Ṣé o jẹ́ ẹni tí ó ń lo insulin fún àrùn àtọ̀gbẹ? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ó ṣeé ṣe kí èyí ti ṣẹlẹ̀ sí ọ ní àkókò kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ń lo insulin dáadáa, ìwọ̀n suga rẹ ń pọ̀ sí i dípò kí ó dínkù. Èyí lè jẹ́ ohun tí ó ń múni bínú àti àníyàn gidigidi. “Mo ń lo oògùn mi dáadáa, kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀?” o lè máa ronú. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, ọ̀pọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí, àwọn ojútùú sì wà. Insulin kì í ṣe ọ̀nà kan ṣoṣo láti ṣàkóso àìsàn rẹ.
Àkọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká wo àwọn nǹkan tí a lè ṣe fúnra wa.
Nígbà míìrán, kí a tó lọ sí àwọn nǹkan ńlá, a lè ṣe àwọn àyípadà kékeré nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́ kí a sì ṣe àṣeyọrí ńlá. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà ìwọ̀n suga tó ga nínú ẹ̀jẹ̀.
1. Adaṣe dabi oogun miiran.
Ṣé o mọ̀ pé eré ìdárayá déédéé dà bí lílo oògùn mìíràn ? Bẹ́ẹ̀ni, òótọ́ ni. Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, insulin tí o ń lò yóò bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ dáadáa. Bákan náà, eré ìdárayá yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yọ sùgà tàbí glucose tí ó pọ̀ jù kúrò nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ kí o sì lò ó gẹ́gẹ́ bí agbára.
Èyí yóò tún ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù, àti pé pípadánù ìwọ̀n ara jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dín ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kù. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìṣẹ́jú márùn-ún péré lóòjọ́, kí o sì mú kí ìdánrawò rẹ pọ̀ sí ìṣẹ́jú ọgbọ̀n lóòjọ́, bíi rírìn tàbí gígun kẹ̀kẹ́. Ṣùgbọ́n rántí pé, kí o tó bẹ̀rẹ̀ ètò ìdánrawò èyíkéyìí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì béèrè àwọn ọ̀nà tí ó dára tí ó sì yẹ fún ọ.
2. Ẹ jẹ́ kí a ṣọ́ra nípa oúnjẹ àti ohun mímu.
Ounjẹ ti o ni ilera ni ohun pataki julọ ti o le ṣe lati jẹ ki ipele suga ẹjẹ rẹ wa ni ibiti o wa ni ailewu. Eyi ni ọna pataki julọ lati dinku iwuwo, paapaa ti o ba jẹ iwuwo pupọ. O ṣe pataki lati ba onimọ-jinlẹ ounjẹ tabi olukọni àtọgbẹ sọrọ lati kọ ẹkọ iru ounjẹ ti o dara julọ fun ọ ati bii o ṣe le ṣe eto ounjẹ ti o baamu igbesi aye rẹ.
3. Dín wahala kù.
Tí ara rẹ bá wà lábẹ́ wahala púpọ̀, agbára ara rẹ láti tú insulin jáde yóò dí. Èyí yóò mú kí glucose kó jọ sínú ẹ̀jẹ̀. Tí o bá ní ìdààmú fún ìgbà pípẹ́, ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ lè máa ga sí i.
Ní ṣókí, wahala tí o ń ní ní ipa tààrà lórí ìwọ̀n ṣúgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.
A le ṣakoso ipo yii ni iwọn nla nipa ṣiṣe awọn nkan bii adaṣe deedee, yoga, iṣaro, gbigbọ orin, ati awọn adaṣe ẹmi.
Ṣe o nilo lati yi iwọn lilo insulin rẹ pada?
Tí o kò bá lè ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìgbésí ayé tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, dókítà rẹ yóò tún ṣe àtúnyẹ̀wò ìtọ́jú insulin rẹ.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: O kò gbọdọ̀ ṣe àwọn àtúnṣe wọ̀nyí fúnra rẹ. Dókítà rẹ ló yẹ kó pinnu gbogbo èyí.
Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn nǹkan bíi:
- Alekun iwọn lilo insulin ti o n mu lọwọlọwọ.
- Láti ṣàkóso ìbísí lójijì nínú ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ, fún ni ní insulin oníṣẹ́ kíákíá kí o tó jẹun.
- Láti mú kí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ dúró déédéé ní gbogbo ọjọ́, fún ni oògùn insulin tó ń ṣiṣẹ́ fún ìgbà pípẹ́ láti mu lẹ́ẹ̀kan tàbí lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́.
- Ìtọ́kasí láti lo ẹ̀rọ ìfúnni insulin . Èyí mú kí ó rọrùn fún àwọn ènìyàn kan láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ wọn.
Ǹjẹ́ àwọn ìdí mìíràn wà tí a kò fi lè ṣàkóso ìwọ̀n sùgà?
Bẹ́ẹ̀ ni, yàtọ̀ sí ìgbésí ayé rẹ àti ìwọ̀n insulin rẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan míìrán lè ní ipa lórí ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn wọ̀nyẹn pẹ̀lú.
| Ìdí | Ìlànà àti ìdáhùn tó rọrùn |
|---|---|
| Agbara si insulin | Èyí túmọ̀ sí wípé ara rẹ kò dáhùn sí insulin dáadáa. Èyí lè jẹ́ àìsàn ìdílé (ìran ìran). Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí kí o sì jíròrò àwọn ìtọ́jú mìíràn tí ó bá pọndandan. |
| Àwọn oògùn tí a lò fún àwọn àrùn mìíràn | Àwọn oògùn kan tí o ń lò fún àwọn àìsàn mìíràn (bíi steroids) lè dí agbára ara rẹ lọ́wọ́ láti lo insulin. Sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn tí o ń lò. |
| Àṣìṣe abẹ́rẹ́ | Ṣé o máa ń fún ni ní abẹ́rẹ́ ní ibi kan náà lójoojúmọ́? Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè mú kí àsopọ ọ̀rá tó wà lábẹ́ awọ ara le koko, kí ó sì di àpá (àsopọ ọ̀rá tàbí lipohypertrophy). Èyí kò ní jẹ́ kí insulin náà wọ inú dáadáa. Ojútùú: Yí ibi tí a fún ni abẹ́rẹ́ padà nígbàkúgbà (fún àpẹẹrẹ, ọjọ́ kan lórí ikùn, ọjọ́ mìíràn lórí apá, tàbí ẹsẹ̀). |
| Ìbẹ̀rù àti àníyàn ọkàn | Àwọn kan máa ń mu insulin tó kéré sí bí dókítà ṣe kọ wọ́n sílẹ̀ nítorí ìbẹ̀rù abẹ́rẹ́ tàbí nítorí pé wọ́n bẹ̀rù hypoglycemia. Èyí léwu. Tí o bá ní ìbẹ̀rù yìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba. O lè dín ìbẹ̀rù rẹ kù pẹ̀lú àwọn nǹkan bíi pen insulin tàbí pump. |
Ohunkóhun tó jẹ́ ìdí rẹ̀, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o bá dókítà rẹ ṣiṣẹ́ láti wá ojútùú. Ó máa ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ dáadáa, yóò sì fún ọ ní ìtọ́jú tó yẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe dààmú bí suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kò bá sí lábẹ́ àkóso bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ń lo insulin. O lè rí ìdí fún èyí.
- Àkọ́kọ́, kíyèsí ìgbésí ayé rẹ. Ṣé o máa ń ṣe eré ìdárayá déédéé? Ṣé o máa ń jẹun dáadáa? Ṣé o ní ìdààmú ọkàn? Tún àwọn wọ̀nyí ṣe ní àkọ́kọ́.
- Rí i dájú pé o yí àwọn ibi tí o ti ń fún insulin rẹ sí. Má ṣe máa fún ni ní abẹ́rẹ́ ní ibi kan náà.
- Tí o bá bẹ̀rù abẹ́rẹ́ tàbí sùgà tí ó lọ sílẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Má ṣe yí ìwọ̀n insulin rẹ padà tàbí dáwọ́ dúró fún ìdí èyíkéyìí láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun