Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́, àníyàn, tàbí ìbànújẹ́ nígbà míì láìsí ìdí? Èyí jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nígbà míìrán èyí lè jẹ́ ìbànújẹ́ díẹ̀ tí ó ń bọ̀ tí ó sì ń lọ. Ṣùgbọ́n fún àwọn kan, ó tún lè jẹ́ àmì àìsàn tó le jù bí ìsoríkọ́ tàbí àrùn bipolar. Gbígbé pẹ̀lú irú àwọn ìṣòro ọpọlọ bẹ́ẹ̀ kò rọrùn rárá. Ìdí nìyẹn tí ọ̀pọ̀ ènìyàn fi ń wá ọ̀nà mìíràn láti mú kí ìmọ̀lára wọn sunwọ̀n sí i, ìyẹn ni, ayọ̀ àti ìdùnnú. Nítorí náà lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀.
Kí ló dé tí a fi nílò àwọn afikún bí èyí?
Fojú inú wò ó pé ẹnìkan ní àrùn bí ìsoríkọ́. Àwọn ìtọ́jú tí dókítà sábà máa ń fúnni ni ìtọ́jú ọpọlọ àti oògùn. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, fún àwọn ènìyàn kan, àwọn oògùn wọ̀nyí lè má ṣiṣẹ́ dáadáa. Tàbí, àwọn àbájáde búburú tí àwọn oògùn wọ̀nyẹn ń fà lè ṣòro láti fara dà.
“Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, àwọn oògùn tí wọ́n ń lò fún ìsoríkọ́ máa ń dáwọ́ dúró bí àkókò ti ń lọ tàbí kí wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àbájáde,” ni onímọ̀ nípa ọpọlọ sọ.
Ní àwọn àkókò bí èyí, àwọn ènìyàn kan máa ń ronú nípa àwọn nǹkan míìrán dípò oògùn. Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì tí gbogbo wa nílò láti lóye nìyí. Oúnjẹ adùn àti eré ìdárayá déédéé jẹ́ méjì lára àwọn ìtọ́jú àdánidá tó dára jùlọ fún ìlera ọpọlọ. Pẹ̀lú ìwọ̀nyí, o tún lè ronú nípa lílo àwọn àfikún oògùn, bóyá pẹ̀lú ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
Ó dára, nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo díẹ̀ lára àwọn fítámìnì, ewébẹ̀, àti àwọn afikún mìíràn tí wọ́n sọ pé wọ́n ń mú kí ìmọ̀lára sunwọ̀n síi. Ṣùgbọ́n rántí pé, ìwádìí lórí ìwọ̀nyí ṣì wà ní oríṣiríṣi ìpele. Nítorí náà, tí o bá ní ìṣòro ìlera ọpọlọ tó le koko, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo irú nǹkan bẹ́ẹ̀.
Àwọn afikún tó gbajúmọ̀ tó sọ pé ó ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ní ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn
Oríṣiríṣi àwọn oògùn afikún ló wà tí wọ́n sọ pé ó ń mú kí ọkàn ẹni sunwọ̀n síi. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára wọn dáadáa. Mo ti fi wọ́n sí orí tábìlì tí ó rọrùn láti lóye yìí.
| Àfikún | Àwọn nǹkan tó yẹ kí o mọ̀ nípa rẹ̀ |
|---|---|
| Wort St. John | Igi ewéko kan tí ó ní òdòdó aláwọ̀ ewé ni èyí. Ó jẹ́ oògùn ewéko tí a sábà máa ń dámọ̀ràn fún ìsoríkọ́ díẹ̀ sí ìwọ̀nba ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Germany. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àbájáde ìwádìí jẹ́ àdàpọ̀. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ó wúlò, nígbà tí àwọn mìíràn kò fi ipa púpọ̀ hàn. Ó ṣe pàtàkì gan-an: Èyí lè bá àwọn oògùn mìíràn mu, pàápàá jùlọ àwọn oògùn ìdènà ìbímọ àti àwọn oògùn ìdènà ìbímọ. Nítorí náà, ó léwu gan-an láti mu láìsí ìmọ̀ràn dókítà. |
| SAME (S-Adenosyl-L-Methionine) | Kẹ́míkà kan tí ó máa ń wáyé ní ara wa, tí a fi amino acid ṣe. Ìwádìí ti fi hàn pé ó tún lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ìbànújẹ́ àti ìrora osteoarthritis. Wọ́n ń lò ó ní gbogbogbòò ní Yúróòpù. Ṣùgbọ́n ó tún lè gbowó púpọ̀. |
| Àwọn Àsìdì Ọ̀rá Omega-3 | Àwọn wọ̀nyí ni a sábà máa ń rí nínú àwọn ẹja onípele bíi ẹja salmon, tuna, àti mackerel. A tún lè lò wọ́n gẹ́gẹ́ bí afikún epo ẹja. Omega-3 ṣe pàtàkì fún iṣẹ́ tó dára fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ wa. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé omega-3 lè dín àwọn àmì ìbànújẹ́ kù. |
| Fítámì D | A tun n pe e ni "vitamin oorun" nitori a maa n se e nigbati awọ ara wa ba fara han si oorun. A ti rii pe o ni asopọ laarin aito Vitamin D ati ibanujẹ. Eyi wọpọ ni pataki ni awọn orilẹ-ede ti oorun ko ni pupọ. O le ṣe ayẹwo pẹlu ayẹwo ẹjẹ lati rii boya o ni aito Vitamin D. |
| Àwọn Vitamin B | Ní pàtàkì, Fólátì àti Fítámì B12 jẹ́ méjì pàtàkì fún ìṣẹ̀dá àwọn èròjà tí ń darí ayọ̀ àti ìbàlẹ̀ ọkàn nínú ọpọlọ. Àìtó nínú àwọn wọ̀nyí ń mú kí ewu ìsoríkọ́ pọ̀ sí i. A lè rí àwọn wọ̀nyí láti inú oúnjẹ bíi ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé, ewébẹ̀, àti ẹyin. |
Ṣé àwọn wọ̀nyí ní ààbò gidi?
Ohun pàtàkì jùlọ tí gbogbo wa nílò láti mọ̀ níbí ni pé ọ̀rọ̀ náà "àdánidá" kò túmọ̀ sí "ailewu".
- Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn: Àwọn ewéko bíi St. John's wort, èyí tí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀, lè bá àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò mu (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn fún ẹ̀jẹ̀ ríru, àtọ̀gbẹ, tàbí cholesterol) kí ó sì fa àwọn ìṣòro ìlera tó le koko.
- Ìyàtọ̀ nínú dídára: Láìdàbí oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ láti ilé ìtajà oògùn, iye èròjà tó wà nínú àwọn afikún wọ̀nyí lè yàtọ̀ láti ìgò kan sí òmíràn, àti láti orúkọ ọjà kan sí òmíràn. Kò sí ìlànà púpọ̀ nípa dídára wọn.
- Àyẹ̀wò tó tọ́: Nígbà míìrán o lè ní ìṣòro thyroid, àìtó Vitamin, tàbí àìsàn ara mìíràn. Ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn náà lè dàbí wàhálà. Tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn afikún oògùn láìrí dókítà, o lè má rí ìṣòro gidi náà kí ó sì mú kí nǹkan burú sí i.
Níkẹyìn, kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe?
Tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú ìlera ọpọlọ rẹ, tí o bá ń banújẹ́ àti ìdààmú nígbà gbogbo, ohun tó dára jùlọ àti èyí tó dára jùlọ tí o lè ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tí o gbẹ́kẹ̀lé kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì mọ ohun tó fà á tí o fi ń nímọ̀lára. Ó lè jẹ́ àìsàn ara, tàbí ó lè jẹ́ àìsàn ọpọlọ bíi ìbànújẹ́. Ohunkóhun tó fà á, dókítà nìkan ló lè dámọ̀ràn ìtọ́jú tó yẹ jùlọ.
Tí o bá ń ronú láti lo irú oògùn bẹ́ẹ̀, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó máa sọ fún ọ bóyá ó tọ́ fún ọ, bóyá ó lè dí àwọn oògùn míì tí o ń lò lọ́wọ́, àti bí ó bá rí bẹ́ẹ̀, báwo ni o ṣe lè lò ó.
Má ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn nǹkan wọ̀nyí nítorí pé ọ̀rẹ́ rẹ sọ fún ọ tàbí nítorí pé o rí wọn lórí ìkànnì ayélujára. Ìlera rẹ ṣe pàtàkì sí ọ. Nítorí náà, máa hùwà lọ́nà tó bójú mu àti ọgbọ́n nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń ṣe ìpinnu nípa rẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ìṣòro ìmọ̀lára àti ìsoríkọ́ kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fojú kéré. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́, má ṣe bẹ̀rù láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
- Ìpìlẹ̀ ìtọ́jú ìlera ọpọlọ gbọ́dọ̀ jẹ́ oúnjẹ tó dára, eré ìdárayá, àti oorun tó péye.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí kan wà pé àwọn afikún oúnjẹ bíi St. John's wort, SAMe, àti Omega-3 lè mú kí ìmọ̀lára wa sunwọ̀n síi, àwọn àbájáde wọn dàpọ̀.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ:Má ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn oògùn afikún oúnjẹ láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Wọ́n lè bá àwọn oògùn mìíràn tí ò ń lò mu, wọ́n sì lè fa àwọn àrùn tó léwu.
- Fún èyíkéyìí àníyàn nípa ìlera ọpọlọ rẹ, kọ́kọ́ rí dókítà rẹ. Níbẹ̀ nìkan ni o lè rí àyẹ̀wò tó péye àti ètò ìtọ́jú tó dájú jùlọ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun