טוט דיין אַקסל וויי אַלע מאָל? עס קען זיין אַקסל אימפּינדזשמענט (ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס)!

העלא! פילט איר מאנchmal א שאַרפן ווייטיק אין אייער אַקסל? למשל, ווען איר פּרוּווט אויפהייבן אייער האַנט, עפּעס אויפהייבן, אָדער זיך דרייען אויף איין זייט בשעת איר שלאָפט ביינאכט? איר וועט אפשר נישט צו פיל אויפמערקזאַמקייט געבן צו דעם ווייטיק. אָבער דאָס קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ צושטאַנד גערופן "אַקסל אימפּינגמענט" , וואָס איז ווען טיילן פון דער אַקסל ווערן געשטופּט פון אינעווייניק. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל, זייער פּשוט.

וואָס איז אַ "שאָולדער אימפּינדזשמענט"?

פשוט געזאגט, אַקסל אימפּינדזשמענט איז אַ צושטאַנד אין וועלכן אייער ראָטאַטאָר קאַף, וואָס געפינט זיך פּונקט אונטערן אויסערן ברעג פון אייער אַקסל בלייד (סקאַפּולאַ), ווערט יריטירט. דאָקטוירים רופן דאָס מאל אימפּינדזשמענט סינדראָם. אימפּינדזשמענט איז דאָס רייבן, צוקניפּן, אָדער רייַבן פון טיילן אינעווייניק פון אַ געלענק. דאָס איז וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק, ספּעציעל ווען איר באַוועגט אייער אַקסל.

טראַכט וועגן דעם, דיין "ראָטאַטאָר קאַף" איז אַ גרופּע פון ​​פיר הויפּט מוסקלען וואָס פאַרבינדן דיין אַקסל בלייד און דעם גרויסן ביין אין דיין אויבערשטן אָרעם (די "הומערוס"). איר ניצט דעם "ראָטאַטאָר קאַף" צו הייבן דיין אָרעם אַרויף און דרייען דיין אָרעם צו דער זייט און צוריק.

די ראָטאַטאָר קאַף געפינט זיך אין אַ קליינעם אָרט צווישן אייער אויבערשטן אָרעם ביין (הומערוס) און די שפּיץ פון אייער אַקסל בלייד (אַקראָמיאָן). דאָס איז פאַרוואָס די ראָטאַטאָר קאַף איז מער מסתּמא צו בלייבן געכאפט צווישן די צוויי ביינער און ווערן אימפּינדזשד. די אימפּינדזשמענט ווערט גערופן אַקסל אימפּינדזשמענט.

אויב איר האָט אַקסל ווייטיק, אָדער אויב איר קענט נישט רירן אייער אַקסל אָן ווייטיק, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

זענען דא פארשידענע טיפן פון "שאָולדער אימפּינגמענט סינדראָם"?

יא, א דאקטאר קען קלאסיפיצירן דעם "שאָולדער אימפּינגמענט" צושטאנד אלס נאך ​​א ספעציפישע פראבלעם. די הויפט זענען:

ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס

דאָס איז, ווי דער נאָמען זאָגט, אַ צושטאַנד גערופן טענדיניטיס, וואָס אַפעקטירט די טענדאָנס פון די ראָטאַטאָר קאַף. טענדיניטיס איז די אָנצינדונג אָדער געשוואָלנקייט פון אַ טענדאָן. עס זענען פיר טענדאָנס וואָס העלפֿן דיין ראָטאַטאָר קאַף באַוועגן דיין אַקסל געלענק. יעדע זאַך וואָס שעדיגט אָדער יריטייץ די טענדאָנס קען זיי פאַרשאַפן צו געשוואָלנקייט. די געשוואָלנקייט איז וואָס פאַראורזאַכט אַקסל ימפּינגמענט.

אַקסל בורסיטיס

בורסיטיס איז אן אנטצינדונג פון א בורסא, א קליין זעקל פול מיט פליסיקייט. די בורסא געפינט זיך ארום אונזערע געלענק און דינט ווי א קישן. עס איז אויך דא א בורסא צווישן אייער ראטעיטאר מאף טענדאן און אייער אקראמיאן ביין, וואס העלפט רעדוצירן רייבונג צווישן די צוויי. אבער, אויב די בורסא ווערט אנטצינדן, קען עס אויך פאראורזאכן א פלייצע אימפינגמענט.

ענדערונגען אין דער פאָרעם פון די אַקראָמיאָן ביין

דער אַקראָמיאָן איז נאָרמאַלערווייַז פלאַך. אָבער, אויב אייער אַקראָמיאָן איז קרומען אָדער געבויגן ווי אַ קרוק, קען עס רייבן קעגן דעם ראָטאַטאָר קאַף און פאַראורזאַכן אַקסל ימפּינגמענט. עטלעכע מענטשן ווערן געבוירן מיט דעם אַבנאָרמאַל פֿאָרעם אַקראָמיאָן. אָדער, ווי זיי ווערן עלטער, קענען ביין ספּאָרז אַנטוויקלען.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

לויט פארשער, איז אַקסל אימפּינדזשמענט די אורזאַך פון בערך 50% פון אַקסל ווייטיק. די צושטאַנד איז ספּעציעל געוויינטלעך ביי אַטלעטן און מענטשן וואָס אַרבעטן שווער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון "אַקסל אימפּינדזשמענט"?

דער הויפּט און מערסט פּראָסט סימפּטאָם פון אַקסל ימפּינגמענט איז אַקסל ווייטיק .

די ווייטיק ווערט געוויינטלעך געפילט אין די פראנט פון די אַקסל. אויך:

• עס קען שטארק וויי טון ווען מען רירט אן דעם אקסל.
• דער ווייטיק קען זיך אויסשטרעקן פֿון דער פֿראָנט פֿון דער אַקסל אַראָפּ דעם אָרעם צו דער זײַט.
• דער ווייטיק קען זיין ערגער ביינאכט , מאַכנדיג עס שווער פֿאַר אײַך צו איינשלאָפֿן אָדער צו בלייַבן שלאָפֿן.

אַקסל אימפּינדזשמענט ווייטיק קען זיך פֿאַרגרעסערן מיט געוויסע באַוועגונגען אָדער פּאָזיציעס. למשל:

• ווען מען הייבט אויף דעם ארעם גלייך ארויף, איבערן קאפ.
• ווען איר הייבט אויף אייער האנט און לאזט זי נאכאמאל אראפ.
• ווען איר ציט אויס אייער האַנט צו נעמען עפּעס.
• ווען מען שלאָפט אויף דער זײַט טוט דאָס וויי.
• ווען איר לייגט אייער האַנט הינטער אייער רוקן (ווי אריינלייגן אייער האַנט אין דער הינטערשטער קעשענע פון ​​אייערע הויזן, אדער דרייען אייער האַנט צו עפענען א זעקל).

ספּעציעלע פֿעיִקייטן פֿון `ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס`

סימפּטאָמען קענען זיין אַ ביסל אַנדערש לויט דעם טיפּ "אַקסל אימפּינדזשמענט" וואָס איר האָט. למשל, אין דערצו צו אַקסל ווייטיק, קען עמעצער מיט "ראָוטייטאָר קאַף טענדיניטיס" אויך האָבן סימפּטאָמען ווי:

• א געפיל פון ענגשאפט און פארשטארקקייט אין די פלייצע.
• האָבן געשוואָלצעניש .
• מאנchmal איז דא א ענדערונג אין הויט קאליר אדער רויטקייט.
• הערן אַ "קוויטשענדיק" גערויש אָדער פילן עפּעס ענלעכס ווען איר שאָקלט אייער אַקסל.

וואָס זענען די סיבות פון אַקסל ימפּינגמענט?

רובֿ מאָל איז אַקסל אימפּינדזשמענט אַן איבערניצונג שאָדן . דאָס מיינט אַז דער צושטאַנד אַנטוויקלט זיך ביסלעכווייַז איבער צייט צוליב איבערגעטריבענעם דרוק אויף די אַקסל דזשוינט און די ראָטאַטאָר קאַף ווען מען טוט די זעלבע באַוועגונג ריפּיטידלי.

דאקטוירים רופן דאס אן "איבערקאפ ראָטאַציע באַוועגונגען." דאָס הייסט, יעדע איבערחזרנדיקע באַוועגונג וואָס באַשטייט פון האַלטן דעם אָרעם איבערן קאָפּ און דרייען דעם אַקסל. די הויפּט סיבות דערפון זענען טרענירן פֿאַר אַ ספּאָרט, אָדער טאָן די זעלבע סאָרט באַוועגונג דעם גאַנצן טאָג ביי דער אַרבעט.

שטעלט זיך פאר, א קריקעט באָולער דרייט זיין אָרעם אויף דעם זעלבן אופן. אדער א מאָלער אַרבעט דורך דרייען זיין אָרעם אַרויף דעם גאַנצן טאָג. דאָס זענען די זאַכן וואָס שטעלן דעם דרוק אויף דער אַקסל.

עטלעכע מענטשן קענען אַנטוויקלען אַקסל איפּינגמענט אידיאָפּאַטיש. עס קען אויך פּאַסירן פּלוצעם צוליב טראַוומע, אַזאַ ווי אַ פאַל, מאַשין אַקסידענט, אָדער ספּאָרט שאָדן.

ווער איז אין העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען דעם? (ריזיקא פאקטארן)

אַקסל אימפּינדזשמענט קען פּאַסירן צו יעדן. אָבער, עס איז מער געוויינטלעך ביי אַטלעטן און מענטשן וואָס אַרבעטן שווער . עס פּאַסירט געוויינטלעך נישט אויף איין מאָל, נאָר אַנטוויקלט זיך ביסלעכווייַז איבער וואָכן, מאל חדשים.

טיפן פון ספּאָרט וואָס קענען פאַראורזאַכן 'אַקסל אימפּינדזשמענט':

• שווימען
• קריקעט (ספּעציעל באָולערס)
• וואַליבאָל
• טעניס

די צושטאנד קען זיין געפֿירט דורך יעדער פיזיש שווערער אַרבעט וואָס לייגט דרוק אויף די פּלייצעס:

• קאנסטרוקציע ארבעט
• פּענזל
• פֿענצטער רייניקונג
• טאַפּעטירן, טרוקן-קאַפּ

ווי צו דיאַגנאָזירן אַקסל ימפּינגמענט?

א דאקטאר וועט דיאגנאזירן אקסל אימפינגמענט מיט א פיזישער אויספארשונג . ער אדער זי וועט אויספארשן אייער אקסל און קאנטראלירן אייער באוועגונגס-רענג (ווי ווייט איר קענט עס באוועגן אן ווייטאג). זאגט אייער דאקטאר וואס איר האט געטאן ווען איר האט ערשט געשפירט דעם ווייטאג און אנדערע סימפטאמען. אויב איר טוט ספארט, האביס, אדער ארבעט וואס לייגט איבערחזרנדיקן דרוק אויף אייער אקסל אדער ארעם, זייט זיכער צו דערמאנען דאס אויך.

טעסטן פֿאַר אַקסל ימפּינגמענט

אייער דאָקטער קען אויך טאָן עטלעכע בילדגעבונג טעסץ צו נעמען בילדער פון די אַקסל שלאָס:

• רנטגן־שטראַלן
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) (M.R.I.)
• אולטראַסאַונד

די בילדגעבונג טעסטן קענען געבן דיין דאָקטער אַ קלאָר בילד פון די ביינער און געוועבן אין דיין אַקסל שלאָס. זיי קענען אויך העלפֿן באַשטימען די גענויע סיבה פון די ימפּינגמענט.

נישט נאר דאָס, די טעסטן קענען אויך העלפֿן באַשטימען צי עס זענען אַנדערע סיבות פֿאַר אַקסל ווייטיק. למשל:

• ראָטאַטאָר קאַף טרערן
• בייסעפּס טענדאָן ינדזשעריז
• אַקסל אַרטריט

ווי אזוי צו באַהאַנדלען אַ אַקסל אימפּינדזשמענט? (`באַהאַנדלונג`)

אייער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען צו העלפן קאָנטראָלירן אייערע סימפּטאָמען, היילן אייער אַקסל, און ברענגען אייך צוריק צו נאָרמאַל אַקסל פונקציע. די הויפּט באַהאַנדלונגען פֿאַר אַקסל ימפּינגמענט זענען:

• רו: א צייט אפ פון שווערער ארבעט, ספעציעל דער ספארט אדער אקטיוויטעט וואס האט גורם געווען דעם צושטאנד.
• פיזישע טעראַפּיע:א פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך געבן אויסשטרעקונגען און געניטונגען צו פארשטארקן אייער אַקסל און פֿאַרבעסערן אייער באַוועגונגס-ראַנג. ווי אייער אַקסל היילט זיך, וועט ער אָדער זי אויך געבן אייך געניטונגען צו פארשטארקן אייערע ראָטאַטאָר קאַף מוסקלען.
• אייסינג: איינוויקלען אַן אייז קיוב אָדער אייז פּאַק אין אַ דין האַנטעך און לייגן עס אויף דיין אַקסל. קיינמאָל נישט לייגן אייז גלייך אויף דער הויט. דיין דאָקטער וועט זאָגן איר ווי לאַנג צו צולייגן דעם אייז און ווי פילע מאָל אַ טאָג צו צולייגן עס.
• שמערצשטילער: איבער-דעם-קאונטער (OTC) NSAIDs (נישט-סטערוידאל אנטי-אינפלאמאטארישע דראגס) קענען העלפן רעדוצירן שמערצשטיל און געשוואלענקייט. אבער, נעמט נישט די מעדיקאציעס פאר מער ווי 10 טעג אין א צייט אן רעדן מיט א דאקטאר.
• קאָרטיקאָסטערוידן: דאָס זענען מעדיקאַמענטן וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשרייבט צו רעדוצירן אָנצינדונג (געשוואָלנקייט און יטשינג). מאַנטשמאָל קען מען אויך דאַרפֿן באַקומען קאָרטיזאָן שאָסן אין די אַקסל געלענק.

וועט כירורגיע זיין נויטיק פֿאַר אַ אַקסל דיסלאָוקיישאַן?

אויב אַנדערע באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט אייערע סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער באַטראַכטן כירורגיע. דער כירורג קען דורכפירן אַ פּראָצעדור גערופן אַן אַרטראָסקאָפּישע אַקסל דעקאָמפּרעסיע. דאָס באַשטייט פון אַריינשטעלן אַ קאַמעראַ און פיינע אינסטרומענטן דורך אַ פּאָר קליינע שניטן צו אַרויסנעמען אַ קליין שטיקל פון אייער אַקראָמיאָן ביין צו מאַכן מער פּלאַץ פֿאַר די ראָטאַטאָר קאַף.

אייער כירורג וועט אייך דעטאלירט מסביר זיין וואספארא סארט כירורגיע איר וועט דארפן און ווי אזוי די אויפהיילונג-פעריאדע וועט זיין דערנאך.

וואָס איז די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר "ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס"?

באַהאַנדלונג פֿאַר ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס איז אָפט ענלעך צו באַהאַנדלונג פֿאַר אַנדערע טייפּס פון אַקסל ימפּינדזשמענט. דיין דאָקטער וועט זאָגן איר די בעסטע וועגן צו העלפֿן דיין ראָטאַטאָר קאַף טענדאָן היילן.

ווי שנעל וועל איך זיך פילן בעסער נאך אנפאנגען באהאנדלונג?

רובֿ מענטשן פֿאַנגען אָן צו פֿילן בעסער און ווייניקער ווייטיק אין אַ פּאָר וואָכן נאָך אָנהייבן באַהאַנדלונג פֿאַר אַקסל אימפּינדזשמענט. אָבער, אפילו אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך, זאָלט איר נישט צוריקקומען צו ספּאָרט אָדער שטרענגע אַקטיוויטעטן ביז אייער דאָקטער גיט אײַך דעם דערלויבעניש.

ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר אַ אַקסל אימפּינדזשמענט צו היילן?

די צייט פאר אויפהיילונג פון א שולטער אימפינגמענט ווענדט זיך אין דעם טיפ אימפינגמענט וואס איר האט און ווי שטרענג עס איז.

כאָטש איר הייבט געוויינטלעך אָן צו פילן בעסער אין אַ פּאָר וואָכן נאָך אָנהייבן באַהאַנדלונג, קען עס נעמען עטלעכע חדשים ביז אייער אַקסל היילט זיך גאָר. עטלעכע מענטשן קענען דאַרפֿן ביז אַ יאָר באַהאַנדלונג און רעאַביליטאַציע ("רעהאַביליטאַציע").

קען ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס ווערן גאָר געהיילט?

יא, אלע סארטן "שולטער אימפינגמענט", אריינגערעכנט "ראטאטאר מאף טענדאניטיס", קענען באהאנדלט און געהיילט ווערן זייער גוט.אבער, שטעל נישט אפ צו זען א דאקטאר אזוי שנעל ווי איר פילט אקסל ווייטאג. אויב נישט באהאנדלט, קען אקסל אימפינגמענט זיך פארערגערן, פירן צו קאמפליקאציעס, אדער פארערגערן די שאדן.

זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער שוועריקייט צו רירן אייער אַקסל.

ווי אזוי צו פארמיידן אַקסל אימפּינדזשמענט? (פּרעווענשאַן)

דער בעסטער וועג צו פארמיידן אַקסל אימפּינדזשמענט איז צו פארמיידן צו איבערניצן אייערע אַקסלען :

• הער אויף צו טאָן געניטונגען אָדער טאָן שווערע אַרבעט אַזוי שנעל ווי איר פילט ווייטיק. קיינמאָל נישט שפּילן אָדער אַרבעטן ווען עס קומט צו ווייטיק.
• מאַכט אַ גוטע "אויפֿוואַרעמען" (געניטונגען צו צוגרייטן דעם קערפּער) פֿאַר שווערער אַרבעט אָדער ספּאָרט, און "אָפּקילונג" (געניטונגען צו באַרויקן דעם קערפּער) נאָכדעם ווי איר ענדיקט.
• ניצט פּאַסיק זיכערהייט ויסריכט פֿאַר אַלע ספּאָרט און גשמיות אַקטיוויטעטן.
• פֿאָלגט אַ געזונטע דיעטע און געניטונג פּלאַן וואָס פּאַסט צו אײַך.
• זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר דערפאַרט ווייטיק אָדער אַנדערע סימפּטאָמען.

ווי אזוי זאָרג איך זיך פֿאַר זיך ווען איך האָב "אַקסל אימפּינדזשמענט"?

גייט נישט ווייטער מיט שווערע אקטיוויטעטן ביז אייער דאקטאר גיט אייך די ערלויבונג. אויב איר לייגט דרוק אויף אייער פלייצע, די ראטעיטאר מאפע, איידער עס האט געהאט צייט צו היילן אינגאנצן, איז עס מער מסתּמא אז איר וועט עס נאכאמאל שאדן. דאס קען פירן צו ערנסטערע שאדנס, ווי למשל א צוריסענע ראטעיטאר מאפע.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט נייע ווייטיק, שטייפקייט, אדער געשוואָלצעניש אין אייער אַקסל – ספּעציעל אויב די סימפּטאָמען ווערן ערגער, אדער אויב איר האָט שוועריקייטן צו רירן זיך אדער ניצן אייער אַקסל אדער אָרעם – זעט אַ דאָקטער גלייך.

אויב איר האָט געהאַט אַן אַקסידענט, קענט נישט רירן אייער אַקסל, אָדער אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַ אַרויסגערוקטע אַקסל, גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל נויטפאַל צימער. פּרוּווט קיינמאָל נישט אַליין צוריקצושטעלן אייער אַקסל אויף זיין אָרט.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

איר קענט פרעגן אייער דאָקטער די פאלגענדע פֿראַגעס:

• צי איך האָב אַ אַקסל אימפּינדזשמענט אָדער אַן אַנדערע שאָדן?
• וואָסערע סאָרט "אימפּינדזשמענט" האָב איך?
• וואָסערע באַהאַנדלונג דאַרף איך?
• וועל איך דאַרפֿן כירורגיע?
• ווי לאַנג זאָל איך זיך אָפּהאַלטן פֿון ספּאָרט און שווערע אַקטיוויטעטן?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

אַקסל אימפּינדזשמענט קען זיין געפֿירט דורך עפּעס וואָס יריטירט אָדער אָנצינדט דיין ראָטאַטאָר קאַף און די געוועבן אין דיין אַקסל דזשוינט. צי איר האָט ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס, בורסיטיס, אָדער אַ סטרוקטורעל פּראָבלעם מיט די ביינער פון דיין אַקסל, וועט דיין דאָקטער רעקאָמענדירן אַ קאָמבינאַציע פון ​​באַהאַנדלונגען צו העלפֿן לינדערן דיין סימפּטאָמס און ומקערן נאָרמאַל אַקסל פונקציע.

אַקסל אימפּינדזשמענט קען זיין ווייטיקדיק און פראַסטרירנד – ספּעציעל אויב עס נעמט אייך וואָכן אויס פון אייער באַליבטן ספּאָרט אָדער טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אָבער, איגנאָרירט קיינמאָל סימפּטאָמען ווי ווייטיק, ווייכקייט, אָדער שוועריקייט צו באַוועגן אייער אַקסל.

וואָס גיכער איר לאָזט אייער אַקסל דורכקוקן דורך אַ דאָקטער, אַלץ גיכער קענט איר זיכער און פרייליך אָנהייבן טאָן די זאכן וואָס איר ליבט ווידער. איך ווינטש אייך אַ שנעלע אָפּהיילונג!

אַקסל ווייטיק, אַקסל ימפּינגמענט, ראָטאַטאָר קאַף טענדיניטיס, אַקסל שפּאַנונג, טענדיניטיס, אַקסל דיסאָרדערס, פיזיקאַל טעראַפּיע