Àtọ̀gbẹ àti ìlera ọpọlọ rẹ: Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí?

Tí dókítà rẹ bá sọ fún ọ pé o ní àrùn àtọ̀gbẹ, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára pé o ti pàdánù ara rẹ àti pé o ti dààmú díẹ̀ ní àkọ́kọ́. O lè máa ṣe kàyéfì pé, "Báwo ni mo ṣe rí èyí? Báwo ni mo ṣe máa gbé pẹ̀lú èyí? Kí ni ọjọ́ iwájú mi yóò ní?" Dájúdájú, a kò lè dá àwọn èrò búburú wọ̀nyí dúró pátápátá láti wá sọ́dọ̀ wa. Ṣùgbọ́n rántí pé, níní èrò rere lè ṣe ohun ìyanu fún ìlera rẹ.

Báwo ni àtọ̀gbẹ ṣe ní ipa lórí bí a ṣe ń wo ìgbésí ayé?

Àtọ̀gbẹ jẹ́ àìsàn kan tí kìí ṣe ara nìkan, ṣùgbọ́n ọkàn wa pẹ̀lú. Ìwádìí ńlá kan tí a ṣe lórí àwọn àgbàlagbà tó lé ní ẹgbẹ̀rún méje (7,000) tí wọ́n ní Àtọ̀gbẹ Iru Kejì fi hàn pé ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìdajì nínú wọn tí wọ́n ní ìṣòro ọpọlọ, ìmọ̀lára, àti àwùjọ nítorí àtọ̀gbẹ wọn.

Fojú inú wo ohun tí àwọn ènìyàn wọ̀nyí ń kojú?

• Àníyàn àti Ìbẹ̀rù: Àníyàn nígbà gbogbo nípa àwọn nǹkan bíi "Àwọn ìṣòro wo ni màá ní lọ́jọ́ iwájú?" "Ṣé màá pàdánù ojú mi?" "Ṣé màá ní ìṣòro kíndìnrín?"
• Ìbànújẹ́ àti Ìbànújẹ́: Ríronú pé ìgbésí ayé ti jákulẹ̀ àti pé kò ní ìfẹ́ sí ohunkóhun.
• Àwọn ìpèníjà àwùjọ: Níní ìrírí ìyàsọ́tọ̀ níbi iṣẹ́, níní láti ronú lẹ́ẹ̀mejì nípa oúnjẹ àti ohun mímu nígbà tí o bá ń lọ síbi àríyá, àti níní láti ṣàlàyé ipò rẹ fún àwọn ẹlòmíràn lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàhálà.

Ẹ jẹ́ ká wo àpẹẹrẹ kan. Ẹ jẹ́ ká sọ pé ẹnìkan wà tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Sureni, tó ti ní àrùn àtọ̀gbẹ fún ọ̀pọ̀ ọdún. Ní àkọ́kọ́, àwọn dókítà kò ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ̀ dáadáa, lẹ́yìn ọdún márùn-ún ni wọ́n tó fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé ó ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2. Báwo ni Sureni ṣe rí lára ​​nígbà náà?

Ní ọwọ́ kan, ó gbọ́dọ̀ ti bínú gidigidi, “Kí ló dé tí o kò fi ṣe àyẹ̀wò àìsàn mi fún ìgbà pípẹ́ tó bẹ́ẹ̀?” Ṣùgbọ́n ní ọwọ́ kejì, ó gbọ́dọ̀ ti nímọ̀lára ìtura gidigidi, “Óò, nísinsìnyí mo ti mọ ohun tó ń ṣe mí gan-an.” Ní àkọ́kọ́, ó ṣòro fún un láti ṣàkóso ipò yìí nítorí kò ní ìsọfúnni àti ìtìlẹ́yìn tó tọ́. Ṣùgbọ́n nígbà tó yá, ó kẹ́kọ̀ọ́ nípa èyí dáadáa, ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàkóso ipò rẹ̀. Nígbà tó bẹ̀rẹ̀ sí í ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ àti ara rẹ̀, ó ní ìmọ̀lára àti okun ńlá ní ìgbésí ayé.

Kí ni èyí túmọ̀ sí? Ìwà rẹ ló ṣe pàtàkì jùlọ. Tí o bá rò pé, "Èmi kò ní sàn ju èyí lọ," o kò ní lè ṣiṣẹ́ kára fún un. Ṣùgbọ́n tí o bá rò pé, "Èyí jẹ́ ìpèníjà, ṣùgbọ́n mo lè yanjú rẹ̀," o ó gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ. O ó fetí sí ohun tí dókítà bá sọ, o ó mu oògùn rẹ ní àkókò, o ó ṣàkóso oúnjẹ rẹ, o ó sì máa ṣe eré ìdárayá. Ìwà rere yẹn yóò jẹ́ ìgbésẹ̀ ńlá sí ìlera rẹ.

Báwo lo ṣe lè ní ẹ̀mí rere?

Ó dára, báwo la ṣe lè ní èrò rere yìí? Kì í ṣe ohun tí o lè ṣe ní òru kan. Ṣùgbọ́n tí o bá gbìyànjú díẹ̀díẹ̀, ìwọ yóò rí ìyàtọ̀ náà.

1. Kọ́ nípa ipò rẹ dáadáa

Àìmọ̀ ni ohun tó ń fa ìbẹ̀rù tó tóbi jùlọ. Kí ni àrùn àtọ̀gbẹ? Báwo ló ṣe ń nípa lórí ara? Àwọn ọ̀nà wo ni a lè gbà ṣàkóso rẹ̀? Jẹ́ kí ó mọ̀ dáadáa. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa èyí dáadáa. Òun ni yóò jẹ́ amọ̀nà tó dára jùlọ fún ọ ní ìrìn àjò yìí.

2. Fojú sí ohun tí o lè ṣàkóso

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò lè ṣàkóso bóyá àrùn àtọ̀gbẹ ń ṣe ọ́, o lè ṣàkóso bí o ṣe ń ṣàkóso rẹ̀.

• Ounjẹ ati Ohun mimu: Mọ ohun ti o dara lati jẹ ati ohun ti ko dara lati jẹ, ki o si ṣẹda ounjẹ ti o yẹ.
• Adaṣe: Rírìn fún ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́ jẹ́ ìyàtọ̀ ńlá.
• Oògùn: Mu oogun ti dokita kọ fun ọ ni akoko.
• Ṣíṣàyẹ̀wò ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ: Ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé.

Nígbà tí o bá rò pé àwọn nǹkan wọ̀nyí wà lábẹ́ àkóso rẹ, o máa ní agbára ọpọlọ tó ga.

3. Yí àwọn èrò búburú padà sí ìṣe rere.

Dípò kí a máa gbógun ti àwọn èrò búburú tó ń wá sí ọkàn wa, ó ṣe pàtàkì jù láti dá wọn mọ̀ kí a sì ṣe ohun rere dípò bẹ́ẹ̀.

4. Gba atilẹyin

O kò dá wà nínú ìjà yìí. Bá ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Má ṣe jẹ́ kí ìmọ̀lára rẹ dì mọ́ ara rẹ. Ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ bíi tìrẹ. O lè kọ́ ẹ̀kọ́ láti inú ìrírí àwọn ẹlòmíràn kí o sì sọ ti ara rẹ.

5. Ṣe ayẹyẹ àwọn ìṣẹ́gun kékeré

Má ṣe fojú sí àwọn ibi-àfojúsùn ńlá nìkan. Máa yọ̀ pẹ̀lú àwọn ìṣẹ́gun kékeré tí o bá ṣe. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá dáadáa fún ọ̀sẹ̀ kan, jẹ́ kí inú rẹ dùn. Tí o bá lè ṣàkóso ìwọ̀n suga rẹ, ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde iṣẹ́ àṣekára rẹ. Àwọn nǹkan kékeré wọ̀nyí yóò fún ọ ní agbára ńlá láti tẹ̀síwájú.