Ṣé sciatica ló fa ìrora tó ń ṣàn sí ẹsẹ̀ rẹ? (Ìṣòro Ìrora) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa àìsàn kan tó máa ń yọ ọ̀pọ̀ ènìyàn lẹ́nu, tó sì máa ń mú kí ó ṣòro láti ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́. Ìyẹn ni sciatica àti iṣan ara sciatic tó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀. O tún lè ní ìrora tàbí ìró ìró tó ń gbọ̀n. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ.

Kí ni iṣan ara sciatic? Ṣé ó ṣe pàtàkì gan-an?

Ní ṣókí, iṣan ara sciatic rẹ ni iṣan ara tó gùn jùlọ àti tó tóbi jùlọ nínú ara rẹ. Fojú inú wò ó, ó bẹ̀rẹ̀ ní ìta ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ. Lẹ́yìn náà, ó máa ń kọjá ìdí rẹ, ní ìsàlẹ̀ itan rẹ, ó sì máa ń wọ inú ẹsẹ̀ méjèèjì.

Èyí kìí ṣe gbogbo iṣan ara lásán. Ìṣòro oríṣiríṣi ni èyí. Èyí túmọ̀ sí wípé ó ń ṣe nǹkan méjì:

• Iṣẹ́ ẹ̀rọ: Èyí tọ́ka sí àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbéra, rìn, sáré, àti dúró.
• Iṣẹ́ ìmọ̀lára: Èyí túmọ̀ sí wípé ẹsẹ̀ rẹ ń fi ìwífún ránṣẹ́ sí ọpọlọ nípa ohun tí o nímọ̀lára - ooru, òtútù, ìfọwọ́kàn, ìrora, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.

Ẹ rò ó, láìsí ìṣàn ara sciatic yìí, a kò ní lè rìn, sáré, tàbí dúró dáadáa. Ó jẹ́ apá pàtàkì nínú ara wa.

Kí ni "sciatica"? Ṣé ó ń ṣẹlẹ̀ sí gbogbo ènìyàn?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ tí àwọn ènìyàn ń sọ pé, “Mo ní àrùn sciatica.” Nígbà míìrán, orúkọ yìí ni a máa ń lò fún ìrora tó bá wà ní ẹsẹ̀, kódà bí kì í ṣe àrùn sciatica gan-an. Ṣùgbọ́n láti sọ òótọ́, àrùn sciatica ni nígbà tí a bá fún iṣan ara rẹ ní ìfúnpọ̀, tàbí tí a bá gbóná fún ìdí kan, èyí tó máa ń fa àwọn àmì bíi ìrora líle, àìlera, àti nígbà míìrán jíjó tí ó máa ń tàn jáde sí ẹsẹ̀ kan tàbí méjèèjì.

Àwọn nǹkan pàtàkì díẹ̀ ló yẹ kí o mọ̀ nípa èyí:

• Ìṣòro tó wọ́pọ̀ gan-an ni èyí. Ní tòótọ́, gbogbo wa, gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà, lè ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Nítorí náà, má ṣe dààmú pé èyí jẹ́ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí ọ nìkan.
• A sábà máa ń rí ìrora Sciatica gẹ́gẹ́ bí ìrora tó le gan-an tó ń rìn lọ sí ẹsẹ̀. Ó tún lè dà bí ìkọlù iná mànàmáná.
• Ohun pàtàkì ni pé àìsàn tó le koko kì í sábà fa àrùn sciatica. Fún àpẹẹrẹ, àrùn jẹjẹrẹ, àkóràn, tàbí ìdènà ẹ̀jẹ̀ kì í sábà fa àrùn sciatica.
• Ni ọpọlọpọ igba, sciatica le yanju funrararẹ laisi itọju eyikeyi , tabi a le tọju rẹ ni kiakia pẹlu itọju iṣoogun to yẹ.

Rántí pé: Kìkì nítorí pé o ní ìrora ẹsẹ̀ kò túmọ̀ sí pé ó ní ìrora ẹsẹ̀, àti pé bí ó tilẹ̀ jẹ́ àìsàn ẹsẹ̀, kò ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ohun tó burú. Ṣùgbọ́n tí ìrora náà bá le koko tí kò sì dínkù láàárín ọjọ́ díẹ̀, ó dára láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Ẹ jẹ́ kí a kọ́ díẹ̀ nípa ibi tí àrùn sciatic wà àti bí ó ṣe tóbi tó.

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, iṣan sciatic bẹ̀rẹ̀ láti ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ, èyí tí í ṣe ẹ̀yìn àti sacrum . Lẹ́yìn náà, ó máa ń rìn lọ sókè àwọn iṣan gluteal rẹ, pẹ̀lú àwọn hamstrings, àti sísàlẹ̀ àwọn ọmọ rẹ.

Ṣé o lè fojú inú wo bí iṣan ara yìí ṣe nípọn tó? Láti ẹ̀yìn rẹ, ó tó nǹkan bí centimeters kan (tó tó ààbọ̀ inch kan). Ṣùgbọ́n ó máa ń fẹ̀ díẹ̀ bí ó ṣe ń lọ sí ẹsẹ̀ rẹ. Níbi tí ó gbòòrò jùlọ, iṣan ara sciatic tó nǹkan bí centimeters méjì (tó kéré sí inch kan). Iyẹn tóbi tó owó rúpú méjì!

Kí ni àwọn gbòǹgbò àti ẹ̀ka Sciatic Navve?

Ìṣọ̀kan àwọn gbòǹgbò ara márùn-ún kéékèèké mìíràn ló ń ṣẹ̀dá iṣan ara sciatic ńlá yìí:

• Gbòǹgbò iṣan méjì bẹ̀rẹ̀ láti inú ẹ̀yìn rẹ (ẹ̀yìn ẹ̀yìn rẹ).
• Àwọn gbòǹgbò iṣan mẹ́ta yòókù bẹ̀rẹ̀ ní òpin ẹ̀yìn (sacrum).

Gbogbo àwọn gbòǹgbò iṣan ara wọ̀nyí máa ń para pọ̀ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti jáde kúrò nínú okùn ẹ̀yìn láti di okùn sciatic. Àwọn gbòǹgbò ní apá òsì máa ń para pọ̀ láti di okùn sciatic apá òsì, àwọn gbòǹgbò ní apá ọ̀tún sì máa ń para pọ̀ láti di okùn sciatic apá ọ̀tún.

Lẹ́yìn náà, nígbà tí orúnkún bá nà, iṣan sciatic náà pín sí ẹ̀ka pàtàkì méjì:

• Àrùn iṣan peroneal tó wọ́pọ̀: Èyí máa ń bẹ̀rẹ̀ láti ẹ̀yìn orúnkún sí òde ẹsẹ̀.
• Nafu tibial: Eyi n lọ si isalẹ ẹhin ẹsẹ isalẹ ati titi de igigirisẹ ati atẹlẹsẹ ẹsẹ.

Yàtọ̀ sí àwọn ẹ̀ka pàtàkì wọ̀nyí, iṣan sciatic náà ní àwọn ẹ̀ka kéékèèké tí ó ń yọ sí ìbàdí rẹ, itan inú rẹ, ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ rẹ, àti ẹsẹ̀ rẹ. Ó dàbí ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ tí ó díjú gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Àwọn àìsàn wo ló máa ń ní ipa lórí iṣan ara sciatic? Kí ló dé tí sciatica fi máa ń ṣẹlẹ̀?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ìrora sciatica máa ń wáyé nítorí ìfúnpọ̀ tàbí ìfúnpọ̀ lórí iṣan ara sciatic. Nítorí náà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà tí a fi lè fún iṣan ara yìí ní ìfúnpọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ohun tó ń fa èyí:

• Àwọn egungun egungun (Osteophytes): Nígbà míìrán, àwọn egungun egungun afikún (bíi àwọn egungun ẹ̀yìn) lè hù jáde lórí egungun ẹ̀yìn. Àwọn wọ̀nyí lè tẹ̀ gbòǹgbò iṣan ara sciatic.
• Àrùn díìsìkì tó ń fa ìbàjẹ́: Àwọn díìsìkì tó rí bíi jelly wà láàárín ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn wa. Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ bí 'àwọn ohun tó ń fa ìdènà'. Bí ọjọ́ orí bá ti ń gorí ọjọ́ tàbí fún àwọn ìdí mìíràn, àwọn díìsìkì wọ̀nyí lè bàjẹ́ kí wọ́n sì bàjẹ́. Èyí tún lè fa ìfúnpọ̀ iṣan.
• Àwọn díìsìkì tí a ti yọ kúrò nínú ara: Èyí ni ohun tó sábà máa ń fa àrùn sciatica. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé ìbòrí ìta ọ̀kan lára ​​àwọn díìsìkì ẹ̀yìn tí a mẹ́nu kàn máa ń bẹ́, èyí tó máa ń jẹ́ kí ohun tó dà bí jelly nínú rẹ̀ jáde kí ó sì tẹ gbòǹgbò sciatic tó wà nítòsí. Ó dà bíi fífi díìsìkì sínú blister kan.
• Àrùn Piriformis:Iṣan piriformis jẹ́ iṣan ní agbègbè ìdí rẹ. Nínú àwọn ènìyàn kan, iṣan sciatic máa ń sá lábẹ́ iṣan yìí. Tí iṣan yìí bá le tàbí tí ó wú, ó lè tẹ iṣan sciatic náà.
• Ìdènà àrùn ẹ̀yìn Lumbar: Èyí jẹ́ ìdínkù nínú iṣan ẹ̀yìn ní apá ìsàlẹ̀ ti ọpa ẹ̀yìn, èyí tí ó lè fa ìfúnpọ̀ iṣan.
• Spondylolisthesis: Èyí ni ìgbà tí egungun ẹ̀yìn kan nínú egungun ẹ̀yìn bá yọ́ síwájú lórí egungun ẹ̀yìn tí ó wà ní ìsàlẹ̀ rẹ̀. Èyí tún lè fa ìfúnpọ̀ iṣan.

Àwọn wọ̀nyí ni okùnfà pàtàkì. Nínú gbogbo àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, a máa ń fi ìfúnpá sí orí iṣan sciatic lọ́nà kan.

Kí ni àwọn àmì àrùn sciatic nafu ara?

Gbogbo ènìyàn lè ní ìrírí ìrora Sciatica ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Fún àwọn ènìyàn kan, ìrora náà máa ń wá ó sì máa ń lọ, nígbà tí fún àwọn mìíràn ó máa ń jẹ́ àìdáwọ́dúró (ìrora onígbà díẹ̀). Àwọn àmì àrùn tí ó wọ́pọ̀ ni:

• Ìmọ́lára jíjóná: O lè nímọ̀lára bí ẹsẹ̀ rẹ ti ń jóná.
• Àìlera iṣan ara: O lè nímọ̀lára pé ẹsẹ̀ rẹ ń dín agbára kù, ó sì lè ṣòro láti rìn.
• Ìrora: Àwọn apá kan lára ​​ẹsẹ̀ máa ń di aláìlera, wọ́n sì máa ń pàdánù ìmọ̀lára.
• Ìrora líle tàbí ìbọn: Èyí ni àmì pàtàkì. Ó jẹ́ ìrora òjijì tí ó ń rìn lọ sí ẹsẹ̀.
• Ìrísí ìró tàbí “àwọn ìkọ́ àti abẹ́rẹ́”: Ó lè dàbí ìró ní ẹsẹ̀, bíi kí a fi àwọn abẹ́rẹ́ gún un.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìrora yìí máa ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá dúró ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, jíjókòó, dídúró). Bákan náà, ìrora yìí lè burú sí i nígbà tí o bá ṣe ìṣípo lójijì, bíi sísín, ikọ́, tàbí gbígbé ohun tó wúwo sókè lójijì.

Báwo ni mo ṣe le ṣàyẹ̀wò ìlera iṣan ara sciatic mi? Àwọn ìdánwò wo ló wà?

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó dára jù láti lọ rí dókítà. Dókítà sábà máa ń kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò ara . Wọ́n lè ní kí o ṣe àwọn nǹkan bíi:

• Gbé ẹsẹ̀ kan sókè lẹ́ẹ̀kan.
• Jókòó (Squat).
• Rìn ní gìgísẹ̀.

Iwọnyi le fun dokita rẹ ni imọran ti agbara iṣan rẹ, imọlara, ati irora.

Ni afikun, ti o ba jẹ dandan, a le ṣe awọn idanwo aworan lati ṣe ayẹwo isan sciatic ati awọn eto ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Fun apẹẹrẹ:

• Àwòrán CT: Ó ń lo X-ray àti ìmọ̀ ẹ̀rọ kọ̀mpútà láti ṣe àwòrán inú ara.
• Ẹ̀rọ ìwádìí (EMG): Ìwádìí kan tí ó ń wọn àwọn àmì iná mànàmáná láti ara iṣan sí iṣan àti ìdáhùn iṣan. Èyí ṣe pàtàkì láti mọ̀ bóyá ìbàjẹ́ iṣan ara wà.
• Àyẹ̀wò MRI (MRI):Ó ń lo àwọn pápá magnetic àti àwọn ìgbì redio láti ṣe àwòrán àwọn àsopọ̀ ara tí ó rọ̀ (bíi àwọn iṣan ara, àwọn díìsìkì, àti àwọn iṣan ara). Èyí wúlò gan-an láti rí ohun tí ó ń fa sciatica.
• X-ray: Ó lè wá àwọn ìṣòro egungun (bíi egungun spurs, ìyọ̀kúrò èékánná).

Dókítà rẹ yóò pinnu ìtọ́jú tó yẹ jùlọ ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àmì àrùn àti àbájáde àyẹ̀wò rẹ.

Kí ni mo lè ṣe láti jẹ́ kí iṣan ara sciatic mi wà ní ìlera àti láti dín ìrora kù?

Ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti o le ṣe funrararẹ lati dinku irora sciatica ati lati jẹ ki iṣan ara sciatic rẹ ni ilera:

• Lílo omi gbígbóná àti tútù: Fi ìgò omi gbígbóná tàbí àpò yìnyín sí ẹ̀yìn tó ń roni lára. Àwọn kan rí i pé ó wúlò láti máa yí ara wọn padà.
• Gbígbóná ara àti fífẹ́ ara kí a tó ṣe eré ìdárayá: Gbígbé ara dáadáa kí a tó ṣe eré ìdárayá máa ń mú kí iṣan ara rọ̀, ó sì máa ń dín ìpalára kù. Àwọn ìfà ara kan wà tí ó ṣe pàtàkì fún ẹ̀yìn àti ẹsẹ̀.
• Sísinmi nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ níbì kan ní gbogbo ọjọ́, jí ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní wákàtí kan láti rìn kiri kí o sì na ara rẹ. Èyí yóò dín ìfúnpá tí ó wà ní ẹ̀yìn rẹ kù.
• Àwọn ohun èlò ìtura ìrora ara: Àwọn gẹ́lì àti ìpara wà tí a lè fi sí ibi ìrora náà. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ìpara tí ó ní capsaicin (fún àpẹẹrẹ Capsagel®, Zostrix®), menthol tàbí methyl salicylate (fún àpẹẹrẹ Bengay®) tàbí trolamine salicylate (fún àpẹẹrẹ Aspercreme®, Myoflex®) ni a lè lò. Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára láti bá dókítà sọ̀rọ̀ kí o tó lo àwọn wọ̀nyí.
• Wíwọ àmùrè ẹ̀yìn tàbí ìdí: Nígbà míìrán, àwọn dókítà máa ń dámọ̀ràn lílo irú àmúró yìí láti mú kí ẹ̀yìn dúró dáadáa.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ lati ni awọn iṣoro ti iṣan sciatic?

Àwọn nǹkan kan wà tó máa ń mú kí ewu àìsàn bíi sciatica pọ̀ sí i. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Ọjọ́-orí: Ewu yìí ga jù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n wà láàárín ọgbọ̀n ọdún sí àádọ́ta ọdún.
• Àtọ̀gbẹ: Àtọ̀gbẹ ń mú kí ewu àrùn sciatica pọ̀ sí i nítorí pé ó ń mú kí ewu ìbàjẹ́ iṣan ara (neuropathy) pọ̀ sí i.
• Àwọn iṣẹ́ tó nílò gbígbé ẹrù líle àti yíyí ẹ̀yìn padà: Àwọn ènìyàn tó sábà máa ń gbé ẹrù ńlá sókè tí wọ́n sì máa ń ṣe iṣẹ́ tó nílò títẹ̀ ẹ̀yìn wọn lè ní ìṣòro ẹ̀yìn.
• Oyun: Nígbà tí oyún bá ń pọ̀ sí i, ìwọ̀n ara àti àwọn ìyípadà homonu lè mú kí ẹ̀yìn rẹ̀ rọ̀, kí ó sì fa àwọn àmì àrùn sciatica.
• Sáré: Nígbà míìrán, sáré lè mú kí iṣan piriformis le koko, èyí sì lè fa sciatica.
• Ìgbésí ayé ìdákẹ́jẹ́ẹ́: Àwọn ènìyàn tí wọ́n jókòó ní gbogbo ọjọ́ tí wọ́n sì ń gbé ìgbésí ayé ìdákẹ́jẹ́ẹ́ wà nínú ewu ìṣòro ẹ̀yìn àti sciatica.
• Sígá mímu tàbí lílo tábà: Àwọn wọ̀nyí lè ní ipa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àti dín oúnjẹ tí àwọn sẹ́ẹ̀lì náà ń gbà kù.

Gẹ́gẹ́ bí o ti lè rí i, díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ àwọn nǹkan tí a lè ṣàkóso. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti gba ìgbésí ayé alááfíà.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan kan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa àrùn sciatic àti sciatica lónìí. Ẹ fi èyí sọ́kàn:

• Ìrora sciatic ni iṣan ara tó tóbi jùlọ nínú ara rẹ. Ó ṣe pàtàkì fún rírìn, dídúró, àti ìmọ̀lára nínú ẹsẹ̀ rẹ.
• Sciatica jẹ́ ìrora tó máa ń tàn jáde láti ẹsẹ̀ nítorí ìfúnpọ̀ iṣan ara yìí. Ó wọ́pọ̀ gan-an, àmọ́ ní ọ̀pọ̀ ìgbà kì í ṣe ohun tó le gan-an.
• Díìsì tí a ti fi èèmọ́ ṣe ni okùnfà pàtàkì fún sciatica.
• Àwọn àmì àrùn bí ìrora, ìparẹ́, ìgbóná ara, àti àìlera iṣan lè wáyé.
• Àwọn àṣà ìgbésí ayé tó dára (ìdúró tó tọ́, eré ìdárayá, ìṣàkóso ìwọ̀n ara) lè dín ewu sciatica kù.
• Tí ìrora náà bá le koko, tí kò sì dínkù láàárín ọjọ́ díẹ̀, tàbí tí ẹsẹ̀ bá ń rì tàbí tí ara rẹ̀ kò balẹ̀ , wá ìmọ̀ràn dókítà . Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o má ṣe bẹ̀rù kí o sì wá ìtọ́jú tó yẹ.

Nítorí náà, tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, má ṣe bẹ̀rù. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àìsàn yìí ni a lè wòsàn pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn. Jẹ́ kí ara rẹ le!

Ìrora Sciatic, sciatica, irora ẹ̀yìn, irora ẹsẹ̀, àìlera, neuropathy, ọpa ẹhin