Kí ni ìmọ̀lára jíjó àti ìró tí ó ń yọ sí ara lójijì yìí? Ẹ jẹ́ ká wá wo àwọn ìró gbígbóná gangan.

Ó ṣeé ṣe kí o máa ṣe iṣẹ́ rẹ déédéé. Tàbí kí o wà ní yàrá kan tí atẹ́gùn atẹ́gùn ń ṣiṣẹ́. Ṣùgbọ́n lójijì o máa ń nímọ̀lára bí gbogbo ara rẹ ti ń jó láti inú, ojú rẹ di pupa, o sì bẹ̀rẹ̀ sí í lágun. Kò ṣe pàtàkì fún àwọn tó yí ọ ká, ṣùgbọ́n ìwọ nìkan ni ó ń gbóná gan-an. Ṣé ìrírí yìí ti yé ọ? Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àìbalẹ̀ ọkàn tí ọ̀pọ̀ obìnrin máa ń ní nígbà kan nínú ìgbésí ayé wọn.

Kí ni gangan ni gbóná mànàmáná?

Ní ṣókí, ìgbóná mànàmáná jẹ́ ìmọ̀lára òjijì ti ooru líle, jíjóná, òógùn, àti pupa awọ ara. Èyí jẹ́ àmì tí ó wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n tí kò dùn mọ́ni tí ó níí ṣe pẹ̀lú ìdádúró oṣù. Ní èdè ìṣègùn, a pè é ní àmì “vasomotor”. Èyí túmọ̀ sí wípé ó níí ṣe pẹ̀lú ètò tí ó ń ṣàkóso fífẹ̀ tàbí dínkù àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò tíì yé wa pé ohun tó fa ìṣẹ̀lẹ̀ yìí gan-an ni, àwọn ògbógi mọ̀ pé ìdí pàtàkì tó fi ń fa èyí ni àwọn ìyípadà homonu nínú ara. Nǹkan bí obìnrin mẹ́ta nínú mẹ́rin (75%) tí wọ́n ń ṣe ìdádúró oṣù sọ pé wọ́n ní ìrírí àwọn ìgbóná ara yìí.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí wọ́pọ̀, o kò nílò láti jìyà nípa ríronú pé, “Ó dára, èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.” Àwọn ọ̀nà wà láti ṣàkóso àìbalẹ̀ ọkàn yìí kí o sì mú kí ìgbésí ayé rẹ rọrùn. O lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì pinnu ohun tó dára jù láti yanjú nítorí àwọn àmì àrùn àti ìtàn ìlera rẹ.

Báwo ni èyí ṣe rí lára? Kí ni àwọn àmì àrùn náà?

Bí ìró ìgbóná ṣe máa ń rí yàtọ̀ pátápátá fún gbogbo ènìyàn, ṣùgbọ́n ní gbogbogbòò ó rí báyìí:

• Ìmọ̀lára ooru tó le koko lójijì: Ooru yìí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ láti inú àyà, ọrùn, àti ojú, ó sì lè tàn káàkiri ara.
• Àwọ̀ ara pupa: Nígbà tí ooru bá mú, ojú, ọrùn àti àyà lè di pupa tàbí kí wọ́n fara hàn bí àmì.
• Lílánàá jù: Lílánàá jù máa ń wáyé nígbà tí ara bá gbìyànjú láti dín ooru tí ó ń rí kù.
• Ìtútù: Nígbà tí ìgbóná bá ti tán, o lè máa gbọ̀n rìrì àti pé o ń gbọ̀n nítorí òógùn tí o ti sọ̀kalẹ̀.
• Ìlù ọkàn tó pọ̀ sí i: Àwọn ènìyàn kan lè ní ìlù ọkàn tó ń gbọ̀n.

Tí àwọn wọ̀nyí bá ṣẹlẹ̀ ní alẹ́, a tún máa ń pè wọ́n ní "Òru Àárọ̀." Èyí tún lè ba oorun jẹ́.

Ní ọjọ́ orí wo ni àwọn ìgbóná gbígbóná máa ń bẹ̀rẹ̀ àti ìgbà wo ni wọ́n máa ń pẹ́ tó?

Ìmọ́lẹ̀ gbígbóná sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní àkókò perimenopause, àkókò ṣáájú ìdádúró oṣù, nígbà tí ìṣẹ́lẹ̀ oṣù kò bá dé déédéé. Ìdádúró oṣù sábà máa ń wáyé láàárín àwọn obìnrin Sri Lanka tí wọ́n wà ní ìparí ọdún 40 sí ìbẹ̀rẹ̀ ọdún 50.

Ìmọ́lẹ̀ gbígbóná kan ṣoṣo lè pẹ́ tó ìṣẹ́jú kan sí márùn-ún . Àwọn obìnrin kan máa ń ní ìmọ́lẹ̀ gbígbóná tó ju mẹ́wàá lọ lójoojúmọ́. Àìsàn yìí lè parẹ́ láàárín oṣù díẹ̀, tàbí kó pẹ́ tó ọdún. Ó tún yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Àwọn nǹkan wo ló ń mú kí iná mànàmáná pọ̀ sí i?

Ìdí pàtàkì ni ìdínkù nínú ìwọ̀n homonu estrogen. Ibùdó ìṣàkóso ìgbóná ara nínú ọpọlọ wa (bíi thermostat) ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí homonu estrogen. Nígbà tí ìwọ̀n estrogen bá dínkù, ilé ìdarí yìí máa ń dàrú, ó sì máa ń fi àmì èké ránṣẹ́ pé ara gbóná nígbà tí kò bá gbóná. Ní ìdáhùnpadà, ara máa ń gbìyànjú láti tutù nípa lílángun àti fífẹ̀ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀.

Ni afikun, awọn nkan kan le mu ki awọn ina gbigbona pọ si tabi ki wọn le buru si. Awọn wọnyi ni a npe ni "Awọn okunfa."

Jíjìnnà sí àwọn nǹkan wọ̀nyí bí ó ti ṣeé ṣe jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nínú ṣíṣàkóso àwọn ìgbóná.

Àwọn ìtọ́jú àti ìdáhùn wo ló wà fún èyí?

Tí àwọn ìgbóná yìí bá ń dí ọ lọ́wọ́, ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú náà. A lè pín ìtọ́jú sí apá méjì pàtàkì.

1. Ìtọ́jú tí dókítà pàṣẹ fún un

• Ìtọ́jú Rírọ́pò Hómónì (HRT): Èyí ni ìtọ́jú tó dára jùlọ fún àwọn ìgbóná ara. Ó ń ṣiṣẹ́ nípa mímú àwọn ipele hómónì ara tí ó lọ sílẹ̀ padà.
• Estrogènì àti Progestin: Tí a kò bá ti yọ ilé ọmọ rẹ kúrò, a ó fún ọ ní homonu tí a ń pè ní progestin pẹ̀lú estrogen.
• Estrogen nìkan: Ẹnìkan tí wọ́n ti ṣe ìtọ́jú ara rẹ̀ tẹ́lẹ̀ ni wọ́n máa ń fún ní Estrogen nìkan.

• Àwọn oògùn tí kìí ṣe homonu: Àwọn oògùn homonu kò dára fún gbogbo ènìyàn. Àwọn oògùn mìíràn wà tí kò ní homonu nínú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú wọn ni a lò láti tọ́jú àwọn àìsàn bí ìbànújẹ́ àti àníyàn, a tún rí i pé wọ́n ń dín ìgbóná kù. Àpẹẹrẹ ni `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Ní àfikún, oògùn tuntun kan wà tí a ń pè ní `Fezolinetant (Veozah™)` tí a ṣe ní pàtó fún ìgbóná.

2. Àwọn àyípadà ìgbésí ayé àti àwọn ọ̀nà míràn

Nígbà míìrán, àwọn ìyípadà kékeré nínú ìgbésí ayé wa lè mú ìtura ńlá wá.

Ọrọ kan nipa awọn oogun ati awọn afikun eweko

Àwọn ènìyàn kan máa ń lo àwọn nǹkan bíi Black Cohosh, Evening Primrose Oil, àti Soy fún Hot Flashes. Ṣùgbọ́n kò sí ẹ̀rí tó tó láti fi hàn pé wọ́n ṣiṣẹ́ dáadáa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n jẹ́ “àdánidá,” wọn kò léwu fún gbogbo ènìyàn. Nítorí náà, má ṣe lo ohunkóhun bí èyí láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Ṣé ó ṣeé ṣe láti ní ìgbóná ojú láìsí ìdádúró oṣù?

Bẹ́ẹ̀ni. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdádúró oṣù ni olórí ohun tó ń fà á, kì í ṣe gbogbo ìgbóná ló ń fà á. Àwọn àrùn thyroid, àwọn àkóràn kan (bí ibà), àti àwọn oògùn kan lè fa ìgbóná.

Tí o kò bá ní ìṣòro oṣù tí o bá ń ṣe nǹkan oṣù ṣùgbọ́n tí o ń ní ìgbóná ara, ó lè jẹ́ ìdí mìíràn. Nítorí náà, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì ṣe àyẹ̀wò rẹ̀.