh lớn.
Bên cạnh thuốc men, và đôi khi còn hiệu quả hơn, liệu pháp trò chuyện là một phương pháp điều trị trầm cảm rất hiệu quả. Nó còn được gọi là "Liệu pháp trò chuyện". Phương pháp này bao gồm việc bạn gặp gỡ bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần được đào tạo bài bản khác để nói về cảm xúc của mình.
Mục tiêu của liệu pháp này là:
- Giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm.
- Dạy bạn cách kiểm soát cảm xúc và đối phó với chúng.
- Dạy những cách thức mới để đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.
Các phương pháp trị liệu bằng lời nói khác nhau
Liệu pháp này cũng có thể được thực hiện theo cách phù hợp với bạn.
- Trị liệu cá nhân: Chỉ có bạn và nhà trị liệu tham gia.
- Trị liệu nhóm: Trò chuyện với những người khác cũng đang trải qua những vấn đề tương tự là một cách tuyệt vời để cảm thấy mạnh mẽ hơn và nhận ra rằng bạn không đơn độc.
- Liệu pháp dành cho cặp đôi: Giúp người bạn đời của bạn hiểu rõ hoàn cảnh của bạn.
- Liệu pháp gia đình: Dạy bạn cách gia đình có thể hỗ trợ bạn.
Trong số các phương pháp điều trị chính , liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp tương tác giữa các cá nhân là phổ biến nhất. CBT giúp bạn nhận diện các mô hình suy nghĩ tiêu cực và thay đổi chúng.
Ngoài ra còn những phương pháp điều trị nào khác?
Ngoài thuốc men và liệu pháp tâm lý, còn có một số lựa chọn điều trị khác.
Bài tập
Tập thể dục là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho chứng trầm cảm nhẹ. Tập thể dục 45-60 phút, 3-5 ngày một tuần có thể giúp giảm các triệu chứng. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn có thể cần dùng thuốc hoặc trị liệu tâm lý kết hợp với tập thể dục.
Liệu pháp kích thích não
Những loại thuốc này được sử dụng cho các trường hợp trầm cảm rất nặng mà không đáp ứng với bất kỳ phương pháp điều trị nào khác.
- Liệu pháp sốc điện (ECT): Mặc dù tên gọi nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đây là một phương pháp điều trị rất an toàn và tiên tiến. Quá trình này được thực hiện khi bạn được gây mê toàn thân và ngủ say. Bác sĩ sẽ truyền một xung điện ngắn, không gây đau đớn vào não bạn. Phương pháp này được sử dụng để mang lại kết quả nhanh chóng cho những bệnh nhân có nguy cơ tự gây hại cho bản thân vì các phương pháp điều trị khác cần thời gian lâu hơn để có hiệu quả.
- Kích thích từ xuyên sọ (TMS): Phương pháp này bao gồm việc đặt một cuộn dây từ tính lên hộp sọ và kích thích các phần của não bộ điều khiển tâm trạng. Phương pháp này không cần gây mê.
- Kích thích dây thần kinh phế vị (VNS): Một thiết bị nhỏ được cấy ghép phẫu thuật dưới da ngực, kích thích dây thần kinh phế vị ở cổ.
Tất cả các phương pháp điều trị này đều được thực hiện dưới sự giám sát của các bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ của bạn sẽ quyết định xem bạn có cần chúng hay không.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không phải là điểm yếu, mà là một căn bệnh có thể điều trị được.
- Có thể sẽ mất một thời gian để tìm ra phương pháp điều trị (thuốc, liệu pháp) phù hợp với bạn, vì vậy hãy kiên nhẫn.
- Tuyệt đối không được tự ý bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi liều lượng thuốc mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Hãy thông báo cho bác sĩ về bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào khác mà bạn đang dùng.
- Liệu pháp trò chuyện và tập thể dục cũng quan trọng không kém gì thuốc trong quá trình điều trị.
- Việc chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ sẽ giúp bạn tự tin hơn. Có những người có thể giúp bạn. Bạn không hề cô đơn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn